सूर्यप्रकाश आपल्या डोक्याला दुखापत कशी मदत करू शकतो

एक सनी दिवस सामान्यतः उबदार आणि आनंदाने आणतो. परंतु सावधगिरी नसावी तर ते डोकेदुखीवरही येऊ शकते. या सुर्यप्रकाशाची सूर्यकिरणे आपल्या डोकेदुखीस मदत कशी करू शकतात किंवा कसे नुकसान करतात हे पहा.

सूर्यप्रकाश आपल्या डोकेदुखी व्याधी सोडली जाऊ शकते

युरोपीय म्यूरोलॉजीतील एका लहानशा अभ्यासाने प्रकाशात आलेला सूर्यमात्र हा मायग्रेन ट्रिगर आहे. या अभ्यासात, तुर्कीतील मेडिकल क्लिनिकमधील मायग्रेनच्या इतिहासातील लोकांना सूर्यप्रकाश पडला त्या नंतर मायग्रेन तयार झाला.

सरासरी, रूग्णांनी उन्हात सूर्यप्रकाशातील सूर्यकिरणानंतर पाच ते दहा मिनिटे आणि हिवाळ्यात 60 मिनिटे सूर्यप्रकाश केल्यानंतर मायग्रेन विकसित केले.

पाणी राखून ठेवणे आपल्या डोकेदुखी आरोग्य इ छळली शकते

आपल्या शरीरातील पाणी वंचित असल्यास, आपण एक त्रीव डोकेदुखी सारखी एक माइयग्रेन किंवा एक डिहाइड्रेशन डोकेदुखी विकसित करू शकता.

तर तुम्ही शनिवारी उन्हात उन्हात आनंद घालू शकाल, तर दिवसातून कमीतकमी 6 ते 8 ग्लासेस (आणि आपण स्वतःला आणि / किंवा घाम काढत असता तर जास्त प्रमाणात) भरपूर प्रमाणात पाणी पिण्याची गंभीर समस्या आहे.

उष्मा उमटणे आपल्या डोकेदुखी व्याक्ती विरुन जाऊ शकते

सूर्याच्या उष्णतेशी संपर्क साधणे हे धोकादायक असू शकते.

उष्णतासंबंधित दोन प्रकारचे आजार आहेत:

• उष्मा संपुष्टात येणे
• उष्माघात

हीटस्ट्रोक हा एक वैद्यकीय आणीबाणी आहे ज्यात अतिपरस्मृती आणि मज्जासंस्थेसंबंधी विकृतींचा समावेश आहे, जसे की कोळसा किंवा समन्वय सह समस्या.

उष्माघात आणि गर्मी थकवा दोन्हीही डोकेदुखीशी संबंधित आहेत, जरी एखाद्या विशिष्ट डोकेदुखीमुळे उष्णतेची एक्सपोजरशी संबंधित विशेषतः आंतरराष्ट्रीय डोकेदुखी सोसायटीने त्याचे स्वत: चे वर्गीकरण केलेले नाही.

तसेच, उष्मादेखील नवीन दैनिक सतत डोकेदुखीसाठी विशिष्ट ट्रिगर असू शकतो, ज्याचा अर्थ असा की आपल्या प्रासंगिक किंवा एकदा काही क्षणात डोकेदुखी झाल्यास एक जुनाट, रोजच्या जीवनात बदल होऊ शकतो.

सर्व म्हणाले, जर आपण सूर्यप्रकाशात बाहेर जाण्याची योजना केली तर कृपया हायड्रेट करा आणि काही सावली शोधा. अर्थात, जर आपण किंवा तुमच्या जवळच्या एखाद्याला उष्माघाताची काही चिन्हे आढळतील, तर कृपया 9 11 वर कॉल करून अस्वस्थ वैद्यकीय मदतीची नोंद घ्या.

व्हिटॅमिन डी आपली डोकेदुखी आरोग्य कशी मदत करु शकतो

सूर्य पासून अतीनील किरणे प्रकाश व्हिटॅमिन डी एक महत्वाचा स्रोत आहे. लोक किमान सूर्यप्रकाशातील सूर्यप्रकाशात उघडकीस असल्याने व्हिटॅमिन डी कमतरता असू शकते का अनेक कारणे आहेत.

