राग राग येतो तेव्हा
मधुमेह हाताळण्याचा रागाचा सामान्य भाग असतो का आपण विचार करीत असाल. कोणाचा प्रकार 1 मधुमेह हा हिंसक क्रोध पाडून त्याचे किंवा त्याच्या जोडीदाराला बाहेर काढणे सामान्य आहे काय? मधुमेह सारख्या गंभीर आजार हाताळणारे लोक निराश आणि क्रोध सहसा अनुभवी आहेत वाढत्या रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीमुळे मनाची िस्थती होऊ शकते आणि लोकांना रागाने वागण्यास कारणीभूत ठरू शकतो.
पण अशा प्रकारचा क्रोध कधी घरगुती गैरवापर करतो?
राग तीव्र आजारांचा एक भाग असू शकतो
जेव्हा एखाद्याला मधुमेह सारख्या जुनी रोग असतो तेव्हा राग आणि निराशा सामान्य प्रतिक्रिया असू शकते. हे सह झुंजणे खूप आहे, आणि काहीवेळा हे आयुष्यासाठी दिवसभरात मधुमेह दिवसाचा सामना करण्यासाठी त्रासदायक होऊ शकतो. प्लस, शारीरिकदृष्ट्या, जेव्हा एखाद्याच्या रक्तातील साखरेत चढ-उतार होतात, स्पाइक किंवा थेंब जातात, तेव्हा ते राग, चिंता किंवा नैराश्याच्या भावना उत्पन्न करू शकतात जे खरोखरच त्यांना अनुभवणाऱ्या व्यक्तीच्या नियंत्रणाबाहेर असतात. आपल्या जोडीदाराच्या मधुमेहाने तुमच्यासाठी रागाने प्रतिक्रिया दर्शविण्याकरीता वा बेबंद करणे सोपे होऊ शकते, जे काही प्रमाणात ठीक आहे. तथापि, शारीरिक, मौखिक किंवा भावनिक अत्याचार यांमध्ये राग वाढतो ही एक सामान्य प्रतिक्रिया नाही.
राग राग येतो तेव्हा
प्रत्येक माणसाला कधी कधी रागावून घेण्याचा अधिकार असतो, परंतु जर त्या रागाने आपल्याला दुखापत किंवा घाबरविण्याचा इशारा दिला असेल तर तो घरगुती शोषण होते
दुर्व्यवहार वास्तविक शारीरिक संपर्क असू शकतो, जसे मारणे, थप्पड मारणे, धडकी मारणे किंवा शारीरिक दुखापती होणे, परंतु हे धमकावणे, क्षुल्लक करणे किंवा आपल्याला भयभीत किंवा घाबरलेले वाटू शकते.
काय करावे जर तुम्ही मधुमेह आणि क्रोध वागलात तर?
जर तुमच्याकडे मधुमेह आणि क्रोध असेल तर ते तुमच्यासाठी एक समस्या आहे की नाही, याबद्दल तुम्ही राग बाळगू शकता की तुमच्याकडे स्थिती आहे किंवा तुम्ही वारंवार रक्तातील साखरेची उतार चंचलता बाळगता या गोष्टींवर मात करण्यासाठी प्रयत्न करा:
- स्वतःची चांगली काळजी घ्या. आपले औषध घेणे आणि योग्य आणि नियमितपणे खाणे आपल्या रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्याचे प्रमुख घटक आहेत. रक्तातील साखरेचे नियमन करणारे हार्मोन्स देखील ताण-पातळी नियंत्रित करते कारण आपल्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी असते तेव्हा आपल्याला राग किंवा निराश होऊ शकतो ज्यामुळे आपल्या रक्तातील साखर नियंत्रित करणे अवघड होते. आपल्या रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीचा मागोवा घेणे हे आपल्याला निर्धारित करण्यात मदत करू शकते की आपला राग आपल्या पातळींवर कसा आणि कसा परिणाम करतो.
- शांत व्हा. जेव्हा आपला राग नियंत्रित होत नाही तेव्हा आपल्याला शांत होण्यास मदत करण्यासाठी तंत्र जाणून घ्या कदाचित एक चाला घेऊन, जर्नलमध्ये लिहिणे, किंवा फक्त 30 सेकंदांसाठी गंभीरपणे श्वास घेणे ही युक्ती करेल. नियमित व्यायाम, ध्यान आणि योग हे स्वत: ला समतोल करण्याचे उत्तम मार्ग आहेत.
- थेरपी प्राप्त करण्याचा विचार करा. आपल्या सतत संतापजनक भावनांबद्दल बोलणे आपल्याला त्यांच्याशी चांगले कसे व्यवहार करावे हे शिकण्यास मदत करू शकेल.
जर आपण अपमानास्पद वागणुकीत असाल तर काय करावे
आपण अपमानास्पद असलेल्या नातेसंबंधात असल्यास, आपला विश्वास असलेल्या एखाद्याला सांगणे महत्त्वाचे आहे: एक मित्र, सल्लागार, सामाजिक कार्यकर्ता किंवा आपले आरोग्य प्रदाता. अपमानास्पद संबंध अनेकदा वेगळे असतात, जिथे दुराचारी भागीदार गुप्तता आणि भय मध्ये राहतात. इतरांना सांगणे शांततेचा भंग करते आणि आपल्याला सहजपणे मदत मिळविण्यास सक्षम करते
गैरवापर केलेल्या भागीदारांसाठी संसाधने
आपण किंवा आपल्या आवडत्या व्यक्तीस अपमानास्पद नातेसंबंध असल्यास, येथे काही स्त्रोत आहेत जे मदत करू शकतात:
- युनायटेड स्टेट्स आणि कॅनडा: नॅशनल डॉमेस्टीक व्हायोलन्स हॉटलाइन 800-79 9-सेफ (7233) किंवा 800-787-3224 (टीटीआय), किंवा दिवसातील 24 तास, आठवड्याचे 7 दिवस, 365 दिवस विनामूल्य गोपनीय ऑनलाईन चॅट उपलब्ध आहे. एक वर्ष
- ग्रेट ब्रिटन: 0808 2000 247 वर महिला मदत, दिवसाचे 24 तास
- जगभरातील घरगुती हिंसा गैरव्यवहार हॉटलाईनची आंतरराष्ट्रीय यादी
> स्त्रोत:
> रागाच्या भानगडीत आणि मधुमेह ADW मधुमेह जुलै 5, 2016 प्रकाशित