स्लीप अप्नेया सुंदरपणे जागृत आणि उपचार करण्यासाठी सोपी पावले
जर आपण आपल्या झोप श्वसनक्रिया बंदुकीचे पदार्थ उपचार करण्यासाठी एक सतत सकारात्मक airway दबाव (सीपीएपी) मशीन वापरत असल्यास, आपण निःसंदिग्धपणे आपल्या सीपीएपी मास्क च्या साधक आणि बाधक परिचित आहेत आपल्या मास्क शैलीवर अवलंबून, आपण हे लक्षात घेऊ शकता की त्यास आपल्या चेहर्यावर कुरुप लाल चिन्हे आणि रेषा किंवा creases उडून जाते. सीपीएपी वापरासह आपण आपल्या चेहर्यावर चिन्हे टाळू शकता? योग्य मास्क शैली निवडण्यासाठी मार्ग शोधा, तंदुरुस्त ऑप्टिमाइझ करा आणि मास्क लिनर्स जसे पॅडिंगच्या सहाय्याने पॅडिंग म्हणून साध्या फॅक्स लावा.
उजव्या CPAP मास्क शैली निवडून प्रारंभ करा आणि फिट अनुकूल करा
CPAP थेरपी सुरू करण्यातील सर्वात महत्त्वाची प्रारंभिक निवड म्हणजे आपल्या सीपीएपी मास्कची निवड. सर्वसाधारणपणे, हे तीन प्रकारांपैकी एक असेल: नाक उदर, अनुनासिक मुखवटा (नाक वर ओठ) किंवा पूर्ण चेहरा मास्क (नाक आणि तोंड दोन्ही पांघरूण). आपले चेहरे आणि मास्क यांच्यातील संपर्काची संख्या ते निर्धारित करते की ते गुण किंवा रेखा सोडू शकतात. आपल्या त्वचेवर दाबल्या जाणार्या पृष्ठभागाचे लहान भाग, आपण मास्कपासून सकाळी खांब किंवा इंडॅन्टेशन्ससह सोडले जाण्याची शक्यता कमी असते.
एकदा आपण आपल्यासाठी चांगले कार्य करणारे सर्वात लहान मास्क निवडल्यानंतर आपण हे सुनिश्चित करू इच्छित असाल की ते योग्य आकाराचे आहे. यामुळे गळती कमी होईल कमी गळतीमुळे, आपल्याला तशी कसून संकुचित करण्याची आवश्यकता नाही. मास्क चिमटा, अधिक ते आपल्या चेहर्यावर छाप सोडू शकता. म्हणूनच ते गळतीवर नियंत्रण ठेवत असतानाही ते आपोआपच ठेवा.
उच्च दबाव एक तंग मुखवटा आवश्यक असू शकतात, आणि उद्रेक थेरपी वापर उच्छवास (तेव्हा प्रणाली मध्ये हवा संख्या नैसर्गिकरित्या वाढते) वर काही आराम प्रदान करू शकता
सीपीएपी मास्कमधून दाब कमी करण्यासाठी पॅडिंग आणि लाइनर्स वापरणे
अनेक मुखवटे पट्ट्यासाठी पॅडिंग किंवा कव्हर आहेत आपण सकाळी आपल्या चेहर्यावर चिन्हे लक्षात तर हे वापरले पाहिजे.
आपण मुखवटा आणि आपला चेहरा दरम्यान थोडे अतिरिक्त पॅडिंग गरज असल्यास, आपण काही अतिरिक्त पर्याय असू शकतात
REMZzz लाइनर्स एक मऊ फॅब्रिक आवरण असून ते प्लास्टिकमध्ये एलर्जीची प्रतिक्रिया कमी करते आणि संभाव्यतः कमीत कमी गुण देतात. मूक रात्र लाइनर्स हा दुसरा पर्याय आहे. पीएडी अ चेकी एक विस्तृत श्रृंखला बनविते: लाइनर्स, कातडयाचा पट्टा, आणि विरोधी लीक मास्क स्टेबलायझर्स आणि अतिरिक्त पट्ट्या. ही उत्पादने सामान्यतः वापरले जातात काही रोज डिस्पोजेबल असू शकतात, तर काही टिकाऊ आणि अगदी वॉशिंग आहेत. आपण ऑनलाइन किरकोळ विक्रेत्यांचा शोध घेत असाल, तर आपण शिकू शकाल की बर्याच उत्पादने उपलब्ध आहेत जी आपल्या शैलीचे तंतोतंत पालन करण्यासाठी आणि आपल्या मास्कच्या आकारासाठी तयार केल्या जाऊ शकतात.
