या मालिश तंत्राने फायब्रोमायॅलियासह वेदना कमी होऊ शकते
फायब्रोअमॅलगिआची विलक्षण वेदना दर्शविणारा पुरावा प्रामुख्याने प्राण्यांपासून परावृत्त होऊन मायोफेसियल रीलिझ नावाच्या मसाजच्या रूपात रूपात झाला.
फायब्रोमायलीनबरोबर कोणीतरी असे म्हणणे सामान्य आहे की, "माझे स्नायू माझ्या शरीरावर सर्व वेळ दुखतात." पण शास्त्रज्ञ फायब्रोमायलीनजीला वेदना कारणाचे कारण समजून घेतात म्हणून ते स्नायूंकडे कमी आणि कमी शोधत असतात आणि त्याऐवजी fascia वर अधिक लक्ष केंद्रित करतात.
Fascia काय आहे?
तुम्हाला माहीत आहे पांढरे, चिकन स्त्राच्या बाहेरील फिल्म थर? त्या fascia आहे उच्चारण फॅशन-आह, हा एक पातळ पण मजबूत ऊतक आहे जो आपल्या शरीरातील प्रत्येक पेशी आणि स्नायूंच्या आत असलेल्या संरचनांभोवती ओघळते. हे आपल्या शरीरातील इतर रचनांस सभोवताले आहे, ज्यात अवयव, नसा आणि रक्तवाहिन्या देखील समाविष्ट आहेत. Fascia योग्य फंक्शन आवश्यक असलेल्या जुळवून घेणारा मेदयुक्त एक bodywide नेटवर्क फॉर्म
स्नायूच्या ऊतकांप्रमाणे, फेसिअल ऊतक जखमी, सूज आणि वेदनादायक होऊ शकतात. मायोफॅसियल रिलीज प्रॅक्टीशनर्स म्हणतात की प्राण्यांचे आवरण तयार केले जाऊ शकते, ज्या ठिकाणी ते एकत्र केले गेले आहेत आणि एकत्रितपणे अडकले आहेत, ज्यामुळे प्राण्याला इतर रचनांवर खेचणे, वेदना निर्माण करणे आणि फलित करणे अशक्य होते.
फायब्रोमायॅलियामध्ये Fascia
मायोफॅसियल वेदना सिंड्रोम नावाची एक अट, ज्यामध्ये fascial प्रतिबंध आणि ट्रिगर पॉइंट्स व्यापक वेदना होतात, फायब्रोमायॅलिया सह असलेल्या लोकांमध्ये हे अतिशय सामान्य आहे खरेतर, फायब्रोमायलगिया आणि मायोफेसियल वेदना सिंड्रोम एकमेकांसाठी धोका कारक मानले जातात.
आरोग्यसेवा समुदायाचा भाग असा विश्वास करतो की ते खरंच एकसारखेच आहेत.
गिनविरा लिप्टन यांनी लिहिलेल्या एका अभ्यासात असे सुचवले आहे की स्नायूंच्या पेशीभोवती फिरत राहणे आणि खराब कार्य करणे हे फायब्रोमॅलॅलियाचे सर्व दुखणे निर्माण करत होते आणि ते एका अपरिहार्य उपचारांमुळे होते.
डॉ. लिप्टन यांनी असे गृहीत धरले आहे की प्राण्यांमधील अडचणींमुळे केंद्रीय संवेदनक्षमता निर्माण होऊ शकते, जी स्थितीत महत्त्वाचे घटक आहे आणि त्यात मध्यवर्ती तंत्रिका तंत्राने वेदनेला अत्यंत संवेदनशील बनणे समाविष्ट आहे. आपल्या पुस्तकात फिब्रोमायलगियाचा शोध लावून ती तिच्या तात्पर्यानुसार कसा प्राणघातक आहे आणि त्याचा इतर लक्षणांमुळे कसा पडतो हे समजते.
मायोफॅसियल रिलीज
मायोफॅसियल रिलीज, ज्याला "ट्रिगर पॉईंट मेथड" म्हटले जाते, एक मसाज तंत्र आहे ज्यामध्ये थेरपिस्ट गोंधळ आणि चिकटून बाहेर सोडण्यासाठी समस्या असलेल्या भागात सौम्य, सतत दबाव वापरतो.
