इलिओतिबिअल बँड घर्षण सिंड्रोम

आयटीबीएस साठी शारीरिक थेरपी व्यवस्थापन आणि उपचार

जर आपल्याकडे इलियिटिबियल बँड घर्षण सिंड्रोम (आयटीबीएस) असेल तर आपल्या वेदना आराम करण्याकरिता आणि आपल्या हालचालमध्ये सुधारणा करण्यास मदत करण्यासाठी आपण एखाद्या भौतिक थेरपिस्टच्या कुशल उपचाराचा लाभ घेऊ शकता.

इलियिटिबियल बँड घर्षण सिंड्रोम एक अशी अट आहे ज्यामध्ये गुठ्ठाच्या बाजूला असामान्य रेंगळ किंवा घर्षण होतो ज्यात iliotibial band (आयटी बँड) ओलांडला जातो. असामान्य चोळणामुळे आयटी बँडमध्ये सूज येणे आणि गुडघा दुखणे होऊ शकते.

प्रसंगी कधीकधी प्रभावित मांडीच्या बाहेर वेदना आणि खाली येऊ शकते आणि त्याला हिप वेदनासारखे वाटले जाऊ शकते.

इलियोडिबियल बँड म्हणजे काय?

Iliotibial band हे ऊत्तराचा जाड थर असून ते मांडीच्या बाह्य भागावर हिप व गुडघ्यादरम्यान चालते. तो गुडघेद ओलांडून म्हणून तो मांडीचे हाड (थाई हाड) च्या बाजूचा epicondyle चेंडू जातो. हे नडगी हाड, किंवा टिबिअच्या समोर जोडते. आयटी बँडच्या खाली एक बर्सा आहे ज्यामुळे आपण आपल्या गुडघे झुकता आणि गुळगुळीत असता तेव्हा बॅन्ड सहजतेने चालण्यास मदत करते.

आयटीबीएसचे लक्षणे काय आहेत?

आयटीबीएसचे सामान्य लक्षण जांघ किंवा हिप च्या बाहेरील भागावर गुडघा किंवा बाहेरील बाहेरील भागात वेदना जळत आहेत. ज्वलंत वेदना विशेषतः व्यायाम दरम्यान होते ज्यात पुनरावृत्ती होणाऱ्या वाक्यांना आवश्यक असते आणि सायक्लिंग किंवा धावणे सारखे सरळ आवश्यक असते.

आयटीबीएस काय कारणीभूत आहेत?

आयटीबीएसचे अनेक कारणे आहेत. कधीकधी, हिप आणि गुडघाभोवती घट्ट झालेले स्नायू आयटी बँड आणि हिप किंवा गुडघ्याच्या हाडे यांच्यातील असामान्य घर्षण होऊ शकतात.

आयटी बँडला फडफडीत सैन्यावर नियंत्रण ठेवता येते कारण तो गुडघाच्या जवळ बोटीने जात असतो. हिप आणि मांडीच्या आसपासच्या स्नायूंमध्ये कमजोरी देखील आयटीबीएसला योगदान देऊ शकते. अनुचित पाऊल स्थिती, जसे की कार्यरत असताना overpronation, देखील आयटीबीएस एक स्रोत असू शकते. आयटीबीएसचे कारणे बहुसंख्यक असल्यामुळे, आपल्या डॉक्टर आणि भौतिक चिकित्सक यांचे लक्षपूर्वक मूल्यमापन केल्यामुळे समस्या चांगल्या व्यवस्थापनाचे नेतृत्व होऊ शकते.

आयटीबीएस साठी शारीरिक थेरपी मूल्यांकन

आपण हिप किंवा गुडघाच्या बाहेरील भागात वेदना अनुभवत असल्यास, आपल्याकडे आयटीबीएस असू शकतात. काहीवेळा आयटीबीएसचे लक्षणे अल्प काळातील असतात आणि विश्रांतीस निघून जाऊ शकतात. जर आपल्या वेदना कायम आहेत किंवा सामान्य क्रियाकलापांमध्ये हस्तक्षेप केल्यास, आपल्याला योग्य उपचार सुरु करण्यात मदत करण्यासाठी आपले डॉक्टर दिसायला हवे. समस्येचे कारण शोधण्यात आणि उचित व्यवस्थापनास कारणीभूत होण्यास भौतिक थेरपी मूल्यमापन आवश्यक असू शकते.

आयटीबीएस साठी भौतिक थेरपी मूल्यमापन सामान्यत: एका केंद्रित इतिहासापासून सुरू होते. जेव्हा आपले लक्षणे प्रारंभ होतात आणि विशिष्ट क्रियाकलाप आपल्या लक्षणे कशी प्रभावित करतात तेव्हा आपल्या भौतिक थेरपिस्टाला सांगायला तयार राहा. इव्हेंट आपल्या भौतिक थेरपिस्टची निवड कशी करावी हे शोधण्यात मदत करतो. कसोटी आणि उपाय यात समाविष्ट होऊ शकतात:

• स्नायू लवचिकता: कडकपणामुळे आयटी बँड आणि गुडघा च्या हाडांमधील असामान्य घर्षण होण्याची शक्यता आहे हे पाहण्यासाठी हेप्स आणि पाय यांच्या स्नायुंचा सहसा मूल्यांकन केला जातो.
• स्नायूची ताकदः आपल्याकडे आय.टी.एस.एस असेल तर मांडीची कमतरता मांडी, कूळे किंवा पाय असावी. या कमकुवतपणामुळे गुडघाच्या हाडांच्या विरूद्ध आयटी बँडची मस्करी करणारी चालणे आणि सायकल चालविणे यासारख्या क्रियाकलापांमध्ये गुडघाच्या असामान्य स्थितीची शक्यता आहे.
• गतीची श्रेणी : त्या सांध्यातील हालचाल कमी झाल्यास आपल्या समस्येस हातभार लावण्याकरता गतीचे मोजमाप रेंज गुडघा, हिप किंवा टॅकवर घेतले जाऊ शकते.

