जेव्हा कमतरता डोक्याला वेदना देते तेव्हा
आपण आपल्या मित्रांना त्यांच्या विटामिन डी लेव्हलबद्दल बोलण्यास ऐकले आहे का? आपण आपल्या वार्षिक तपासणीत आपले स्तर तपासले का?
व्हिटॅमिन डी हाडांच्या आरोग्यात एक भूमिका बजावत असताना, इतर वैद्यकीय स्थितींमध्ये, जसे की हृदय रोग, स्वयंप्रतिकारोगग्रंथी रोग , कर्करोग आणि वेदना विकार यासारख्या भूमिका आहेत, जसे की तीव्र वेदना आणि डोकेदुखी.
व्हिटॅमिन डी म्हणजे काय?
व्हिटॅमिन डी एक चरबीयुक्त विटामिन आहे जो दोन स्वरूपात अस्तित्वात आहे:
- कोलेक्लसिफेरॉल (व्हिटॅमिन डी 3): अल्ट्राव्हायलेटच्या प्रकाशातून आलेली त्वचा त्वचेत वेदना आणि तेलकट मासे, जसे की सॅल्मन आणि ट्युना म्हणून उपस्थित आहे.
- एर्गोकॅलिसिफेरोल (व्हिटॅमिन डी 2 ) : बुरशीजन्य स्टिरोल, एर्गोस्टेरॉलमधून मिळविलेला आणि नैसर्गिकरीत्या सूर्यप्रकाशात, शितीका मशरूममध्ये आढळला जातो.
व्हिटॅमिन डीचे दोन्ही प्रकार वापरतात खाद्यपदार्थांच्या मजबूतीमध्ये आणि व्हिटॅमिन डी पूरक आहारांमध्ये.
व्हिटॅमिन डी कमतरता म्हणजे काय?
जेव्हा व्यक्ती विटामिन डीची कमतरता असते तेव्हा शरीरात वाढणा-या पॅथीथिऑरॉइड संप्रेरकांच्या पातळीमुळे हाडांमधून कॅल्शियम लावावे लागते. यामुळे अस्थिच्या कमकुवत होण्यास कारणीभूत होतो, प्रौढांमध्ये मुले आणि ओस्टोमालाशियाचे मुडद्यांचे कारण होऊ शकते- ऑस्टोमॅलॅसा अनुभव असणा-या लोकांना हाड आणि स्नायू वेदना आणि अशक्तपणा
जर आपल्या डॉक्टरने आपला व्हिटॅमिन डी दर्जा तपासला असेल तर तो 25-हायड्रोक्सीय व्हिटामिन डी लेव्हल मोजेल.
विटामिन डी ची कमतरता काय होते?
अनेक व्यक्तींमधे व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचा अंदाज येऊ शकतो.
- कुपोषण
- मूत्रपिंड किंवा यकृत रोग
- आंत म्लॅब सॅरॉप्शन, सेलेिअक रोग म्हणून
- व्हिटॅमिन डी चयापचय (उदाहरणार्थ, विशिष्ट जप्तीतील औषधे)
कमी सूर्यप्रकाश असण्याचा देखील व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची काळजी आहे, विशेषत: नर्सिंग होम्समध्ये राहणारे किंवा भौगोलिक क्षेत्रात राहणारे
व्हिटॅमिन डी आणि हेड पेन्सी
डोकेदुखी आणि व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमध्ये एक दुवा असू शकतो 2009 मध्ये, भारतातील दोन संशोधकांनी डोकेदुखी मध्ये एक पेपर प्रकाशित केला- आठ रुग्णांवर एक लहान अभ्यास आणि व्हिटॅमिन डीची कमतरता आणि दीर्घकालिक तणाव-प्रकारचे डोकेदुखी .
अभ्यासात सर्वच रुग्णांना व्हिटॅमिन डीचे प्रमाण (25-हायड्रॉक्सीव्हीटाइन डी स्तराचे <10ng / एमएल) कमी होते आणि परंपरागत औषधे सह त्यांच्या डोकेदुखीचा काहीच दिलासा नव्हता. रुग्णांना दैनिक व्हिटॅमिन डी (1000-1500IU) आणि कॅल्शियम (1000 एमजी) सह पूरक होते आणि थेरपीच्या काही आठवड्यांच्या आत डोकेदुखी आराम मिळते.
संशोधकांना असे वाटले की सहभागी लोकांकडून झालेला डोकेदुखीचा दिलासा विटामिन डी पूरक आहारांमुळे होतो, कॅल्शियम पूरक नाही. त्यांनी स्पष्ट केले की एका आठवड्यात कॅल्शियमची पातळी साधारणपणे परत येते, परंतु रुग्णांना त्यांचे डोकेदुखी 4 ते 6 आठवड्यापर्यंत आराम होत नाही, जेव्हा ते व्हिटॅमिन डीचे स्तर सामान्यवर परत येऊ लागतात.
