कोडी वारंवार आमच्या मेंदूसाठी चांगल्या असल्यासारखे सांगितले जाते. ते आपल्याला मानसिकरित्या सक्रिय करतात आणि आम्हाला आव्हान देतात पण, हे चुकीचे आहे की पेंटल डिमेन्शियाला प्रतिबंध करतात किंवा आपली स्मृती सुधारते हे देखील खरे आहे का?
संशोधन काय म्हणतात
2011 मध्ये नर्सिंग होममध्ये झालेल्या रिसर्चमध्ये असे दिसून आले की शारिरीक क्रियाकलापांसोबत जोडलेले कोडी, रोजच्या जीवनातील क्रियाकलाप आणि एक आध्यात्मिक घटक (जसे की भजन किंवा आनंदाबद्दलच्या चर्चेचे गायन करणे) यांनी बारा महिन्यांसाठी रहिवाशांच्या मानसिक क्षमतेत घट दर्शविली आहे. .
इतर रहिवाशांना नेहमीप्रमाणे काळजी घ्यावी आणि बारह महिने एक संज्ञानात्मक घट दर्शविली.
आणखी संशोधन अभ्यासांत 448 सहभागींचा समावेश होता जो समाजामध्ये (सुविधेत) राहत नव्हते आणि अभ्यासाच्या सुरुवातीला बौद्धिकदृष्ट्या अखंड होते. संशोधकांनी प्रति 12-18 महिन्यांमध्ये सहभागींच्या संज्ञानात्मक कार्यांची मोजमाप केली आणि क्रॉसवर्ड पझनेची त्यांची वारंवारिता नोंद केली. संशोधकांनी निर्धारित केले की, सहभाग करणार्यांपैकी जे आत्ताच उन्माद विकसित झाले, ज्यांनी बारकाईने कोडींग पोजिशन केले ते स्मृतीमध्ये खूपच कमी झाले. क्रॉसवर्ड पिक्सेल नसलेल्या क्रोधाच्या कोडी सोडलेल्या सरासरीच्या तुलनेत क्रॉसवर्ड पोजिझन्स दीड वर्षाच्या विलंबाने स्मरणशक्ती कमी होते.
तिसर्या अभ्यासात असे आढळून आले की, कोडीजोड करणे, वाचणे, बोर्ड खेळणे, खेळणे, संगीत वाद्य आणि इतर छंद यासारख्या इतर अनेक मानसिक क्रियाकलापांसह, स्मृतिभ्रंश कमी होण्याची शक्यता कमी होते.
तथापि, सर्व शोध क्रॉसवर्ड पझल करण्याबद्दल समर्थन करत नाही. एका अभ्यासानुसार कम्प्यूटरायझ्ड क्रॉसवर्ड पझल्सची पूर्तता करणे - खासकरुन, जे एक अधिक अवघड पातळीवर प्रगती करत नाही- संरचित संगणकीकृत संज्ञानात्मक प्रशिक्षण कार्यक्रमास अभ्यासात असे आढळून आले की संज्ञानात्मक प्रशिक्षण गटामध्ये वर्षभरात त्यांचे संज्ञानात्मक कार्य सुव्यवस्थित किंवा सुधारीत झाले, तर क्रॉसवर्ड पझल समूहाने नकार दिला.
तळ लाइन
मानसिकरित्या सक्रिय रहा. क्रॉसवर्ड कोडीजसाठी रिसर्च मध्ये काही समर्थन आहे, परंतु त्यामागे मोठा विषयवस्तू डिमेंन्डियाचा आपला धोका कमी करण्यासाठी मानसिकरित्या स्वतःला आव्हान देणे चालू ठेवणे हा आहे.
स्त्रोत:
अॅल्झायमर डिसीझ आणि इतर विकृतीचा अमेरिकन जर्नल. 2010 ऑगस्ट; 25 (5): 432-438 वाचन आणि छंदांमध्ये होणारी गुंतवणूकी होणं आणि घटनांकडे स्मृतिभ्रंश होण्याची शक्यता: मूव्हीज प्रकल्प. http://aja.sagepub.com/content/25/5/432
बीएमसी मेडिसिन 2011, 9: 12 9 नॉन-फार्माकोलॉजिकल, बहुसंख्यक गट थेरपी इन डिजनेटिव्ह डिमेन्शियासह रुग्ण: 12 महिन्यांच्या यादृच्छिक, नियंत्रित चाचणी http://www.biomedcentral.com/1741-7015/9/12 9
जर्नल ऑफ द इंटरनॅशनल न्युरोस्साइकलॉजिकल सोसायटी. 2011 नोव्हेंबर; 17 (6): 1006-13 स्मृतिभ्रंश विकसित होणा-या व्यक्तींमध्ये स्मृती कमी पडत असलेल्या क्रॉसवर्ड पर्सल सहभागाची संघटना. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22040899
न्युरॉलॉजी व्हॉल्यूम 73, पृष्ठे 356-361, ऑगस्ट 200 9. संज्ञानात्मक कार्ये डिमेंशियाचा विकास कोण करणार्या व्यक्तींमध्ये स्मरणशक्ती कमी झाल्याने विलंब झाला. http://www.neurology.org/content/73/5/356.abstract?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
न्युरॉलॉजी सप्टेंबर 15, 200 9 व्हॉल. 73 नाही 11 854-861. फुरसतीच्या क्रिया आणि वृद्ध लोकांमधील स्मृतिभ्रंशांचा धोका: तीन-शहर अभ्यासाचे निकाल. http://www.neurology.org/content/73/11/854.short?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
PLOS ONE. प्रकाशित: 01 मे 2013. संज्ञानात्मक प्रशिक्षण एक यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी मध्ययुगीन आणि वृद्ध प्रौढ मध्ये प्रक्रिया हस्तक्षेप एक व्हिज्युअल गती वापरून. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4