संक्रामक रोगांचा धोका कमी कसा करावा?
स्वत: ला निरोगी ठेवण्याचे काही सिद्ध मार्ग आहेत. आपल्याला मूलभूत गोष्टी माहित आहेत: वाहून नेण्याच्या नाकातून आणि हॅकिंगच्या खोकल्यांपासून दूर राहणे परंतु आपण संक्रमण-मुक्त होण्याच्या काही इतर व्यावहारिक पद्धतींबद्दल आश्चर्य करू शकता. अलिकडच्या वर्षांत हे आणखी चिंतेची बाब बनले आहे. "पारंपारिक संसर्गा" शी संबंधित धोका सहसा लसीकरण आणि प्रतिजैविकांद्वारे कमी केला जातो, तर संकरीत रोगांमुळे उद्भवणारे उद्रेक आम्हाला स्मरण करून देणारे आहेत की आपण खरोखर किती कमजोर आहोत
केवळ नवीन "बग" दिसत नाहीत, परंतु "जुने बग" काही हुशार आहेत. आपली त्वचा संक्रमण होऊ शकणार्या हानिकारक सूक्ष्म जीवांवर नैसर्गिक अडथळा म्हणून कार्य करते परंतु "स्मार्ट बग" आपल्या शरीरात जाण्यासाठी आणि संक्रमण होण्यास पर्यायी मार्ग शोधले आहेत. स्मार्ट बगांनी देखील संयुगे कसे तयार करावे हे शिकलो आहे जे अनेकदा-आणि कधीकधी सर्व-काही आमच्या वर्तमान प्रतिजैविक आर्सेनलला निर्णायक बनवू शकतात. आपण या सुपरबॉग्जच्या उदयविषयी जाणून घेऊ इच्छित असाल.
10 आपल्या संक्रमणाच्या जोखीम कमी करण्यासाठी टिपा
आपण या उदयोन्मुख संक्रामक रोगांबद्दलच्या बातम्या पाहिल्यास, आपल्याला कदाचित थोडीशी भीती वाटत असेल. असे वाटते की आम्हाला मूलतः निरोगी असणार्या कोणासही माहित आहे, तरीही एखाद्या आजाराने लक्षणीय आजार आणि अपंगत्व निर्माण करणारे संक्रमण विकसित केले आहे. पुढील वेळी आपण हे होऊ शकता?
दोन्ही जुन्या आणि उदयास येणारे संक्रमण सर्वात सडपातळ व्यक्तीला घाबरवू शकतात, तरीही आम्ही परत लढण्यासाठी काही उपाय नाही. काही सोप्या वर्तणुकीत बदल करून (जे शेवटी आपल्या शरीरात प्रवेश कमी करते), आपण सहजपणे अनेक संसर्गजन्य रोग पसरवण्यास प्रतिबंध करू शकता.
आपल्या जोखीम कमी करण्यासाठी 10 व्यावहारिक टिपा पहा, त्या नंतर काही विशिष्ट नोट्स आहेत ज्यांच्यामुळे गर्भधारणा किंवा रोग झाल्यामुळे किंवा किमोथेरेपीमुळे प्रतिरक्षण प्रतिबंधात्मक आहेत. यापैकी काही टिपा स्पष्ट दिसू शकतात परंतु इतर आपल्याला आश्चर्यचकित करतात.
1. आपले हात नेहमी व चांगले धुवा
आपल्याला माहित आहे का की सूक्ष्मजंतू काही मिनिटांपासून कित्येक महिने कोठेही अस्थिरतेवर राहू शकतात?
हे सूक्ष्मजंतू आणि पर्यावरण अवलंबून असते. काही केवळ अल्प कालावधीसाठी जगू शकतात; इतर बर्याच कालावधीसाठी जगू शकतात. आपल्या संगणकाच्या कीबोर्डवरील, आपल्या लाईट-स्विचवर किंवा क्रॉसवॉकच्या पुढील पादचारी क्रॉसिंग बटणावर जिवंत असलेल्या रोग-उद्भवणार्या सूक्ष्म पेशींची कल्पना करा! बर्याच रोगांचे संक्रमण fomites द्वारे प्रसारित केले जाऊ शकते, दुसरा संक्रमित व्यक्ती आणि स्वतः दरम्यानच्या मध्यस्थाचे वर्णन करण्यासाठी वापरला जाणारा पद.
