चुका, अपघात, खराब निर्णय आणि दुःख असहिष्णुता
पुरेशी झोप न मिळणे सामान्य आहे तुम्ही खूप उशिरापर्यत उशीरा रहात असाल किंवा खूप लवकर उठता आल्यास, आपल्याला आपल्या गरजांपेक्षा कमी झोपा मिळण्याची शक्यता आहे. या झोप वंचितपणाचे काय परिणाम आहेत? निद्रानाशाच्या लक्षणांची स्पष्ट लक्षणे आणि अगदी शारीरिक परिणाम देखील आहेत, परंतु जखमांपासून ते त्रुटींच्या वेदनांमधून होणा-या दुष्परिणामांपैकी काही दुष्परिणाम जाणून घेण्यासाठी आपण आश्चर्यचकित असाल.
झोप वंचित आपल्या शरीराची गरजा पेक्षा कमी झोप मिळत म्हणून व्याख्या आहे आणि थ्रेशोल्ड विविध लोक वेगळे असू शकते. आपल्याला विश्रांती घेण्याकरिता 10 तासांच्या निद्राची आवश्यकता असल्यास, आपण फक्त प्रति रात्र 8 तास झोपल्याने वंचित झोप होऊ शकता. हे देखील स्पष्ट आहे की जेव्हा आपली झोप तुकडली जाते तेव्हा देखील त्याची गुणवत्ता कमकुवत होऊ शकते. हे अनेक झोप विकारांमध्ये उद्भवू शकते, अस्वस्थ पाय सिंड्रोम आणि झोप श्वसनक्रिया कधीकधी आम्ही आमची झोप संपत्ती लहान भागांत विभागून आपल्या स्वत: च्या झोकाची चोळणी करतो . कारण काहीही असो, परिणाम वास्तविक असू शकते
शेटेयच्या अभावी एकच सर्वात मोठी तक्रार निद्रानाशाची आहे आणि ती स्पष्टपणे विचार करण्याची क्षमता कमी करते. आमची विचारसरणी चुकीची बनते आणि निर्णय व निर्णय घेण्याची आपली क्षमता तडजोड केली जाऊ शकते. शिक्षण आणि एकाग्रतेसह अडचणी येऊ शकतात. अभ्यास तात्काळ स्मरणशक्ती आणि अल्पकालीन स्मरणशक्तीमध्ये नैतिक अधःपतं दर्शवते.
यामुळे अपघात होण्याची शक्यता वाढू शकते, त्रुटी किंवा नोकरी येऊ शकते. खरं तर, सामान्यतः जखम असण्याची जोखीम झोप वंचितच राहिला आहे.
झोप डिपॉझिटेशन एंडॅन्गर्स ड्राइव्हर्स्
फक्त एवढेच नव्हे तर कामात आपण संभाव्य अपघात होतात, परंतु अभ्यासात दिसून आले की आपण ट्रॅफिक अपघातांच्या जोखमीवर आहोत.
ड्रायव्हिंग आणि क्रॅश करताना कदाचित काही लोक झोपेतून खाली पडू शकतात, परंतु इतर अनेकांना फक्त चालविण्याची तडजोड करण्याची क्षमता आहे. झोप अभाव आपल्या प्रतिसाद वेळ आणि हात-डोळा समन्वय परिणाम.
