कार्पल टनेल आराम नैसर्गिक मार्ग

कार्पल टनेल सिंड्रोम अशी स्थिती आहे ज्यामुळे बोटांनी किंवा हातांमध्ये वेदना होणे, नासधूस करणे आणि झुलके येतात, विशेषतः थंब, अनुक्रमणिका, मध्य किंवा रिंग बोटांनी. हातातील बोटांनी आणि कमकुवतपणामध्ये खळबळ कमी होणे देखील होऊ शकते.

हाताशी जोडलेले मध्यकेंद्रिक हे संकुचित होते कारण ते कार्पलच्या बोगदामधून जाते, हाडे आणि अस्थिबंधांच्या अरुंद रस्ता या कवचाच्या खाली.

कारक टनल सिंड्रोममध्ये जसे की पुनरावृत्ती होणारी बोट आणि हाताचा वापर, विविध आरोग्य स्थिती (उदा. लठ्ठपणा, गर्भधारणा, हायपोथायरॉईडीझम, आर्थ्रायटिस आणि मधुमेह) यांसारख्या घटकांचा एकत्रिकरण आणि मनगटावर थेट इजा किंवा मानसिक आजार.

कार्पल टनेल सिंड्रोमसाठी उपाय

आतापर्यंत, कार्पेल टनेल सिंड्रोम हाताळू शकते असा कोणताही उपाय अभाव आहे असा दावा वैज्ञानिक समर्थन. येथे आठ एकत्रित उपचारांवर एक नजर आहे:

1) अॅक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चरिस्टांनी शरीरातील सूक्ष्म बिंदूमध्ये पातळ सुया घालावे. पारंपारिक सिद्धांत शरीरात ऊर्जेच्या मार्गांवर अडथळा निर्माण करते, ज्याला श्वासनलिका म्हणतात, वेदना होऊ शकतात. अॅक्यूपंक्चर हे अडथळे रिलीज करतात आणि उर्जास्रोतासह ऊर्जाचा प्रवाह सुधारतात.

वैज्ञानिक स्पष्टीकरण असे आहे की अॅहक्यूपंक्चर नैसर्गिक वेदना निवारत रसायने शरीरात शरीरात पसरू शकते, शरीरात प्रचलन आणण्यास आणि मज्जासंस्थेचे संतुलन साधू शकते.

या प्रोफाइलमध्ये काय आहे? कार्पल टनेल सिन्ड्रोमसाठी, अॅहक्यूपंक्चर पॉईंट्स सामान्यतः मनगटावर, हाताने, थंब आणि हातांवर तसेच उच्च पीठ, मान आणि पाय यासारख्या शरीरातील इतर भागांवर असतात.

अॅहक्यूपंक्चर सत्रांची संख्या विविध घटकांवर अवलंबून आहे जसे की आपण किती काळचे लक्षण, लक्षण तीव्रता, आपण आपल्या हात आणि हात कसे वापरतात, आणि आपले संपूर्ण आरोग्य

लेझर अॅहक्यूपंक्चर, जो ऍक्यूपंक्चर सुईऐवजी एका हाताने लेजरचा वापर करतो, कार्पेल टनल सिंड्रोमसाठी देखील वापरला जातो.

एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की 24 महिन्यांच्या सरासरी वेदनासह 36 लोक असतात. चौदाकडे एक ते दोन शस्त्रक्रिया प्रकाशीत प्रक्रिया होत्या ज्यात काहीच परिणाम न होता. 4 ते 5 आठवड्यांत आठवड्यातून तीन लेझर एक्यूपंक्चर सत्रानंतर 33 लोकांच्या वेदना होत होत्या किंवा त्यांचे वेदना 50 टक्क्यांहून कमी होते. सर्व शस्त्रक्रिया अयशस्वी होते लोक सर्वसाधारण सुधारणा होते. अॅक्यूपंक्चर हे द्रुत-निराकरण नव्हते- 1-2 वर्षांनंतर पाठपुरावा झाल्यानंतर 23 जणांमधून केवळ 2 जणांना वेदना झाल्या आणि त्यांना बर्याच आठवड्यात यशस्वीरित्या वागवले गेले.

2) एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर एक्यूपंक्चर म्हणून समान तत्त्वांवर आधारित आहे. अॅहक्यूपंक्चर पॉइण्ट्सवर सुया लावण्याऐवजी, दबाव लागू केला जातो, जे कलाई आणि हात यांना रक्तप्रवाहित करण्यास उत्तेजित करते आणि परिसरातील सुजणे आणि सूज सुलभ करते.

कार्पेल टनल सिंड्रोमसाठी एक्यूप्रेशर बिंदू सामान्यत: मनगटावर, बांधी व हातांवर असतात.