आश्चर्याची बाब म्हणजे, बहुतेक लोक प्रभावीपणे त्यांचे हात धुण्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग माहिती नाहीत. सीडीसी कमीत कमी 20 सेकंदांसाठी साबण आणि पाण्याने धुलाई व जोरदारपणे कपडे धुण्याची शिफारस करते, त्यानंतर कागदी टॉवेलसह हात कोरडे होते. पाणी चालवण्याच्या अनुपस्थितीत, अल्कोहोल आधारित हात जेल किंवा पुसणे पुरेसे आहे, जरी काही जुने जुन्या साबण आणि पाणी नाही हे "जन्मदिन वाढदिवस" गाणे असेपर्यंत सुमारे काही घेते, म्हणून काही रुग्णालये या साध्या ट्यूनच्या कालावधीसाठी आपले हात धुतण्याचा प्रयत्न करतात!
डॉक्टरांना शिकविल्याप्रमाणे तुमचे हात कसे धुवावे हे जाणून घेण्यासाठी थोडा वेळ घ्या.
2. वैयक्तिक आयटम सामायिक करू नका
टूथब्रश, टॉवेल, रेझर, रूमाल, आणि नखे कात्री सर्व संसर्गजन्य घटक (जीवाणू, विषाणू आणि बुरशी) चे स्रोत असू शकतात. बालवाडीत, तुम्हाला आपले खेळणी शिकवण्यास शिकवले जात होते, परंतु आपले हात आपल्या हातात ठेवा.
आता स्वत: ला वैयक्तिक आयटम ठेवण्याचे लक्षात ठेवा!
"आश्चर्यजनक" ट्रांसमिशनचे एक उदाहरण म्हणजे हेपेटायटिस बी . आपल्याला माहित आहे की व्हायरसने एका व्यक्तीच्या रक्तातून दुसऱ्याच्या रक्तातून जावे लागते. तरीही, संक्रमणाची कमाई करणा-या मोठ्या प्रमाणातील लोकांना "स्पष्ट" जोखीम घटक आठवत नाहीत ज्यामुळे ते कसे व्हायरस पकडतात हे स्पष्ट करतील.
3. आपण खोकला किंवा शिंकल्यावर आपले तोंड झाका
याचप्रकारे, वैयक्तिक स्वच्छतेमध्ये वैयक्तिक स्वच्छताच नव्हे तर आपण खोकणे किंवा शिंकल्यावर आपल्या तोंडाचे आच्छादन करण्याचीही जुनी पद्धत. आपण आजारी नसल्यास हे महत्त्वाचे का आहे?
बर्याच संसर्गासाठी, रोग-उद्भवणार्या सूक्ष्मजीवाने कोणत्याही लक्षणांपासून सुरू होण्यापूर्वीच तो वाढू लागला आहे. खोकणे किंवा शिंकणे हा रोगातील सूक्ष्म टप्प्यांची हवेत पसरू शकतात. सध्याची शिफारस म्हणजे आपल्या हाताचा वापर करण्याऐवजी आपल्या तोंडी, बाही, किंवा कोपरासारख्या कपाळासह आपले तोंड झाकणे.
4. लसीकरण करा
आपली रोगप्रतिकारक प्रणाली पूर्वीच्या संक्रमणाची "स्मरण" करण्यासाठी डिझाइन केली आहे. जेंव्हा तुमच्या शरीरात सूक्ष्मजैविकांना तोंड द्यावे लागते ज्यात आधीपासूनच संक्रमण होते, तेव्हा ते दुसर्यांदा संक्रमण थांबवण्यासाठी पांढरे रक्त पेशी आणि प्रतिपिंडांचे उत्पादन वाढवते. तथापि, लसीकरण करून, आपण आपल्या शरीरात एक विशिष्ट सूक्ष्मजंतूचा संसर्ग द्वारे संसर्ग आहे की विचार "चाल", त्यामुळे त्यानंतरच्या संसर्ग विरुद्ध स्वतःचे संरक्षण वाढविण्यासाठी. आपल्याला आवश्यक असलेल्या लसीकरण मिळविणे आपल्या आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांचे संरक्षण करेल. उदाहरणार्थ, हिपॅटायटीस ब विरूद्ध लसीकरण केल्याने, स्वतःचे संरक्षण करणे हा इतरांच्या वैयक्तिक गोष्टींचा वापर करण्यापासून टाळण्यासाठी पुरेशी नाही.
सुरक्षित पाककला पध्दती वापरा
खाद्यपदार्थांच्या आजारामुळे वारंवार गरीब अन्नपदार्थ आणि जेवणाचे सवयींपासून निर्माण होतात. बर्याच लोकांना हे लक्षात येत नाही की प्रौढांमधील "पोट फ्लू" बहुतांश प्रकरण खरोखरच अन्नपदार्थ आहे सूक्ष्मजीव सर्व अन्नपदार्थांवर भरभराट करतात आणि तेवढेच पदार्थांच्या तपमानावर खाल्ले जाते. रेफ्रिजेशन बहुतेक रोगाणुंची वाढ कमी करते किंवा बंद करते. दोन तासाच्या आत तयारी करतांना लगेच अन्न थंड करा. आपण आपल्या पुढील potluck काय करावे असा विचार करत असाल तर, बारबेक्यू आणि पिकनिक येथे अन्न सुरक्षिततेसाठी या टिप्स पहा. कच्चे मांस आणि भाजीपाल्यासाठी वेगळा पठाण मंडळ वापरा, आपल्या काउंटरटॉप्स स्वच्छ ठेवा आणि सर्व फळे आणि भाज्या खाण्यापूवीर् धुवा.
