एक कॅफीन काढणे डोकेदुखी काय आहे?

आपले दैनिक कॉफी गहाळ झाल्यामुळे डोकेदुखी लक्षणे आणि प्रतिबंध

आपल्यापैकी बरेच जण दररोज सकाळी वेध लागतात की जो आपल्या शरीराला ताकद देतात आणि लांबच्या दिवसासाठी आम्हाला तयार करतात. पण काहीवेळा आपल्याला कॅफिनचे कप (किंवा दोन!) धक्कादायक परिणामांसह गमवावे लागतात - एक कॅफीन काढता येणे डोकेदुखी आणि इतर अप्रिय लक्षण.

कॅफीन काढण्याची लक्षणे: डोकेदुखी

जे लोक दिवसाचे दोन किंवा अधिक 6 पौंड कॉफी घालतात आणि नंतर व्यत्यय आणतात किंवा विलंब करतात (काही तासांनंतरही) त्यांच्या कॅफीनच्या वापरामुळे कॅफीन माघ दुग्धशाळा वाढू शकते.

एक कॅफीन विथड्रॉअल डोकेदुखी हे डोक्याच्या दोन्ही बाजूला वसलेले आहे, ते माफक प्रमाणात गंभीर वेदनादायक आहे, आणि कोणत्याही शारीरिक हालचालीमुळे खराब होतात.

एक कॅफीन विथड्रॉअल डोकेदुखी ही डोस-संबंधित नसणे आवश्यक आहे, ज्याचा अर्थ लोक नियमितपणे कॅफिन कमी प्रमाणात वापरत असला तरीही त्याचा विकास होऊ शकतो. त्याचप्रमाणे काही व्यक्ती कॅफिनचे नियमित सेवन न केल्यामुळं कॅफीन घेण्यास उशीर झाल्यानंतर काही डोकेदुखी बनू शकत नाहीत - हे सर्व व्यक्तीवर अवलंबून असते (संभाव्यत: एखाद्या व्यक्तीचे जीन्स येथे काम करतात).

चांगली बातमी अशी आहे की एक कप कॉफी घेतल्याने कॅफिनेतून बाहेर येण्याचा एक तासांतच सामान्यतः आराम मिळतो - किंवा जे 100 एमजी कॅफीनसारखे आहे.

याव्यतिरिक्त, कॅरेफिन काढण्यासह डोकेदुखीसह इतर लक्षणे देखील होऊ शकतात. यात समाविष्ट:

• तंद्री
• खराब एकाग्रता
• मंदी
• चिंता
• चिडचिड
• मळमळ / उलट्या
• स्नायू वेदना / कडकपणा

कॅफिनचे स्त्रोत

कॅफिनचे अनेक स्त्रोत आहेत कॉफी व्यतिरिक्त, विशिष्ट टी आणि सोडा जसे, कॉफी आइस्क्रीम आणि दही, चॉकलेट बार आणि कॅंडीज, विशेषत: गडद आणि बिटरबिट.

हे सैद्धांतिक असले तरीही - वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध न होण्यासारखे - हे असे मानले जाते की कॅफीन असलेल्या डोकेदुखीच्या औषधे कॅफीन काढून टाकण्याचे लक्षण देखील कारणीभूत ठरू शकतात.

कॅफीन असलेल्या औषधे उदा Excedrin आणि डोकेदुखी पर्चे औषधे Fioricet आणि Fiorinal समावेश

कॅफिन काढणे डोकेदुखी टाळणे

राष्ट्रीय डोकेदुखी फाऊंडेशनच्या मते, आपण कॅफिनची हळूहळू कमी करून कॅफीन माघ येतो आणि त्यातून कॅफिन कमी करता येते किंवा फक्त आपला सेवन कमी करू शकता. संपूर्ण कॅफीन उन्मूलन दृष्टिकोन साठी, जॉन हॉपकिन्स न्युरोलॉजिस्ट डॉ. डेव्हिड बुकहोल्झ आपल्या पुस्तकात "हील तुमच्या डोकेदुखी: 1-2-3 प्रोग्राम फॉर टीचिंग चार्ज ऑफ द इयर", एक थंड-तुर्की दृष्टिकोण प्रस्तावित करतो किंवा वैकल्पिकरित्या, अधिकतम दोन व्हॉईक कॅफीन बारीक मेणबत्ती.

तळाची ओळ

डोकेदुखीच्या जगात, कॅफिन ही अंतिम विरोधाभास आहे एका टोकावर, कॅफिन मायग्रेन आणि तणाव-प्रकारचे डोकेदुखीचा उपचार करण्यास मदत करू शकते. दुसऱ्या बाजूला, दैनिक कॅफिनचे सेवन ही जुनाट माय्राईग्राइन्स आणि औषधोपचार अतिरीक्त डोकेदुखी दोन्हीशी जोडण्यात आले आहे. शेवटी, जर आपण आपल्या नेहमीच्या कॅफीनची बेरीज कमी केली किंवा कमी केली तर आपल्याला मागे घेण्याच्या डोकेदुखीचा धोका आहे.

आपल्यासाठी योग्य उपाय काय आहे यावर काळजीपूर्वक विचार करा: कॅफीन उन्मूलन किंवा फक्त नियमन

_{स्त्रोत:}

_{बिगल एमई, शेफटेल एफडी, रेपॉपोर्ट एएम, टिपर एसजे, लिप्टन आरबी. तीव्र स्वरूपाची दैनिक डोकेदुखी: अंतर्भूत आणि परिवर्तनशी संबंधित घटक ओळखणे. डोकेदुखी 2002; 42 (7): 575-81.}

_{बॉरदॉ बी, लिबरमन एचआर फायदे आणि कॅफिन आणि कॅफिनेटेड शीतपेयेच्या जोखमी मध्ये: UpToDate, Basow डी.एस. (एड), UpToDate, Waltham, एमए, 2015. एप्रिल 10, 2015 पुनर्प्राप्त.}

_{आंतरराष्ट्रीय डोकेदुखी सोसायटी च्या डोकेदुखी वर्गीकरण समिती. "डोकेदुखीची आंतरराष्ट्रीय वर्गीकरण: तिसरी आवृत्ती (बीटा आवृत्ती)". सेफलालगिया 2013; 33 (9): 629-808.}

_{एफडीए (2007) .मेडीसीनस इन माय होम: कॅफीन एण्ड तुझी बॉडी एप्रिल 9, 2015 रोजी पुनर्प्राप्त केलेले,}

_{राष्ट्रीय डोकेदुखी फाऊंडेशन कॅफीन: पुरावा एक पुनरावलोकन 24 जानेवारी 2016 रोजी पुनर्प्राप्त}