रजोनिवृत्ती दरम्यान आपल्या मूत्राशय आणि योनी काय होईल?
जसजसे तुम्ही मोठे व्हाल तसतसे तुम्हाला तुमच्या निम्न गोष्टींवर काही बदला जाणवू शकतात जे आपल्या जिव्हाळ्याच्या जीवनावर विपरित परिणाम करतात. आपण रजोनिवृत्ती जवळ जाताना काय अपेक्षा करू शकता? रजोनिवृत्तीतील हार्मोन्समधील बदल आपल्या योनी, मूत्रमार्गात आणि लैंगिक आरोग्यवर कसा परिणाम होतो आणि या अप्रिय दुष्परिणामांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी आपण काय करू शकता?
रजोनिवृत्ती आणि आपले मूत्रमार्गात प्रवेश
वयानुसार एखाद्या महिलेच्या मूत्रमार्गातील संक्रमणातील बदलांमध्ये रजोनिवृत्तीमुळे आणि एस्ट्रोजेनची कमतरता किंवा त्याऐवजी केवळ वृद्धत्त्वाची प्रक्रिया संबंधित आहे का यावर चर्चा करण्यात आली आहे.
तथापि, आपल्याला हे माहित आहे की मूत्राशय एस्ट्रोजन रिसेप्टर्ससह लोड केले जाते, म्हणून रजोनिवृत्ती कदाचित मदत करत नाही.
वयानुसार, मूत्राशय त्याचे दोन्ही खंड आणि त्याची लवचिकता गमावू लागते, आणि त्याच्या सामान्य बाथरूम अधिक वारंवार जावे लागेल. आपल्या जिवाणू भागात जीवाणू एकाग्रता वाढते म्हणून (बहुतेक वेळा योनिमार्गातील भिंतींच्या कमजोरपणामुळे), आपल्या मूत्रमार्ग पातळ होऊ शकतात, जीवाणू आपल्या मूत्राशयला सहज प्रवेश करू देत. या कारणांसाठी, मूत्रमार्गात संक्रमण (मूत्राशय संसर्ग आणि / किंवा मूत्रपिंड संसर्ग) स्त्रियांच्या वयाप्रमाणे अधिक सामान्य आहेत. हा धोका आपल्या अंतिम मासिक पाळीच्या चार किंवा पाच वर्षांच्या आत वाढण्यास प्रारंभ होतो.
मूत्राशय देखील पातळ होऊ लागते, स्त्रियांना असंभाव्य संवेदनाक्षम ठेवतात, विशेषतः जर काही जुनाट आजार (जसे की मधुमेह) किंवा पुनरावर्तक मूत्रमार्गात संक्रमण देखील उपस्थित असतात. वय, व्यायाम, खोकला, हसणे, जड वस्तू उचलणे किंवा मूत्राशयावर दबाव टाकणार्या कोणत्याही अन्य हालचालीमुळे पेचकट स्नायूंना कमजोर होणे यामुळे लहान प्रमाणात मूत्र गळणे होऊ शकते.
नियमित शारिरीक व्यायामांचा अभाव देखील या स्थितीत योगदान देऊ शकतो.
हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की, असंवेदनशीलता खरोखरच वृद्धत्वाचा सामान्य भाग नाही, प्रौढ डायपर वापरुन मुखवटा घातली जाते. त्याऐवजी, ही सामान्यतः उपचारयोग्य स्थिती असते जी वैद्यकीय मूल्यमापन देते. खरेतर, अलिकडच्या संशोधनात दिसून आले आहे की मूत्राशय प्रशिक्षण असंवेदनशीलतेच्या बर्याच प्रकरणांसाठी एक साधे आणि प्रभावी उपचार आहे आणि औषध किंवा शस्त्रक्रिया पेक्षा कमी खर्चिक आणि सुरक्षित आहे.
रजोनिवृत्ती तुमच्या योनी आणि लैंगिक आरोग्यवर कसा परिणाम करेल?
