कॅफिन: आपल्या डोकेदुखीसाठी मित्र किंवा शत्रू?

एक मनोरंजक परंतु विरोधाभास दुवा

कॅफिन हे असे विषय आहे जे मुख्यतः डोकेदुखीबद्दल बोलत असताना नैसर्गिकरित्या येते कारण कॅफिनचे बाहेरचे एक सामान्य डोकेदुखीचे ट्रिगर असते.

कॅफिन किती डोकेदुखीशी संबंधित आहे आणि आपण कॅफिन वापरत आहात किंवा आपले डोकेदुखी टाळण्यासाठी आपल्या आयुष्याचे कापून काम करत आहात?

कॅफीन काय आहे?

कॅफेन एक नैसर्गिकरित्या होत असलेला पदार्थ आहे, जो कॉफीपासून वेगळा झालेला आहे.

हे इतर बर्याच रोपामध्ये उपस्थित आहे, ज्याचा अर्थ ते अनेक सामान्य अन्नपदार्थ आणि पेयांमध्ये पोहोचतो. कॅफिन हे सायकोऍक्टीव्ह उत्तेजक ड्रग मानले जाते- केंद्रीय तंत्रिका प्रणालीवर परिणाम करणारे पदार्थ, सावधानता आणि जागरुकता वाढण्याचे कारण.

काय पदार्थ आणि पेय सर्वात कॅफीन असतात?

कॅफेन अनेक पदार्थ आणि पेये, विशेषतः कॉफी आणि चहा यांचे घटक आहे. हे बर्याच सॉफ्ट ड्रिंक आणि क्रीडा / एनर्जी ड्रिंकमध्ये जोडले गेले आहे चॉकलेट हे कॅफिनचे आणखी एक स्त्रोत आहे, तथापि उत्तेजक व्यक्ती सहसा कॉफी, एस्प्रेसो आणि चहाच्या तुलनेत कमी घनतेमध्ये असते.

कॅफिन आणि डोकेदुखी कशाप्रकारे संबंधित आहेत?

आपण नियमितपणे कॅफिन वापरत असल्यास आणि नंतर आपल्या आहार पासून ते दूर करण्याचा प्रयत्न केल्यास, आपण कॅफीन काढण्याची विकसित होण्याच्या धोक्यात आहात. पैसे काढणे एक लक्षणे एक डोकेदुखी आहे. एक कॅफीन विथड्रॉअल डोकेदुखी अनेक प्रकारात येऊ शकते, परंतु सामान्यतः त्याचे वर्णन संपूर्ण डोके प्रभावित करणारे आणि धडधडीत होणारे हळू हळू वर झालेले आहे.

हे कोणत्याही प्रकारचे शारीरिक हालचालींसह त्रास देते. डोकेदुखी गंभीर स्थितीत प्रत्येक व्यक्तीवर बदलते, परंतु कॅफीन विल्हेवाट लावण्याचे कारण बरेच वेदनादायक आणि कमजोर करणारी असू शकते.

कांहीं डोकेदुखीचे उपाय कॅफीन का करतात?

कॅफिनचे लहान डोस खरंच इतर औषधे शोषून घेतात, त्यांना डोकेदुखीच्या उपचारांत थोडी अधिक प्रभावी बनवून देण्याचे काही पुरावे आहेत.

एक्सेड्रीन आणि फोरिसेट हे दोन डोकेदुखीचे रिलीव्हर आहेत जे कॅफीन समाविष्ट करतात.

सद्भावना ही वैज्ञानिकदृष्टय़ा सिद्ध झालेली नाही तर अनेक तज्ञांचा असा विश्वास आहे की कॅफिनच्या डोकेदुखीच्या औषधामुळे कॅफीन माघ दुग्धशामक होऊ शकते, जर ते वारंवार पुरेशी-बरेच विरोधाभास घेतले, परंतु आपण याबद्दल विचार केला तर त्याला शहाणपण मिळेल.

जर मला कॅफीन काढणे लक्षणे प्राप्त झाली तर मी काय करावे?

डोकेदुखीसह कॅफिनच्या इतर लक्षणांमधे थकवा, तणाव किंवा तंद्री, लक्ष केंद्रित करणे, चिडचिड, उदासीनता किंवा चिंता आणि फ्लू सारखी लक्षणे यांचा समावेश होतो. जर आपल्याला असे शंका येते की या लक्षणांमुळे कॅफीन विल्हेवाट लावल्यामुळे झाले तर आपल्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी संपर्क साधणे चांगले. आपण आपल्या आहारामध्ये कॅफीन परत कापून घेणे आवश्यक आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, तो किंवा ती आपल्याला सुरक्षित आणि प्रभावी पद्धतीने तसे करण्यास मदत करू शकते.

तळ लाइन

कॅफीन आपल्या आरोग्यासाठी फायदे आणि डाउनसाइड्स दोन्ही करते हे सत्य आहे की हे एक मनोरंजक, वादग्रस्त औषध बनते. म्हणून कॅफिनच्या बाबतीत येतो तेव्हा आपल्या वैयक्तिक गरजा पूर्ण करणे योग्य आहे-आपल्या आरोग्याच्या गरजा आधारित आपल्यासाठी सर्वोत्तम आहे ते करा. आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा केल्याने हे प्रारंभ करण्यासाठी एक चांगली जागा आहे.

त्याचप्रमाणे, जर आपण आपल्या कॅफीनचे सेवन मागे घेण्याचा किंवा कॅफीन पूर्णपणे काढून टाकण्याचा निर्णय घेत असाल, तर आपण त्याबद्दल कसे जाल हे देखील एक अद्वितीय दृष्टिकोन आवश्यक आहे.

उदाहरणार्थ, काही आठवड्यांत आपल्या कॅफीनला बारीकसारीक बनण्यासाठी आपण योग्य प्रकारे उपयुक्त असू शकता.

> स्त्रोत:

> ग्रॅहम एडब्ल्यू, शूल्त्झ टीके, मायो-स्मिथ एमएफ़, रीस आरके आणि विल्फोर्ड, बी.बी. (एड्स.) "कॅफीन औषधनिर्माणशास्त्र आणि क्लिनिकल इफेक्ट्स." प्रिन्सिपल्स ऑफ एडिक्शन मेडिसिन, थर्ड एडिशन (पीपी 1 9 83-224). चेवी चेस, एमडी: अमेरिकन सोसायटी ऑफ व्यसन.

> आंतरराष्ट्रीय डोकेदुखी संस्थेचे डोकेदुखी वर्गीकरण समिती. "डोकेदुखीची आंतरराष्ट्रीय वर्गीकरण: तिसरी आवृत्ती (बीटा आवृत्ती)". सेफलालगिया 2013; 33 (9): 629-808.