ओमेगा -3 घेण्यास माझी मल्टिपल स्केलेरोसिस मदत करू शकते?

चालू पुरावे वजनाचा

जर आपण काही स्क्लेरोसिस (एमएस) सह काही काळ जगत असाल तर कदाचित रोगाचा उपचार करताना ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड्सच्या फायद्यांबद्दल कदाचित आपण ऐकले किंवा वाचले असेल. आपल्याला हे माहीत आहे की हे "निरोगी" चरबी आपल्यासाठी चांगले असते, तरीही त्या लक्षणांपासून मुक्त होणारे लक्षणे (जसे की थकवा किंवा नैराश्य) किंवा रोगाचा भाग आणि पार्सल असणा-या पुरळ जळजळ कमी करण्याचा कोणताही प्रभाव पडतो का?

ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड्स समजून घेणे

आपल्या आहारामधून चरबी कमी करण्यासाठी येतो तेव्हा, आपण परत कापून काढू इच्छित नाही तो ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् आहे. "खराब" भरल्यावरही किंवा ट्रांस फॅट्स विपरीत, ओमेगा -3 हे टयुटिलायराइड्स कमी करण्यास, "चांगले" एचडीएल कोलेस्ट्रोल वाढविण्यासाठी आणि काही मेंदूच्या कार्यामध्ये सुधारणा करण्यासाठी एक पॉलीअनसेचुरेटेड चरबी आहे.

शिवाय, ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडमध्ये दोन संयुगे, इकोसॅपेंटएनोनिक अॅसिड (ईपीए) आणि डकोसाहेक्साईओनिकल आम्ल (डीएचए) असतो, जे शरीरात काही प्रज्वलित प्रतिक्रिया कमी समजल्या जातात. याच कारणामुळे ओमेगा -3 पूरक आहार हे सहसा संधिवातसदृश संधिवात चिकित्सासह एकत्रित केले जाते.

एमएस ही प्रक्षोभक विकार आहे ज्यामुळे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेला प्रगती होत आहे, त्यामुळे शास्त्रज्ञांनी अशी कल्पना शोधून काढली आहे की ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड हा रोगाच्या प्रगती आणि / किंवा तीव्रतेमध्ये बाधा आणू शकतो.

ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचे स्त्रोत

शरीर इतर चरबी किंवा कच्च्या साहित्य पासून ते आवश्यक अनेक चरबी तयार करू शकता.

कॉन्ट्रास्ट करून ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस आवश्यक चरबी समजल्या जातात, म्हणजे आपण त्यांना अन्न असलेल्या आहारातूनच मिळवू शकता. यात समाविष्ट:

• फॅटी मासे, जसे की सल्मन, ट्युना, मॅकरल, सार्डिन, अँचाव्हिस
• फ्लॅक्स बीझ आणि फ्लॅक्स बी तेल
• मूर्ख, विशेषतः अक्रोडाचे तुकडे
• अॅव्होकॅडो
• काही गडद, ​​हिरव्या पालेभाज्या (जसे केळे, पालक, चादरी, कोळ्या हिरव्या भाज्या, मोहरी हिरव्या भाज्या)

ओव्हर-द-काउंटर ओमेगा -3 पूरक गोळी किंवा द्रव स्वरूपात मोठ्या प्रमाणात उपलब्ध आहेत. (कोणतेही ओमेगा -3 परिशिष्ट घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता कारण हे रक्त थिअरी आणि आपण घेत असलेल्या इतर तीव्र औषधांसह संवाद साधू शकतो.)

संशोधन निष्कर्ष

ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचे सामान्य आरोग्य फायदे पलीकडे, असे सुचवले गेले आहे की वाढीचा प्रमाणात एमएसचे परिणाम लढू शकतात अभिप्राय मोठ्या प्रमाणावर सुरुवातीच्या संशोधनावर आधारित होता ज्यामध्ये ओमेगा -3 मध्यवर्ती मज्जासंस्थेतील प्रसूतिस सुरवात करण्यासाठी ओळखली जाणारी एक विशिष्ट प्रथिने (मॅट्रिक्स मेटालॉप्रोटीनझ 9-म्हणतात) मनाईत होते.

त्याच वेळी संशोधनाच्या इतर क्षेत्रांमधून सांख्यिकीय पुरावे दाखवण्यास सुरुवात झाली होती की ओमेगा -3 मोठमोठे नैराश्य तसेच ल्युपस , क्रोहन रोग , अल्सरेटिव्ह कोलायटीस आणि संधिवातसदृश संधिशोथ सारख्या विशिष्ट स्वयंप्रतिकारोगाच्या विकारास मदत करण्यास मदत करू शकते.

