मुलांमधल्या रात्रीची भीती सामान्य झोप समस्या आहे. काही अंदाजांनुसार, 15% पर्यंत लहान मुलांना अधूनमधून रात्रीची भीती असते जरी ते 2 ते 6 वयोगटातील मुलांमध्ये सर्वात जास्त आढळत असले तरी ते जवळजवळ कोणत्याही वयात उद्भवू शकतात.
रात्रीचा दहशतवाद सामान्यतः सामान्य किंवा सहृदय समजला जातो. तरीही, मुलांमधील चिंतन करणार्या पालकांना ते फारच घाबरलेले आणि दुःखकारक असतात, विशेषत: मुलाच्या पहिल्या रात्री दहशतवादी असताना.
रात्र भयावहता ओळखणे
जेव्हा सर्वात तज्ज्ञांचे वर्णन रात्रीची भीती व्यक्त करतात तेव्हा हे समजणे सोपे आहे की पालकांनी त्यांना दुःखदायक कसे वाटेल ज्या मुलांना रात्रीचा भयंकर छळ असतो त्यांना 'डोळ्यांना सरळ' असे म्हटले जाते, त्यांच्या डोळ्यांशी डोळे उघडलेले असते, भय आणि पॅनिकच्या स्वरूपातील आणि 'ब्लड कूरिंग चीईम' बाहेर पडतात. हे मुले सहसा घाम पावतात, जलद श्वास घेतात आणि जलद हृदयगती (स्वायत्त चिन्हे) बाळगतात. आणि ते जागृत होतील असे वाटत असले तरी, रात्रीच्या वेळी दहशतवादी मुले गोंधळून जातील, सांत्वनदायक राहणार नाहीत आणि तुम्हाला ओळखत नाहीत.
ठराविक रात्रीचे भय 5 ते 30 मिनिटे होते आणि त्यानंतर मुले सामान्यतः नियमितपणे झोपतात जर तुम्ही एखाद्या रात्रीच्या दहशतवादाप्रमाणे आपल्या मुलाला झोपायला लागाल तर त्याला घाबरून जाण्याची शक्यता आहे, कारण रात्रीच्या दहशतवादाच्या आपल्या स्वतःच्या प्रतिक्रियामुळे, विशेषत: आपण जाग येणे किंवा ओरडत असताना त्याला चिडविल्या तर.
रात्रीच्या आतल्या मुलास जागे करण्यासाठी प्रयत्न करण्याऐवजी, आपण सुरक्षित असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी सहसा चांगले आहे, आपण शक्य असल्यास त्याला सांत्वन देणे आणि एकदा तो पूर्ण झाल्यानंतर झोपण्यास परत येण्यास मदत करणे.
रात्रीचा दहशतवाद वि. दुःस्वप्न
रात्रीच्या भीतींचे निदान सामान्यतः एखाद्या मुलाच्या 'जागांच्या' इतिहासाद्वारे घडते ज्या रात्री लवकर चिडून चिडवणे आणि विरघळत आहे. रात्र भयानक गोष्टी दुःस्वप्नाने सहसा गोंधळलेली असतात, परंतु रात्रीच्या भयानक भयावहतामुळे, दुःस्वप्न असलेल्या मुलाला सहसा सहज जाग येते व सांत्वन मिळते.
अनेक पालकांची दुसरी काळजी म्हणजे हा भाग एक प्रकारचा जप्ती आहे . जरी आंशिक सीझरचे रूपांतर, तात्पुरती लोब आणि लोटॅल लोब ऍपिलेप्सीसहित, रात्रीच्या भीतीचे सारख्या दिसू शकतात, ते सहसा संक्षिप्त (30 सेकंद काही मिनिटे) आणि जुन्या मुलांना आणि प्रौढांमधे अधिक सामान्य आहेत.
उपचार आणि बचाव रात्र रात्र
नियमितपणे रात्रीच्या दहशतवादासाठी कोणतेही उपचार करणे आवश्यक नसते. त्यांना मुलांवर ओव्हरटेयर केलेल्या मुलांमध्ये बहुतेकदा ट्रिगर होत असल्याने, चांगल्या सोयरीच्या रुटीनशी जुळले जाते आणि आपल्या मुलास पुरेशी झोप मिळत असल्याची खात्री करून घेणे त्यांना टाळता येते.