आपण रजोनिवृत्तींशी संपर्क साधता तेव्हा आपल्याला आपल्या शरीरात काही शिफ्ट दिसतील. आपल्या योनिमार्गांच्या भिंती अधिक पातळ, कमी लवचिक आणि संक्रमणास बळी पडतील. कोरडेपणा सहसा वाढते. हे बदल केवळ संभोग करतात अस्वस्थ किंवा वेदनादायक
रजोनिवृत्ती कमी सुखद आविष्कार व्यवस्थापित करण्यासाठी मी काय करू शकेन?
आपल्या मूत्रमार्गात आणि योनिमातील बदल, सामान्यतः अशा प्रकारच्या झपाटल्यासारखे बदल न करता, आपल्या उन्हाळ्याच्या उन्हाळ्यात आणि आपल्या आयुष्याच्या शरद ऋतूतील नेहमीच एक स्वागतप्रेरित परिचय नसतात. तरीही, या प्रत्येक लक्षणांसाठी अनेक संभाव्य उपाय असतात जे त्यांच्या प्रभावांचा परिणाम कमी करू शकतात.
योनीतून शुष्क होणे व्यवस्थापित
योनीतून कोरडेपणा म्हणजे रजोनिवृत्तीचा एक लक्षण आहे जो आपल्या जीवनाची गुणवत्ता आणि आपल्या लैंगिक संबंधावर परिणाम करवू शकतो परंतु बहुतेक स्त्रिया त्यांच्या डॉक्टरांकडे तक्रार करत नाहीत. हे दुर्दैवी आहे, कारण यामध्ये बर्याच मार्ग आहेत ज्यामध्ये हे व्यवस्थापन करता येते.
व्यक्तिगत ल्युब्रिकेंट्स हे सहसा पहिले पाऊल आहे आणि पाण्यातील-विद्रव्य स्नेहकांचे विशेषत: शिफारस केले जाते कारण ते आपला संक्रमणाचा धोका वाढवण्याची शक्यता कमी करतात. सर्वसाधारणपणे, पेट्रोलियम जेलीसारखी उत्पादने टाळावीत कारण या स्त्रियांना या उत्पादनांमधून एलर्जी आहे.
काही स्त्रियांनी संप्रेरक रिफ़ोपोपचार थेरपीचा फायदा होऊ शकतो, परंतु काही तयारीमुळे होणा-या कर्करोगाच्या वाढलेल्या धोक्यांबद्दलच्या चिंतेमुळे अलिकडच्या वर्षांत वापर कमी झाला आहे. रजोनिवृत्ती नंतर हार्मोन थेरपी वापरून काही फायदे आणि धोके जाणून घ्या.
इतर पर्यायांमध्ये सामजिक संप्रेरकांचा समावेश होतो (एस्ट्रोजेन किंवा टेस्टोस्टेरोन.)
अखेरीस, तसेच हायड्रेटेड केल्याने योनीतून कोरडेपणा कमी होत नाही, तर आपण वयाप्रमाणे इतर अनेक प्रकारे उपयोगी ठरू शकतो.
मूत्राशय लिक व्यवस्थापनाचे
महिलांमधे मूत्रमार्गात होणारे असंवेदन्य करण्याच्या आधी, आपण कोणत्या प्रकारचे असंतोष अनुभवत आहात हे निश्चित करणे महत्वाचे आहे. प्रकार खालील समाविष्ट होऊ शकतात:
- तणाव नसणे: आपण हसणे, खोकणे किंवा शिंकताना आपण स्वत: ला मूत्र लिकताना पाहिल्यास, तुम्हाला तणाव कमी होण्याची शक्यता आहे. मेनोपॉप आणि बाळाच्या जन्मानंतर या प्रकारची असंवेदनशील अधिक सामान्य आहे, आणि आपल्या पॅल्व्हिक फ्लॉवर स्नायूंच्या कमकुवतपणाशी संबंधित आहे. उपचारासाठी पर्याय म्हणजे पॅल्व्हिक फर्श स्नायूचे व्यायाम (क्लासिक केगल कारवाई, औषध), वैद्यकीय उपकरणाचा वापर, किंवा शस्त्रक्रिया.