खरं तर, ड्रायव्हिंग सिम्युलेटर्सचा वापर करून संशोधन असे सूचित करते की वाहन चालवित असताना झोपेत राहणे म्हणजे नशा होतो तेव्हा ड्रायव्हिंग म्हणून धोकादायक असू शकते. एका अभ्यासात, झोपलेल्या वंचित लोकांनी प्रत्येक 5 मिनिटांनी रस्ता बंद केला, जे 0.08% च्या रक्तद्रव्याच्या पातळीशी संबंधित होते. उत्तेजनांना आणि गोष्टींची दृष्टी प्राप्त करण्याच्या आपल्या क्षमतेबद्दल आम्ही किती झटपट प्रतिसाद देतो, जे धोकादायक वाहन चालविते
गंभीर दुर्घटनांमुळे लांब पल्ल्याच्या ट्रक ड्रायव्हिंगमध्ये तसेच कार्गो वाहतूक उद्योगांमध्ये कठोर कामाचे तास नियमन केले गेले आहेत जसे की एअरलाइन्स
बिघडलेल्या निर्णयामुळे, वेदना सहन करण्यामुळे वेगवेगळ्या समस्या उद्भवू शकतात
झोप अनावरणामुळे केवळ शारीरिक नुकसान होऊ नयेत; ते आपले परस्पर संबंध, निर्णय आणि कल्याण च्या भावना कमकुवत शकते. वर उल्लेख केल्याप्रमाणे, झोप अभाव आपल्या निर्णयाला परिणाम करतात. हे मस्तिष्कच्या पुढील भागातील अडचणीशी संबंधित आहे ज्याला फ्रॉटल लोब म्हणतात. कार्यकारी कार्ये म्हटल्या जाणा-या उच्च पातळीवरील संज्ञानात्मक प्रक्रियांसाठी पुढचा कबाब महत्वाचा आहे.
एखाद्या व्यवसायात उच्चस्तरीय कार्यकारिणीची भूमिका महत्त्वाची असते, तर पुढाकार घेतलेल्या कप्प्यात गंभीर विचारांचा समावेश असतो. हे आपल्याला महत्वाचे निर्णय घेण्यास मदत करते. हे आपल्या सामाजिक परस्परसंवादास सहाय्य करते. जेव्हा ते व्यवस्थित काम करत नाही, जसे की झोप वंचित राहतात, समस्या विकसित होतात. आपण जटिल निर्णय घेण्यास किंवा गृहीते परिणाम लक्षात घेण्यास कमी सक्षम आहात. आपण वाढीव व्यक्तिगत मतभेदांच्या अधीन असू शकता आपण गरीब निवडी करू शकता
शेवटी, झोप अभाव आणि आमच्या वैयक्तिक आरोग्यासाठी आमच्या एकूण संकल्पना दरम्यान एक मनोरंजक संबंध आहे जे लोक झोपलेले नाहीत त्यांना आरोग्य तक्रारीची शक्यता जास्त असते.
संशोधन असे दर्शविते की जे झोपलेले आहेत त्यांना वेदना कमी होण्याची शक्यता कमी आहे. या वाढलेल्या वेदनास संवेदनशीलता खोल (किंवा धीमी प्रवाहाची ) झटक्याशी निगडित असते. जर आपली झोप खंडित झाली असेल तर काहीही असो, आपण त्याच सडलेला वेदना तक्रारींच्या अधीन आहोत.
झोप अभाव स्पष्टपणे आमच्या जीवनाची गुणवत्ता वर महत्वाचे प्रभाव आहे जरी हे धोकादायक ड्रायव्हिंगच्या व्यवस्थेमध्ये तत्काळ जोखीम धारण करू शकते, तरीही ते योग्य निर्णय घेण्याच्या आणि इतरांशी योग्य प्रकारे संवाद साधण्याची आपली क्षमता कमी करू शकतात. हे देखील वेदना कमी सहिष्णुता होऊ शकते. या सर्व कारणास्तव आणि बरेच काही, हे आवश्यक आहे की आपण त्या प्रमाणात आणि झोपलेल्या गुणवत्तेची गुणवत्ता प्राप्त करतो जेणेकरून आपल्याला इतक्या सडसण्याची आवश्यकता आहे.
स्त्रोत:
अर्नेट, जेटी एट अल "सिक्युरिटी ड्रायव्हिंग कार्यक्षेत्रात उत्पन्न होणाऱ्या घटनेत दीर्घकाळचे जागृतपणा आणि अल्कोहोल कसे तुलना करतात?" अॅक्सीड गुल प्रीव्ह 2001, 33: 337-344.
क्रिजन, एमएच एट अल "तत्त्वे आणि स्लीप मेडिसिन सराव." एल्सेविअर , 5 व्या आवृत्ती, pp. 54-75