6. एक स्मार्ट ट्रॅव्हलर व्हा
विशेषत: संसाधन-मर्यादित देशांमध्ये प्रवास करताना, प्रवासादरम्यान संसर्गजन्य रोग सहजपणे पकडले जाऊ शकतात. आपले प्रवासाचे स्थान जिथे तिथे पाणी शंकास्पद असल्यास, पिण्यासाठी आणि दात घासण्याकरता सुरक्षित पाण्याचा स्त्रोत जसे की बाटलीबंद पाणी वापरणे सुनिश्चित करा. लक्षात ठेवा बर्फाचे तुकडे दूषित पाण्यामुळे "लपलेले" स्त्रोत असू शकतात. जे पदार्थ शिजवलेले आहेत ते खा, आणि कच्च्या भाज्या आणि फळे टाळा. आपण फळे खातो तेव्हा, सोलून काढता येण्याजोगे निवडा आणि हे सुनिश्चित करा की सोललेली फळाची फवारणी केल्यावर उरलेल्या फळांच्या संपर्कात येणे नाही. अखेरीस, आपल्या प्रवासाच्या गंतव्यस्थानासाठी आवश्यक असलेल्या किंवा आवश्यक असलेल्या सर्व लस निश्चित करण्याचे सुनिश्चित करा . प्रवास करताना स्वस्थ राहण्याबद्दल येथे आणखी काही टिपा आहेत
7. सेफ सेक्सचा सराव करा
लैंगिकदृष्ट्या संसर्गजन्य रोग बहुधा सर्वात सहज प्रतिबंधक संसर्गजन्य रोग आहेत. सुरक्षित संभोग (कंडोमचा वापर करून), एक व्यक्तीपासून दुस-यापासून संसर्गजन्य जीवाणू किंवा व्हायरसचे स्थानांतरण करणे टाळता येऊ शकते. ही फक्त संसर्गजन्य रोग किंवा एक गर्भधारणा नाही जो समस्या असू शकते. युनायटेड स्टेट्समध्ये, असे समजले जाते की 10 टक्के कॅन्सर संक्रमणाशी संबंधित आहेत आणि जगभर 25 टक्के कॅन्सरने लैंगिक संक्रमित आहेत.
8. आपले नाक निवडा (किंवा आपल्या तोंड किंवा डोळे, एकतर)
केवळ सामाजिक निषेधार्थच नव्हे तर आपले नाक निवडणे अनेक संक्रमणांचे पसरते. आजूबाजूला पहा, आणि आपल्या चेहऱ्याच्या बाजूला किती लोक आपले हात आहेत हे आपण लक्षात येईल. बर्याच सूक्ष्मजीवांना आपले नाक आत उबदार, ओलसर वातावरणास तसेच आपल्या डोळे आणि तोंड यासारख्या इतर श्लेष्मल-संरक्षित पृष्ठांना प्राधान्य देणे आवडते. या भागात स्पर्श करणे टाळण्याद्वारे संक्रमण सहजपणे रोखता येऊ शकते.
9. जनावरांसोबत खबरदारी घ्या
जनावरांमध्ये पसरणारे संक्रमण " झूमोटिक रोग " असे म्हणतात आणि ते बहुतेक लोकांच्या लक्षात येते .जर आपल्याला पाळीव प्राणी असतील तर नियमित तपासणी करा आणि त्यांची लस अद्ययावत असल्याचे सुनिश्चित करा. वारंवार (जोपर्यंत आपण गर्भवती नाही- दूर राहून!), आणि लहान मुलांना जनावरांच्या विष्ठापासून दूर ठेवत रहा. विविध प्रकारचे वन्य प्राणी रेबीज किंवा बर्ड फ्लू आणि पिसे यांसारख्या आजारांना सामोरे जाऊ शकतात आणि प्लेग आणि Lyme रोग पसरवण्याकरता क्षेत्रफळ बनवू शकता. सडके-पुरावा कचरा पेटणे ज्यामध्ये खाद्य कचरा आणि जनावरांना सुलभ आणि आकर्षक प्रवेश देणार्या छिद्रांचा समावेश आहे अशा सांडपाणाऱ्या प्राण्यांच्या कचरा पट्ट्या वापरून, जेथे त्यांना लपून किंवा घरटे बांधता येतील अशा जागा नष्ट करून, आपल्या घरांखालील कृशशील आणि इतर सस्तन प्राण्यांशी मैत्रिणींकडे. जंगली जनावरे येताना सावध रहा.
