आपण कधीही आपल्या मायग्रेनसाठी नैसर्गिक उपचारांचा प्रयत्न केला आहे का? त्यांचे फायदे सिद्ध करण्यासाठी मर्यादित वैज्ञानिक पुरावे असूनही, अनेक लोक हर्बल उपायांसाठी सोई घेतात जे त्यांना स्थानिक किराणा दुकानावर शोधू शकतात.
अर्थात कोणत्याही औषधी वनस्पतींचे सेवन करण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करा, जसे की काही लोकांचे दुष्परिणाम होतात आणि ज्या औषधांचा आपण घेत असाल त्यासह संवाद साधा.
असे म्हटले जात आहे, दोन निरोगी, स्वादिष्ट पेय पाककृती आहेत ज्यामध्ये ठराविक मायग्रेन-ट्रिगरिंग घटक नसतात. आणखी बोनस म्हणून, तुमच्या स्वाद कोंबांना सांत्वन देण्याव्यतिरिक्त, ते अगदी डोकेदुखीला सांत्वन देखील करू शकतात.
उबदार विचित्र कार्ब
आपण एक उबदार, गरम पेय वर sip शोधत असाल तर, ही कृती प्रयत्न. हे पेय होल फूड्सच्या वेबसाइटवर हॉट मसालेदार कार्बोचे कृतीतून प्रेरित आहे आणि यात आलेल आणि मध यासह काही मायग्रेन-लेटिंग घटक असतात.
चॉक्लेटऐवजी, आपल्यापैकी बरेचजण एक शक्तिशाली मायग्रेन ट्रिगर करतात, या पिशव्यामध्ये कार्बोचे प्रमाण आहे, ज्यामुळे मायग्रेन ट्रिगर होण्याची शक्यता कमी असते. कार्बोवर पावडर कोकाआ पावडरसाठी पर्याय आहे. तो चरबी कमी आहे आणि कॅफिन नाही आपण दिवसासाठी आपल्या कॅफीन मर्यादा पलीकडे जात आहात का काळजी न करता या पेय आनंद घेऊ शकता.
त्यामध्ये आल्याचा समावेश आहे, जे प्रथिलीनग्रंथी-रसायने अवरोधित करते जे तोंडावर वेदनास हातभार लावतात.
आंघोळीच्या लढाऊ शक्तींना मदत करण्यासाठी, Phytotherapy संशोधन मध्ये एक 2014 चा अभ्यास , अरास न करता मायग्रेन कमी करण्यासाठी आंबलेल्या पावडरला सुमात्राण म्हणून प्रभावी असल्याचे आढळले. आलिंगणास देखील आग्नेय संबंधित मळमळ थांबविण्यासाठी मदत होऊ शकते आणि माइग्रग्रॅण्ट्ससाठी सुमात्राप्टनपेक्षा कमी दुष्परिणाम होऊ शकतात.
एकही वैज्ञानिक पुरावा नसला तरी मध हे मायक्रोएरीनसाठी हास्यास्पद उपाय आहे.
तयारीची वेळ: 10 मिनिटे
सेवा आकार: 2
साहित्य
• 1 तुकडा (सुमारे 1 इंच) आलं, सोललेली आणि अर्धवट
• 3 चमचे carob पावडर
2 कप दूध (मी बदाम दूध वापरत आहे परंतु सोयास किंवा दुग्धशाळा देखील चांगले आहे)
• 4 चमचे मध
• 1 दालचिनीचा चिमटा
• दिड चुटकी जायफळ
दोन कप पाणी एका लहान भांड्यात किंवा लांब दांडा (चोळावे) घाला आणि उकळी आणा. उष्णता घालून मंद आचेवर 5 मिनिटे उकळवावे. आले काढून टाका. कार्बोचे पूड घालून संपूर्ण मिश्रित होईपर्यंत ढवळणे. गरम होईपर्यंत दूध आणि मध आणि उष्णता घाला, पण उकळत नाही. मग कोमांस आणि जायफळ लावा. आता आराम आणि आनंद घ्या!
टरबूज-काकडी स्मूठी
वर्षाच्या जे काही वेळ, ताजे, हायड्रेटिंग साहित्य असलेले पेय नेहमीच रीफ्रेश होत असते. डिहायड्रेशन हे डोकेदुखीसाठी एक महत्त्वाचे ट्रिगर आहे- अतिरिक्त बोनस म्हणून, हा पेय केवळ मधुर नसतो परंतु आपल्या मायग्रेनच्या सेवनस प्रतिबंध करण्यात मदत करतो.
तयारीची वेळ: 5 मिनिटे
सेवा आकार: 2
साहित्य
• 1/2 टरबूज किंवा सुमारे 2 पाउंड
• 1/2 काकडी
• 1 कप बर्फ
• 1 चमचे मध
• 2 पुदीनाची पाने
टरबूज कोबीमध्ये चिरून घ्या आणि शक्य तेवढ्या बियाण्याचा प्रयत्न करा. पील, बी, आणि काकडीचे विखंडू अलग पाडणे.
एक ब्लेंडर मध्ये बर्फ, मध, टरबूज, आणि काकडी जोडा. आपण एक जुसर वापरू शकता अधिक लाघवी thicken करण्यासाठी, फक्त अधिक बर्फ जोडा. चष्मा मध्ये घालावे आणि एक पुदीना पाने घालावे. आनंद घ्या!
> स्त्रोत:
> बॉल्कहोल्झ > डेव्हीड आपले डोकेदुखी बरे: आपल्या वेदना कारभार करण्यासाठी 1-2-3 कार्यक्रम. न्यूयॉर्क: वर्कमन पब्लिशिंग, 2002
मेधी एम, फरहाद जी, अलिरेझा एमई, मेहरान वाय. कॉमर्सजन अदरक आणि सुमात्रीप्टन यांच्या प्रभावी माध्यामातील अपात्र उपचारांदरम्यान. Phytother रेझ 2013 मे