योग्य व्हिटॅमिन डी डोस काय आहे?
वैज्ञानिक पुराव्यामध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता आणि एकाधिक स्केलेरोसिस (एमएस) यांच्यातील मजबूत संबंध सूचित होते. खरं तर, संशोधनाने असे सुचवले आहे की एमएस विकसित करण्याकरिता व्हिटॅमिन डीची कमतरता धोकादायक असू शकते.
या संबंधात सर्वात जास्त प्रभावी अनिवार्य घटक म्हणजे एमएसच्या भौगोलिक वितरण. नॉर्दर्न अक्षांशांमध्ये मल्टिपल स्केलेरोसिस अधिक प्रचलित आहे, जेथे कमी तीव्र सूर्यप्रकाश आणि थंड हवामान आहे.
आपल्या शरीरातून सूर्यप्रकाशातील अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपासून विटामिन डी निर्माण केल्यामुळे, सूर्यप्रकाशातील सूर्यप्रकाशामुळे विटामिन डीची कमतरता येऊ शकते.
याव्यतिरिक्त, अभ्यासांनी दाखविले आहे की व्यक्तिमत्वाचा एमएस कसा वाढू शकतो यामध्ये व्हिटॅमिन डी एक भूमिका बजावू शकतो. उदाहरणार्थ, एमएस रिलेप्सेस कमी करण्यासाठी व्हिटॅमिन डीला आढळले आहे.
कॅल्शियम घेतल्यास, व्हिटॅमिन डीला ऑस्टियोपोरोसिस रोखण्यासाठी मदत होऊ शकते असे ठोस पुरावे आहेत, हाडांच्या कमतरतेमुळे होणारा रोग हा एमएस असलेल्या लोकांमध्ये सामान्य आहे. म्हणून, ऑस्टियोपोरोसिस आणि नंतरच्या हाडांचे ब्रेकिंग टाळण्यासाठी एमएसमध्ये व्हिटॅमिन डी पुरवणीचा आणखी एक संभाव्य लाभ आहे
एमएसमध्ये व्हिटॅमिन डीची पुरवणी
व्हिटॅमिन डीची कमतरता आणि एमएस दरम्यानच्या लिंकवर आधारित, हे आश्चर्यकारक नाही की अनेक मज्जासंस्थेचे रुग्ण विटामिन डी स्तर तपासतात आणि / किंवा त्यांच्या रुग्णांना व्हिटॅमिन डी पुरवणीची शिफारस करतात. असे म्हटल्या जात आहे की, सध्या "मानक" विटामिन डी स्तर कोणता आहे आणि त्या पातळीवर एखाद्या व्यक्तीने कितीवेळा उचलले पाहिजे हे सांगणारे कोणतेही मानक मार्गदर्शक नाही.
असे म्हटले जात आहे की, मेडिसिन संस्थेने नोंदवले की 50nmol / L किंवा त्यापेक्षा जास्त असलेल्या व्हिटॅमिन डी (25 ओएचडी) "पुरेसे" आहे. एमएसला उपचार देणारे न्यूरोस्टोलॉजिस्ट कदाचित विटामिन डीच्या स्तरांपेक्षा जास्त आहेत जे 75 ते 125 एनएमओएल / एल च्या जवळ असतील.
ठराविक व्हिटॅमिन डी डोजिंग स्ट्रटेजीज
जर आपले डॉक्टर व्हिटॅमिन डी पुरवणीची शिफारस करतात, तर तो आपल्या व्हिटॅमिन डी स्तरावर, आपण कोठे राहता आणि वर्षाच्या वेळेनुसार आपल्या डोसची गणना करू शकाल - कमी सूर्यप्रकाश नसताना आपल्याला सर्दीच्या काळात अधिक व्हिटॅमिन डीची गरज पडेल.
हार्ड आणि जलद नियम नसताना, एक विशिष्ट व्हिटॅमिन डी डोस 1000 IU आणि 2,000 व्हिटॅमिन सीच्या दैनिक आययूच्या दरम्यान आहे. काही डॉक्टर दररोज 4000 आययूचा जास्तीतजास्त दररोज डोस घेऊ शकतात. आपला व्हिटॅमिन डी स्तर खूप कमी असल्यास, आपले डॉक्टर 6000 पर्यंत आठवडे आठवडे 50,000 आययू व्हिटॅमिन डी सारख्या उच्च मात्रा आणि नंतर 2000 IU सारख्या कमी रोजची डोस घेऊ शकतात.
पुन्हा, डोस यावेळी अत्यंत व्हेरिएबल आहे आणि मुख्यतः वैयक्तिक रुग्णांच्या अनुरूप आहे.
आपण खूप व्हिटॅमिन डी घेतल्यास काय होते
व्हिटॅमिन डी विषाच्या तीव्रतेचे मूळ परिणाम म्हणजे हायपरक्लेसीमिया, ज्याचा अर्थ आपल्या रक्तामध्ये खूप कॅल्शियम आहे. Hypercalcemia ची चिन्हे आणि लक्षणे:
- मळमळ आणि / किंवा उलट्या
- चिडचिड आणि / किंवा गोंधळ
- बद्धकोष्ठता
- थकवा
- भूक कमी होणे
- अशक्तपणा
- मूतखडे
व्हिटॅमिन डी विषाच्या तीव्रतेचे प्रमाण आपल्या शरीरातील कॅल्शियम पातळी खाली आणण्यासाठी व्हिटॅमिन डी पूरक आणि संभाव्य इतर वैद्यकीय हस्तक्षेप थांबवत आहे.
एक शब्द
सर्व साधारणपणे, एमएसमध्ये व्हिटॅमिन डीचे दालन आणि पूरक आहार हा विषय अद्याप पूर्णपणे स्पष्ट नाही. एमएसमध्ये आणि केव्हा डॉक्टरांनी व्हिटॅमिन डीच्या पातळीवर लक्ष ठेवून त्यावर उपचार करावे हे स्पष्ट करण्यासाठी अधिक वैज्ञानिक अभ्यास करावे. आपल्यासाठी, याचा अर्थ असा की आपल्या वैयक्तिक एमएस डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली केवळ व्हिटॅमिन डी घेणे सर्वोत्तम आहे.
> स्त्रोत
> अलहरबी एफएम व्हिटॅमिन डी आणि मल्टीपल स्केलेरोसिस मध्ये अद्ययावत करा. न्युरोसायन्स (रियाध) 2015 ऑक्टो; 20 (4): 32 9 35
> बॉलिंग एसी राष्ट्रीय एमएस सोसायटी व्हिटॅमिन डी आणि एमएस: क्लिनिकल प्रॅक्टिससाठी इम्प्लिकेशन्स.
> हॅथॉक जेएन, शाओ ए, विथ आर, हेनी आर. व्हॅटिनम डी. अॅम जे क्लिन् न्यूट्रॅटसाठी जोखिम मूल्यांकन. 2007 जन; 85 (1): 6-18
> हेन्ये, आरपी व्हिटॅमिन डी: सुरक्षा आणि प्रभावीपणाचे निकष. नत्र रेव. 2008 ऑक्टो; 66 (10 Suppl 2): एस 1778-81.
> सायमन केसी, मुंगेर केएल, असचरियो ए. व्हिटॅमिन डी आणि मल्टिपल स्केलेरोसिस: एपिडेमिओलॉजी, इम्युनॉलॉजी, आणि आनुवांशिक. कर्नल ओपिन न्यूरॉल 2012 जून; 25 (3): 246-51.