हॅमस्ट्रिंग स्नायू, श्रोधाचे स्थान आणि आपले पाठदुखी

1 -

हॅमस्ट्रिंग स्नायू

हॅमस्ट्रिंग स्नायू

हमास्टरिंग हे आपल्या मांडीच्या मागे असलेल्या मोठ्या स्नायू असतात. खरेतर, hamstrings 4 स्नायू गट आहेत. प्रत्येक जखम 2 सांधे पार करते - हिप आणि गुडघा याचा अर्थ असा की जेव्हा ते आपल्या कनिष्ठ शिपायाचा मागे आपल्या मागे (हिप एक्सटेन्शन म्हणतात) किंवा गुडघेदून वाकवतात तेव्हा ते एकाच वेळी दोन्ही हालचाली तयार करू शकतात, पण ते त्यांच्यासाठी तसे करू शकत नाहीत. पूर्ण क्षमता हे एक चळवळ किंवा इतर आहे जर आपण हेमस्ट्रिंग स्नायूंच्या आकुंचनासह सर्व मार्गाने जात आहात.

कूल्हेवर, हॅमस्ट्रिंग एक पवित्रा स्थितीत भूमिका निभावतात जो फ्लॅट कमी परत म्हणून ओळखला जातो. याचे कारण असे की या स्थानावरील त्यांच्या आकुंचनचा परिणाम परत ओटीपोटाच्या खाली आणणे आहे, एक पाऊल नंतरचे पॅल्व्हिक झुंड म्हणूनही ओळखले जाते. याउलट द्वारयुक्त झुकता , नैसर्गिक कमी परत वक्र वाढवणे, त्या क्षेत्रातील स्नायूंना ओव्हरट्र्रेचिंग आणि / किंवा कमजोर करणे आणि कदाचित आपल्याला डिस्क इजा येण्याची शक्यता आहे. सॅक्रिलिएक बिघडलेले कार्यक्षेत्रात चुस्त हॅमस्ट्रिंग देखील भूमिका बजावू शकतात.

4 हॅम्स्ट्रिंग स्नायूंमध्ये प्रत्येक परिचित होण्यासाठी, जिथे ते संलग्न करतात आणि ते काय करतात त्यासह, वर स्लाइड करा.

2 -

बाईसपस फेमोरीस हॅमस्ट्रिंग स्नायू

बाईसपस फेमोरीस हॅमस्ट्रिंग स्नायू

मादक स्नायू हा मांडीच्या पाठीमागे मोठा, लांब स्नायू आहे. (दुसरा एक semitendinosis आहे; मादक महिलांची बाजू, किंवा अर्धसंवाहक समस्येच्या बाहेरील असतो.)

फासळीच्या माशाचे दोन "डोक्यावर" आहेत - एक लांब आणि एक लहान हिपच्या वेळी, दोन्ही लांब आणि लहान डोक्याने मांडी बाहेरुन फिरवा आणि ते मागास आहेत. गुडघा वेळी ते फ्लेक्स करतात आणि नंतर ते संयुक्त फिरतात हॅमस्ट्रिंगच्या सर्व स्नायूंमधे, हिप एक्सटेन्शनसाठी बाईसपेज फोरिसिस हा सर्वात मोठा सहयोगी असतो.

लांब आणि लहान माशांच्या फार्मोसच्या प्रमुखांच्या संलग्नकांपैकी

मासळीच्या जाळ्याचा लांब डोके आपल्या बैठकीच्या हाडांच्या आतील बाजूस उद्भवते, तांत्रिकदृष्ट्या आलिकटशी ट्यूबरॉसिटीस म्हणून ओळखल्या जाणार्या हाडाची लहान गोळी असतात. आंत्रीय कंद आपल्या पडदा च्या खाली स्थित आहेत. (आपण खाली बसल्यावर आपल्याला ते कदाचित जाणवेल.)

फिलीनामसचा मासिकाचा लहान डोके आपल्या हिपच्या तुलनेत आपल्या गुडघापर्यंत अधिक स्थित असलेल्या उरोस्थीवर (उदा. आपल्या मांडीची हाडे) तीन ठिकाणी उगम पावते. दोन सांधे ओलांडत नाही की मेंढीचा तुकडा स्नायू गट केवळ एक भाग आहे. या कारणास्तव, काही तज्ञ ते चक्कर बसविण्यासारखे स्नायू मुळीच मानत नाहीत. त्यांच्या लेखात, "हॅमस्ट्राइंग मसल कॉम्प्लेक्स: ए इमेजिंग रिव्ह्यू," मध्ये प्रकाशित. आरएसएनए रेडियोग्राफिक्स, क्लोरीझ आणि सहकारी यांच्या मे-जून 2005 मधील अहवालात म्हटले आहे की हे खरोखर काही लोकांमध्ये गहाळ आहे.

बाईप्सच्या लांब आणि लहान डोक्याचे दोन भाग खाली असलेल्या तीन भागांमध्ये जोडले जातात: फायबोला हाडचे प्रमुख, बाह्य स्वरुपाचा पेशीबाजूचा हाड (बाहेरील) आणि स्नायुची पायमल्ली क्लोरीझ आणि सहकारी म्हणतात की कमी पायची संलग्नकांची ठिकाणे इतर स्नायूंच्या स्नायूंच्या तुलनेत अधिक अश्रुंसाठी बनू शकतात.

