एमएस संबंधित अडचणी सोडवण्यास कसे?

जर डाइस्पॅगिया असेल तर सहजपणे गिळण्यासाठी या टिप्सवर चर्वण करा

मल्टिपल स्केलेरोसिस (एमएस) सह येणारे लक्षणं आपणास सोडू शकतात कारण आपल्या शरीराच्या कोणत्याही कार्यावर परिणाम होत नाही. वेदना, दृष्टीसंधी, चक्कर येणे-आणि आता गिळण्याची समस्या? एमएस बरोबर घेतलेल्या 30 ते 40 टक्के लोकांमधे असे आढळून आले आहे की एकावेळी किंवा इतर वेळी गिळताना त्रास होतो.

सुदैवाने, एमएस चे अनेक लक्षण गेल्या काही वर्षांमध्ये येतात आणि जातात, आणि जेव्हा ते खाणे आणि पिण्याची वेळ येते, तेव्हा आपण अशक्तपणा निमोनिया (अन्न किंवा पातळ पदार्थांचे श्वासनलिका आणि फुफ्फुसांत श्वास घेताना) आपल्या शरीरातून घसा किंवा विकसित होण्याच्या आपल्या शक्यता कमी करण्यास काही करू शकता. , संक्रमण उद्भवणार).

एमएससह लोकांना डायझेगिया

आपल्या डाइस्पॅगिया कितीही गंभीर असतील तरी ते महत्वाचे आहे की, एमएस असलेल्या अडचणींमुळे आपण खाण्या-पिण्याची सवय पाहतो आणि आपण नवीन (आणि सुरक्षित) सवयी तयार करू शकतो का ते पाहतो. काही निगडीत समस्या इतकी सूक्ष्म असू शकतात की आपण त्यांना लक्षातही देऊ शकत नाही, जेव्हा आपण कधीकधी खाल्ल्याचा कटाक्षाने गोळी मारतो किंवा गोळी गिळण्याचा प्रयत्न करीत असतांना खोकला जातो.

एमएस संबंधित अडचणीच्या समस्या हाताळण्यासंबंधी टीपा

एमएसशी निगडीत समस्या सोडवण्यास आठ मार्ग आहेत. आपण लक्षात घेऊ शकता की खाली दिलेल्या अनेक टीपा केवळ "अक्कल" नाहीत, तर ते देखील आहेत ज्या आमच्या मातांनी बालपणादरम्यान आपल्या डोक्यात मूलभूत मसुदा म्हणून आपल्या शरीरात ड्रिल करण्याचा प्रयत्न केला.

सरळ बसा जेवणानंतर फक्त किमान 30 मिनिटे खाल्ले तरच नव्हे तर रामरोड बसणे महत्वाचे आहे. हे सर्व प्रसंगी लागू होते, फक्त जेवण नाही - याचा अर्थ असा होतो की सुपरबोल दरम्यान नाचोमध्ये उडी मारताना मजल्यावरील विश्रांती घेता येत नाही आणि सिनेमातील पॉपकॉर्नवर चिवचत असताना आपल्या खुर्चीवर खाली उडी मारण्याशिवाय नाही.

खाण्यापूर्वी शरीराची तपासणी करा जेवण करण्यापूर्वी आपल्या शरीरात सह तपासा आपल्या इतर लक्षणे अप अभिनय तर, आपल्या dysphagia मध्ये लाथ मारा होईल की एक चांगली संधी आहे, खूप - त्यामुळे हळूहळू चघळत अतिरिक्त लक्ष द्या आणि आपल्या अन्न पर्याय (पुढील वेळी त्या अधिक). स्मरण ठेवा, समस्या गिळण्यासाठी थकवा देखील योगदान देईल.

आणि कदाचित गरम हवामानात बाहेर खाणे हे एक चांगली कल्पना नाही, कारण उष्णता असहिष्णुता सर्व एमएस चे लक्षण वाढवू शकते.

हार्ड, कोरडी आणि फुटक्या पदार्थ टाळा. कठीण, कुरळे, कोरडी आणि कुरकुरीत पदार्थ जसे की ग्रॅनोला, आपल्या घशातील कण बाहेर काढू शकतात आणि आपल्या पाळीच्या वाय श्वासात सोडू शकतात. या पदार्थांना मृदु बनाना (म्हणा, दूध मध्ये ग्रॅनोला भिजवून नंतर ते गरम करत आहे) किंवा या प्रकारच्या पदार्थ पूर्णपणे टाळण्यासाठी आपल्याला मदत करू शकतात. आपण खूप मऊ किंवा शुद्ध खाद्यपदार्थ खाणे आवश्यक असू शकते (ऐवजी ग्रॅनोला च्या, कदाचित झटपट ओटचे जाडे भरडे पीठ प्रयत्न).

आपल्या तोंडात अन्न बोलू नका. पुन्हा, आपण वाढवत असताना हे किती वेळा ऐकू लागले? एक घासयुक्त पदार्थाने बोलण्याऐवजी, शांतपणे खाण्याचा प्रयत्न करा, शांत वातावरणात आपले अन्न चघळण्याचा प्रयत्न करा. आपण मित्र किंवा सहकार्यांसह दुपारचे भोजन घेत असल्यास, चिमटायला लागण्यापूर्वी चांगले चर्वण करणे सुनिश्चित करा.

