काय कारक आणि जोखीम अवस्थेतील स्लीप ऍपनिया वाईट करतात?

झोप स्थिती, अल्कोहोल आणि वृद्धी म्हणजे ऍफिनासारख्या कारणामुळे

आपल्या शरीरशास्त्र अडथळा झोप श्वसनक्रिया होणे करण्यासाठी आपण आधीपासूनच असला तरी, प्रत्यक्षात परिस्थिती वाईट बदलू शकतात इतर कारणे आणि जोखीम आहेत यापैकी काही संभाव्य योगदानकर्ते आपल्या नियंत्रणात आहेत आणि इतर काही नाहीत. काय झोप श्वसनक्रिया वाईट करते आणि आपण याबद्दल काय करू शकता? शरीरशास्त्र, झोपची स्थिती, आरईएम, मद्य, स्त्रियांच्या रजोनिवृत्तीसारख्या स्लीप टप्प्या, डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे आणि स्नायू शिथिलता, वृद्धत्व आणि वजन वाढण्याची भूमिका शोधा.

स्नायु अॅप्नेआ आपल्या ऍनाटॉमी सह सुरू होते

झोप श्वसनक्रिया बंद होणे सर्वात महत्वाचे कारण म्हणजे आपल्या वायुमार्गाची शरीर रचना. नाक, टॉन्सिल, टालेट, जीभ, आणि जबडा: अशा अनेक घटक आहेत ज्यांची भूमिका असते. हे संरचना आपल्या जननशास्त्रांवर आधारित विकसित होते. जसे आपण आमच्या पालक आणि भावंडांसोबत एक कुटुंबीय साम्य शेअर करतो, त्याचप्रमाणे अंतर्गत संरचना समानच व्यवस्था केल्या जातात. जादा वजन किंवा लठ्ठ होणे म्हणजे झोप श्वसनक्रियांचे अतिप्रमाणात उद्भवण्याचे अधिक धोका. दुर्दैवाने, ही पाया मुख्यत्वे आपल्या नियंत्रणाबाहेर आहे, परंतु असे काही कारक आहेत ज्यामुळे स्लीप ऍप्निया आणखी वाईट होऊ शकते. यापैकी काही अतिरिक्त मुद्द्यांचा समावेश आहे:

झोप स्थिती

काही लोकांच्या झोप श्वसनक्रिया बंद होणे स्लीप स्थितिमुळे लक्षणीय बिघडली आहे. झोपेचा अभ्यास आपल्या पाठीवर झोपायला, श्वसनाच्या स्थितीत, श्वासोच्छ्वासात व्यत्यय वाढण्यास कारणीभूत असल्याचे दर्शवू शकतो. हे उद्भवते कारण मऊ टेटेट आणि जीभसह वायुमार्गातील मऊ उती पाठीमागे पडतात आणि हवेचा मार्ग अवरोधित करतात.

गुरुत्वाकर्षण योगदान आणि आपल्या मागे प्रसूत होणारी सूतिका या घटना अधिक शक्यता करेल काही व्यक्तींमध्ये, स्तब्ध राहण्यासाठी स्थीर थेरपीचा वापर करणे फारच उपयोगी होऊ शकते.

आरईएम झोप

रात्रभर वेगवेगळ्या झोपण्याच्या अवस्थांमधून संक्रमण होणे स्वाभाविक आहे. झोप बहुतांश नॉन-आरईएम झोप समावेश.

तथापि, प्रत्येक 9 0 मिनिटांनंतर आरईएम झोप येते. स्नायूंच्या विष्ठासह जलद डोळ्याच्या हालचाली होतात या अवस्थेला चित्रपटाला पाहण्यासारख्या तीव्र, स्पष्ट स्वप्नांच्या आधारावर दर्शविले जाते. या स्वप्नांचा अभिनय टाळण्यासाठी, शरीर सक्रियपणे पंगुत्व आहे. वायुमार्ग च्या स्नायू देखील पंगू आहेत. ही ट्यूब फ्लॉपी होते आणि खंडित होते. परिणामी, आरईएम झोपताना झोप श्वसनक्रिया अनेकदा बिघडल्या ऑक्सिजनच्या प्रमाणानुसार ऑक्सिजनच्या पातळीतील वाढीव संख्येत वाढ होण्याची शक्यता आहे. आरईएम झोप ही गुणवत्ता झोपेचा एक अविभाज्य भाग असल्याने, या विशिष्ट जोखीम कारकांपासून टाळता येत नाही.

मद्यार्क

रात्रीच्या अंतरावर शस्त्रक्रिया करण्याच्या परंपरेचा प्रतिकार करणे, हे स्पष्ट आहे की शारिरीक नैसर्गिकरित्या झोप प्रभावित करते. जरी तो तुम्हाला नीट बसल्यासारखे वाटू शकते, कारण तो बंद होतो कारण तो विखंडन आणि निद्रानाश झोपतो. याव्यतिरिक्त, एक स्नायू शिथिल म्हणून, तो वरच्या विमानाचा मार्ग अधिक संकुचित करण्यायोग्य बनवू शकता. हा धोका घटक आपल्या नियंत्रणात असतो. निजायची वेळ करण्यापूर्वी अल्कोहोल टाळण्यासाठी सर्वोत्तम आहे थंबच्या नियमानुसार, झोपण्यापूर्वी आपल्यापैकी प्रत्येक मद्यपीयुक्त पिण्याच्या पाण्याची एक तास सोडा. यामुळे झोप श्वसनक्रिया बंद पडण्याच्या आपल्या अनुभवाचा आपल्या अल्कोहोलवरील परिणाम कमी करण्यास मदत होईल.