हे लक्षात येतां की एमएस- ही स्वाईन फ्लूची एक डिस्प्रेशन ज्याची उदासीनता एक सामान्य वैशिष्ट्य आहे- अशाच पद्धतीने प्रतिसाद मिळू शकतो, बहुतेक शोध मिश्रित केले गेले आहेत:

• 2016 मध्ये ऑस्ट्रेलियात झालेल्या एका मल्टि-सेंटर अभ्यासात असे दिसून आले की उच्च ओमेगा -3 ची लागण एमएसमुळे झालेली एक मज्जातंतू नष्ट होणे (म्हणतात डिमॅलिनेशन ) मध्ये लक्षणीय कमी होण्याशी संबंधित आहे. हे सूचित करते की जास्त प्रमाणात हा रोग वाढू शकतो, जरी हा प्रभाव अद्याप स्थापित झालेला नाही.

• फ्लिपसाइडवर, नॉर्वेतील 2014 च्या एका अभ्यासातून असे दिसून आले की उच्च डोस ओमेगा -3 चा कोर्स सहा महिन्यांच्या कालावधीत मोडिऑलिनेशनमुळे होणार्या मेंदूच्या विकृतींवर तसेच एमएस पुनरुत्थानांच्या दरावर कोणताही प्रभाव पडत नाही.
• दरम्यान, 2016 मध्ये ओरेगॉन हेल्थ अॅण्ड सायन्स युनिव्हर्सिटीतर्फे करण्यात येणारा एक बेजबाबदार अभ्यास दाखवून देतो की ओमेगा -2 पूरकतेमुळे प्लेसबो ग्रुपच्या तुलनेत एमएस असलेल्या लोकांमध्ये निराशा कमी होत नाही. हे असे सुचविते की एमएसमध्ये उदासीनतेचे कारणे उदासीन उदासीनता असणा-या निराळी असतील.

ओमेगा -3 रिसर्च निष्कर्ष

संशोधनाचे विरोधाभासी स्वरूप असे सूचित करते की ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस्, आमच्या हृदयाशी संबंधित आरोग्यासाठी फायदेशीर असताना, प्रगती किंवा एमएसच्या लक्षणांवर कमी परिणाम होऊ शकतो.

काही असे असे मानणारे आहेत जे असे मानतात की हे परिणामांमुळे न दिसलेल्या डोसांचे प्रमाण वाढू शकते, परंतु ओमेगा -2 (असामान्य हृदयगती, ऍनेमिया आणि अंधुक दृष्टी सह) ओव्हरडोसिंगच्या नकारात्मक प्रभावांमुळे बहुतेक संशयवादी राहतील.

तथापि, आपल्या आहारांमध्ये ओमेगा -3 चे एकूण फायदे नाकारणे नये तर केवळ आपल्या शरीरास मल्टीपल स्केलेरोसिसच्या आव्हानांचा सामना करण्यास सक्षम आणि चांगले सक्षम असल्याचे सुनिश्चित करणे.

_{स्त्रोत:}

> होरे, एस .; लिथॅंडर, एफ .; व्हॅन डर मेई, इट एट "ओमेगा -3 पॉलीअनसॅच्युरेटेड् फॅटी ऍसिडस्चा उच्च सेवन सेंट्रल नर्वस सिस्टम डेमॅइलिनेशनचा प्रथम क्लिनिकल निदान होण्याचा धोका कमीतकमी आहे: ऑउसिम्यून स्टडी कडून परिणाम." मल्टी स्क्लेयर 2016; 22 (7): 884-92.

> शिन्तो, एल .; मारॅची, जी .; बमगार्डनर, एल. एट अल "मॅट्रिक्स मेटालॉप्रिटेन्स 9-वरील ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचे परिणाम: मानवी इम्यून सेल्समध्ये उत्पादन आणि सेल मायग्रेशन: मल्टिपल स्केलेरोसिससाठी इम्प्लिकेशन्स." ऑटोइमिने डिस 2011; 2011: 1345 9 2.

> शिन्तो, एल .; मारॅची, जी .; मोहर, डी. एट अल "मल्टिपल स्केलेरोसिस मधे ओमेगा -3 फॅटी एसिड्स: एका यादृच्छिक पथदर्शी अभ्यास." PLoS. 2016; DOI 10.1371 / journa.pone.0147195.

> टोरकेलडेन, ओ .; वर्गलांड, एस .; बक्के, एस. एट अल " मल्टीपल स्केलेरोसीसमध्ये (ओएआयएडीएस अभ्यास) ω-3 फॅटी ऍसिड उपचार: एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-कंट्रोल्ड ट्रायल." आर्क Neurol 2012; 69 (8): 1044-1051.