द जर्नल ऑफ सिरसा वेदनात झालेल्या एका अभ्यासात, संशोधकांना असे आढळून आले आहे की वाढते अक्षांश (उत्तर आणि दक्षिण ध्रुवच्या जवळ जाणे आणि विषुववृत्त मधून दूर), डोकेदुखीचा प्रसार, मायग्रेन आणि तणाव-प्रकारचे डोकेदुखी दोन्ही यामुळे वाढ झाली आहे.
आपण आधीच माहित असू शकता की, अक्षांश वाढ (किंवा आपण ज्या विषुववृत्त मधून मिळविलेले) कमी तीव्र आणि कमी सूर्यप्रकाशाचा कालावधी सह संबद्ध. कमी सूर्यप्रकाशामुळे, कमी विटामिन असलेले डी शोषण असते, त्यामुळे संपूर्णपणे कमी पातळी दिसते.
व्हिटॅमिन डीची कमतरता आणि डोकेदुखी या संभाव्य दुव्याच्या "का" हे अस्पष्ट आहे. एक शक्यता कमी व्हिटॅमिन डीच्या पातळीत हाडांच्या वेदना आणि सूजला चालना देते, ज्यामुळे मज्जासंस्थेचे संवेदीकरण होऊ शकते. आणखी एक शक्यता म्हणजे मॅग्नेशियम शोषणासाठी व्हिटॅमिन डीची आवश्यकता असल्यामुळे, व्हिटॅमिन डी कमी असलेले प्रमाण मॅग्नेशियमच्या कमतरतेला उत्तेजन देऊ शकते.
आम्ही माहित आहे की मॅग्नेशियम कमतरता तणाव-प्रकारचे डोकेदुखीच्या विकासाशी संबंधित आहे.
पुरेसे व्हिटॅमिन डी स्तर काय आहे?
व्हिटॅमिन डीच्या चांगल्या पातळीवर कोणतीही एकमत नसली तरी बहुतांश तज्ञ विश्वास करतात की 25 लिपी हाइड्रॉक्सीव्हीटाइन डी स्तर 20 मिलीग्रॅम किंवा मिग्रॅ / एमजी किंवा त्याहून कमी म्हणजे कमी आहे. आपल्या इतर वैद्यकीय समस्यांनुसार, आपले डॉक्टर अधिक व्हिटॅमिन डी स्तर देखील पसंत करू शकतात-या वेळी फक्त स्पष्ट मार्गदर्शक तत्त्वे नसतात.
एक शब्द
लक्षात ठेवा की लिंक किंवा संघटनेचा अर्थ असा नाही की कोणी इतरांना कारणीभूत ठरतो. येथे मोठे चित्र कमी व्हिटॅमिन डी कमी डोकेदुखीसाठी योगदान देऊ शकते. दुस-या शब्दात सांगायचे तर, जेथे सूर्यप्रकाश नसतो तेथे विषुववृत्त होणा-या व्यक्तींमध्ये डोकेदुखी अधिक सामान्य असू शकते. परंतु हा एक कठोर आणि वेगळा नियम नाही आणि अधिक अभ्यास, विशेषतः मोठ्या यादृच्छिक नियंत्रित ट्रायल्सचा संबंध या संबंधांना अधिक स्पष्ट करण्यासाठी आवश्यक आहे.
डोकेदुखी आणि व्हिटॅमिन डी यांच्यातील संभाव्य संबंधांबद्दल जागरूक असल्याने आपण अधिक माहिती असलेले रुग्ण बनू शकाल. आपले डोकेदुखीसाठी व्हिटॅमिन डी किंवा इतर पर्यायी थेरपीवर आपल्या डॉक्टरांचा मत विचारात घ्या, खासकरून जर ते आपल्या सध्याच्या आहारपद्धतीमध्ये सुधारणा करत नाहीत.
स्त्रोत:
होलिक एमएफ व्हिटॅमिन डीची कमतरता न्यू इंग्लंड जर्नल ऑफ मेडिसीन 2007; 357 (3): 266-81
होलिक एमएफ एट अल व्हॅटिनॅम डीच्या कमतरतेचे मूल्यमापन, उपचार आणि प्रतिबंध: एन्डोक्रिन सोसायटी नैदानिक अभ्यास मार्गदर्शक तत्त्वे. क्लिनिकल एन्डोक्रनोलॉजी आणि मेटाबोलीझम जर्नल. 2011; 96 (7): 1 911-30.
Mottaghi टी ET अल व्हिटॅमिन डी आणि माय्रायव्होनच्या सीरम पातळीतील नाते. जे रिस मेड विज्ञान 2013 Mar; 18 (Suppl 1): S66-S70
प्रकाश एस, मेहता, एनसी, दही एएस, लखानी ओ, खिलाळी एम, शाह एनडी डोकेदुखीचा प्रभाव अक्षांश सह संबंधित असू शकतो: व्हिटॅमिन डी अपुरेपणाची संभाव्य भूमिका? द जर्नल ऑफ सिरस आणि वेदना 2010; 11 (4): 301-7
प्रकाश, एस. शाह एनडी तीव्र टेंशन-प्रकारचे डोकेदुखीसह व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे: कॅज्युअल किंवा फ्यूचरल असोसिएशन? डोकेदुखी . 2009 ; 49 (8): 1214-22