एस.एस. असलेल्या लोकांमध्ये निदान झालेली झोप विकार
थकवा अनेक स्प्लेरोसिस (एमएस) आणि सामान्यत: अगदी मूलभूत बनवू शकणारे एक सामान्य लक्षण आहे, दररोजच्या कामास कठीण वाटतात खरं तर, एमएस सह लोक "जोरदार" किंवा "काढून टाकणे" म्हणून अनुभव वर्णन आणि त्यांच्या थकवा एकाग्रता पासून सर्व वेळ रात्री झोपण्याची क्षमता प्रभावित करू शकतो की अहवाल.
डॉक्टर आणि संशोधकांमधे या समस्येचे कारण उद्भवणारे हे दुसरे प्रश्न (झोप आणणे) आहे, त्यातील बहुतेकांना असे वाटते की निद्रानाश , झोपेचा अभाव आणि इतर झोप-संबंधित विकार एमएस वर असलेल्या लोकांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर आढळून आलेले आहेत.
एमएस सह लोकांमध्ये अनिद्राचे कारणे
युनिव्हर्सिटी ऑफ कॅलिफोर्निया डेव्हिस स्कूल ऑफ मेडिसीनमधील संशोधकांनी घेतलेल्या एका अभ्यासानुसार, एमएस असलेल्या लोकांमध्ये मध्यम ते गंभीर विषमतेचे प्रमाण 38 टक्के होते, जे राष्ट्रीय सरासरीपेक्षा दुप्पट होते. शिवाय, 52 टक्के लोकांनी म्हटले की रात्रीच्या वेळी रात्री झोप आणण्यासाठी त्यांना जास्त वेळ दिला होता.
संशोधकांनी निष्कर्ष काढले की अनियंत्रित किंवा बिघाड झाल्यामुळे एमएसच्या लक्षणांमुळे चिंतेत आणि उदासीनता एकत्रितपणे दोषांवर होते. म्हणूनच, निद्रानाश स्वतंत्र झोपण्याच्या विकाराचा विचार करत नव्हते परंतु शारीरिक व भावनिक भार सामान्यतः एमएस वर असलेल्या लोकांद्वारे अनुभवले गेले होते.
एमएसमध्ये असलेल्या रुग्णांमध्ये आढळून येणा-या अडचणींना सामोरे जाणारे इतर घटक:
- काही हार्मोनल अनियमितता ज्यामुळे श्वासोच्छ्वासात व्यत्यय येऊ शकते आणि श्वास घेण्याची श्वसनक्रिया होऊ शकते.
- डोपॅमिन आणि नॉरपेनाफे्रिनचा विघटन (ज्या मेंदूमध्ये न्यूरोट्रांसमीटर किंवा रासायनिक संदेशवाहक असतात) नार्कोलीसी होऊ शकतात आणि झोपण्याच्या पद्धतीत हस्तक्षेप करू शकतात.
- थकवा गेल्यामुळे दिवसेंदिवस अधोरेखित केल्यास निद्रानाशाने रात्रीचा त्रास होऊ शकतो.
- अस्वस्थ पाय, तापमान डायसीग्यूलेशन आणि मूत्रमार्गात नियंत्रण यांसारख्या एमएसच्या लक्षणांमधेही झोप येऊ शकते.
निद्रानाशचे प्रकार
निद्रानाश कारणे आणि उपचार अनुभवी प्रकारच्या प्रकार बदलू.
आरंभिक निद्रानाश
सुरुवातीला निद्रानाश म्हणून परिभाषित केले जाते की एखाद्या व्यक्तीला झोप लागण्यात असफलता किंवा अडचण आहे.
एमएस असलेल्या लोकांमध्ये, न्युरोोपॅथिक किंवा मस्कुटोस्केलेटल वेदनामुळे तसेच निद्रानाश अडचणींना कारणीभूत ठरू शकणारे विशिष्ट औषधांनी प्रारंभिक निद्रानाश होऊ शकते.
मध्य अनिद्रा
मधली नाटक म्हणजे आपण रात्री जागता तेव्हा आणि पुन्हा झोपू शकत नाही. उपरोधिकपणे, उच्च दिवसांच्या थकवा असणार्या लोकांना मध्यम निद्रानाश अनुभवण्याची अधिक शक्यता असते. इतर एमएस-संबंधित लक्षणे उदा. स्नायू वेदना आणि नाकपुयरिया (रात्री लघवी करण्याची इच्छाशक्ती) यामुळे देखील हे परिणाम होऊ शकतात.
