उन्हाळ्यातील सीओपीडी कॉम्प्लिकेशन्स टाळा कसे

सीओपीडी सह उष्ण आणि आर्द्रता सामना

पुरोगामी अडथळा फुफ्फुसांच्या रोगासाठी (सीओपीडी), उन्हाळ्यात उष्णता केवळ अस्वस्थ नाही, यामुळे धोकादायक गुंतागुंत होऊ शकते. तीव्र उष्णता आणि आर्द्रता श्वसन आणि ब्रोन्कास्पास्म्सची शॉर्टकट यासह सीओपीडी लक्षणे खराब करतात.

आपण सीओपीडी सोबत गरम हवामानात आढळू शकतील अशा समस्या, आणि उन्हाळ्याच्या गंभीर गुंतागुंत कसे टाळता येतील याबाबत येथे जवळून पाहण्यासारखे आहे.

उन्हाळ्यात डिसिनेना विषाणू

सीओपीडी असलेल्या रुग्णांमधील प्राथमिक तक्रारींपैकी एक म्हणजे अपचन किंवा श्वासोच्छवास. जेव्हा तापमान वाढते, तेव्हा आपल्या डिस्पिनियाचे प्रमाण कधी कधी सामान्यपेक्षा जास्त मोठे असू शकते. हे का आहे?

अती तापमानाने संपूर्ण शरीरावर तणाव निर्माण होतो. आपल्या शरीरातील तणावावर काय प्रतिक्रिया येतात हे आपल्याला विचारात असेल तर, आपण तापमान कसे प्रभावित करते हे आपल्याला चांगल्या प्रकारे समजेल.

शरीर नेहमी सामान्य तापमानाचा तपमान राखण्याचा प्रयत्न करतो, जो 9 .6 डिग्री फॅ. असतो. जेव्हा हवामानात उष्णतेच्या दरम्यान गर्दीच्या वेळी अत्यंत तीव्र हवामानांचा सामना केला जातो तेव्हा शरीराने स्वतःला शांत करण्यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक असते सामान्य शरीर तापमान राखण्यासाठी

या अतिरिक्त ऊर्जेच्या गरजाने शरीरात अधिक ऑक्सिजनची मागणी होते. जर आपल्याकडे सीओपीडी असेल तर, आपण श्वासोच्छ्वास घेण्यासाठी आपल्याजवळ भरपूर ऊर्जा वापरत आहात, दिवसभर आपण जे काही करत आहात त्याचा उल्लेख नाही.

म्हणून जेव्हा आपण अत्याधिक तापमानास तोंड द्याल तेव्हा श्वासोच्छवासाचा मोठा स्तर अनुभव करणे असामान्य नाही. आपल्या शरीराचे तापमान वाढवण्यासाठी संघर्ष केल्याने आपल्या शरीराला अधिक ऊर्जा वापरण्याची सक्ती केली जात आहे.

सीओपीडी आणि उष्णतेसह ब्रॉन्कॉस्फेट्स

आपण खरोखरच खरोखरच गरम दिवशी बाहेर गेला आहे आणि एक दीर्घ श्वास घेतला आहे का?

परिणाम अनेकदा प्रारंभिक आहे. सीओपीडी ज्यांच्या वातनलिका आधीच सूज किंवा चिडचिड असणा-या लोकांसाठी, गरम हवा श्वास फुफ्फुसात पोहोचू शकतात .

ब्रॉन्कोस्पझम दरम्यान, वायुमार्गाचे मऊ स्नायू ( ब्रॉन्ची ) करार, जे वायुमार्गाचे आकार कमी करते. वायुमार्गांच्या आकारात परिणाम कमी होणे फुफ्फुसातील हवा बाहेर किंवा बाहेर येणे अवघड होते. त्यानंतर, आपण श्वास घेणे कठिण आहे आणि आपण श्वासोच्छवासाचा त्रास होऊ शकाल.

एक समस्या आहे की फक्त उन्हाळ्यात उष्णता नाही उंचावरील इनडोअर तापमानात हवेतील कणांमधील वाढीव प्रमाणावर वाढ होते ज्यामुळे सीओपीडी लक्षणे खराब होतात. जेव्हा वायू प्रदूषक उपस्थित असतात तेव्हा हे देखील बाह्य वातावरणातच खरे असते. दुर्दैवाने, आम्हाला माहित आहे की बाह्य वायू प्रदूषक दोन्ही सीओपीडी एक्स्वर्बेशन्स आणि मृत्यूशी संबंधित आहेत.

