मधुमेह सह वजन मदत गमावू जाईल?

प्रश्न: मला मधुमेह आहे आणि मी जादा वजन जास्त आहे, लठ्ठपणाच्या सीमेवर आहे काही अतिरिक्त वजन गमावल्यास मला माझ्या रक्तातील साखर आणि मधुमेह व्यवस्थापित करण्यात मदत करेल?

उत्तरः भार कमी केल्यामुळे आपल्या मधुमेहाला मदत होऊ शकते आणि मधुमेहाशी निगडीत असणार्या रोगांवरील तुमच्या जोखीम कमी करण्यासाठी योगदान दिले पाहिजे, जसे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग. आपल्या डॉक्टरांना आपल्या वजनाबद्दल विचारा आणि आपण मधुमेह-अनुकूल आहार, किंवा मधुमेह शिक्षक

तो किंवा ती आपल्याला जेवण योजना देऊ शकते जी आपल्याला आपल्या रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास आणि वजन कमी करण्यास मदत करेल.

वजन कमी आणि मधुमेह

लठ्ठपणा सामान्य आहे 60 टक्केपेक्षा जास्त अमेरिकन वजनदार किंवा लठ्ठ आहेत, आणि यामुळे टाइप 2 मधुमेहाचा धोका वाढतो. स्पष्टपणे, वजन कमी करणे मधुमेह टाळण्यास मदत करण्याकरिता महत्वाचे आहे, परंतु नंतर याचे निदान झाल्यानंतर काय? अकादमी ऑफ पोषण अँड डायएटिक्सने केलेल्या संशोधनानुसार, जर तुम्हाला मधुमेह आहेत आणि आपण जादा वजन किंवा लठ्ठ असल्यास वजन कमी झाल्याने इन्सुलिनची प्रतिकारशक्ती (इन्सुलिनचा वापर आपल्या अग्न्या वायुचा वापर करण्यास असमर्थता) सुधारते.

अकादमी देखील म्हणतात की विविध मधुमेह / वजन कमी झालेल्या अध्ययनांच्या परीक्षेत सुमारे निम्म्या विषयांमध्ये वजन कमी झाल्यामुळे वजन कमी झाल्यानंतर ए 1 सी चे स्तर कमी झाले होते. A1C एक प्रयोगशाळा चाचणी आहे जी आपल्याला माहित आहे की आपण गेल्या दोन ते तीन महिन्यांपासून आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी किती नियंत्रित केली आहे.

म्हणून, वजन कमी करण्यामुळे आपल्याला आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत होते आणि मधुमेहाच्या काही गुंतागुंत टाळण्यास मदत होऊ शकते.

वजन कमी करण्यासाठी कोणताही नकारात्मक परिणाम नाही कारण यात अतिरिक्त आरोग्य लाभ आहेत भार कमी केल्यास एलेव्हेटेड रक्तदाब आणि ट्रायग्लिसराइड्स कमी होऊ शकतात आणि एकूण आणि एलडीएल कोलेस्टेरॉलचे स्तर (वाईट प्रकारचे) ते फार उच्च असल्यास.

हृदयरोग आणि स्ट्रोक सारखे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगासाठी उच्च रक्तदाब आणि भारदस्त कोलेस्टेरॉलची पातळी हे महत्वाचे घटक आहेत.

वजन कमी करण्यासाठी, आपण कॅलरीजचे प्रमाण (विशेषकरून वट आणि साखर) असलेल्या पदार्थांपासून आपल्या कॅलरीसंबंधीचे प्रमाण कमी करण्याची गरज आहे. आपल्याला आपल्या कार्बोहायड्रेटचे प्रमाण कमी करण्याची गरज नाही, परंतु आपल्या रोजच्या carb सेवन सुसंगत ठेवणे महत्त्वाचे आहे. आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्यांसह लक्षपूर्वक कार्य करण्याचे सुनिश्चित करा, विशेषतः जर आपण मधुमेह औषधे घेत असाल तर

_{स्त्रोत:}

_{ऍकॅडमी ऑफ न्यूट्रिशन अँड डायअॅटिक्स, अॅव्हिडन्स अॅनालिसिस लायब्ररी "शिफारसी सारांश मधुमेह मेलीटस (डीएम): वजन व्यवस्थापनाने संबंधित महत्त्व महत्वाचे". एप्रिल 11, 2016 रोजी प्रवेश. Http://andevidencelibrary.com.}

_{ऍकॅडमी ऑफ न्यूट्रिशन अँड डायअॅटिक्स, अॅव्हिडन्स अॅनालिसिस लायब्ररी "टाईप 1 आणि टाइप 2 मधुमेह असलेल्या व्यक्तींमध्ये मेटाबोलिक परिणामांवर वजन व्यवस्थापन दीर्घकालीन प्रभाव (1 वर्ष किंवा अधिक) काय आहे?" एप्रिल 11, 2016 रोजी प्रवेश. Http://andevidencelibrary.com.}

_{अमेरिकन डायबिटीज असोसिएशन "अन्न आणि योग्यता: वजन कमी होणे." एप्रिल 11, 2016 रोजी प्रवेश. Http://www.diabetes.org/food-and-fitness/weight-loss.}