• विशेष तपासणी: नोबल कॉम्प्रेशन टेस्ट आयटीबीएस साठी एक विशेष चाचणी आहे. या चाचणी दरम्यान, गुडघा flexed आणि विस्तारित असताना गुडघा बाहेर बाहेर भागात आयटी बँड दाबली जाते. सकारात्मक चाचणीमुळे गुडघे जवळजवळ पूर्णपणे सरळ झाल्यानंतर आयटी बँडवर तीव्र बर्न होतात ओबरची चाचणी ही आपल्या आयटी बँडची लवचिकता मोजण्यासाठी एक विशेष चाचणी आहे. आपले शारीरिक थेरपिस्ट आपल्या चाचणीत इतर चाचणी करू शकतात कारण आपल्या गुडघा स्नायू किंवा मेनिसस आपली समस्या उद्भवणार नाहीत.
• चालण्याची मूल्यांकन: आपण चालत असता किंवा चालत असतांना आपल्या कूल्हे, गुडघे आणि पाय यांच्या हालचाली आणि स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी गोलाईचे मूल्यमापन केले जाऊ शकते. आपल्या पायाची स्थिती देखील तपासण्यासाठी तपासली जाऊ शकते, अतिपरीख्या अवस्थेत असल्यास, सामान्य पायर संरेखन समस्येमुळे आपल्या लक्षणांचे परिणाम होऊ शकतात.

एकदा आपल्या पीटीने एक मूल्यमापन केले की, तो किंवा ती विशेषत: आपल्या अट साठी उपचार प्रोग्राम विकसित करण्यासाठी आपल्याबरोबर कार्य करेल.

आयटीबीएस साठी उपचार

तीव्र टप्प्यात: गुडघा किंवा हिप मध्ये पहिल्या तीन-पाच दिवसांच्या वेदनास आयटी बँडला दुखापत झाल्याचे तीव्र टप्प्यात मानले जाते. या काळात, वेदना झाल्यामुळे कारवाई टाळली जाते. प्रभावित भागासाठी बर्फ दाह नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते. तीव्र टप्प्यात दर दिवसाला 15 ते 20 मिनिटांपर्यंत बर्फ वापरावे.

Subacute Phase: सापेक्ष उर्वरित पाच ते सात दिवस आणि दुखापत झालेल्या ऊतींचे तुकडे करणे, आयटी बँडचे योग्य उपचार सुनिश्चित करण्यास मदत करण्यासाठी सौम्य हालचाली सुरू करता येऊ शकतात. या कालावधीत आयटी बँडची ताकद आणि समर्थन करणार्या स्नायूंचा प्रारंभ केला जाऊ शकतो. आपल्या डॉक्टर किंवा शारीरिक चिकित्सक यांनी सूचित केल्यावर साध्या गुडघा बळकट आणि कूल्हे मजबूत करण्याचे व्यायाम सुरू केले जाऊ शकतात.

क्रियाशीलतेवर परत जा: काही आठवडे कोमल मजबुतीकरण आणि ताणल्या नंतर, आयटी बँड आपल्या ऍथलेटिक क्रियाकलापांदरम्यान येऊ शकतील अशा शक्तींना सहन करण्यास सक्षम आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी अधिक आक्रमक व्यायाम केले जाऊ शकतात. हिप आणि ओटीपोटात स्नायू योग्य आधार प्रदान करीत आहेत हे सुनिश्चित करण्यासाठी प्रगत हिप मजबूतीस व्यायाम सुरु केले जाऊ शकते. जर पाऊल भुकटी एक समस्या आहे, orthotics किंवा अंतर्भूत समस्या समस्या दुरुस्त करण्यासाठी बूट मध्ये प्रयत्न केला जाऊ शकतो.

इलिओटीबियल बँड घर्षण सिंड्रोम साधारणपणे सहा ते आठ आठवडे चालू राहते, परिणामी दुखापत तीव्रतेने होते. आपल्या लक्षणांमधे जर सिकस्टीट असेल तर आपल्या डॉक्टरांकडे पाठपुरावा करा, हे पाहणे आवश्यक असू शकते की कोट्रेटिसोन इंजेक्शन्ससारख्या अधिक हल्ल्याचा उपचार पर्याय आवश्यक आहेत का हे तपासावे.

आपल्या गुडघा किंवा हिपच्या बाहेरील वेदना सामान्य प्रवासात चालण्यासाठी, धावण्यास, सायकल किंवा भाग घेण्याच्या क्षमतेवर मर्यादा घालू शकते. उपचार लवकर सुरू करून आणि आपल्या शारीरिक थेरपिस्ट आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्याने खालीलप्रमाणे, आपण आयटीबीएसच्या वेदना निषिद्ध करू शकता आणि सामान्य क्रियाकलाप लवकर आणि सुरक्षितपणे परत येऊ शकता.

> स्त्रोत:

_{हर्टलिंग, डी (2006). सामान्य म musculoskeletal विकारांचे व्यवस्थापन. (4 था एड). फिलाडेल्फिया: लिपकिनॉट विलियम्स आणि विल्किन्स सफ्रन, एम., स्टोन, डी., आणि झॅकाझवेस्की, जे. (2003). स्पोर्ट्स मेडिसिन रुग्णांसाठी सूचना. फिलाडेल्फिया: सॉन्डर्स}