हॅलोविन कँडी हाताळण्यासाठी चकचकीत कल्पना

हॅलोवीन म्हणजे आपल्या कार्यालयाभोवती, आपल्या घरामध्ये, स्टोअरमध्ये आणि आपल्या मुलाच्या शाळेत कॅन्डीच्या भरपूर प्रमाणात असणे खात्री आहे याची खात्री आहे. हे कसलेही चांगले अन्न पर्याय नाही हे गुप्त नाही आणि खूपच साखर खाताना आपण मधुमेह देत नाही , कँडी हा अ-पौष्टिक आहाराचा पर्याय आहे जो, जेव्हा जास्त प्रमाणात खाल्ले जाते तेव्हा वजन वाढते आणि रक्तातील साखरेची spikes होऊ शकते

प्रश्न असा आहे की आपण आपल्या कुटुंबासाठी अधोरेखित कसे टाळाल आणि चांगले उदाहरण कसे देऊ शकता? प्रलोभनाचा प्रतिकार करणे कठिण असू शकते परंतु असे करण्याचे काही मार्ग आहेत. ही टिपा आपल्याला आणि आपल्या संपूर्ण कुटुंबास मदत करू शकतात.

आपण आवडत नाही की कँडी खरेदी

कँडी कमी आकर्षक बनविण्यासाठी, कॅंडी विकत घ्या, आपण खाण्याची काळजी करणार नाही, कँडी सुद्धा तुम्हाला आवडत नाही. माझ्यातील एक रुग्ण मला या कल्पनेवरुन वळले. तिला माहित आहे की कॅंडी पूर्णपणे खरेदी करणे टाळण्यासाठी सर्वोत्तम आहे, तिला हॅलोविनच्या आत्म्यात ठेवायला आवडते. प्रलोभन कमी करण्याच्या प्रयत्नात आणि अंड्यातून बाहेर पडून किंवा खाणे टाळण्याकरिता, ती आवडत नसलेली कँडी विकत घेते; अशा प्रकारे तिला माहित आहे की ती ती खाणार नाही.

स्वत: आउटस्मैट करा

आपण प्रत्येक वेळी आपण बाथरूममध्ये जाऊन कँडीचे वाडग जर पास करता आणि स्वतःला काही कँडी मिळविण्याचा प्रयत्न करतो, प्रलोभन टाळण्यासाठी आपल्या गंतव्यस्थानाचा वेगळा मार्ग निवडण्याचा प्रयत्न करा. पर्यायी मार्ग पर्याय नसल्यास, आपले व्यस्त व्यस्त ठेवण्यास मदत होऊ शकते.

गम एक तुकडा चघळवा किंवा आपल्या दात ब्रशवर आपल्याबरोबर काम करा - जेव्हा तुम्हाला तल्लख येईल तेव्हा आपल्या दात ब्रश करा

रोख स्वरुपात व्यवहार करा

मुलांसाठी ही चांगली टिप आहे. युक्तीने किंवा उपचारांत जाण्यासाठी मजा आहे परंतु कोणालाही कँडीची भांडी खाण्याची आवश्यकता नाही. प्रति तुकडा वाजवी संख्येवर किंवा वजनावर आधारित ठरवा आणि आपल्या मुलांना काही उचलू द्या आणि इतरांना रोख किंवा टॉयसाठी व्यापार करण्यास सांगा.

आपण भावंडांमधील निरोगी स्पर्धादेखील तयार करू शकता, ते जितके अधिक कँडी बनवतात तितके चांगले पारितोषिक प्राप्त करतात.

एक ट्रिप साठी बार्टर

रोखण्यासाठी कॅन्डीचे व्यापार करण्याऐवजी, आपल्या मुलांना चित्रपटांवरील भ्रमण, आइस स्केटिंग, प्राणीसंग्रहालय किंवा आपल्या इच्छा सूचीवर जे दुसरे आहे त्याच्या प्रवासासाठी आपल्या घडामोडीमध्ये व्यापार करू दे. हे संपूर्ण कुटुंबासाठी मजा होईल.

नंतरसाठी ते गोठवा

हॅलोवीन च्या रात्री, आपल्या मुलास काही निश्चित कँडी खाण्याची परवानगी आहे आणि बाकीची गोठवू द्या. आपण त्यांना दर आठवड्यात एक तुकडा द्या आणि विश्रांती कचर्यात टाकू शकता, किंवा कदाचित आपण त्यांना जास्त वेळ वाचवू शकता आणि वेळोवेळी एखाद्या पदार्थाचा उपचार करण्यास त्यांना परवानगी देऊ शकता. आपण जर फ्रीझरमध्ये कँडी घेत असाल तर तुम्हाला खाण्यासाठी भुरळ घालतात, तर त्या ठिकाणी मिळवण्याकरिता कठीण असलेल्या ठिकाणी त्यांना चिकटण्याचा प्रयत्न करा. कँडी खाव्यांना शोधणे फारच अवघड आहे, तर ते खाण्यासाठी तुम्हाला कमी मोहक वाटेल. फक्त स्वत: ला थांबण्यास सक्षम होण्याने आपला विचार बदलण्यासाठी पुरेसा वेळ आहे आणि आपल्याला माहित असलेला काहीतरी खाणे टाळण्यासाठी आपल्यासाठी चांगले नाही

> स्त्रोत:

> अमेरिकन डायबेटिस असोसिएशन कर्बोदकांमधे समजून घेणे: साखर आणि मिष्टान्ने