कचरा पासून आहार आणि जीवनशैली बदल माध्यमातून आराम शोधत
मुलांमध्ये आणि प्रौढांसाठी कब्ज सामान्य समस्या आहे. बर्याच बाबतींत, सिमली कब्ज करिता उपचारांमध्ये आहार, जीवनशैली आणि आंत्र सवयींमधील काही बदलांचा समावेश होतो.
एखाद्या पुरोगामी व्यक्तीची बळजबरी, किंवा एखादे औषध किंवा रोग सारख्या कारणांमुळे एखाद्या डॉक्टरच्या देखरेखीचे मूल्यमापन आणि उपचार आवश्यक असू शकतात. काही प्रकरणांमध्ये, लोक असा विचार करतात की त्यांची आतड्याची हालचाल वारंवारता आणि आकार किंवा आकारासाठी सामान्य पातळीवर असते तेव्हा ते बसतात.
बद्धकोष्ठता पुन्हा पुन्हा होऊ शकते किंवा आहार आणि जीवनशैली बदलल्यामुळे काही आराम मिळत नसल्यास आपल्या डॉक्टरांना सल्ला घ्या.
चांगली बातमी अशी आहे की बहुतांश लोकांना त्यांच्या आतडयाच्या हालचालींवर लक्ष देऊन आणि काही लहान बदल करुन बद्धकोष्ठता पासून आराम मिळतो. खाली दिलेल्या एक किंवा दोन कल्पना वापरून, एनीमा किंवा लाळेचा वापर न करता (ज्यास सवय बनवणे शक्य आहे), काही आराम करण्यास मदत होऊ शकते. आपली बध्दकोष्ठ काहीही प्रतिसाद देत नसल्यास किंवा आपल्याला जर तीव्र वेदना आणि फुगवणे असेल तर आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
कसे आहार आणि जीवनशैली बदल बद्धकोष्ठता उपचार करणे
पराभूत करण्यासाठी आचरण करा वर कार्य करा. "जाण्याची" इच्छाशक्ती दुर्लक्ष केल्यास बद्धकोष्ठता होऊ शकते. त्याऐवजी, पोटाच्या हालचालीसाठी दररोज वेळ द्या. काही लोक सकाळी लवकर शोधतात, तर इतरांना हे लक्षात येईल की दिवसभरात, जसे की डिनर नंतर चांगले काम करू शकतात. आराम करण्याचा आणि आतड्याची हालचाल नैसर्गिकरित्या होण्यास वेळ देण्याकरता योग्य आहे.
आपल्या दिवस व्यायाम लागू करा व्यायाम आपल्या शरीरास योग्य आणि योग्य असे दोन्ही काम करत राहण्यास मदत करू शकते. अपंगत्व किंवा रोगामुळे आजारी पडलेले किंवा आजारी पडलेले लोक बर्याचदा बद्धकोष्ठता अनुभवतात. आपण सक्षम असल्यास, नियमितपणे व्यायाम करणे, दररोज चालणे देखील आपले अंतःकरण योग्यरित्या हलवण्यास मदत करू शकते.
आपल्या आहार करण्यासाठी फायबर जोडा पाश्चात्य देशांमध्ये (जसे की अमेरिकेत), आहारात फायबर नसणे म्हणजे बद्धकोष्ठता या समस्या. अधिक आहारातील फायबर कसे जोडायचे, किंवा कोणते प्रकारचे फायबर सर्वात प्रभावी आहेत हे बर्याच लोकांना ठाऊक नसते. काही पदार्थ, ज्यात prunes, अंजीर, नटयत्व आणि वायफळ बडबडचा समावेश आहे, त्यांना नैसर्गिक रक्तासंबंधी गुणधर्म आहेत आणि बद्धकोष्ठता कमी करण्यासाठी उपयोगी ठरू शकतात. जे खातो ते खाल्ल्याने फायबर मिळणे फायदेशीर आहे, परंतु बद्धकोष्ठतांचे उपचार किंवा प्रतिबंध करण्यास मदत करण्यासाठी भरपूर फायबर पूरक (खाली बल्क-फॉर्मिंग लॅक्झिव्हिटी पहा) आहेत.
रेबीज आणि एनीमासह बध्दकोष्ठांचे उपचार
बल्क-फॉर्मिंग लॅक्झिटिव्हज् ब-याच प्रकारच्या फायबर पूरक उपलब्ध व्यावसायिकपणे आहेत जे बद्धकोष्ठतांचे उपचार करण्यात मदत करतात. ह्याला "बल्क-फॉर्मिंग" रेचक असे संबोधले जाते कारण ते मलम मऊ करण्यासाठी काम करतात आणि म्हणून ते अधिक सहजपणे पारित होतात. हे पूरक पाणी शोषून आणि स्टूल अधिक घन बनवून अतिसार उपचार करण्यास मदत करू शकतात. बल्क फॉर्मिंग लॅक्झिव्हिटीस सवय नसतात, आणि बहुतेक लोकांना दररोज आणि दीर्घकालीन आधारावर वापरले जाऊ शकते. आपले आरोग्य सेवा प्रदाता आपल्याला आपल्यासाठी फायबर पुरवणीचा योग्य प्रकार निवडण्यास मदत करू शकेल.
