आपले कार्यालय चेअर सीट खोली समायोजित कसे
आपण आपल्या बॅकांवर जोर दिल्याविना आपल्या संगणकामध्ये बराच वेळ काम करण्याची - किंवा गरज असल्यास - करण्यासाठी सीटची खोली महत्वाची चेअर समायोजन आहे - एक उत्कृष्ट कार्यालयाच्या एर्गोनोमिक व्यवस्थेच्या दिशेने प्रवास करताना, इष्टतम आसन खोली सेटिंग आदर्श आसन उंचीपेक्षा दुसरे आहे.
समस्या आहे, बहुतेक लोक गोंधळलेले होतात तेव्हा त्यांच्या खुर्चीवर आणि सभोवताल असलेल्या असंख्य खुबांच्या, बटने, बार आणि पट्ट्या सादर केल्या जातात.
अशा नियंत्रणे टिंकररिंगसाठी सहजगत्या उपलब्ध आहेत आणि चांगल्या मार्केटिंग संभाषणासाठी तयार करतात, परंतु हे निश्चित नाही की खुर्ची आमच्या कार्यालयात सुरक्षित असण्याआधी काय करावे हे आपल्याला कळेल.
दुसऱ्या शब्दांत, बर्याच कार्यालयीन कर्मचा-यांसाठी लिव्हरची ओळख पटवणे सोपे आहे, पण त्या नंतर हे सर्व अस्पष्ट आहे.
वेळ घटकांसह हे एकत्र करा खुर्चीचे समायोजन कसे करावे आणि कसे बाहेर पडता येईल याचा अर्थ आपल्याला आपल्या कॅलेंडरमध्ये किमान पंधरा मिनिटे बंद करणे आवश्यक आहे. अचानक, हे समजून घेणे सोपे होते की इतके कार्यालय कर्मचारी गर्दन आणि पाठदुखी बद्दल तक्रार करतात.
गोंधळ दूर करण्यासाठी, फक्त एक चेअर गुण घ्या - आसन खोली - आणि काळजीपूर्वक तो परीक्षण आपण ऑफिस चेअर अॅडजस्टमेंटमुळे आपली स्वत: ची कल्पना घेतल्यास, आपण या मालिकेतील अन्य लेखांमध्ये या विषयाबद्दल वाचू शकता:
नॉक्स आणि बार्स आणि लीव्हर, ओ माय माय!
आपण कुटूची आसन खोली समायोजित करण्यासाठी पकडता येईल असे गिझ्शन ब्रँड आणि चेअरच्या डिझाईननुसार बदलू शकते. म्हणाले की, तीन मुख्य प्रकारचे आसन गटात समायोजन डिझाईन्स आहेत: बॅकव्हर स्लाइड, आसन स्लाइड किंवा काहीही स्लाईड नाहीत.
आपल्या चेअर स्लाइडिंग परत विश्रांतीसह प्रकार असल्यास, आपण आसनच्या मागे एक घुबड किंवा लीव्हर शोधू शकाल, जेथे विश्रांतीची बाकीची अट
आपली आसन स्लाइड असल्यास, डावीकडे पहा आणि बटण किंवा लीव्हर शोधण्याचा प्रयत्न करा. जर तिथे नसेल, तर समोरचे आसन तुमच्यासमोर आहे. या प्रकरणात, तो आपल्या गाडी आसन अंतर्गत एक सारखे बार असेल. शेवटची जागा आसन समायोजन लीव्हर असू शकते, ती डाव्या किंवा समोर नसली तर, उजवीकडे आहे, समोर. या प्रकरणात कदाचित एक लहान लीव्हर असेल.
हे देखील शक्य आहे की आपल्याजवळ आसन खोली समायोजन नाही. आपण याबद्दल काहीतरी करु शकता, जे या लेखातील नंतरचे आहे.
सीट खोलीची व्याप्ती आपल्या भावाशी संबंधित आहे
थोडक्यात, खोली समायोजन आसन पॅन च्या पुढे आणि परत प्लेसमेंट आहे ते प्राप्त झाले तरीही, सीट पँट खोलीचे परिणाम आपल्या ओटीपोटावर परिणाम करतील आणि म्हणूनच, आपल्या निम्न स्थीतीवर अवलंबून असेल. एकंदर ध्येय एक तटस्थ, सरळ ओटीपोटाचा भाग आहे, ज्यामुळे, आपल्या मुद्रेला पाठिंबा देण्यास आणि परत वेदना टाळण्यास मदत होऊ शकते.
सीटची खोली कशी दुरुस्ती करावी?
आपल्या खुर्चीवर एक स्लाइडिंग बॅक विश्रांती असल्यास, गच्च मैलाचे थेंब लावून किंवा लीव्हरवर खाली खेचणे, लॉक पोझिशनमधून मुक्त करण्यासाठी आसन स्थिती समायोजित करा.
नंतर परत विश्रांती पॉईंटवर फिरवा जेणेकरून आपण सर्व मार्गाने परत बसू शकता, सीटच्या आतील बाजूने मध्य जांघ पातळीवर
एक स्लाइडिंग आसन असलेल्या खुर्चीसाठी, अवघड भाग योग्य घंटा किंवा शीळ ओळखणे आहे. "Knobs आणि बार आणि लीव्हर्स मध्ये वरील माहिती वापरा, अगं माझी!" विभाग आपल्याला मार्गदर्शित करते. नंतर उपकरणे वर धूसर (जे काही ते आहे) आणि इच्छित स्थितीत आसन स्लाइड करा. स्थानात लॉक करा आपण ज्या पद्धतीने लॉक करता तो हा लीव्हर, पॅडल किंवा आपण वापरत असलेले गेममध्ये डिझाइनवर अवलंबून असेल.
आपल्या चेअर सीट खोली विस्तार समायोजन नाही तर
जर आपल्या चेअरचे आसन किंवा आपल्या मागे बाकीचे काहीही न पडता कमी खर्चाचे कार्यालयीन कुर्ले असतील तर आपण कांबळीचा रोल वापरण्यावर विचार करू शकता.
कांबळीचा रोल आपल्या कमी वळणास मदत करण्यास मदत करेल तसेच तुम्हाला खुर्चीवरील फॉरवर्ड पोजीशन राखण्यास मदत मिळेल. काही कार्यालय पुरवठा स्टोअर कंबरेच्या चकत्याला खुर्च्या लावणार्या पट्ट्यांसह विक्री करतात. आपण एक टॉवेल रोल करू शकता आणि ते वापरू शकता; फक्त खात्री करा की आपण काही पट्ट्या किंवा खुर्चीच्या बॅरेस्टशी जोडलेले रोल ठेवण्याचे इतर मार्ग
आदर्शपणे, तरी, आपण आपल्या खुर्ची खरेदी करताना या महत्त्वाच्या समायोजनाचा विचार करू शकाल आणि एक मॉडेल शोधू शकाल ज्यात आपल्या फ्रेमला बसविण्यासाठी आसन खोली निश्चित करणे सोपे आहे.
स्त्रोत:
यूएस श्रम विभाग. संगणक वर्कस्टेशन्स. खुर्च्या http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html. ऑगस्ट 25, 2011 रोजी प्रवेश
वॉशिंग्टन स्टेट लेबर अॅंड इंडस्ट्रीज वेबसाइट ऑफिस एर्गोनॉमिक्स: संगणक कार्यस्थान आणि मोबाइल कम्प्युटिंग.