आपण मधुमेह असल्यास आपण थंड हवामानात तुमची त्वचा कशी सुरक्षित ठेवावी?

आपल्या त्वचेची चांगली काळजी घेतल्याने गुंतागुंत टाळता येते

आपली त्वचा शरीराच्या सर्वात मोठ्या बाह्य शरीराचा भाग आहे. प्रत्येक 1 इंच त्वचेसाठी, आपल्याकडे सुमारे 1 9 दशलक्ष त्वचा पेशी असतात आपली त्वचा सातत्याने वाढत आहे, संपणारा आणि स्वतःच बदलत आहे. ते थंड आणि अवरोधक रोगाणू आणि इतर परदेशी आक्रमकांना आत येण्यास आणि आपल्याला आजारी बनवण्यासाठी अडथळा देतात. आपल्याला मधुमेह असल्यास, थंड महिन्यांत आपली त्वचा चांगली काळजी घेणे विशेषतः महत्वाचे आहे.

शीत हवामान त्वचेवर कठीण आहे आणि ज्यांना मधुमेह आहे त्या लोकांसाठी विशेषतः त्रासदायक असू शकते.

त्वचा थंड असताना रक्त शर्करा नियंत्रित करणे अधिक कठीण होऊ शकते, जे मधुमेह नियंत्रणास प्रभावित करू शकते. याव्यतिरिक्त, थंड आपली त्वचा कोरडी होऊ शकते आणि वेडसर. चीज, त्वचेतील उद्वाहक, घाण आणि जीवाणूमध्ये प्रवेश करण्याची परवानगी देऊ शकते, ज्यामुळे संक्रमण होऊ शकते. कारण मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये प्रतिकार शक्तीची प्रतिकारशक्ती आहे ज्यामुळे त्यांना संक्रमण होऊ शकते. म्हणूनच, आपली त्वचा संरक्षित ठेवण्यासाठी, क्रॅक्स आणि कोरडे टाळण्यासाठी महत्त्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, आपली त्वचा उबदार ठेवणे आपण चांगला मधुमेह स्वत: ची काळजी सराव करणे सुरू करू शकता. काही महत्वाच्या चरणांचे अनुसरण करून आपली त्वचा संरक्षित करण्यास प्रारंभ करा

गरम पाऊस टाळा

आपल्याला थंड वाटेल, परंतु प्रयत्न करा खूप गरम शॉवर घेण्यासाठी प्रलोभनाचा प्रतिकार करा. गरम पाणी प्रत्यक्षात त्वचा बाहेर कोरड्या शकता कोरड्या त्वचेला अधिक तीव्रतेने होणारी चकती असते आणि त्वचेची चीड आणि खोकला वाढू शकते.

त्याऐवजी, गरम पाणी वापरा. आपण अंघोळ करण्याची योजना आखल्यास, आपल्या पायाने स्टेप्पिंग करण्यापूर्वी आपल्या कोपराला पाणी तपासण्याचे सुनिश्चित करा, खासकरून जर आपल्याला मज्जातंतू नुकसान किंवा खराब परिचलन असेल आपण स्वत: ला जाळु नको.

आतल्या आणि बाहेरून तुमची त्वचा हायड्रेट ठेवा

थंड हवामान अनेकदा भ्रामक असू शकतात- तो शरीरास उबदार ठेवण्यासाठी जास्त वेळ घेतो परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण घाम येणे आणि लघवी होण्यापासून पाणी गमावत नाही.

डीहायड्रेशन टाळण्यासाठी, हे सुनिश्चित करणे महत्त्वाचे आहे की आपण पुरेसे न गमावलेली द्रवपदार्थ पीत आहात आपण असल्याची खात्री करण्यासाठी, आपल्या मूत्रमध्ये एक झगा घ्या जर तो एक सफरचंद सफरचंदाचा रंग आहे, तर आपण निर्जलीकृत आहात एक स्पष्ट पिवळा, लिंबाचे सरबत रंग सुसंगतता असणे

याव्यतिरिक्त, विशेषत: आपल्या त्वचेवर नियमितपणे moisturize करा. आपण आपले पाय आणि हात वर मलई लावू शकता, पण आपल्या पायाची बोटं दरम्यान टाकल्यावर टाळण्यासाठी बुरशीजन्य संसर्गासाठी आपल्या पायाची बोटं किंवा त्वचेच्या ओलांमधे जास्त ओलावा असू शकतो.

