वजन ठेवणारे आणि मधुमेह

नियोक्ते वजन दृश्यांकडे त्यांच्या मधुमेह असलेल्या कर्मचार्यांना आणू शकतात

अमेरिकन डायबिटीस असोसिएशनच्या मते, 2 ते 8 किलोग्रॅम (2.2 ते 17.6 एलबीएस) वजन कमी झाल्याने टाईप 2 मधुमेह असलेल्यांना विशेषतः लवकर रोग होण्यास मदत होते. वजन कमी करण्यासाठी आहार घेण्याची वेळ येते तेव्हा मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी कोणतेही परिपूर्ण सर्वोत्तम आहार नाही . सर्वात यशस्वी आहार हा आपल्या अद्वितीय जीवनशैलीमध्ये समाविष्ट केला जाऊ शकतो, निरोगी वजन साध्य करताना आणि रक्तातील साखर नियंत्रण राखण्यासाठी.

मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी यशस्वी झालेली एक आहार प्रकार म्हणजे वजनदार लक्ष ठेवणारे वजन. आपण एक योजना आहे आणि एक सतत प्रेरणा आवश्यक आवडी कोणीतरी असल्यास, वजन दृश्ये कदाचित आपल्यासाठी कार्य करते की काहीतरी.

वेट पहारेकर्यांना मूलतः मधुमेह हाताळणीसाठी तयार केले गेले नव्हते, तथापि, वजन दृश्यांकडे आता एक कार्यक्रम आहे जे मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी समर्पित आहे. असे दिसते की या विशिष्ट आहार कार्यक्रम केवळ कंपन्यांसाठी उपलब्ध आहे नियोक्ते कामाच्या ठिकाणी योग्यता वाढवण्यासाठी व कामाच्या गुणवत्तेस कमी करण्यास मदत करण्यासाठी कामाच्या ठिकाणी वेट वॉटर प्रोग्रॅमही उचलण्यास प्रोत्साहन देतात. मधुमेहाची किंमत अत्यंत खर्चाची असू शकते. खरेतर, असा अंदाज आहे की मधुमेहाची किंमत कमीत कमी $ 69 अब्ज इतकी आहे (उदा. कर्मचारी अनुपस्थिति, कामावर कमी उत्पादकता, अकाली मृत्युमुळे मृत्यूची उत्पादकता कमी होणे आणि मधुमेहाच्या गुंतागुंत झाल्यामुळे काम करण्यास असमर्थता).

याव्यतिरिक्त, सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोलने असा अंदाज दिला आहे की मधुमेहाचा खर्च एकूण वैद्यकीय खर्चामध्ये 245 बिलियन एवढा असतो आणि कामाचे मजुरी गमावले जाते.

मधुमेहासाठी वेट वॉचर्स कसे नियमित वजन दृश्येपेक्षा वेगळे आहेत?

मधुमेहाचे वजन पाहणाऱ्यांकडे प्रमाणित मधुमेह शिक्षकाने अमर्यादित मदत आणि मार्गदर्शन करून वजन कमी होणे दृष्टीकोन कौतुक केले.

व्यक्तिगत गरजांनुसार वैयक्तिकृत आहार योजना आपल्याला प्रदान केली जाईल. अधिक माहितीसाठी येथे जा: https://www.weightwatchers.com/us/Diabetes

जर मला मधुमेह असल्यास मी नियमित वजन निरीक्षक कार्यक्रम करू शकेन का?

या तंत्रज्ञान-केंद्रित जगात , प्रत्येक व्यक्तीसाठी काहीतरी पाहण्यासाठी वजन दृश्यांना त्यांच्या प्रोग्राममध्ये वर्धित केले आहे. आपण केवळ ऑन-लाइन प्रोग्राम करू शकता किंवा ऑनलाइन आणि मीटिंगसाठी किंवा ऑनलाइन आणि कोचिंगसाठी साइन अप करू शकता. तथापि, आपल्याला मधुमेह असल्यास, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की त्यांचे जीवनशैली कार्यक्रम विशेषतः मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी डिझाइन केलेले नाही. कार्यक्रम सामान्यतः निरोगी मानला जातो आणि स्वस्थ पर्याय आणि व्यायामाबद्दल आपल्याला चालवण्याकरता योजना तयार केली जात आहे, तर वजन दृश्यांची शिफारस करते की आपण साइन अप करण्याचा निर्णय घेता आणि आपण आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता जे वजन लक्ष ठेवून आणि सामायिक सामग्रीचा वापर करतात आपल्या आरोग्य संगोपन समूहासह तुमचे डॉक्टर, आहारतज्ज्ञ, किंवा प्रमाणित मधुमेह शिक्षक भोजनातील नमुने, अन्नपदार्थ आणि भागांसाठी आवश्यक समायोजन करू इच्छितात. आपल्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकांनी केलेल्या संशोधनांचे पालन करणे ही आपली जबाबदारी आहे.

योजनेचा आणखी एक चांगला पैलू असा आहे की तो बरेच पिअर समर्थन प्रदान करतो. कंपनी मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी अतिरिक्त मार्गदर्शक तत्त्वे आणि माहिती देते, आणि सूचित करते की आपल्याला आपल्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी योजना व्यवस्थापित करण्यासाठी आपल्या आरोग्यसेवा संघाकडून मार्गदर्शन मिळते.

जेव्हा आपल्याला मधुमेह असतो तेव्हा वजन ठेवणारे हे अतिरिक्त मार्गदर्शक तत्त्वे शिफारस करतात:

• नियमित दररोज आणि प्रति किलो कार्बोहायड्रेटचे सेवन करा.
• साखरेचे पदार्थ आणि मद्यपान मध्ये आणि जेवणाच्या भाग म्हणून मद्यपान खा.
• कमी जीआय ( ग्लिसमिक निर्देशांक ) पदार्थ निवडा.
• अधिक व्यायाम मिळवा

कार्बोहायड्रेट मोजणी बद्दल काय?

हा कार्यक्रम बिंदू प्रणाली वापरते. अन्नपदार्थ त्यांच्या कार्बोहायड्रेट, प्रथिने, चरबी आणि फायबर सामग्रीनुसार मूल्यांकन केले गेले आहेत. विशिष्ट सूत्र वापरणे नंतर, अन्न नंतर गुण किंवा गुणांची संख्या नियुक्त केले जाते. दैनिक अन्न बजेटमध्ये राहण्यासाठी अनुयायी हे गुण वापरतात बिंदू प्रणाली वापरली जाऊ शकत नाही किंवा कार्बोहायड्रेट ट्रॅक करण्यासाठी बदलली जाऊ शकत नाही; जे आपण आपल्या स्वत: च्या वर करावे काहीतरी असणे आवश्यक आहे.

आपल्याला हे सुनिश्चित करावे लागेल की आपल्या कार्बोहायड्रेटचे सेवन आपल्या आरोग्य-संगोपन टीमद्वारे निर्धारित केले जाईल आणि कार्बोहाइड्रेट्स कसे मोजले जावे हे जाणून घ्या .

> स्त्रोत:

> अमेरिकन डायबेटिस असोसिएशन मधुमेह केअर 2012 मध्ये अमेरिकेत मधुमेहाचा आर्थिक खर्च.

> रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्र. स्नॅपशॉट: अमेरिकेत मधुमेह.