फ्लॅक्स बी किंवा लिल्फसेड हे मूळ इजिप्तमध्ये असावे बियाणे, तेल आणि बियाणे काही प्रमाणात वापरले जाऊ शकते फ्लॅक्ससेड्समध्ये फ्योटोएस्ट्रोजेन असते ज्यात आपल्या स्तनाचा कर्करोग होण्याची शक्यता कमी होते आणि पुनरुक्ती रोखू शकते.
आहार फायदे
फ्लॅक्सीसेड्सचे दोन anticancer घटक आहेत: लिग्नास आणि ओमेगा -3 चरबी ज्यास अल्फाइलीनोलिनिक ऍसिड म्हणतात (अॅएलए). आपण फ्लॅक्ससेड्सशी परिचित असू शकता कारण ते नैसर्गिक रेचक म्हणून वापरले जातात, आहारातील फायबरचे एक चांगले स्त्रोत आहेत आणि तयारीस लावण्यास मदत करणारे कोलेस्टेरॉल
फ्लेक्स बीजामुळे हृदयरोग, ऑस्टियोपोरोसिस, स्तनाचा कर्करोग आणि एंडोमेट्रियल कॅन्सर होण्याचा धोका वाढण्यास मदत होऊ शकते. फ्लेक्ससेड ऑइल हॉट फ्लॅश , स्त्राव वेदना, संधिशोद वेदना आणि बद्धकोष्ठता संबंधित वेदना आराम देण्यासाठी वापरला गेला आहे.
अँटि-कॅन्सर ऍक्शन
Flaxseeds मधील phyestestrogens कर्करोगाला मदत कशी करतात हे निश्चित करण्यासाठी अनेक अभ्यास केले गेले आहेत. एक सिद्धांत एस्ट्रोजेन-रिसेप्टर मोड्यूलेशन औषधांसह flaxseeds च्या इस्ट्रोजेन रिसेप्टर अवरोधित क्षमता तुलना करतो. कमकुवत वनस्पती-आधारित एस्ट्रोजेन स्तन-ऊतीतील पेशींवरील एस्ट्रोजेन रिसेप्टर्सला ब्लॉक करते, पूर्ण शक्तीतील महिला एस्ट्रोजेनची उपासमार त्यांना भोगावतात. हे संभवत: अर्बुद वाढ थांबवते आणि सेल नुकसान प्रतिबंधित करते.
हा परिणाम इस्ट्रोजेन-रिसेप्टर नकारात्मक कॅन्सरसह कमी व प्रथिनाओपौशल महिलांसाठी सर्वात प्रभावशाली ठरू शकतो. मॅक्रोबायोटिक आहार सह flaxseeds एकत्र क्लिनिकल चाचणी पूरक आणि पर्यायी औषध राष्ट्रीय केंद्र केले आहे.
इतर उद्दीष्ट्यांमधे, हा अभ्यास करणा-या ब्लड कॅन्सर थेरपी दरम्यान आणि नंतर फ्लॅक्सशी असलेले मॅक्रोबायोटिक आहार हे फायदेशीर ठरतील की नाही हे शोधण्यात येईल.
बाउंटी खाली ब्रेकिंग
फ्लॅक्स बीजेड तिलचे आकाराचे आहेत. परंतु लहान आकाराच्या असूनही, ते कर्करोगाच्या मोठ्या कर्करोगाने युक्त आहेत.
Flaxseeds चे दोन सर्वात लक्षणीय अनियंत्रक घटक lignans आणि alphalinolenic acid (ALA) आहेत फ्लेक्ससेड्स आणि फ्लॅक्स बी तेल यातील फायबर फायबर आपल्या पचनापर्यंत खूप फायदे आहेत. कसे ते येथे आहे:
- आहारातील फायबर: नुकतेच ग्राउंड फ्लॅक्ससेड्स हे आहारातील फायबरचे एक चांगले स्त्रोत आहेत. आपल्या पोट आनंदी ठेवताना आपण कोलेस्ट्रोल कमी करण्यासाठी आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करण्यासाठी ब्रेड, कडधान्ये, सूप्स आणि सॅलड्सवर हे शिंपडु शकता. फ्लॅक्सीसेड्सपासूनचे फायबर बद्धकोष्ठता कमी करण्यास मदत करते परंतु भरपूर द्रव्यांसह वापरले जाणे आवश्यक आहे. सॅलड ड्रिंक्सिंगमध्ये फ्लॅक्स बीड ऑइल घालून फ्लेक्सीड मिक्स करावे.
- लीग्नांस: फ्लॅक्ससेड्स आणि तिल हे दोन्ही लिग्नांसचे उत्तम स्त्रोत आहेत, एक वनस्पती-आधारित एस्ट्रोजन. लिग्नांस हे कमकुवत एस्ट्रोजेन्स म्हणून कार्य करू शकतात, स्तनाचा आणि एंडोमेट्रियल ऊतींमधील पेशींवर एस्ट्रोजेन रिसेप्टर्समध्ये उपयुक्त ठरू शकतात. ही कृती ती पेशींचे संरक्षण करू शकते जी शक्तिशाली महिला एस्ट्रोजेनशी संपर्कात असतांना नुकसान होऊ शकते किंवा कर्करोगग्रस्त होतात.
- आल्फालीनोलिकनिक ऍसिड (एएलए): एक ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड, अल्फालीनोलिनिक ऍसिड तुमच्या शरीरात बनवलेली नाही, परंतु ते अन्न पासून आलेच पाहिजे. ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड हे बहुतेक पॉलीअनसॅच्युरेटेड् फॅट असतात जे सूज कमी करण्यास मदत करतात. ओमेगा -3 हे एक सु-समतोल आहाराचा भाग आहे ज्यात व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई बीटा-कॅरोटीन आणि सेलेनियमचा समावेश आहे-ते स्तनपान थांबवण्यासाठी आणि अगदी स्तन कर्करोगाच्या बाबतीतही प्रभावी ठरतात.
अटी
आपण रेचक म्हणून flaxseed घेत असल्यास ,, बद्धकोष्ठता किंवा आतड्यांसंबंधी अडथळा टाळण्यासाठी भरपूर पाणी पिण्याची, बिया पचन दरम्यान विस्तृत म्हणून आपल्या शरीरात flaxseed घटक लक्ष वेधून घेणे आवश्यक आहे, त्यामुळे कोणत्याही इतर पूरक किंवा औषधे घेत करण्यापूर्वी थोडा प्रतीक्षा. आपण अंबाडीची अॅलर्जी असल्यास किंवा आपण गर्भवती असल्यास किंवा नर्सिंग असल्यास फ्लॅक्स बीड तेल टाळा. जर तुम्हाला कर्करोगासाठी एस्ट्रोजेन रिसेप्टर प्राप्त झाला असेल तर फ्लेक्स सेअड उत्पादनांचे नियंत्रण करा.
स्त्रोत:
पूरक आणि वैकल्पिक औषधांसाठी राष्ट्रीय केंद्र राष्ट्रीय आरोग्य संस्था एक नजर येथे वनस्पती फ्लेक्स बी आणि फ्लॅक्स बी ऑईल अंतिम सुधारित: 22 ऑक्टोबर 2008
पूरक आणि वैकल्पिक औषधांसाठी राष्ट्रीय केंद्र वैद्यकीय चाचण्या. मॅक्रोबायोटिक आहार आणि फिकट बियाणे: एस्ट्रोजेन्स, फायटोएस्ट्रोगन्स आणि फायब्रिनॉलिटिक घटकांवर परिणाम. 17 ऑगस्ट 2006 रोजी पूर्ण