साबण आणि पाण्याने गरम पाण्याने हात धुवा

आपल्या रक्तातील शर्करा तपासणे हिवाळाच्या महीणात अधिक कठीण होऊ शकतात, खासकरून जेव्हा आपले हात थंड आणि कोरडे असतात. आपली त्वचा साफ करण्यासाठी अल्कोहोल वापरणे टाळा. अल्कोहोल आपली त्वचा कोरडी करू शकते, ज्यामुळे रक्तातील साखण्याचे परीक्षण अधिक कठीण होऊ शकते. उबदार पाणी आणि साबणाने आपले हात धुवून पुष्कळ फायदे मिळवू शकतात. तुमचे रक्त प्रवाह वाढवण्यासाठी तुमचे हात पुरेसे होऊ शकते आणि हे जिवाणू आणि रोगापासून मुक्त होतात, ज्यामुळे फ्लूसारख्या आजारास प्रतिबंध होऊ शकतो. अभिसरण सुधारण्यासाठी आपण हात एकत्रित करू शकता. "आपल्या हाताचे दूध" आपल्या हाताचे तळवे आपल्या हाताच्या बोटाच्या खाली दाबून ठेवून जेणेकरून रक्ताचा नमुना मिळण्यामध्ये आपणास सोपे वेळ मिळेल.

फिट त्या शूज जोडीने

कॉलस किंवा फोड टाळण्यासाठी योग्य आणि योग्य शूज आणि बूट घाला ज्या उघडण्यासाठी प्रवण असतात आणि संभवतः संक्रमण होऊ शकतात. आपण आपले पाय उबदार ठेवण्यासाठी जाड सॉक्स परिधान करत असाल तर, आपण आपल्या शूज मध्ये हलवणार नाहीत याची खात्री करा. आपण आधीच नसल्यास, आपण पटापट चिकित्सकांना खात्रीपूर्वक पाहात आहोत की आपण योग्य पादत्राणे परिधान केले आहेत.

आपले हात आणि पाय संरक्षित करा

सर्दी आणि वारा पासून कोरड्या त्वचा टाळण्यासाठी उबदार हातमोजे किंवा mittens आणि breathable सॉक्स मध्ये गुंतवणूक थंड होण्यामागे काही अधिक वेदनादायक काहीही नाही, थंड होण्यापासून ते हात काढून टाकणे. आपले हात उबदार ठेवणे आपले रक्त शर्करा व तपासणीमध्ये ठेवणे आणि क्रॅक्स आणि कट्स टाळण्यासाठी आपल्याला प्रवृत्त करू शकते.

लक्ष्य रांगेत आपले ब्लड शुगर ठेवा

जर आपण काही कोरडेपणा किंवा थेंब विकसित केले असेल तर आपले रक्त शर्करा हे लक्ष्य ठेवणे महत्त्वाचे आहे. जर तुमचे रक्तातील साखरे उंचावलेले असतील तर, जखम, घाव, आणि खुल्या फोड बरे बरे होतात. आपल्या रक्त शर्करा लक्ष्य पातळीवर ठेवल्यास संक्रमण टाळता येते. भारदस्त रक्त शर्करा असलेल्या पायांवर धीमे उपचारांमुळे विनाशकारी ठरू शकते, काहीवेळा गंभीर स्थिती निर्माण होतात, जसे की सडणी आणि अंगच्छेदन

> स्त्रोत:

> अमेरिकन अॅकेडमी ऑफ डर्माटोलॉजी त्वचा वाढते कसे https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows

> त्स्या ए मधुमेह अंदाज हिवाळी त्वचा मार्गदर्शक सप्टेंबर / ऑक्टोबर 2016, p28-30