कार्पेल टनल सिंड्रोमसाठी एक्यूप्रेसर कसे करावे याचे एक उदाहरण येथे दिले आहे.

3) अल्फा-लिपोइक एसिड

एएलए म्हणूनही ओळखले जाते, अल्फा-लिपोलिक अॅसिड शरीरात नैसर्गिकरित्या तयार केलेले अँटिऑक्सिडेंट आहे आणि पूरक स्वरूपात देखील उपलब्ध आहे. प्राथमिक संशोधनात कार्पेल टनल सिंड्रोमसाठी गॅमा-लिनोलेनिक ऍसिडसह अल्फा-लिपोलिक अॅसिडचा वापर केला आहे.

लक्षणे सुधारण्यात आल्या नसल्या तरी अभ्यासामध्ये प्लाजो नियंत्रण गट नाही, ज्यामुळे निष्कर्ष निकामी होतात.

4) व्हिटॅमिन बी 6

कार्पल टनेल सिंड्रोमसाठी व्हिटॅमिन बी 6 पूरकतेच्या मागे विविध सिद्धांत आहेत. काही समर्थक असा दावा करतात की व्हिटॅमिन बी 6 च्या कमतरतेमुळे कार्पेल टनल सिंड्रोम होऊ शकतो, तर इतरांना असे वाटते की विटामिन बी 6 त्याच्या antinociceptive गुणधर्मांमुळे (वेदनास संवेदनशीलता कमी करते) वेदना आराम देते. असे सुचवले गेले आहे की व्हिटॅमिन बी 6 पुरवणी मोकळीक मिळू शकते कारण हे एखाद्या न ओळखता येण्याजोगे परिधीय न्युरोपॅथी (परिस्थीतीतील नसाला हानी पोचविणारी एक अवस्था) संबोधित करते.

आतापर्यंत, व्हिटॅमिन बी 6 च्या पूरकतेवर संशोधन मिश्रित केले गेले आहे. किमान दोन अभ्यासांनी असे आढळले की की व्हिटॅमिन बी 6 लक्षणे सुधारित करत नाहीत.

विविध प्रकारचे पदार्थ आढळतात, व्हिटॅमिन बी 6 च्या सर्वात श्रीमंत स्त्रोत म्हणजे मासे, ऑर्गन आयट्स, बटाटे, इतर स्टार्चयुक्त भाज्या, मजबूत धान्य, गोमांस, पोल्ट्री आणि काही फळे जसे केळी आणि आंबे.

काही स्त्रोतांनुसार 200 मिग्रॅ / दिवसांनंतर व्हिटॅमिन बी 6 पुरवणी प्रतिकूल परिणामांवर परिणाम होण्याची शक्यता नसल्यास, हे प्रयत्न करण्यापूर्वी आपल्यासाठी पूरक असणे योग्य आहे का यावर चर्चा करणे महत्वाचे आहे. काही व्यक्तींमध्ये उच्च डोसचा परिणाम मज्जासंस्थेस झाला आहे. विस्तारित कालावधीसाठी बी 6 पूरक घेतल्या जाणा-या लोकांची त्यांच्या आरोग्यसेवा पुरवठ्यांद्वारे लक्ष ठेवणे आवश्यक आहे.

5) योगा

कार्पेल टनल सिंड्रोम असलेल्या लोकांसाठी योग मदत करू शकतो का हे प्राथमिक अभ्यासाने शोधले आहे. अमेरिकन मेडिकल असोसिएशनच्या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार कार्पेल टनल सिंड्रोम असलेल्या 42 लोकांसाठी योगाची प्रभावीता दिसून येते. योग गटातील लोकांनी 11 योगाभ्यास केले जेणेकरून ऊर्ध्व विभागीय संयुगात प्रत्येक भाग मजबूत करणे, ताणणे आणि समतोल साधणे, आठ आठवडयासाठी साप्ताहिक दोनवेळा तयार केले गेले. कंट्रोल ग्रुप्समधील लोकांनी मनगटाचे स्प्लिंट्स घातले. आठ आठवड्यांच्या शेवटी, योगाभ्यामधील लोकांना पिप शक्ती आणि वेदना मध्ये लक्षणीय सुधारणा झाली होती आणि फ्लेन चिन्हांमध्ये सुधारणा झाली.