अधिक काळजीपूर्वक खा. आमच्या अतिसंवेदनशील संस्कृतीत, आपल्या जेवणावर लक्ष केंद्रित करण्याकरिता 20 मिनिटांची रचना करणे हे चालविण्यापेक्षा अन्नपदार्थ खाणे किंवा श्वास घेणे शारिरीक आहे. पण एमएसची निगडित अडचणी असल्यास, आपल्याला व्यत्यय न येता एखादे प्रसंग खाण्याची अधिक कारणे आहेत जेणेकरून आपण प्रत्येक काळजीने (सावधपणे) चावण्याचा प्रयत्न करू शकाल-आणि आपण हे शोधू शकाल की हे कोणत्याही प्रकारे खाण्याचा आनंददायी मार्ग आहे!

हे तंत्र वापरून पहा: आपल्या काटा वर अन्न ठेवा आणि आपल्या तोंडात ठेवू. आपले कांटा खाली ठेवा आपले अन्न अतिशय व्यवस्थित चूर करा, नंतर गिळणे. आपले तोंड रिकामे होईपर्यंत आपले काटा पुन्हा उचलू नका. हे आपल्याला पुढील चाव्याव्दारे वाटाघाटी करण्यासाठी सुरू होण्याआधी प्रत्येक निगलमध्ये कार्य करण्यास अनुमती देईल.

आपल्या हनुवटी खुंटणे गिळताना थोड्या वेळा आपल्या छातीच्या दिशेने आपल्या हनुवटीला हात लावण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या हनुवटीवर एक अर्धा इंच हलविल्याने वायुमार्ग बंद होतो, आपल्या श्वसन परिच्छेदात जाण्यापासून अन्न आणि द्रव प्रतिबंध करणे.

दिवसातून तीन चौरस जेवण पेक्षा अधिक वारंवार लहान जेवण खा. इतर कोणत्याही सतत हालचालींप्रमाणे, आपण "थकवा सोडणे" मिळवू शकता, जिथे आमची स्नायू थकल्या जातात आणि आमचे लक्ष एका मोठ्या जेवणापर्यंत भटकत असतो.

अन्न पळवून नेणे आणि मोठे चावणे करून फक्त "पूर्ण" करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, लहान भागांमध्ये जेवणाचे भोजन घेण्याचा प्रयत्न करा. हळूहळू खाणे आणि प्रत्येक चाव्यावर लक्ष देणे सोपे होईल.

पातळ आणि ठोस पदार्थांमधील पर्यायी काही लोकांसाठी, अडचणी निसटणे अन्नपदार्थ खाली सर्व मार्ग जाण्यासाठी समस्या मिळत म्हणून समस्या दर्शविले. चावणे दरम्यान एक द्रव लहान किंवा दोन थेंब घेणे उपयुक्त असू शकते. हे अन्न ओलसर आणि हलवून ठेवेल. आपल्या जेवण तसेच काही द्रव सह समाप्त.

आपल्या डॉक्टरांशी द्रव द्रव घट्ट होण्यासाठी त्यात घातलेला पदार्थ काही लोकांसाठी, पातळ पातळ पदार्थ "चुकीच्या मार्गाने" खाली जात असतात, ज्यामुळे sputtering आणि खोकला येते. द्रवांमध्ये अधिक विशिष्ट द्रव्ये जोडली जाऊ शकतात ज्यामुळे त्यांना अधिक सहजतेने खाली जाण्यास मदत होते. पूर्व-जाड पेये आणि व्यावसायिक जाडसर औषधांच्या दुकानांवर आणि फार्मेसमध्ये खरेदी केले जाऊ शकतात. पण त्यांच्यापैकी काहींनी साखरेचा पदार्थ तयार केला आहे आणि ते खूप जास्त प्रमाणात वर अवलंबून असल्यास ते निर्जलीकरण होऊ शकते, प्रथम आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे एक चांगली कल्पना आहे

_{स्त्रोत:}

_{कोर्टनी, सुसान वेल्स. लक्षण जागरूकता: निगडीत अडचणी. प्रेरक (मल्टिपल स्क्लेरोसिस असोसिएशन ऑफ अमेरिका द्वारे प्रकाशित) पतन 2007; 38-39}

_{रँडॉल टी. शापिरो मल्टीपल स्केलेरोसिसच्या लक्षणांचे व्यवस्थापन (5 वी एड.) न्यू यॉर्क: डेमो मेडिकल पब्लिशिंग, 2007.}

_{मल्टीपल स्क्लेरोसिस रिसोर्स सेंटर. निगडीची अडचण}

_{वॉकर, कॅथरिन आणि सेलिंगर, मर्लिन मल्टिपल स्केलेरोसिसमध्ये गिळताना समस्या (डिस्फागिया): प्रदाता चा दृष्टिकोन अमेरिकेचा वेतान्त व्यवहार विभाग, सप्टेंबर 200 9.}