कार्यालयातील आरामदायी नेक आणि खांद्यावर हात राखणे

उजव्या सेटिंग आपण गर्भाशयातून वेदना टाळण्यास मदत करू शकता

एक आरामदायी कार्यालय चेअर हात राखून ठेवते आहे आपण आपल्या खांद्यावर, मान किंवा शस्त्रे मध्ये ताण टाळण्यासाठी मदत करते उंचीवर समायोजित करू शकता. जेव्हा आपल्या ऑफिसच्या खुर्चीवर आरामा योग्य रीतीने समायोजित केला जातो, तेव्हा आपले हात आपल्या बाजूला असतील, आपल्या खांद्यावर कदाचित अधिक आराम मिळेल आणि आपल्या प्रत्येक टोकाप्रमाणे समान सहाय्य केले जाईल.

सर्व चांगले आणि चांगले, आपण म्हणता.

पण त्या खुर्चीवर इतके गिझ्झ आहेत! हाताने विश्रांती कशी समायोजित करायची हे मला कसे कळेल?

हे आव्हानात्मक आहे, निश्चितपणे. एवढेच नाही तर, परंतु विविध उत्पादकांनी त्यांच्या खुर्च्यांवर आर्म विश्रांती समायोजना नियंत्रणाचे विविध प्रकार (आकार) ठेवले. खुर्चीवर बटण कंट्रोल प्रकार, किंवा डायल, एक घुबड असू शकते किंवा त्यामध्ये समायोजन होण्याचा पर्याय नसू शकतो. हा लहान लेख आपल्याला सर्व संभाव्यतेमध्ये नॅव्हिगेट करण्यात मदत करण्यासाठी आणि आपल्या हात आणि खांद्यावर आरामशीर काम करण्याच्या स्थितीत मदत करण्यासाठी डिझाइन केले आहे.

एका वेळी एक त्यांना काढू द्या

बटण नियंत्रण आर्ट रीसेट

हाताने वाढविणे किंवा कमी करण्यासाठी बटण- किंवा ट्रिगर-प्रकार कार्यप्रणाली, चेअरच्या बाजूचे बटण दाबून मग आपले प्राधान्य त्यानुसार आर्म एकतर वर किंवा खाली ठेवा. (फक्त आपल्या खांद्यावर आपल्या कानाला चालना देणारे उंचीवर ठेवण्याबद्दल लक्षात ठेवा - असे सर्व दिवस बसणे आपल्या उच्च ट्रिपेजियस स्नायूंना अतिरिक्त तणाव देईल.)

दोन्ही हात एक समान उंचीवर बसतात याची खात्री करा. आपण हाताने वर किंवा खालच्या दिशेने फिरत असता तेव्हा आपण अंतराल मोजण्यास सक्षम होऊ शकता; हे आपल्याला समान उंचीवर ठेवण्यास मदत करेल.

एखाद्या स्लाइडिंग कारवाईसह आर्म विश्रांती वर आणि खाली हलवित असल्यास, आपल्याला त्यास अधिक काळजीपूर्वक समायोजित करण्याची आवश्यकता असेल. नेत्रहीन आर्मस्टास तपासाची खात्री करा; घट्ट स्नायू, किंवा कोणत्याही गळ्यात किंवा खांद्याच्या समस्यांमुळे, आपल्या हाताच्या जागेवर अचूकपणे लक्ष ठेवण्यापासून आपण रोखू शकाल.

डायल किंवा ट्विस्ट-नॉब कंट्रोल आर्मेस्टस्

हाताने समायोजित करण्यासाठी डायल किंवा ट्विस्ट-गेंब यंत्रणेसह, हाताने विश्रांती वाढविण्याकरिता आणि कमी करण्याच्या दिशेने दुसरी दिशा एका दिशेने फिरवा.

गैर समायोज्य Armrests

त्याला तोंड देऊया. काही खुर्च्या (ज्याचे आर्मस्टेक्स आहेत) फक्त या समायोजित करण्याच्या क्षमतेसह येत नाहीत. जर आपल्याला निश्चित प्रकारच्या आर्म विश्रांती वाढवावी लागते, तर आपण काही फोम किंवा इतर पॅडिंग संलग्न करून असे करू शकता.

जर आपल्या ऑफिसच्या खुर्चीवरील आश्रय खूप जास्त असेल तर आपल्याकडे कमी पर्याय आहेत. बर्याच खुर्च्यावर (परंतु सर्व नाही) आपण आर्मस्टेट पूर्णपणे काढून टाकू शकता जरी शस्त्रविच्छेदन करणे एक पर्याय असू शकते, परंतु तसे केल्यास, आपल्या मान, खांदे आणि शस्त्र यांना थकवा येईल आणि वेदनादायक होऊ शकतील असे दुर्दैवाने चांगले झाले आहे.