- निष्क्रीय मूत्राशय: जर आपण स्वतःला लघवी करताना पेशी आढळल्यास, तुम्ही अतिरक्त मूत्राशयासह रहात असाल. दररोज सहा ते आठ वेळा पेशी करणे हे "सामान्य" आहे आणि जर आपण अधिक वारंवार लघवी करत असाल तर आपल्या डॉक्टरला भेटण्यासाठी भेट द्या. या विकारच्या उपचारांसाठी 2012 मध्ये औषधोपचार मायबेटिर्व्ह (मिराबेग्रॉन) मंजूर करण्यात आले
- असंबद्धता करण्याची प्रवृत्ती: असंवेदनशीलता किंवा "मस्तिष्क मूत्राशय" लाजवणे अनैच्छिक मूत्राशय स्नायूंच्या आकुंचनशी संबंधित आहे. बहुतेक वेळा परिधीय किंवा मध्यवर्ती मज्जासंस्थेतील समस्यांमुळे उद्भवते ज्यामुळे मज्जातंतूजन्य नुकसान होते. आपण पाणी चालू असताना ऐकताच आपल्याला लवकरात लवकर लघवीला जाणे जरुरी आहे असे आपल्याला वाटत असेल तर आपण अशा प्रकारचा असंतुष्टता अनुभवत असाल. उपचाराने आपल्या मूत्राशयमध्ये अनैच्छिक आकुंचन कमी करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या कारणांमुळे (मज्जारज्जूच्या दुखापत, एक स्ट्रोक किंवा इतर मज्जासंस्थेसंबंधी स्थिती) किंवा औषधे समाविष्ट असू शकतात.
- क्षुल्लक असंयम: रजोनिवृत्तीनंतर महिलांमध्ये क्षणभंगुर असंवेदनशीलतेचा एक उदाहरण म्हणजे मूत्रमार्गातील संक्रमणाशी निगडीत.
- ओव्हरफ्लो असंघटितः पुरुषांमध्ये अधिक सामान्य, अतिप्रवाह असंबद्धता सामान्यत: मूत्रमार्ग मधील अडथळाशी निगडीत एक सततचे dribbling असते.
असंबद्धता विशिष्ट उपचार काळजीपूर्वक मूल्यांकन आणि आपण अनुभवत असलेल्या विशिष्ट प्रकारच्या असंयोजनांचे व्यवस्थापन यावर अवलंबून असेल. सामान्य त्रासामधील त्रासासाठी पॅल्व्हिक फ्लोअर स्नायूचे व्यायाम खूप उपयुक्त ठरू शकते आणि अनेक स्त्रीरोग तज्ञांनी आपल्या आधी समस्या येण्यापूर्वीच ह्या व्यायाम सुरू करण्याची शिफारस करतो.
मूत्रमार्गाच्या संक्रमणांचे व्यवस्थापन
जर मूत्रमार्गात संसर्ग झाल्यास जसे वेदनादायक किंवा अधिकाधिक वारंवार लघवी होण्याची लक्षणे आढळल्यास आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. संक्रमण सहजपणे प्रतिजैविकांनी हाताळले जातात, परंतु बहुतेक वेळा पुनरावृत्ती होते या संक्रमणास प्रतिबंध करण्यात मदत करण्यासाठी, संभोगापूर्वी आणि नंतर लघवी करणे, आपल्या मूत्राशय दीर्घ कालावधीसाठी पूर्ण नाही, भरपूर द्रवपदार्थ घ्या आणि आपल्या जननेंद्रियाला स्वच्छ ठेवा. संक्रमण रोखण्यात Douching प्रभावी ठरले नाही. सध्या, एक लस विकसित केली जात आहे ज्यामुळे वारंवार मूत्रपिंडास संक्रमण प्रतिबंध होऊ शकतो.
रजोनिवृत्तीशी निगडित वारंवार मूत्रमार्गात संक्रमण असलेल्या काही स्त्रियांसाठी, कमी डोस प्रतिजैविकांची आवश्यकता असू शकते. 200 9 च्या अभ्यासामध्ये असे आढळून आले की रजोनिवृत्तीनंतरच्या स्त्रियांमध्ये मूत्रमार्गात संक्रमणाची वारंवारता कमी करण्यासाठी hyaluronic acid, chondroitin sulfate, curcumin, आणि quercetin पूरक होते, विशेषत: जेव्हा सामजिक योनिअल इस्ट्रोजन थेरपी बरोबर एकत्र केले गेले.