ओव्हर-द-काऊंटर लाक्झिटिव्ह औषधांमधे बरेचसे लक्झिबेट उपलब्ध आहेत जे अशा बाबतीत मदत करू शकतात जिथे कब्ज, आहार आणि जीवनशैली बदलांपासून मुक्त झालेले नाहीत.
जरी ही औषधे एक निषेधाशिवाय विकत घेतली जाऊ शकतात, तरीही रेचक विचार करण्याबद्दल डॉक्टरांशी संपर्क साधा. लॅक्झिव्हिटी अल्प कालावधीच्या आधारावर बद्धकोष सोडण्यास मदत करू शकतात परंतु ते दीर्घकालीन समाधान नसतात कारण ते अयोग्य पद्धतीने बनू शकतात आणि अयोग्यरित्या वापरल्यास कब्जदेखील खराब होतात.
एनीमा एनीमाचा वापर निदान चाचणीपूर्वी आंत्र बाहेर स्वच्छ करण्यात मदत करण्यासाठी केला जातो, जसे colonoscopy, परंतु देखील बद्धकोष्ठता आराम करण्यास मदत करू शकतात. एक बस्ती अल्पावधीचा उपाय आहे, आणि तीव्र बद्धकोष्ठता उपचारांसाठी योग्य नाही. याचे कारण असे की एनीमा नियमितपणे वापरल्याने कोलनची योग्यरितीने कार्य करण्याची क्षमता कमी होते आणि अखेरीस पोटाच्या हालचालीसाठी त्यांचेवर अवलंबित्व निर्माण होते.
बद्धकोषीसाठी बायोफीडबॅक आणि बाऊल रीट्रेनिंग
बायोफीडबॅक . बायोफीडबॅक हा एक प्रकारचा उपचार आहे जो बद्धकोष्ठतासह बर्याच अटींवर उपचार करण्यास मदत करतो. बायोफीडबॅक दरम्यान, एखाद्या व्यक्तीचे तापमान, हृदयाचे ठोके आणि स्नायूंचे क्रियाकलाप इलेक्ट्रोडच्या नियंत्रणाखाली असतात. या संनियंत्रणाद्वारे पुरविलेल्या माहितीमुळे एखाद्या व्यक्तीस, विशिष्ट लक्ष्यित प्रयत्नाद्वारे, आतडयाच्या हालचालीची आवश्यकता असलेल्या स्नायूंना आराम करण्यास मदत होऊ शकते. या उपचारांचा लाभ हा असा अहेतुक आहे आणि दीर्घकालीन काम करू शकतात. निरुपयोग हा आहे की तो मोठ्या प्रमाणावर अभ्यास केला गेला नाही, याला बराच वेळ आणि प्रयत्न लागतो आणि उपचार घेण्यासाठी एक व्यवसायी शोधणे कठीण होऊ शकते.
आतडी पुन्हा प्रशिक्षण काहिक घटनांमध्ये, मलमार्ग सुधारणे कशी करावी हे जाणून घेण्यास उपयोगी ठरू शकते. आतडीला पुन्हा प्रशिक्षण द्या आणि वेळ द्या. एक दैनंदिन शेड्यूल आणि नित्यक्रम तयार करणे हे उद्दीष्ट आहे जे अंतराळातील हालचाली सुलभ व अधिक आरामदायक प्रक्रिया करण्यास मदत करते. ही पद्धत वेळ आणि प्रयत्न घेतो आणि एक डॉक्टर मदतीने हाती घेतले पाहिजे.
तळ लाइन
सिमली कब्ज केल्याच्या बाबतीत, आहारातील आणि जीवनशैलीतील काही बदल म्हणजे सर्वसाधारणपणे मऊ, व्यवस्थित तयार झालेल्या, सहजपणे मांडीच्या टप्प्याचे लक्ष्य पूर्ण करण्यासाठी आवश्यक आहे. रोग किंवा औषध बद्धकोष्ठता कारण आहे तेव्हा, इतर उपचारांचा आवश्यक असू शकते नेहमी बध्दकोष्ठ संबंधित डॉक्टरांशी संपर्क साधा जो क्रॉनिक ठरतो किंवा मलमाच्या हालचालीसाठी एनीमा किंवा उत्तेजक जलाशय आवश्यक असतात.
> स्त्रोत:
> बासॉटी जी, चीस्टोलिनी एफ, सेटिपिपिंग-एनझेपा एफ, एट अल "बद्धकोष्ठता मध्ये ओटीपोटाचा मजला बिघडलेले कार्य करीता बायोफीडबॅक." बीएमजे 2004 फेब्रुवारी 14; 328: 3 9 3-396.
> राष्ट्रीय कर्करोग संस्था "बद्धकोष्ठता." जठरोगविषयक गुंतागुंत (पीडीक्यूए) 12 मे 2015
> कार्यात्मक जीआय आणि गतिशीलता विकारांसाठी यूएनसी सेंटर. "आंत्र प्रशिक्षण कार्यक्रम." युनियन स्कूल ऑफ मेडिसिन 2011.