टर्मिनल निद्रानाश
टर्मिनल निद्रानाश फक्त खूप लवकर जागे होत आहे. एमएसशी संबंधित लोकांमध्ये टर्मिनल अनिद्राचे कारण सुस्पष्ट नाही परंतु काहींना असे वाटते की दिवसातील प्रकाश (विशेषत: नैराश्य असणा-या लोकांमध्ये) होण्याची शक्यता कमी असल्याने यामध्ये योगदान होऊ शकते.
निद्रानाश उपचार
बरेच लोक निद्रानाश साठी निवडण्याच्या सोयीनुसार औषधांवर झोपलेल्या गोळ्याचा विचार करतात, तर झोप न बाळगण्यामुळे त्यांची खालची पातळी आणि मर्यादा आहेत. सर्वकाही, ते अल्पावधीत फायदे देऊ शकतात, तरी औषधे लवकर प्रभावीपणे गमावतील आणि संभाव्य व्यसनाधीन आहेत.
इतर लोक चक्रीवादक ताल गळ विकारांवर उपचार करण्यासाठी स्लीप एपनिया आणि उज्ज्वल प्रकाश थेरपीचे उपचार करण्यासाठी सतत सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) म्हणून वैद्यकीय उपकरणांवर वळतात.
या अटींनुसार, प्रथम एका आरोग्यसेवा व्यावसायिकाने निदान करणे आवश्यक आहे.
या प्रकारच्या वैद्यकीय हस्तक्षेपांमधून, आपल्याला आणि आपल्या डॉक्टराने झोप-संबंधित विकार (आणि हे एमबी असल्यास किंवा नसले तरी याबाबतीत खरे आहे) संबोधित करण्यासाठी काही करू शकतात:
- दिवसा दरम्यान भरपूर नैसर्गिक प्रकाश प्रदर्शनासह मिळवा.
- दररोज त्याचवेळी झोपा आणि जा, आठवड्याचे शेवटचे दिवस
- झोपेत सुधारणा करण्यासाठी नियमितपणे व्यायाम करा पण आपल्या झोपण्याच्या चार ते सहा तासाच्या आत ते करू नका कारण ते आपल्याला ओव्हरटिसीम्युलेट करू शकते.
- झोपण्यापूर्वी आपल्या कॅफीन , अल्कोहोल आणि निकोटीनचे सेवन सहा तासांपर्यंत मर्यादित करा.
- झोपी जाण्यापूर्वी दोन तास आधी कोणताही द्रव पदार्थ पिणे थांबवा.
- अंथरुणावर असताना आपले मन साफ करण्याचा प्रयत्न करा टीव्ही किंवा इलेक्ट्रॉनिक साधने टाळा
- बेडरूम अंधार आणि तपमान थंड ठेवा.
- मध्यरात्री झोपू नका. बेडवर येण्याआधी उठून घ्या, एक पुस्तक वाचा, किंवा काही इतर क्रिया करा.
एक शब्द
जर आपल्याला झोप अडचणी येत असतील आणि खूप जास्त आराम न करता उल्लेख केलेल्या विषयांच्या सोप्या उपायांचा प्रयत्न केला असेल तर आपल्या न्यूरोलॉजिस्टशी बोलू नका. एकत्रितपणे, आपण आपल्या निद्रानाश समस्या जसे गुप्ताद्वारा एमएस औषधोपचार किंवा लक्षण जे आपल्या निद्रानाशाने कारणीभूत आहेत किंवा त्यांचे योगदान देत आहे त्यास शोधू शकता.
त्या म्हणाल्या, कधीकधी, समस्या उद्भवण्यासाठी झोपेच्या विशेषज्ञचा संदर्भ आवश्यक असतो.
> स्त्रोत:
> पितळ, एस .; ली, सी .; आणि Auerbach, एस "मल्टिपल स्केलेरोसिस सह रुग्णांमध्ये झोप विकार च्या अंडरडायग्नोसिस." जर्नल ऑफ क्लिनिकल स्लीप मेडिसिन 2014; 10 (9): 1025-31