6) कॅरोप्रॅक्टिक

एका अभ्यासाने कार्पेल टनल सिंड्रोम असलेल्या 9 1 लोकांच्या संरक्षणात्मक काळजी (ibuprofen आणि night-time wrist support) करिता कॅरपोरेटिक काळजीची तुलना केली. कायरोप्रॅक्टिक सेवनामध्ये हात आणि मणक्याच्या मऊ पेशी आणि शरीरांच्या सांध्याचे मण्याने, कार्पेल बोगद्यावर अल्ट्रासाउंड आणि रात्रीच्या वेळी मनगटाचे समर्थन समाविष्ट होते. संशोधकांनी निष्कर्ष काढला की कार्गोपल टनेल सिंड्रोमची परंपरागत काळजी म्हणून काओरोप्रॅक्टिक प्रभावी होते.

इतर उपाय

• कार्पेल टनल सिंड्रोमशी संबंधित ऊतींचे सूज कमी करण्यासाठी वैकल्पिक औषधी समर्थकांद्वारे कधीकधी सॅरेपेप्टेस , ब्रोमेलन आणि पपैन सारख्या सजीवांच्या पूरक आहार सुचवले जातात.

• फेलडेनरायस ही चळवळ पुनर्विकासाचा एक प्रकार आहे. लोकांना वैयक्तिकरित्या किंवा गट सत्रांमध्ये शिकवले जाते की कसे त्यांच्या शरीरात अधिक समन्वय घडवून आणण्यासाठी, संयुक्त तणाव आणि स्नायूतील ताण कमी करण्यासाठी आणि लवचिकता सुधारण्यासाठी त्यांच्या शरीरात अधिक कार्यक्षमतेने कसे हलवावे.

• हॅलेरवर्क हे शरीरवर्गाचे एक रूप आहे ज्यामध्ये तीन मुख्य घटक आहेत: 1) खोल ऊतक कामाचा - उपचार सहसा आधीच शस्त्रक्रिया आणि मनगटभोवती मऊ ऊतीवर सुरु होतो; 2) योग्य आसन व हालचाल, वर्कस्टेशनच्या एर्गोनोमिक मूल्यांकन बद्दल शिक्षण (उदा. चेअर खूप कमी, खूप उच्च मॉनिटर); 3) भावनांना संबोधण्यासाठी संवाद ज्यामुळे स्नायूंना "नमुने धारण करणे" आणि श्वसनावर परिणाम होतो.

नैसर्गिक उपचारांचा वापर

पूरक आणि इतर पर्यायी औषधांच्या सुरक्षिततेसाठी चाचणी केली गेली नाही आणि हे लक्षात ठेवा की गर्भवती महिला, नर्सिंग माता, मुले, आणि वैद्यकीय किंवा ज्यांना औषधे घेत असलेल्या डॉक्टरांची सुरक्षा झाली नाही आपण येथे पूरक वापरण्यावर टिपा मिळवू शकता, परंतु कोणत्याही परिस्थितीच्या उपचारात आपण पर्यायी औषधांचा वापर करीत असाल तर प्रथम आपल्या प्राथमिक निगा प्रदात्यांशी बोला. विलंब किंवा मानक काळजी टाळण्यासाठी गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

> स्त्रोत:

> अफिओरो ई, स्टिटीक टी.पी., एफएई पीएम, चेन बी. पायरोडॉक्सीन हायड्रोक्लोराइड ट्रीटमेंट ऑफ कार्पल टनल सिंड्रोम: एक पुनरावलोकन. न्यूट रेव्ह. 2004 मार्च; 62 (3): 96-104.

> बंडल जेडी लठ्ठपणा, वय, आणि कार्पल टनल सिंड्रोमचे संबंधः जास्त जटिल विचार केला गेला होता? स्नायू तंत्रिका. 2005. ऑक्टो; 32 (4): 527-32

> ब्लॅंकफील्ड आरपी, > सुल्मन > सी, फ्रेड्ली एलजी, एट अल कार्पल टनेल सिंड्रोमच्या उपचारात उपचारात्मक स्पर्श. जे एम बोर्ड फम पेक्ट 2001; 14: 335-42.

> ब्रॅन्को के, नासेर एमए कार्पल टनेल सिंड्रोम: कमी-स्तर लेझर एक्यूपंक्चर, मायमॅंडॅम्प ट्रान्स्क्रुटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्स उत्तेजना आणि इतर पर्यायी थेरपी - एक ओपन प्रोटोकॉल स्टडी नंतर क्लिनिकल परिणाम. जे ऑल्टर कम्यूनिटी मेड 1 999 फेब्रुवारी; 5 (1): 5-26.

> बियरचे मुख्यमंत्री, डीलिसा जेए, फ्रॅंकेल डीएल, क्राफ्ट जीएच. पॅरिपोरल न्युरोपॅथी सह आणि शिवाय कार्पल टनेल सिंड्रोममध्ये पियरेडोसिन चयापचय. आर्क फिज मेड रेहबिल 1 9 84: 65: 712-6