जर अनुनासिक पुलावर समस्या उद्भवली असे वाटत असेल तर, गीको नाक पॅड किंवा लिक्वीकल नाक कुशनचा वापर विचारात घ्या. यापैकी प्रत्येक पर्याय अनुनासिक किंवा पूर्ण-मुखवटासह उत्कृष्ट कार्य करतात आणि अनुनासिक उशा सह कार्य करत नाहीत.
बॅरियर क्रॅम किंवा लोशन, जसे की RoEzIt, देखील एलर्जीक प्रतिक्रियांमुळे किंवा दंगलीमुळे होणार्या गुणांचे प्रमाण कमी करू शकते. जर समस्या कायम राहिली तर वेगळ्या मास्क प्रकारात बदलणे आवश्यक असू शकते.
आपण अद्याप सूचना चिन्ह किंवा ओळी असल्यास काय करावे
आपल्याला आपल्या सीपीएपी मास्कच्या मार्क्स किंवा ओळींमध्ये समस्या येत असल्यास आपण आणखी काय करू शकता? आपल्या पाठीवर झोपण्याचा प्रयत्न करणे उपयोगी ठरू शकते.
यामुळे माशाच्या उशीची दाब कमी होईल कारण आपण आपल्या बाजू किंवा पोटात झोपलेले असाल. याव्यतिरिक्त, एक सीपीएपी उशीचा वापर केला जाऊ शकतो, एक विशेष कटआउटसह जे मास्कच्या शिफ्ट कमी करते.
असमाधानकारकपणे भिंत बांधलेल्या दाबमुळे सतत लालसरपणा किंवा घसा (किंवा अल्सर) तयार होणे सहन करू नका. हे लवकर संबोधित नसल्यास दीर्घकालीन समस्या होऊ शकते. आपण आपल्या झोपेच्या विशेषज्ञ किंवा उपकरण प्रदात्याशी एखाद्या वेगळ्या शैलीतील मुखवटाबद्दल बोलू इच्छित असाल जे आपल्याला अधिक चांगले बाजारपेठेत येणारे नवीन लोक नेहमीच चांगले पर्याय असू शकतात.
शेवटी, जर सगळे अपयशी ठरले तर सकाळला स्वत: ला थोडा वेळ द्या. दिवसाच्या पहिल्या 1 ते 2 तासांच्या आत गुण मिटवावे. जर त्यांनी तसे केले नाही, तर आपण अधिक सजगपणे आपल्या सीपीएप मास्क पर्यायांबद्दल आपल्या झोपेच्या विशेषज्ञांशी बोलू शकता जे तुमच्यासाठी चांगले काम करतील.
एक शब्द
सीपीएपी थेरपी वापरताना सर्वात महत्वाचे प्रारंभिक चरण म्हणजे फिट होणारी मास्क शोधणे. उपचार किंवा लवकर व्याज गमावण्यामध्ये फरक होऊ शकतो. आपल्या डाग डॉक्टर किंवा आपल्या वैद्यकीय उपकरण प्रदात्याकडून आपल्याला आवश्यक असलेली मदत मिळविण्यासाठी बाहेर जा. मास्क फिटिंगवर घालवलेला वेळ त्वरीत लाभांश देतो आपल्याला आवडत असलेला एक मास्क सापडल्यानंतर, तो वापरणे सुरू ठेवा. सुधारित सोई सीपीएपी थेरपी पासून वाढीव उपयोग आणि फायदे मध्ये अनुवाद करेल.