सर्वाधिक निरोगी प्रौढांना वर्षातून काही वेळा डायरियाचा अनुभव येतो. चिडचिडी आतडी सिंड्रोम (आय.बी.एस.) आणि दाहक आतडी रोग (IBD) असणार्या लोकांना दीर्घ कालावधीसाठी अतिसार होऊ शकतो. कधीकधी अतिसार त्वचेवर बर्न करू शकतो, विशेषत: स्टूल फारच शिरा आणि आम्लयुक्त आहे. जे-पाउच (इझेल पाच-गुदद्वारातील एनास्टोमोसिस) किंवा इलिओनल अॅनोस्ट्रोमिस यासारख्या शस्त्रक्रिया केल्याने ज्यामध्ये कोलन काढला जातो, तो आम्लता निर्माण करतो, कातडीचे मल बनते. हे त्वचेवर फार चिडवणे आणि उपचार करणे कठीण होऊ शकते.
त्वचेची जळजळ कमी कशी करायची याबद्दल काही टिपा येथे आहेत, ज्यामध्ये अन्नामुळे वाईट गोष्टी होऊ शकतात आणि कोणते पदार्थ आपल्याला मदत करू शकतात.
1 -
स्वच्छ क्षेत्र ठेवापोटाची हालचाल झाल्यानंतर, ओले वेट किंवा वाइप्ससह हळूवारपणे क्षेत्र स्वच्छ करा. काही वेळा, तथापि, सौम्य पोकळपणा देखील वेदनादायक असू शकतो. आणखी एक युक्ति म्हणजे एखाद्या सिट्झ बाथमध्ये आपल्या खालच्या विसर्जित करा किंवा फवारावे यासाठी शॉवर डोके वापरा. एरियाला वाळवून द्या किंवा थंडस्थळावरील धबधबा सुकवाना वापरा.
2 -
बॅरियर क्र्रीम लागू करा"बॅरियर क्रीम" म्हणजे त्वचेची कोमलता आणि मल आणि आर्द्रतापासून रक्षण करणे. डायपर फाश्रीम क्रीम ज्यामध्ये झिंक ऑक्साईडचे काम खूप चांगले असते तेव्हा स्वच्छ, कोरडी त्वचा लागू होते. पोटाच्या हालचाली नंतर पुन्हा अर्ज करा. पेट्रोलियम जेली किंवा व्हिटॅमिन ए आणि डी क्रीम देखील अतिसार पासून त्वचा संरक्षण करण्यासाठी कार्य करते.
3 -
हॉट बॅट आणि झोपा टाळाअसे वाटू शकते की आपल्या घसा आणि तुटलेल्या त्वचेसाठी हॉट बाथ मध्ये भिजवा. तथापि, गरम न्हाण्या आणि पाऊस खरोखरच त्वचा बाहेर कोर शकतात. कोमट पाण्यात भिजवून उपयोगी पडेल. आतमध्ये आर्द्रता ओढण्यासाठी अंघोळ किंवा शॉवर केल्यानंतर अडथळा क्रीम वापरा.
4 -
भरपूर द्रव प्यावेआपल्याला जर अतिसार असेल आणि विशेषतः जर ती तीव्र असेल तर आपण डिहायड्रेट होण्याचे धोका वाढवू शकता. पिण्याचे पाणी आणि इतर हायड्रेटिंग पातळ पदार्थांमुळे आपल्याला डिहायड्रेशन टाळता येते आणि आपली त्वचा कोरडी होण्यास मदत करतो. कॅफिन आणि अल्कोहोल विरून जाणे, ज्यात डिहायड्रेटिंग प्रभाव असतो.
5 -
समस्या अन्न टाळाकाही पदार्थ डायरियास ट्रिगर करतात किंवा योगदान देतात, किंवा आपले स्टूल अधिक अम्लीय बनवू शकतात. टाळण्यासाठी काही पदार्थः
- कृत्रिम मिठास
- लिंबूवर्गीय फळे आणि पेये
- फॅटी पदार्थ
- तळलेले पदार्थ
- चिकन पदार्थ
- मसालेदार पदार्थ
6 -
पूरक गोष्टींपासून सावध रहाबर्याच जण औषधे व औषधे घेतात आणि IBD असणा-यांना काही अपवाद नाही. काही प्रकारची पूरकता आपल्या त्वचेला अधिक उत्तेजित होऊ शकते. यासहीत:
- केयेने
- जिन्सेंग
- ग्लुकोजामाइन
- दूध थिस्टल
- सॉ पामेट्टो
7 -
डेअरी टाळादूध, आइस्क्रीम आणि चीज यासारख्या दुग्ध उत्पादने अतिसार होऊ शकतात, खासकरून जर आपल्याला दुग्धशाळा असहिष्णुता असेल इतर स्रोतांपासून जसे की हिरव्या, हिरव्या भाज्या आणि सॅल्मन किंवा चिंकारापासून आपल्या आहारात पुरेसे कॅल्शियम मिळणे सुनिश्चित करा.
8 -
प्रदीर्घ बैठका टाळादीर्घ कालावधीसाठी बसणे आपल्या तळाशी सोपे नाही, खासकरून जर आपल्याकडे देखील मूळव्याध असणे आवश्यक आहे . शक्य असल्यास खाली पडणे आपल्या तळाशी सोपे राहणे टाळा.
9 -
एक उशीवर बसूनबर्याच काळासाठी बसून टाळत एक चांगली कल्पना आहे, परंतु वास्तविकतेनुसार, आपल्यापैकी बहुतेकांनी कामावर जाण्यासाठी किंवा शाळेत जाण्यासाठी दिवसाचा भाग बसणे आवश्यक आहे. जर आपल्याला आपल्या अतिसार आणि आपली चिडचिडीच्या त्वचेला तोंड देण्यासाठी काही दिवस बंद करण्यास असमर्थ असतील तर उशीवर बसण्याचा प्रयत्न करा. त्याला काही विशेष असण्याची गरज नाही - अगदी एखाद्या पिशवीमध्येही एक बेड ओले असेल.
10 -
अतिसार उपचार कराअखेरीस, आपली त्वचा बरे करण्यात मदत करण्याचा सर्वात चांगला मार्ग म्हणजे स्त्रोत मिळवा आणि आपल्या अतिसार कमी करा. आपल्या IBD किंवा इतर स्थितीचा उपचार करण्याव्यतिरिक्त, ज्यामुळे अतिसार होतो, खालील पदार्थ उपयुक्त ठरू शकतात:
- मासे (तळलेले किंवा भाजलेले नाहीत)
- फळे, जसे केळी किंवा सोललेली सफरचंद
- कॅन फळ
- रिफाइन्ड पास्ता
- पांढरे तांदूळ किंवा पाव
- चिकन शेंगदाणा बटर
- तसेच शिजवलेले भाज्या
- चीज (लैक्टोज-असहिष्णु नसल्यास)
> स्त्रोत:
> क्रोन आणि कोलिटस फाउंडेशन ऑफ अमेरिका. (मे 2012). आहार आणि IBD