महिलांमध्ये रजोनिवृत्ती

ठीक आहे, म्हणून हे एक स्पष्टपणे फक्त महिलांना लागू होते

तथापि, हे विचारात घेण्यासाठी एक महत्वपूर्ण धोका घटक आहे धाकटा महिला प्रोजेस्टेरॉन आणि एस्ट्रोजनच्या संप्रेरकाव्दारे संरक्षित होते ज्यामुळे वायुमार्गाची ताकद वाढते. रजोनिवृत्तीच्या वेळेआधी महिलांमधे झोप श्वसन ऍनाहामाचे प्रमाण वाढणे अशा प्रकारे कमी आहे. जेव्हा हे हार्मोन गमावले जातात, तेव्हा स्त्रियांमध्ये पुरुषांच्या बरोबरीचे प्रमाण वाढते. सर्जिकल रजोनिवृत्ती, ज्या राज्यात हिस्टेरेक्टॉमी आणि अंडाशय काढून टाकण्यात आले आहे त्याचे वर्णन करण्यासाठी वापरले जाणारे एक वाक्यांश, स्लीप एपनियाचे सारखीच धोका दर्शविते. हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी घेणार्या महिलांना मधुमेहाचा मधुमेह (परंतु कमी) धोका असतो.

नियम औषधे आणि स्नायू relaxants

औषधे झोप श्वसनक्रिया प्रभावित कसे शकते? सर्वसाधारणपणे, तीन प्रकारचे औषधे जी संभाव्यतः समस्याग्रस्त असतात: बेंझोडायझीपेन्स, ऑपियेट्स आणि बारिबिट्रेट्स. बेंझोडायझीपिन अनेकदा चिंता, जप्ती, आणि पूर्वी निद्रानाशासाठी वापरली जातात. ते स्नायू शिथिलता देखील कार्य करतात आणि यामुळे वायुमार्गावर परिणाम होऊ शकतो आणि श्वसनक्रिया होणे शक्य होऊ शकते. Opiates वेदना नियंत्रित करण्यासाठी वापरले जातात की मादक औषधे आहेत ते मध्य स्लीप एपनियामध्ये योगदान देऊ शकतात, उथळ किंवा अनियमित श्वसनाने दर्शविले जाते. याव्यतिरिक्त, बार्बिटुरेट्सचा उपयोग सेशनेशन आणि जप्ती नियंत्रण करण्यासाठी केला जातो आणि हे देखील श्वसनावर परिणाम करू शकतात. आपली औषधे झोप श्वसनक्रिया बंद होणे आपल्या जोखीम वाढत जाऊ शकते चिंता असाल तर, आपण आपल्या दिलेल्या डॉक्टरांशी बोलू पाहिजे.

वृद्धी

अखेरीस, आपोआप वृद्ध होणे आपल्या झोप श्वसनक्रिया बंद करू शकते. ज्याप्रमाणे आपण आपल्या हात आणि पाय मध्ये स्नायू टोन गमावल्यास, आपण त्याचप्रमाणे आपल्या वायुमार्गाने स्नायू टोन गमवाल. हे खुले राहण्याची आपली क्षमता धोक्यात आणू शकते. या विशिष्ट जोखीम घटक बद्दल खूप काही केले जात नाही. चांगली बातमी अशी आहे की निदान स्लीप अॅप्नियाचे प्रमाण 60 व्या वर्षी उरकून दिसत आहे. जर आपण स्लीप ऍपनिया विकसित करणार असाल तर असे वाटते की आपण ते नंतर विकसित कराल.

वजन वाढणे

वजन वाढणे, विशेषत: जेव्हा जादा वजन किंवा लठ्ठपणा होणे उद्भवते, तेव्हा स्लीप एपनियावर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो. जर श्वसनगृहाची सुरवात सुरळीत झाली तर जीभेच्या पायावर आणि वायुमार्गावर असलेल्या चरबीचे पदच्युती गोष्टी आणखी वाईट होऊ शकतात. वजन कमी करणे, वारंवार वजन कमीत कमी 10% कमी होणे, दोन्ही खरबूज आणि झोप श्वसनक्रिया बंद होणे कमी करण्यासाठी मदत करू शकता.

झोप अप्सियाच्या जोखीम कमी करण्यासाठी काय करणे शक्य आहे?

आपण ओळखू शकणारे उपरोक्त टाळता येण्याजोगे किंवा उलट करण्यायोग्य जोखमींना काढून टाकून प्रारंभ करा आपली झोप श्वसनक्रिया खराब होऊ शकते की समस्या तरीही, तोंडावाटे उपकरणे किंवा सतत सकारात्मक airway दबाव (सीपीएपी) वापर समावेश प्रभावी उपचार पर्याय अजूनही आहेत.

आपल्या झोपेच्या विशेषज्ञांशी असलेल्या जोखमींवर चर्चा करा आणि आपल्यासाठी योग्य उपाय शोधा.

> स्त्रोत

> क्रिजन, एमएच अॅट अल "तत्त्वे आणि स्लीप मेडिसिन सराव." एल्सेविअर 5 ^व्या आवृत्ती 2011

> झोप विकारचे आंतरराष्ट्रीय वर्गीकरण. अमेरिकन अकॅडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन . 2 ^रा संस्करण 2005