आपण फायब्रोमायॅलिया किंवा क्रोनिक थकवा सिंड्रोम घेतल्यामुळे टेलिफोनवर चर्चा करणे द्वेषाने आले आहात का? लोकांशी नेहमीच बोलणे एक सामान्य गोष्ट आहे की फोन संभाषणावर लक्ष केंद्रित करताना त्यांना विशेषतः कठीण वेळ आहे.
फोन प्रतिकार करण्यासाठी योगदान घटक
मग हे का आहे? याचा अभ्यास केला गेला नाही, परंतु या समस्येसाठी बरेच घटक योगदान देऊ शकतात:
- जेव्हा आपण फोनवर असता, तेव्हा आपल्याला समोरील कोणत्याही संभाषणास सामोरे जात नाही. संप्रेषणाचा तज्ञ सहमत आहेत की बहुतांश संवाद अ-मौखिक आहेत आणि जेव्हा आपण त्या सर्व मौखिक संकेत काढून टाकतो, तेव्हा आपल्या मेंदूला काय सांगितले आहे हे समजण्यासाठी कठिण काम करावे लागते. धुक्याचे टणक हे त्या पातळीवर लक्ष केंद्रीत करू शकणार नाहीत.
- आम्ही नेहमी विकर्षण पूर्ण आहेत वातावरणात आहोत. आपण "मल्टीटास्किंग" बद्दल बरेच ऐकू शकता, ज्याचा अर्थ असा नाही की मेंदू अनेक गोष्टी एकाचवेळी करत आहे जरी निरोगी लोकांमध्ये, तज्ञांच्या मते, मेंदू प्रत्यक्षात एक कार्य दुसर्या पासून स्विच आहे. एफएमएस आणि एमई / सीएफएस ब्रेनस्ना बहुतेकदा मल्टीटास्किंगसह कठीण वेळ असतो.
- फायब्रोमायलगिया आणि एमई / सीएफएसमध्ये सामान्य भाषा समस्या - ज्यात शब्द आठवणे समाविष्ट होते-संभाषण गुंतागुंती करू शकतात आणि ते तणावपूर्ण बनू शकतात. आपण सामान्य शब्द विसरल्या किंवा आपल्या गाडीचे विचार गमावण्यास घाबरत असल्यास, आपल्या लक्षणांना आणखी वाईट होऊ शकते.
- सामाजिक परस्परसंवादाला ऊर्जा लागते
- फोन होल्ड करणे हात, आर्म, खांदा, मान किंवा कान यांच्यासाठी खरोखर वेदनादायक असू शकते. काही फोन्स खरंच गरम होतात, जे थर्मल अॅडोडिअन (तापमानास वेदावे ज्यामुळे सामान्यतः वेदना होऊ शकत नाही) त्यांना त्रास देऊ शकते. सुदैवाने, स्पीकरफोन आणि हेडसेट यापैकी बर्याच समस्या कमी करू शकतात.
जेव्हा भाषेतील कमजोरी काम करत असेल तेव्हा बोलण्याऐवजी लिहायला सोप नाही. मग, आपण यासह अधिक वेळ घेऊ शकता, आपल्या गोंधळलेल्या विचारांनुसार क्रमवारी लावू शकता, आणि नंतर ते पडताळून पाहू शकता. त्याच्या वर, जेव्हा आपण लेखी संदेश प्राप्त करता, तेव्हा आपण त्यांना ठेवू शकता आणि आवश्यक असल्यास परत पहा. जेव्हा आपण ते वाचाल तेव्हा आपण गोष्टी चांगल्या लक्षात ठेवू शकता.
काय करायचं
आपल्याला फोनचा वापर करावा लागतो तेव्हा, आपण करु शकता अशा सर्व विक्षेप दूर करण्याचा प्रयत्न करा. शांत खोलीत जा आणि दरवाजा बंद करा, कदाचित प्रकाश चालू करा. जर आपल्याला विशिष्ट माहिती रिले करणे आवश्यक असेल तर वेळोवेळी नोट्स करा आणि आपल्यासह ठेवा. आपल्याला माहिती लक्षात ठेवण्यात मदत करण्यासाठी, नोट्स घ्या त्या डॉक्टरांच्या नेमणुका किंवा मित्रासह योजना तयार करणे आणि नंतर आपण ज्या वेळी अडकला आहे त्या तपशीलाची विसरून जाणे यासारख्या निराशास प्रतिबंध करते.
जर आपल्याला टेलिफोनद्वारे संवाद साधण्यात अडचणी येत असतील, तर जे लोक सहसा बोलतील ते वारंवार याबद्दल माहिती देण्यास मदत करू शकतात. त्यांना सांगू द्या की जेव्हा आपण त्याला काही पुन्हा सांगू शकता, तेव्हा असे नाही की आपण त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करीत होता. आपल्याला त्यांना कॉलिंग करण्याऐवजी मजकूर किंवा ईमेल पाठविण्यासाठी त्यांना प्रोत्साहित देखील करु शकते, विशेषतः जर त्यांना माहिती आहे की आपण चांगले वाटत नाही हे स्काईप अन्वेषण करण्यासारखेच असू शकते, विशेषत: लांब अंतरावरील कॉलसाठी किंवा संभाषणासाठी आपण लांब राहण्याची अपेक्षा केली आहे.
आपण आपल्या नोकरीचा भाग म्हणून फोन वापरला असल्यास, आपण आपल्या नियोक्त्याच्याकडून वाजवी निवास स्थानाची विनंती करण्यास सक्षम होऊ शकता. (होय, अमेरिकन अपंगत्व कायदा आपल्याला लागू होतो!) यात हँड्सफ्री डिव्हाइसेस किंवा फोनवरील ऐवजी लिखित स्वरूपात सूचनांचे विनंत करण्याची विनंती यासारख्या गोष्टी समाविष्ट होऊ शकतात.
अभ्यासाने हे दर्शविले आहे की वाहन चालविताना कोणासही सेल फोनवर बोलणे चुकीचे आहे, जरी ते हात मुक्त असले तरीही. तो विशेषतः अभ्यास केला गेला आहे की काहीतरी नाही असताना, ड्राइव्हिंग करताना बोलत येतो तेव्हा संवाद-आधारित बुद्धिमत्ता बिघडलेले कार्य सह आम्हाला त्या विशेषतः धोकादायक होईल असे गृहीत धरते सुरक्षित दिसते.
स्त्रोत:
एट्री ईए, डान्सी सीपी, पोप अल सायबर-मनोविज्ञान आणि वर्तणूक. 200 9 ऑग; 12 (4): 37 9 -85 वर्च्युअल-रिऍलिटी पर्यावरण वापरून क्रोनिक थकवा सिंड्रोम असलेल्या महिलेला संभाव्य मेमरी रिकव्हरीमचे मूल्यांकन; प्रारंभिक अभ्यास
लेव्हीट एफ, काटझ आरएस क्लिनिकल संधिवात च्या जर्नल. 2008 शुग; 14 (4): 214-8. फायब्रोअॅलगियामध्ये मानसिक ऑपरेशनची गती: एक पसंतीचे नामांकन गती कमी.
Nunes L, Recarte MA विज्ञान प्रत्यक्ष जून 2002 5 (2): 133-144 ड्रायव्हिंग करताना हँड्सफ्री-फोन संभाषणाची संज्ञानात्मक मागणी.
राष्ट्रीय सुरक्षा परिषद सेल फोनवर विचलित केल्याने मेंदूवर परिणाम होतो. सर्व हक्क राखीव.