लोकप्रिय जेवण बदलण्याचे पेय च्या प्रो आणि बाधक
ग्लुचेर्न पोषण आहाराची अॅबॉट न्यूट्रिशनने बनविलेल्या मधुमेह-पिलांच्या बदलीच्या पिण्याच्या पद्धती आहेत. ते रक्तातील साखून चांगले नियंत्रण सुनिश्चित करण्यासाठी कमी ग्लायसेमिक कर्बोदकांमधे तयार करतात. पेय मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी किंवा ग्लुकोज असहिष्णुता असलेले आदर्श आहेत. ते बर्याचदा संरचित वजन कमी कार्यक्रमाचा भाग म्हणून वापरले जातात.
ग्लुसेना उत्पादनामध्ये चार प्रकारचे फ्लेवर्स आहेत:
- क्लासिक मक्कर शिमोन
- रिच चॉकलेट
- होममेड व्हेनीला
- भाजीपाला स्ट्रॉबेरी
ग्लुसेना देखील जेवणाची पट्टी बार देतात ज्यात हलक्या वाजतात, साखर आणि कार्बॉसमध्ये कमी असतात परंतु प्रथिने उच्च असते. याशिवाय, ग्लुसेना उत्पादने सर्व ग्लूटेन-फ्री, कोषेर, हलाल आणि लैक्टोज असहिष्णु आहेत.
पोषण तथ्ये
अमेरिकन डायबिटीज असोसिएशन आणि अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या विशेष वैशिष्ट्यांकडे ग्लुक्रेनाने शेक निर्माण केले आहे जे मोनोनसॅच्युरेटेड चरबीला पसंत करतात आणि संतृप्त चरबीपासून कैलोरीची मर्यादा चार टक्के करतात.
ग्लुसेर्ना होममेड व्हेनिलाची एक आठ पौंड बाटली खालील पोषण मूल्ये आहे:
- 200 कॅलरीज
- 26 ग्रॅम कर्बोदकांमधे
- 10 ग्रॅम प्रथिने
- 5 ग्रॅम फायबर
- 9 ग्रॅम एकूण चरबी
- 5 ग्रॅम मोनोसॅच्युरेटेड चरबी
- 1 ग्रॅम पॉलीअनसेच्युरेटेड चरबी
- 1 ग्रॅम भरल्यावरही चरबी
- 100 टक्के व्हिटॅमिन सी आणि ई दैनिक मूल्य शिफारस
- 80 टक्के व्हिटॅमिन डीचे दैनिक मूल्य शिफारस
- 50 टक्के व्हिटॅमिन बी 6, बी 12 आणि फॉलेटचे दैनिक मूल्य शिफारस
फायदे आणि विपत्ती यांचे वजन
ग्लुर्सना हा वजन कमी करण्याचा किंवा रक्तातील साखर बरखास्त करण्याचा प्रयत्न करणारे लोक लाभ देतात. पण त्यांच्याकडे काही त्रुटी आहेत, विशेषत: जे मधुमेहाचा नसतात त्यांच्यासाठी. विचारांच्यामध्ये:
- प्रथिनांच्या बाबतीत, एक आठ औंस पिणे अंदाजे अडीच पूर्ण अंडी असतात. एका प्रौढ स्त्रीसाठी सरासरी 46 ग्रॅम प्रोटीनची शिफारस केली जाते, तर प्रौढ नर साठी 56 ग्रॅमची शिफारस केली जाते.
- ग्लूसेर्ना पौष्टिक शेक एक कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स (जीआय) अन्न मानले जाऊ शकते, म्हणजे त्यांना कार्बोहायड्रेट्स हळूहळू पचले जातात आणि रक्तातील शर्करा वाढतात. (प्रथिने, त्याउलट, रक्तातील साखरवर परिणाम होत नाही.)
- तथापि, ग्लुचेर्नमध्ये काही संशयास्पद घटक आहेत, फ्रक्टोज आणि कृत्रिम गोडकारांचा वापर यासह. मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी सामान्यतः फ्रॅक्झोज सुरक्षित मानला जातो, परंतु गैर-मधुमेही मधुमेहामध्ये होणा-या मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो.
- ऑस्ट्रेलियातील ऍडलेड विद्यापीठातील 2017 च्या अभ्यासानुसार, कृत्रिम गोडग्यांप्रमाणेच तीनदा सूरालोसचा वापर आणि पोटॅशिअम एस्सेल्फॅम (ग्लुचेर्नमध्ये असलेल्या दोन्ही) या गैर-मधुमेही रोगामध्ये ग्लुकोजची प्रतिकारकता कमी करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे.
एक शब्द
ग्लुचेर्न हिचकते मधुमेह रोग्यांसाठी एक आश्चर्यकारकपणे चवदार, व्हिटॅमिन-फोर्टिफाईड स्नॅक आदर्श आणि वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करतात. पोषणमूल्ये वाढवण्यासाठी कमी कार्ड्स आणि पुरेशी प्रथिने युक्त उत्पादने चांगली असतात.
ते एकूण जेवण पुनर्स्थापनासाठी पुरेशी कार्ड्स आणि कॅलरीज प्रदान करणार नसले तरी, ते संतुलित आहार योजनेच्या अंतर्गत (विशेषत: जेव्हा अतिरिक्त कॅलरीज किंवा प्रथिने आवश्यक असतात) भाग म्हणून एक पौष्टिक पूरक म्हणून वापरल्या जाऊ शकतात.
सुरुवातीच्या संशोधनामध्ये असे आढळून आले की फळांम आणि कृत्रिम मिठातून टाईप 2 मधुमेह होण्याचा धोका असू शकतो, तरीही माहिती अद्याप अस्पष्ट आहे. म्हणूनच, ग्लुर्सना हा अन्न धान्याच्या पुनर्स्थापनेच्या नियमित स्रोताऐवजी एक सुलभ नाश्ता किंवा परिशिष्ट मानला पाहिजे.
सरतेशेवटी, वास्तविक प्रथिने अन्नसुरक्षित करणे नेहमीच चांगले असते आणि त्याऐवजी प्रोसेस केलेल्या पदार्थांमधून बनवले जातात, ज्यात पॅकेड शेकचा समावेश असतो.
स्त्रोत:
यंग, आर .; आयहाक, एन .; शॉबर, जी. एट अल. "निरोगी मानवांमध्ये ग्लायसेमिक नियंत्रणावर कृत्रिम गोड करणारे परिणाम." युरोपियन असोसिएशन फॉर द स्टडी ऑफ डायबिटीजची 53 वी वार्षिक बैठक लिस्बन, पोर्तुगाल; सप्टेंबर 11-17, 2017; गोषवारा 1 9 3