विशेषतः स्त्रियांना रजोनिवृत्ती अनुभवणारे आहार
मेनोपॉज आहारचे लेखक, लारारिअ गिलेस्पी रजोनिवृत्तीबद्दल एक सुसंघटित स्वरुपात आणि भाषेत समजायला सोप्या शब्दात माहिती देतात जे महिलांना दाखवते की स्त्रियांना रजोनिवृत्ती दरम्यान त्यांना वजन का मिळते. ती या विशिष्ट पावले देऊ करते ज्या स्त्रियांना चांगल्यासाठी वजन कमी करण्यास मदत करतात. हे पुस्तक आपले वजन कमी करण्यास मदत करते असे असले, तरी पुस्तकांचे महत्त्व आणि तिचे सर्वोत्कृष्ट विक्रय बिंदू स्वस्थ राहण्यासंबंधीची विस्तृत माहिती आहे.
आपण अर्थ मिळवू शकता की जरी ही एक आत्ताची पुस्तक आहे तरी, रजोनिवृत्तीच्या स्त्रियांना त्यांच्या अनोख्या परिस्थितींमध्ये निरोगी कसे राहावे हे शिकवणे हे लक्ष्य आहे.
Amazon.com वर रजोनिवृत्तीचे आहार विकत घ्या.
हार्मोन्स, फॅट बर्न आणि तिचे
हे पुस्तक लेखकाने रजोनिवृत्तीमध्ये स्वत: च्या प्रवासाला विनोदीपणे पाहिले आहे. एस्ट्रोजेन आणि आपल्या शरीरातील त्याची भूमिका, तसेच विशिष्ट पोषक आणि अन्न गटांविषयी तपशील याबद्दल स्पष्ट तथ्य प्रदान करते. स्त्रियांना पुरुषांपेक्षा वेगळ्या खाण्याला जाणे आवश्यक आहे कारण चरबी आणि स्नायूंवर जाळण्यासाठी नाही, दिवसाचे पाच मिनिटेचे जेवण आपल्या वजन कमी करण्याच्या यशाचे रहस्य कसे असू शकते, शरीराच्या आकारात भविष्यातील आरोग्यासंबंधीच्या समस्यांचे अनुमान कसे लावू शकते, कमी चरबीयुक्त, उच्च कार्बोहायड्रेट का आहार हा आपल्या स्वत: च्या कबर खोदण्यासारखा आहे, किती गरम तुंबळ तुम्हाला चरबी बनवू शकते, एस्ट्रोजनमुळे आपण लपलेले शरीर चरबी आणि इतर मौल्यवान माहिती गमावू शकता. आपल्या यशाचा मागोवा घेण्यासाठी खाद्य सूची, पाककृती आणि जर्नल्स समाविष्ट करते. प्रत्येक स्त्रीच्या ग्रंथालयातील एक आत्मचरित्र पुस्तक.
कोणतेही वास्तविक निर्बंध नाहीत
रजोनिवृत्ती आहार कुठल्याही प्रकारचे खाद्यपदार्थांवर पूर्ण निर्बंध लादत नाही, परंतु आमच्यातील आवेदनांना गुंडाळण्यास आणि वेगळ्या सहचरांच्या पुस्तकात स्वयंपाक घेण्यास तयार असलेल्या आमच्यासाठी जे पाककृती देतात. पुस्तकातील कोप-यातील एक महत्त्वाचा भाग म्हणजे दिवसभरचे जेवण घेणे.
तिचे मिनी मेकअप कुकबुक संपूर्ण दिवसभर खाण्यासाठी आधीपासूनच जेवणपूर्व भोजन उपलब्ध आहे. कारण गिलेस्पी आहार, हार्मोन बदली, पौष्टिक पूरक आहार आणि व्यायाम यांसारख्या रजोनिवृत्ती दरम्यान घडणा-या बदलांचे वाचन करतो, वाचकांना सर्व घटकांवर धडा दिला जातो जो रजोनिवृत्तीच्या वजन वाढीसाठी योगदान देऊ शकतो.
लेखकाबद्दल
Larrian गिलेस्पीने युसीएलए स्कूल ऑफ मेडिसिनमधून पदवी प्राप्त केली आणि पंधरा वर्षांपासून बेव्हरली हिल्समध्ये मूत्रसंस्थेशी आणि urogynecology केली. ती तीन वैज्ञानिक पेटंट्सचा आविष्कार आहे रुग्णाची अनुकूल स्वरूपात क्लिष्ट वैद्यकीय माहितीची पुनर्रचना करण्याच्या आश्चर्यकारक क्षमतेबद्दल ओळखल्या जाणा-या, त्यास गुड मॉर्निंग अमेरिका, होम शो आणि सीएनएन आणि SHAPE नियतकालिकाच्या वैद्यकीय सल्लागार मंडळासह सेवा देणासह अनेक प्रमुख नेटवर्क प्रोग्रामवर दिसू लागले आहे. तिने 50 हून अधिक वैज्ञानिक लेख आणि वैद्यकीय पाठ्यपुस्तकंमधील तीन अध्याय प्रकाशित केले आहेत आणि तुम्ही लिहिलेल्या द्विसदथेनुसार जिवंत राहण्याची लेखक