गुंतागुंत टाळण्यासाठी

आपण हवामानावर नियंत्रण ठेवू शकत नसलो तरीही आपण आपल्या वातावरणास आणि अत्यंत उष्ण आणि आर्द्रतेच्या आपल्या प्रदर्शनास नियंत्रित करू शकतो. आपण या उन्हाळ्यात उष्णता हरवून घेण्यासाठी आणि सोपे श्वास घेण्यासाठी काही पावले इथे आहेत:

भरपूर द्रवपदार्थ घ्या : गरम उन्हाळ्याच्या महिन्यांत, आपण आपल्या क्रियाशीलता स्तरावर किंवा तहानने दुर्लक्ष करून आपल्या द्रवपदार्थाचे सेवन वाढवले ​​पाहिजे. शरीरातील पाण्याचा ताण (घाम येणे) 0.3 लिटर / तासांपासून एक आरामशीर वातावरणात, उच्च ताप आणि शारीरिक हालचालींच्या संयोगाने प्रति तास 6.0 लिटर पर्यंत असू शकतो.

जर तुम्ही द्रव पदार्थापासून या पाण्याचा अपव्यय न भरल्यास आपण त्वरेने निर्जलित होऊ शकता.

योग्य कपडे आणि सनस्क्रीन वापरा: एक सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ आपल्या शरीरात स्वतः थंड करण्यास आणखी कठीण करते, त्यामुळे आपण थेट सूर्यप्रकाशात राहण्याची नियोजन नसतानाही, प्रत्येक दिवशी एक चांगला सनस्क्रीन घालता येण्याची खात्री करा. लाइटवेट, फिकट रंगाचे आणि कपडे घालण्यायोग्य कपडे घालून थंड ठेवा. सीओपीडी असलेले बरेच लोक व्हिटॅमिन डीची कमतरतेची पातळी उरतात, त्यामुळे आपण आपल्या सनस्क्रीनवर लागू करू शकता (म्हणजे आपण व्हिटॅमिन डी शोषू शकता) 5 ते 10 मिनिटे सूर्यप्रकाशात पहिल्यानंतर

आपल्या क्रियाकलापांची काळजीपूर्वक योजना करा: आपल्याला बाहेर जाण्याची आवश्यकता असल्यास, सकाळी लवकर किंवा सूर्य उगवून झाल्यानंतर तसे करा.

वाहन चालवित असताना, अंधुक भागातील पार्क करा आणि आपल्या कारमधील सूर्य संरक्षकांना ठेवा. वातानुकूलित स्थळे आणि घरातील कामकाज निवडा.

थंड रहाः जर शक्य असेल तर घरामध्ये वातानुकूलित इमारतीमध्ये रहा (जरी थोड्या कालावधीसाठी बाहेर जाणे, विशेषत: सकाळी लवकर किंवा नंतर संध्याकाळी, सीओपीडी सोबत राहणार्यांसाठी ते खूप चांगले असू शकतात.) जर आपण तुमच्याकडे एअर कंडिशनिंग नाही, उदाहरणार्थ, ग्रंथालय, शॉपींग मॉल किंवा मित्र किंवा कौटुंबिक सदस्याचे घर जे वातानुकूलित आहेत अशा ठिकाणी जाण्यासाठी आपल्या दिवसाची योजना तयार करा. हे लक्षात ठेवा की जर आपल्या आरोग्यासाठी वातानुकूलन आवश्यक असेल तर आपण हे आपल्या करांवरील आपल्या डॉक्टरांकडे असलेल्या नोटसह वजा करू शकता. आपल्या शरीराचे तापमान कमी करण्यासाठी एक थंड शॉवर किंवा बाथ घ्या अतिरिक्त उर्जा वापरणे समाविष्ट असलेल्या गतिविधी टाळा. आपल्या स्थानिक आरोग्य विभागाला आपल्या क्षेत्रातील उष्णता-निवार्यासाठी आश्रय देण्याची शिफारस करतात का ते पहा.