व्हिटॅमिन डीची कमतरता असलेले लोक ओस्टोमॅलॅलिसिया म्हणतात अशा स्थितीला बळी पडतात, ज्यामुळे आपल्या हाडांमुळे हाडे दुखणे दूर होऊ शकते.

त्यामुळं, हे जाणून घेण्यासाठी तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की व्हिटॅमिन डीची कमतरता डोकेदुखी , मायग्रेन आणि तणाव-प्रकारचे डोकेदुखी दोन्हीमध्ये जोडली जाऊ शकते . खरं तर, इंडियन अकॅडमी ऑफ न्यूरॉलॉजीतील एका अभ्यासानुसार लेखकाने असा खुलासा केला की तीव्र ताण-प्रकारातील व्यक्तींना व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे डोकेदुखी होऊ शकते.

लक्षात ठेवा, एक दुवा किंवा संघटना याचा अर्थ असा नाही की कोणी इतरांना कारणीभूत ठरतो. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळं आणि डोकेदुखींमधील संबंध पाहण्यासारख्या मोठ्या, यादृच्छिक नियंत्रित अभ्यासाला मदत होईल.

शेवटी, सूर्यप्रकाशात व्हिटॅमिन डीचा उत्कृष्ट स्त्रोत असताना, कृपया आपल्या डॉक्टरांकडे व्हिटॅमिन डीचा सर्वोत्तम आणि सर्वात सुरक्षित स्त्रोताबद्दल बोला. जास्त सूर्यप्रकाश प्राप्त करणे धोकादायक असू शकते, खासकरुन यामुळे त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो. आपल्यासाठी मौखिक पूरक किंवा आहारातील पुरवणीची शिफारस केली जाऊ शकते.

एक शब्द

आपल्यापैकी बरेचजण उन्हाळ्यातील दिवसांमध्ये उबदारपणा व विश्रांतीची अपेक्षा करीत असताना, कृपया हानीसाठी संभाव्य उष्णता आणि संभाव्यतेविषयी सावध रहा.

सनस्क्रीन घाला, थंड ठेवा आणि भरपूर पाणी घ्या. उष्णतेपासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे चांगले आहे, खासकरून जर आपण डोकेदुखी करीत असाल.

_{स्त्रोत:}

_{डि Lorenzo सी, Ambrosini ए, Coppola जी, आणि Pierelli फॅ. ताप ताण आणि डोकेदुखी: उष्मांक स्ट्रोक करण्यासाठी नवीन दररोज सातत्याने डोकेदुखी माध्यमिक बाबतीत. जे न्यूरोल न्यूरोसबर्ग मनोचिकित्सा 2008 मे, 79 (5): 610-1}

_{प्रकाश एस आणि शाह एनडी व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेसह तीव्र ताण-प्रकारचे डोकेदुखी: अनियमित किंवा कारणीभूत सहल? " डोकेदुखी 2009 सप्टेंबर; 4 9 (8): 1214-22.}

_{प्रकाश एस, कुमार एम, बेळानी पी., सुस्विविर ए आणि अहुजा एस. तीव्र ताण-प्रकारचे डोकेदुखी, मस्क्यूकोस्केलेटल वेदना आणि व्हिटॅमिन डीची कमतरता यांच्यातील अंतर्गत नातेसंबंध: डोकेदुखी आणि मस्कुटस्केलेटल दोन्ही वेदनासाठी ऑस्टोमालाशिया जबाबदार आहे का? ऍन इंडियन एकेड न्यूरॉल 2013 ऑक्टो-डिसें; 16 (4): 650-58}

_{टेकाट्स ए, आणि मुन्जन बी. मायग्रेन डोकेदुखी विशेषत: सूर्यप्रकाशाद्वारे चालना: 16 प्रकरणांची नोंद. युरो न्यूरॉल 2013; 70 (5-6): 263-6}

_{विबर सी आणि व्हाबर्ट-बिंगोल सी. मायग्रेन आणि तणाव-प्रकारचे डोकेदुखी. हँडब क्लिन न्यूरॉल 2010; 97: 161-72.}