उंचीवरील घाऊक स्क्रीनिंग भविष्यातील हिप फ्रॅक्चरची अंदाज लावू शकते

उंची कमी स्क्रीनिंग हे वरिष्ठ महिला आणि पुरुषांसाठी ऑस्टियोपोरोसिस , किंवा अस्थींचे प्रमाण कमी झाल्यामुळे भविष्यातील हिप फ्रॅक्चरचा एक मजबूत अंदाज आहे.

लवकर तपासणी महत्वाची आहे कारण अस्थिसुषिरता "मूक रोग" म्हणून ओळखली जाते आणि अनेकदा फ्रॅक्चर होईपर्यंत आढळत नाही. आपण विचार करता त्यापेक्षा अधिक प्रचलित, 55 किंवा त्यापेक्षा जास्त वयाच्या अमेरिकन लोकांपैकी निम्म्यापेक्षा अधिक ऑस्टियोपोरोसिस किंवा कमी हाडे द्रव आहेत.

सामान्यपणे स्त्रियांवर परिणाम करणारे एक रोग म्हणून ओळखले जाते, पुरुषांना ऑस्टियोपोरोसिस चे एक महत्त्वपूर्ण धोका आहे. तीस लाख पोस्ट-रजोनिवृत्त स्त्रियांना ऑस्टियोपोरोसिसचा धोका असतो किंवा त्यास प्रति वर्ष सुमारे 3,00,000 हिप फ्रॅक्चर जबाबदार असतात - त्यातील 25 टक्के लोक पुरुष असतात.

हिप फ्रॅक्चर प्रतिबंध महत्वाचा आहे

फॉरेक्टेड कूल्हेचे मुख्य कारण फॉल्स असल्याने ते टाळण्यासाठी योग्य उपाय करा.

निवारण महत्वाचे आहे कारण दुर्भाग्य असणार्या वृद्ध रुग्णांना दुर्दैवी परिणाम दिसतात.

• जवळजवळ 50% कधीही "सामान्यपणे" पुन्हा कार्य करत नाही
• जखमी झाल्यानंतर 25% लोकांना नर्सिंग होम केअरची आवश्यकता असते
• फ्रॅक्चरच्या सहा महिन्यांनंतर 20% लोक संक्रमण, रक्ताच्या गुठळ्या किंवा इतर गुंतागुंत मरतात
• बहुतेक लोक आधी त्यांच्या हिपच्या गरजांची तोडणी करण्याआधी स्वतंत्रपणे राहत होते

घर फॉल्स रोखत

बर्याच घरांमध्ये घसरण होतात, म्हणून ती एक सुरक्षित स्थान बनविण्यासाठी वेळ द्या.

आपण घसरण आपल्या शक्यता कमी करण्यासाठी सोप्या उपाय समावेश:

• अतिरिक्त प्रकाशयोजना आणि / किंवा उजळ बल्ब मध्ये टाकणे
• आपल्या स्नानगृह मध्ये ग्रस्त बार प्रतिष्ठापीत
• हॉलहॉज आणि प्रवेशद्वार अव्यवच्छेदन आणि गुडघेदून काढा

व्यायाम आपल्या शिल्लक सुधारणा

चांगले संतुलन आणि समन्वय आपण घसरण पासून ठेवा पण वय सह कमी होऊ शकते.

व्यायाम आपण गमावले आहे काय काही परत मिळविण्याचा एक मार्ग आहे. झुम्बाच्या क्लासमध्ये नृत्य करणे, स्थानिक तलावात पोहणे आणि ताई ची शिकणे आपल्याला आवश्यक ते व्यायाम मिळविण्याचा काही मजेदार मार्ग आहे.

पुरुष आणि स्त्रिया दोघेही धोका आहेत

नॉर्थवेस्टर्न विद्यापीठात महिलांचे आरोग्य संशोधन संस्था चेतावनी देते की हिप फ्रॅक्चर अमेरिकेतील सार्वजनिक आरोग्यासाठी एक प्रमुख धोका आहे. काही संशोधकांनी हे सिद्ध केले की कोणत्या गटांना हिप फ्रॅक्चरचा त्रास होण्याची जास्त शक्यता आहे, फ्रेमिंगहॅम हार्ट स्टडीमध्ये भाग घेतलेल्या 50-प्लस-वर्षांच्या कालावधीत 3,000 हून अधिक पुरुष आणि स्त्रियांकडून गोळा केलेल्या डेटाच्या विविध विश्लेषणावर लक्ष केंद्रित केले आहे.

दीर्घकालीन उर्जा नुकसान

पूर्वी म्हटलेल्या समुहावर आधारित अभ्यास आणि जर्नल ऑफ बोन मिनरल रिसर्चमध्ये प्रकाशित झालेल्या वृद्ध पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये नुकत्याच झालेल्या उंचीत घट, तसेच पुरुषांमध्ये 2 इंच किंवा त्याहून अधिक वयाच्या दीर्घकालीन उंचीमुळे, हिप फ्रॅक्चरचा अंदाज लावला. संशोधकांनी सांगितले की नुकसान खालील प्रमाणे आहे:

• पवित्रामधील बदल
• डिस्क डीजन
• कमकुवत स्नायू

अल्पकालीन उर्जा नुकसान

हिब्रू वरिष्ठ लाइफ इन्स्टिट्यूट ऑफ एजिंग रिसर्चमधील समान डेटावर आधारित आणखी एका अभ्यासाने पुढील दोन वर्षांत हिप फ्रॅक्चरचा धोका वाढवण्यासाठी पुरुष आणि महिलांमध्ये नुकत्याच झालेल्या उंचीत घट झाली आहे. या संशोधकांना असेही आढळले की पुरुष ज्यांचे दीर्घकालीन उंचीचे नुकसान 2 इंच किंवा त्यापेक्षा कमी होते ते पुरुषांच्या तुलनेत हिप फ्रॅक्चरचे धोका दोनदापेक्षा अधिक होते.

_{स्त्रोत:}

_{अमेरिकन अकॅडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन: हिप फ्रॅक्चर प्रतिबंध (2013)}

_{आंतरराष्ट्रीय ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन: तथ्ये आणि आकडेवारी}

_{हन्नान, एट अल जर्नल ऑफ बोन अँड मिनरल रिसर्च: उंचीची हानी फ्रॅमिंगहॅम अभ्यास पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये पुढील हिप फ्रॅक्चर अंदाज लावते (2012).}

_{महिलांचे आरोग्य संशोधन संस्था: लहान मिळणे? फ्लेक्शन्ससाठी सिग्नलचा धोका}