बडी सिस्टीमचा वापर करा: गरम उन्हाळ्याच्या महिन्यांत, आपली खात्री आहे की आपण ठीक आहात यासाठी मित्र किंवा कौटुंबिक सदस्यांना दिवसभरात दोनदा कॉल करा. हंगाम किंवा उष्णता काहीही असले तरीही ही चांगली कल्पना आहे

अतिरिक्त क्रियाकलाप टाळा: आपण उबदार शारीरिक हालचाली टाळत असल्यास किंवा उष्ण दिवसांत व्यायाम करताना आपण उष्णता सहन करण्यास सक्षम असता. पुन्हा हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की सीओपीडी असणा-या लोकांसाठी व्यायाम फार महत्वाचा आहे आणि केवळ आपल्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारित करू शकत नाही परंतु तुमचे अस्तित्व वाढवू नका. आपले सर्वोत्तम पैज असा वातानुकूलन आहे ज्यामध्ये वातानुकूलन उपलब्ध आहे. शारीरिक हालचालींमुळे आणि उष्णतेमुळे द्रवपदार्थ कमी झाल्यामुळे आपल्याला भरपूर पाणी मिळते याची खात्री करा.

डायरेक्ट्स नुरूप आपली औषधे घ्या: आपल्या डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाप्रमाणे आपली औषधे घेणे लक्षात ठेवा. आपण ऑक्सिजन वापरल्यास, उन्हाळ्याच्या महीन्या दरम्यान आपल्या ऑक्सिजनच्या आवश्यकतेबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता.

हवामानविषयक अहवालाकडे लक्ष द्या: वर्तमान हवामानविषयक परिस्थितीबद्दल आपल्याला जागरूक असलेल्या दैनिक हवामान अहवालास पाहणे किंवा ऐकणे हे एक बिंदू बनवा. राष्ट्रीय हवामान सेवेद्वारे प्रदान करण्यात आलेल्या उष्णता सूचक सूचीचा वापर कसा करावा हे उष्णता आणि आर्द्रता दोन्ही विचारात घेऊन हवामानाच्या तीव्रतेचे मूल्यांकन करते. प्रदूषण सल्लामसलत तसेच लक्ष द्या. वर नमूद केल्याप्रमाणे, उष्णता वाढली आहे, घरच्या बाजूने किंवा बाहेर की नाही, हवेतील कणांवरील घटकांच्या प्रमाण वाढते, यामुळे आपल्या श्वासांवर परिणाम होऊ शकतो. अधिक मध्यम हवामानाच्या काळात आपल्या क्रियाकलापांची योजना करा, खराब हवामानातील सल्लासेवा रहित. अत्याधिक तापमानाचा तुटवडा देखील गंभीर आजार आणि / किंवा सीओपीडी गुंतागुंत होऊ शकतो.

सीओपीडी सह उन्हाळी सुरक्षिततेवर तळ रेखा

उन्हाळ्यात आपला वेळ बाहेर वाढवण्यासाठी आणि व्यायाम करण्यासाठी आपल्या आयुष्यासाठी गुणवत्ता महत्त्वाचे असू शकते. अद्याप उष्णता आणि आर्द्रता मध्ये सुरक्षा विचार एक क्षण घेत सर्वोच्च आहे. लक्षात ठेवा की आपल्या द्रवपदार्थांची गरज उष्णतेसह नाटकीयपणे वाढू शकते आणि सतत होणारी निर्जलीकरण होऊ शकते. उपरोक्त काही सोप्या चरणांचा अवलंब केल्यामुळे आपण या महिन्याच्या पूर्ण वर्षासाठी आनंद घेऊ शकता.

> स्त्रोत:

> हॅन्सल, एन., मॅकेकॉमॅक, एम., आणि व्ही. किम सीओपीडी वरील हवा प्रदूषण आणि तापमानाचे परिणाम सीओपीडी 2016. 13 (3): 372- 9

> कॅस्पर, डेनिस लि .., अँथोनी एस फौसी, आणि स्टिफन एल .. हॉसर हॅरिसनची तत्त्वे अंतर्गत चिकित्सा न्यू यॉर्क: एम सी ग्रा-हिल एजुकेशन, 2015. प्रिंट करा.

> McCormack, M., Belli, A., वॉ, डी. एट अल इनडोअर हीटचे श्वसन परिणाम आणि तीव्र अवरोधी फुफ्फुसीय रोगामध्ये हवा प्रदूषणासह परस्परसंवाद. अॅनल्स ऑफ द अमेरिकन थोराकिक सोसायटी 2016. 13 (12): 2125-2131