कोलन कॅन्सरच्या उद्रेकांप्रमाणे , आपण तासांवर विचार केला असावा कारण का, अन्यथा सुदृढ प्रौढ म्हणून, जोखीम घटक ओळखल्या जात नाहीत, आपण कर्करोग विकसित करण्याचा निर्णय घेतला होता. त्यातील अन्यायामुळे ते आवाहन करत नाहीत आणि प्रत्यक्षात क्रोधमध्ये बदल घडवून आणू शकतात.
हे स्पष्ट करणे महत्त्वाचे आहे की प्रत्येकजण निदानावर चिडलेला नाही . बर्याच लोकांना भय, पश्चात्ताप किंवा अगदी अपराधीपणा देखील म्हणतात की एकदा किंवा तिला कर्करोग आहे.
हे - तसेच क्रोध - हे नैसर्गिक आणि सामान्य भावना आहेत जे खरंच आपल्या निदानाच्या स्वीकृतीचा एक निरोगी भाग आहेत, सुरुवातीला
आपल्याला कर्करोग आहे हे जाणून झाल्यानंतर, आपण धूम्रपान करत नसल्यास, जास्त प्रमाणात पिणे किंवा इतर धोकादायक आरोग्य वर्तणुकीस नसावे असे आपले जीवन कसे असेल हे आपण जगू शकता. उलटपक्षी, आपण आगामी उपचारांतून कसे टिकून राहू इच्छिता आणि आपल्या कुटुंबाला पोटभर देणे सुरू ठेवता याबद्दल आपल्याला भीतीची भीती वाटते. हे सर्व अतिशय सामान्य आहेत - आणि बरेचदा - चिंता म्हणूनच अनेक कर्करोग उपचार केंद्रे प्रत्यक्षात आपल्या उपचारांचा एक अविभाज्य भाग म्हणून थेरपी समाविष्ट करतात.
क्रोध परत मिळविण्यामध्ये, आपल्या भावनांचे परस्पर संबंध नष्ट करण्याऐवजी आणि अखेरीस आपल्या भावनांचा उलगडा करण्यासाठी सकारात्मक मार्ग आहेत, आपण
भावनांचे परीक्षण करा
हे कदाचित स्पष्ट होऊ शकते, परंतु आपण कदाचित वेगात काय अडथळा आणू नये हे आपण शोधून काढले असावे. आपण गेल्या 10 वर्षांपासून आपण चीजबर्गर ऐवजी सलादांना खाल्लेले पागल आहात का आणि आपल्या बृहदान्त्राने आभारी नाही असे योग्य वाटले नाही?
किंवा, आपण हळूहळू निराश होतात की आपण आपल्या विवेकानुसार धूम्रपानास दिला होता आणि विचार करत होतो की " बर्याच चांगल्या गोष्टी केल्या होत्या. मी अजूनही कर्करोगाच्या छायेत आहे ." आपण ज्याबद्दल राग येतो त्याबद्दल अन्वेषण केल्याने आपल्याला पुढे जाण्यास आणि भावना ओलांडण्यास मदत होऊ शकते. आपल्या स्वस्थ वर्तणुकीबद्दल स्वत: ला बधावुन द्या आणि हे सत्य स्वीकारण्यावर कार्य करा की अनेक वेळा कर्करोग योग्य नाही .
आपल्याला अजूनही माहित नसते की बालकांचा जन्म कसा झाला आहे किंवा 20 वर्षांचा एक उत्तम प्रकारे तो कसा प्राप्त होतो.
आपले मित्र आणि कुटुंब यांना ज्ञात असताना आपण कुठे आहात
अनेक कर्करोग पिडीत कर्करोगाचे निदान केल्याबद्दल भावनांचा अंतर्भाव करण्याचा प्रयत्न करतात कुटुंब आणि मित्रांचे संरक्षण करण्याऐवजी, आपण सामान्यतः त्या व्यक्तीसाठी अभिप्रेत नसलेल्या क्रोधित विडंबनांशी संबंध तोडणे समाप्त करतो माफी मागणे ठीक आहे आणि मग आपल्या मित्राची किंवा कुटुंब सदस्याला आपण काय वाटत आहे हे कळू द्या. माझे अंदाज आहे की तो किंवा ती आश्चर्यचकित होईल आणि पूर्णपणे समजून घेईल.
आपली प्राधान्ये हलवा
कर्करोग निदान झाल्यानंतर, हा एक बहुधा तुमच्याकडून फारसा प्रयास न करता नैसर्गिकरित्या आधीच अस्तित्वात आहे. आपल्या मुलीच्या शाळेच्या कामाकडे लक्ष देऊन किंवा दीर्घकाळ गेलेल्या मित्राशी बोलत असलेल्या त्या अतिरिक्त क्षणांना खर्च केल्याने आपल्याला हे लक्षात ठेवावे लागते की येथे आमचे वेळ मर्यादित आहे. तथापि, जर तुम्हाला काही क्षणांचे कृतज्ञतापूर्वक कृत्य करत असतील तर प्रत्येक दिवसात काही क्षण घालवण्याकरता आपण जाणीवपूर्वक काम केले तर ते आपल्या मनाची स्थिती सुधारण्यात मदत करेल.
सल्ला देणे विचार करा
आपण कदाचित विचार करत आहात: मला हे देखील माहिती नाही की मी या सर्व उपचारांसाठी वेळ कसा घालवीन. जगात मी समुपदेशन कसा सेट करू इच्छितो आणि आणखी जास्तीत जास्त नियुक्ती करायची?
उत्तर सोपे आहे. जर तुमचे क्रोध आपल्या आयुष्यात सर्वत्र पसरलेले असेल आणि आपण ते मागे गेले नाही तर यामुळे आणखी गंभीर गुंतागुंत होऊ शकते. अनियंत्रित क्रोध शारीरिक चिंतांमध्ये प्रकट होऊ शकतो:
- उच्च रक्तदाब
- चिंता
- मंदी
- धोकादायक वर्तणूक ट्रिगर
जोखीमकारक आचरणांद्वारे मी जी क्रियाकलाप आम्ही बोलतोय जे आपण स्पष्टपणे विचार करीत नसल्यास, जसे की जास्त प्रमाणात मद्यपान किंवा स्वत: औषधोपचार करणे, निवड करणे मारामारी, रस्ता संताप, किंवा अगदी असुरक्षित लैंगिक क्रिया क्रोध प्रकट करणे. आपण स्वत: या पथांच्या खाली चालत असाल, तर आपल्या चिंता आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करण्यासाठी विवेकपूर्ण आहे आणि लक्षात ठेवा की आपण केवळ या मार्गाने चालत नाही आहात.
स्त्रोत:
अमेरिकन कॅन्सर सोसायटी. (एन डी). कर्करोग निदान चे भावनिक परिणाम. ऑनलाइन ऑगस्ट 29, 2015 रोजी प्रवेश केला.
राष्ट्रीय कर्करोग संस्था (एन डी). सामना करणे: भावना आणि कर्करोग. ऑनलाइन ऑगस्ट 30, 2015 रोजी प्रवेश केला.