_{स्त्रोत:}

_{ग्लेनक्रॉस, पंतप्रधान, एमडी, एमपीएच पेस अनेंरिने बर्साइटिस Medscape वेबसाइट अंतिम अद्यतन जून 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3}

_{क्लोरीस, जी, एट. अल हॅमस्ट्रिंग स्नायू कॉम्प्लेक्स: इमेजिंग रिव्यू आरएसएनए रेडियोग्राफिक्स मे-जून 2005. व्हॉल्यूम 25, अंक 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711}

_{व्हॅन डर मेड एडी 1, वंड्रायेजर टी, केरखॉफ जीएम, क्लीपुल आरपी, एग्जेबेरसेन एल, व्हॅन डिज्क सीएन, गोलनो पी. हॅमस्ट्रिंग स्नायू कॉम्प्लेक्स. गुडघा सर्जरी स्पोर्टस ट्रूमॅटॉल आर्थस्ट्रॅक 2015 जुलै; 23 (7): 2115-22 doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Nov 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369}

3 -

सेमेटेन्डिन्सस हॅमस्ट्रिंग स्नायू

सेमेटेन्डिन्सस हॅमस्ट्रिंग स्नायू

Semitendinosus आणखी एक लांब, मोठी चिकण स्नायू स्नायू आहे पहिल्या दृष्टीक्षेपात, बाईप्सच्या अनुवंशिकांच्या तुलनेत मध्यभागी किंवा मांडीच्या मागच्या आतील बाजूस स्थित आहे. Semitendinosus आपल्या बसलेला हाड आतील बाजूला उद्भवते.

इतर रक्तस्त्राव स्नायूंबरोबरच अर्धांडायडिनोसिस स्नायू गुडघे गाठतात. हे आतील, किंवा मध्यवर्ती बाजूवर आपल्या टिबिअ अस्थी (उर्फ, शिनबोन हाड) च्या वरच्या भागात संलग्न होते हे लेगच्या खोल प्राण्यांवर देखील जोडते. सेटेरिअस आणि ग्रॅसिलिस स्नायूंसह सेमिटिटिनोसिस हे 3 स्नायूंपैकी एक आहे - पेस एन्सरिन कंडरा म्हणून ओळखले जाणारे - जे ट्रिबिया (क्षेत्रफळ व क्षेत्रफळ) वर विस्थापन करण्यासाठी एकत्रित होतात.

जरी अनेक शरीरशास्त्र पुस्तके हे दाखवत नसतील, तरी अर्धांडाअडिनोसस दो प्रकारात विभाजित केला आहे ज्यामध्ये रक्ताच्या नावाचा बुरशीच्या ऊतींचे दृष्य रिज आहे.

सेमिटमोनोससचे कार्य

हिप वर, सेमिडींडॉन्सस जांभ्यापूर्वीचा विस्तार करतो आणि मांडीचा मध्यवर्ती रोटेशन सह मदत किंवा सहाय्य करतो. गुडघा वेळी, हा स्नायू झुकता आणि मिश्रणाने संयुक्तपणे फिरते.

चिंतेचे 3 कारणे : संबंधित

_{स्त्रोत:}

_{ग्लेनक्रॉस, पंतप्रधान, एमडी, एमपीएच पेस अनेंरिने बर्साइटिस Medscape वेबसाइट अंतिम अद्यतन जून 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3}

_{क्लोरीस, जी, एट. अल हॅमस्ट्रिंग स्नायू कॉम्प्लेक्स: इमेजिंग रिव्यू आरएसएनए रेडियोग्राफिक्स मे-जून 2005. व्हॉल्यूम 25, अंक 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711}

_{व्हॅन डर मेड एडी 1, वंड्रायेजर टी, केरखॉफ जीएम, क्लीपुल आरपी, एग्जेबेरसेन एल, व्हॅन डिज्क सीएन, गोलनो पी. हॅमस्ट्रिंग स्नायू कॉम्प्लेक्स. गुडघा सर्जरी स्पोर्टस ट्रूमॅटॉल आर्थस्ट्रॅक 2015 जुलै; 23 (7): 2115-22 doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Nov 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369}

4 -

Semimembranosus हॅमस्ट्रिंग स्नायू

Semimembranosus हॅमस्ट्रिंग स्नायू

अर्धसंसर्ग ब्राम्हणोशस, अर्धवेळ स्नायूंच्या तिसऱ्या, एक व्यापक स्नायू आहे (अर्धांडाइंडिनसप्रमाणेच.) अर्धांडाइनिनोसस स्नायूच्या विपरीत, पहिल्या दृष्टीक्षेपात ती थोडी दूर दिसते. इतर दोन hamstrings प्रमाणे, तो ischial tuberosity (उर्फ, आपल्या बसलेला हाड.) पासून उद्भवते परंतु संलग्नक साइट उच्चतर आणि बाहेर अधिक (पार्श्व म्हणतात) एकतर पेक्षा स्थित आहे. हे मेडियल (आतील) टिबिअल कंडोलचे पोस्टरमेडियल (म्हणजेच, परत आणि बाजूला) क्षेत्रावर जोडते.

Semimembranosus हॅमस्ट्रिंग स्नायू च्या क्रिया

हिप वर, सेमिमेमब्रानोसस संयुक्त वाढवितो, आणि मध्यवर्ती रोटेशनमध्ये (उदा. आतील खालचे आडवा फिरणे) मदत होते. यामुळे गुळगुळीत फेरबदल केले जाते आणि मध्यस्तीने घुसतात

संबंधित: एक उत्तम क्वॉड ताण प्राप्त करण्यासाठी 3 मार्ग