बहुविध अभ्यासांवरून असे दिसून आले आहे की मायोफॅसियल रिलीजमुळे वेदना कमी होण्याची शक्यता आहे, उत्तम आसन होणे, कमी लक्षण, हालचाल वाढणे आणि सुधारित गुणवत्ता जगणे
मायोफॅसियल रिलीज आणि फायब्रोमायॅलिया
आम्ही फेफ्रोमायॅलियासाठी मायऑफॅसिअल रीलिझवर भरपूर संशोधन करीत नाही, परंतु आपल्याजवळ जे काही आहे ते सर्वांत आशावादी आहे.
स्पेनच्या बाहेरच्या एका अभ्यासानुसार 20 आठवड्यात मायोफॅसियल रिलीज झालेल्या उपचारांनंतर किमान एक महिना नंतर फायब्रोमायलजीआतील लोकांमध्ये झोप, वेदना, चिंता पातळी आणि जीवनाची गुणवत्ता सुधारते. सहा महिन्यांच्या चिन्हावर, निद्रानाची गुणवत्ता अजूनही जास्त होती परंतु इतर सुधारणा बंद झाल्या होत्या, सतत उपचारांसाठी आवश्यकता दर्शविल्याबद्दल
2017 मध्ये एक लहान मुला-पालकांनी स्वत: ची मायोफॅसियल रिलिझ पाहिली. संशोधक म्हणतात की, जे लोक नियमितपणे सराव करतात त्यांच्यामध्ये यामध्ये लक्षणीय बदल घडले आहेत:
- दर आठवड्याला चांगले दिवस
- वेदना तीव्रता
- थकवा
- कडकपणा
- नैराश्य
- गतीची श्रेणी
कारण फायब्रोमायॅलिया आपल्याला स्पर्श करणे आणि दाबणे इतके संवेदनशील बनविते कारण काही लोक मालिश करण्याचा प्रयत्न करीत नाहीत. मायोफॅसियल रीलिझची सौम्यता ही मॉलपेक्षा जास्त सखोल आहे, जसे की रोलफिंग. कोणत्याही प्रकारच्या आर्ट-थेरेपीमुळे, आपल्या चिकित्सकांशी संवाद साधणे महत्वाचे आहे की आपण किती वेळा दबाव टाकू शकतो आणि उपचारानंतर किंवा उपचार केल्यानंतर आपल्याला किती वेदना होऊ शकते.
आपण मायोफेसियल रिलिझ किंवा मसाजचे आणखी एक प्रकार वापरून पाहण्यापूर्वी, एक पात्र चिकित्सक शोधण्याचे सुनिश्चित करा
स्त्रोत:
कॅस्ट्रो-सांचेझ एएम, एट अल पुरावा-आधारित पूरक आणि पर्यायी औषध: eCAM 2011; 2011: 561753 फायब्रोमायॅलियासह असलेल्या रुग्णांमध्ये मसाज-मायोफेसियल रिलीज थेरपीचे फायदे वेदना, चिंता, झोप, नैराश्य, आणि जीवनमानाची गुणवत्ता.
> सेडा डी, एल्विरा एल, गझमन जेएफ, पाब्लोस ए. जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स डॉस आणि फिजिकल फिटनेस. 2017 Jul-Aug; 57 (7-8): 993-1002. doi: 10.23736 / S0022-4707. फायब्रोमायलजिआ असलेल्या लोकांना आरोग्याशी संबंधित गुणवत्तेच्या गुणवत्ताबद्दल आत्म-मायोफेसियल रिलीज प्रोग्रामचे फायदे: एक यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी.
> केन जे, एट अल जर्नल ऑफ बॉडीवर्क अँड मूव्हमेंट थेरेपीज. 2011 जन; 15 (1): 63-7 अप्रत्यक्ष त्रि-प्लॅनर मायोफॅसियल रिलिझ (एमएफआर) तंत्र आणि मोसमाची श्रेणी वाढविण्यासाठी हॉट पॅकेसची तुलना.
एलिप्टन जीएल जर्नल ऑफ बॉडीवर्क अँड मूव्हमेंट थेरेपीज. 2010 जाने; 14 (1): 3-12 फास्सीआ: फायब्रोमायलियाच्या पॅथोलॉजीच्या आपल्या समजण्यातील एक गहाळ दुवा.
> मल्टझर केआर, इत्यादी जर्नल ऑफ बॉडीवर्क अँड मूव्हमेंट थेरेपीज. 2010 एप्रिल; 14 (2): 162-71. पुनरावृत्ती होण्याची हालचाल आणि मायोफेसियल रिलीजच्या इन विट्रो मॉडेलिंगमध्ये