आपल्या मुलाला फक्त त्याच्या डुलकी सोडले का? ती नंतर झोपणार आहे किंवा आधी जागे होणार आहे? आपण आपल्या मुलाच्या नेहमीच्या झोपेच्या नियमानुसार व प्रवासात जात आहात?
ही अशी सर्व गोष्टी आहेत ज्यामुळे रात्रभरात दहशत निर्माण होऊ शकेल. एक झोपेची डायरी आपल्याला या किंवा अन्य ट्रिगरची ओळखण्यात मदत करेल.
वारंवार रात्रीची भीती बाळगणार्या मुलांसाठी, आपल्या मुलाला रात्रीच्या आधी होण्यापूर्वी जाग येण्यास मदत होऊ शकते. असे म्हटले जाते की झोप चक्र अडथळा किंवा बदल घडवून आणणे (रात्री झोपेत चालण्याकरिता हे काम देखील होऊ शकते) होण्यापासून रात्रीची भीती रोखू शकते. एक आठवडा किंवा एक आठवडाभर रात्रीची भीती न बाळगल्यास, आपण रात्री पर्यंत झोपू शकत नाही तोपर्यंत आपण त्याला कमी वेळाने जागृत होऊ शकाल.
आपल्या मुलाला वारंवार रात्रीची भीती मिळत असल्यास क्वचितच, झोपण्यासाठी औषधे काही काळासाठी वापरली जाऊ शकतात.
रात्रीत भयानक गोष्टींविषयी आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे
रात्रीच्या भीतीदायक मुलांबद्दल जाणून घेण्यासाठी इतर गोष्टींमध्ये हे समाविष्ट होते:
- रात्रीच्या भीतींना झोप सुस्थिती म्हटले जाते किंवा घाबरण्याचे नाक होते.
- झोपेत चालणे आणि बोलणे सारखेच, रात्रीचा दहशतवाद जागृत करण्याचा विकार मानला जातो आणि नॉन-आरईएम स्लीपमधील आंशिक उत्तेजित वाटतात. खरं तर, ज्या वृद्धांना त्रास होतो त्या रात्री अनेक मुले झोपतात. रात्र भयाव आणि झोपेत चालत असे दोघे कुटुंबात सुद्धा चालतात असे दिसते, जर दोनदा आई-वडिलांना झोपायला जाण्याच्या इतिहासाचा अनुभव असेल तर रात्रीच्या भीतीस बाळगण्याची उच्च संधी.
- एक दुःस्वप्न विपरीत, मुले सहसा एक रात्र दहशतवादी येत आठवत नाही
- दुःस्वप्नाप्रमाणे देखील, रात्रभरात रात्रीच्या सुरुवातीच्या दिवसांमध्ये रात्रीचा त्रास होतो, सुमारे 1 ते 4 तास झोपल्यानंतर.
- जर आपल्या मुलास रात्रीची भीती वाटली, तर खात्री बाळगा की बेबीटर आणि इतर देखभालींना याची जाणीव आहे आणि एखादी समस्या उद्भवल्यास ती कशी करावी हे जाणून घ्या.
आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे, लक्षात ठेवा की बहुतेक मुले वृद्ध होताना रात्रीच्या भीतीपर्यंत वाढतात.
स्त्रोत:
बायरस, केली अध्याय 34 - अनुसूचित जागरुकता: मुलांमधील झोपण्याची व झोपण्याची भीती दाखविण्यासंबंधीचा एक वर्तणुकीचा प्रोटोकॉल. झोप विकृतीसाठी वर्तणुकीशी उपचार, 2011, पृष्ठे 325-332
पेटिट, डॉमिनिक पीएच.डी. बालपण झोपडपण्याचा प्रयत्न, आणि झोप घाबरणे: प्रघात आणि कुटुंब समूह एक अनुवांशिक अभ्यास. जामिया बालरोगतज्ज्ञ 2015; 16 9 (7): 653-658
थॉर्नटन बी.ए. द जर्नल ऑफ पेडियाट्रिक्स, खंड 147, अंक 3, सप्टेंबर 2005, पृष्ठे 388-392