दूध सहसा GERD चा ट्रिगर नसते, परंतु ते वाढवू शकतो
तुमच्या आजीने तुम्हाला हे सांगितले असेल की काचेचे दुध एक आंबट पिल्लू सहज सोडण्यासाठी झोपी जाऊन त्रास होण्यापासून काही मदत करू शकते. हे लोक शहाणपणाचे एक सामान्य बिट आहे, परंतु छातीत जळजळ लागते तेव्हा, खालच्या पातळीत दूध असे सहसा मदत करणार नाही.
खरं तर, रात्रीचा छातीत धडधड जेव्हा येतो तेव्हा त्या पिशव्याच्या दुधात काही पिल्ले बदलू शकतात.
याचे कारण असा की जेवणास झोपण्याच्या खूप जवळचे खाणे आहे, विशेषत: जर तुम्ही जास्त खालतर खाल तेव्हा पोट अम्लचे अतिरिक्त उत्पादन होऊ शकते. यामुळे, छातीत जळजळ होऊ शकते.
जळजळ कारणे
हार्टबर्न हे GERD चे एक लक्षण आहे ( गॅस्ट्रोएफेोयगल रिफ्लक्स रोग ). सर्वसाधारणपणे, आपल्या खालच्या एस्पोझल स्फेनरचर (एलईएस) - आपल्या पोट आणि अन्ननलिका दरम्यान एक स्नायू-पेटीमध्ये अन्न आणि द्रव पदार्थांना अनुमती देण्याकरिता उघडते परंतु ते बंद होते म्हणून ते उलट दिशेने जाणार नाहीत. आपण छातीत जळजळ जाणवतो तेव्हा, एलईएस पोटातून ऍसिड अन्ननलिका मध्ये परत येणे परवानगी देते उघडते. यामुळे आपल्या छातीमध्ये अस्वस्थता किंवा अधिक वेदनादायक संवेदना जाणवू शकतो. छातीत जळजळ करण्याबरोबरच, एखादी व्यक्ती पुन्हा विरघळली जाऊ शकते, गिळण्यास त्रास देते आणि अगदी एक जुनाट खोकला देखील येऊ शकतो.
GERD मिळण्याची शक्यता वाढवण्यासाठी अनेक घटकांचा विचार केला जातो. ते समाविष्ट करतात:
- जादा वजन, लठ्ठपणा किंवा जलद आणि मोठ्या प्रमाणात वजन वाढल्यामुळे आपल्या लेसवर दबाव वाढतो, ज्यामुळे तो कमकुवत होऊ शकतो.
- धुम्रपान करणे आणि / किंवा मद्यपान किंवा कॅफीन पिणे एलईएस मोकळे करू शकतात.
- गर्भधारणा हार्मोन म्हणून गरोदर असणे देखील एलईएस मोकळे होऊ शकते, तसेच गर्भाशयाच्या वाढीव दाब लेस कमकुवत करू शकतात.
- विशिष्ट पदार्थ जसे की मसालेदार, फॅटी, तळलेले पदार्थ, किंवा लिंबूवर्गीय खाण्यामुळे हृदयाची लक्षणे दिसू शकतात.
- ताण हे संभाव्य ट्रिगर (उद्दीपक) आहे, जरी हे वैज्ञानिक संशोधनाद्वारे थेट जोडले गेले गेले नाही.
- हायलेट हर्निया असणे या स्थितीत, पोटाचा भाग आपल्या कानांवर पडणारा भोक माध्यमातून अप लाट नाही.
दूध का संपत नाही?
मद्यपान केल्यामुळे थंड दूध सुरुवातीला ऍसिड रिफ्लेक्सची जळजळी कमी करते जेणेकरून ते आपल्या घशाच्या खाली जाईल. पण नंतर पुन्हा अशी कृती केली जाऊ शकते जेव्हा जेव्हा हेच पेय दूध पोटातील एसिडचे उत्पादन ट्रिगर करते किंवा पोट रिकामी होते (जे GERD मध्ये देखील भूमिका बजावते) कमी करते.
हे संपूर्ण फॅट दूध बद्दल विशेषतः खरे असल्याचे दिसते. जीईआरडी आहारांमध्ये , स्किम दुधाला विशेषत: छातीत जळजळ होण्याकरता उपचार म्हणून नव्हे तर हृदयाशी संबंधित अनुकूल भोजन योजनेचा भाग म्हणून शिफारस केली जाते. लक्षात ठेवा, ऑस्टिओपोरोसिस रोखण्यासाठी दुधासारख्या दुधाचे पदार्थ आपल्या अस्थी आरोग्यासाठी कॅल्शिअमचे महत्वाचे स्त्रोत असू शकतात .
येथे मोठे चित्र असे आहे की दुधातर्फे धडधडीत चालना किंवा आराम कमी होत नाही आणि यामुळे एखाद्या व्यक्तीच्या अस्वस्थ लक्षणांचाही त्रास होऊ शकतो. हे सर्व सांगितले जात आहे, जर आपण जठरोगविषयक संकटांसारख्या लक्षणे लक्षात आणल्यास उदासीनता किंवा दुग्धजन्य पदार्थाचे सेवन केल्यानंतर ब्लोटींग केल्यास, आपण लैक्टोज असहिष्णु होऊ शकता, जे GERD पेक्षा वेगळे आहे.
आपले रात्रीत धांदपडणे आराम उत्तम मार्ग
एका काचेच्या दुधाशिवाय रात्रभर हृदयभ्रमित करण्यासाठी आरामदायी मार्ग आहेत. हृदयाशी निगडित होण्यास मदत करणारी काही टिपा:
- डिनरमध्ये लहान जेवण खा .
- खाल्ल्यानंतर किमान दोन ते तीन तासांपर्यत टिकून राहा (आणि सरळ)
- आपण झोपताना आपले डोके वाढवा एक पाचर घालून घट्ट बसवा उशी विचार करा हे आपल्या लेज़ वर दबाव दूर करण्यास मदत करते.
- आपल्या डाव्या बाजूला झोप अभ्यासांनी हे दर्शविले आहे की पचन सह मदत होते. उजव्या बाजूला स्लीपिंगमुळे हृदयविकाराचा धोका संभवतो.
- घट्ट अर्धी चड्डी टाळा . पीएज्साठी देखील, हे सुनिश्चित करा की वेटबॅंड ढिले नाहीत.
> स्त्रोत:
> फरातहांद एफ, नजनी एम, अत्तावी पी, मोडार्रेसी व्ही, शाहराकी टी, रेझा एन. गॅस्ट्रोएफेस्फेलल रिफ्लक्स रोग असलेल्या मुलांमध्ये गायचे दूध एलर्जी. आळशी यकृत 2011 सप्टें; 5 (3): 2 9 .3-301
> काटझ पीओ, गॅर्सन एलबी, वेला एमएफ. गॅस्ट्रोएफॉजल रिफ्लक्स रोग निदान आणि व्यवस्थापनासाठी मार्गदर्शकतत्त्वे. एएम जे गॅस्ट्रोएन्टेरोल 2013; 108: 308-28.