10. बातमी पहा
वर्तमान इव्हेंटची चांगली समज आपल्याला प्रवास किंवा इतर मनोरंजक उपक्रमांविषयी योग्य निर्णय घेण्यासाठी मदत करू शकते. उदाहरणार्थ, आशिया खंडातील एक पक्षी फ्लूचा उद्रेक आपण नियोजित केलेल्या प्रवासाबद्दल दोन वेळा विचार करू शकतो. पश्चिम नाईल वायरसचे अलीकडील अहवाल डासांच्या माध्यमातून पसरले आहेत काय? आपण आपल्या कॅम्पिंग ट्रिपवर काही कीटकनाशक आणू इच्छित असाल! टोमॅटोमध्ये साल्मोनेला? टोमॅटो खाऊ नका. आपण कल्पना मिळवा ऑनलाइन, सीडीसी नवीनतम प्रभावांविषयी तसेच जगाच्या क्षेत्राबद्दल माहिती देते ज्यात अनेक संसर्गजन्य रोग स्थानिक असतात.
जे गर्भवती आहेत त्यांच्यासाठी
जे गर्भवती आहेत त्यांच्यासाठी, अतिरिक्त दक्षता आवश्यक आहे. काही संसर्ग - जे गर्भवती नसलेल्या निरोगी लोकांमध्ये फक्त उपद्रव आहेत-ते गर्भधारणेच्या समस्यांना सामोरे जाऊ शकतात. बर्याच प्रकारच्या संसर्गामुळे गर्भपात आणि मृत व जन्माला येऊ शकतात तर इतर जन्म दोष असू शकतात. ते म्हणाले, आपल्याला आपल्या गर्भधारणेच्या त्रासातून जाण्याची आवश्यकता नाही. वर नमूद केलेल्या संसर्गास प्रतिबंध करण्याच्या उपायामुळे तुमच्या जोखीम कमी करण्यात फार प्रभावी आहे.
जे हॉस्पिटलमध्ये आहेत
अमेरिकेतील आणि जगभरातील हॉस्पिटल-अधिग्रहित संसर्गास "न्युस्कोमियाल इन्फेक्शन्स" असे म्हटले जाते. फक्त रुग्ण हेच नसले तरी जीवाणूंसाठी एक शास्त्रीय प्रजनन ठिकाण आहे, परंतु यापैकी बहुतेक जीवाणूंनी अनेक प्रतिजैविकांचे प्रतिकार विकसित केले आहे. हॉस्पिटल-अधिग्रहित संसर्गापासून टाळण्यासाठी ह्या टिप्स पहा.
केमोथेरपीवर, ज्यांना इम्यूनोसप्रेड आहे त्यांच्यासाठी
जे केमोथेरपी प्राप्त करीत आहेत त्यांच्यासाठी, एचआयव्ही ग्रस्त आहेत किंवा काही वेगळ्या पद्धतीने इम्युनोसप्रेड आहेत, सूक्ष्म जीवाणूंपासून संरक्षण करण्यासाठी थोडासा अतिरिक्त ध्यास आवश्यक आहे. जीवाणू ज्यामुळे आरोग्यमय प्रतिबंधात्मक व्यवस्थेतील लोकांना संक्रमण होऊ शकत नाही ते समस्या (opportunistic infections) होऊ शकतात आणि संक्रमणास तोंड देताना हे लोक देखील फारच अस्वस्थ होऊ शकतात. पाळीव प्राणी द्वारे अन्न-भरणा संक्रमणामध्ये संक्रमित संक्रमणांमधून, आपल्याला वर दिलेल्या बर्याच गोष्टी आहेत ज्या आपल्याला वर दिलेल्या प्रतिबंधात्मक टिपापलीकडे जाणा-या संक्रमणांबद्दल माहित असणे आवश्यक आहे. केमोथेरपी दरम्यान होणा-या संसर्गाचा धोका कमी करण्याबाबत किंवा इतर कारणांमुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती दडपून टाकण्याबद्दल जाणून घ्या.
> स्त्रोत
- > रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रे गर्भावस्थेच्या आधी आणि सुरू असतांना संक्रमण टाळण्यासाठी 10 टिपा. 03/16/17 अद्यतनित
- > रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रे कर्करोगाच्या रुग्णांमध्ये संक्रमण प्रतिबंध करणे. 03/16/17 अद्यतनित