रजोनिवृत्तीवर आपले शारीरिक लक्षणे बदलणे
वर नमूद केलेल्या संभाव्य उपाययोजनांसह, रजोनिवृत्तीपूर्वी आपल्या प्रजोत्पादन आणि मूत्रसंस्थेतील अवयवांचे इजा होणे उत्तेजित होऊ शकते. कधीकधी, या आव्हानांवर प्रत्यक्ष उपाय करण्याऐवजी, एक मानसिक "निश्चित" हे उत्तर असू शकते. जेव्हा आपण जीवनात एक परिस्थिती बदलू शकत नाही, तेव्हा कधीकधी आपण परिस्थितीला आपल्या भावनिक प्रतिसाद बदलू शकतो. हे आहे जेथे reframing उपयुक्त असू शकते
संज्ञानात्मक reframing हे एक साधन आहे ज्यात परिस्थिती बदलत नाही, परंतु परिस्थितीबद्दल तुमची प्रतिक्रिया, किंवा परिस्थितीवर आपले दृष्टीकोन बदलत नाही. रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांसह, यामध्ये आपल्या बदलांच्या नकारार्थी गोष्टींचा समावेश नाही, परंतु त्याऐवजी सकारात्मकता यांचा समावेश असू शकतो. आपल्या योनीतून कोरडेपणावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी आणि संभोगावर याचा कसा परिणाम होतो, कदाचित आपण गर्भनिरोधक विचार न करता जेव्हा आपण समागम करता तेव्हा कसे मुक्त आहात यावर लक्ष केंद्रित करा. जर योनीच्या ल्युब्रिकन्ट्सचा खर्च आपल्याला त्रास देतो, तर पैड आणि टाम्पन्सवर किती पैसे वाचत आहात याचा विचार करा. आपल्याकडे या उत्पादनांवर हात असल्याची खात्री करण्याची आवश्यकता नसल्यामुळे स्वातंत्र्य देखील येते.
रिफ्रमिंग करणे नेहमीच सोपे नसते, आणि काहीवेळा आपल्याला "ते तयार करेपर्यंत ते" बनावे लागेल. तरीदेखील जवळजवळ कोणत्याही परिस्थितीत लपलेल्या चांदीच्या अस्तरांच्या बर्याचदा आहेत.
कृतज्ञतेची भावना निर्माण करण्याचा प्रयत्न करणे देखील उपयुक्त ठरू शकते. बर्याच लोकांना असे आढळून आले आहे की कृतज्ञता पत्रिका ठेवणे म्हणजे त्यांच्या चौकटीतल्या मनाचा नकारात्मकतेपासून सकारात्मक वर हलवण्याचा चांगला मार्ग आहे. प्रत्येक दिवस आपल्या आयुष्यात तीन गुणांचा विचार करण्याचा प्रयत्न करा.
योनीयुक्त आणि मूत्रमार्गात रेषीय रक्तावर होणारी तळाची लांबी
रजोनिवृत्तीमध्ये इस्ट्रोजेन मध्ये घट, सामान्य वृद्धत्व असलेल्या परिणामी, योनीतून कोरडेपणा, असंयम आणि मूत्रमार्गात संक्रमणाची त्रासदायक लक्षणे दिसू शकतात. म्हणाले की हे लक्षण कमी करण्यासाठी अनेक मार्ग आहेत आणि आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्त्वाचे आहे. बर्याच वेळा रजोनिवृत्ती मुक्त होऊ शकते, कारण आपल्याला काळांचा सामना करण्याची गरज पडत नाही आणि मुले सहसा स्वतंत्र होत नाहीत. बर्याच स्त्रियांना ही लक्षणं "सहन करा" आणि त्यांना अपॉइंटमेंट्सदरम्यान कधीही आणू नका. रजोनिवृत्ती किंवा वय आपण असुविधा देत असल्यास, आज कोणत्या पर्यायांमध्ये उपलब्ध आहेत हे पाहण्यासाठी भेटीची वेळ तयार करा.
> स्त्रोत:
> कनिंघॅम, एफ. गॅरी, आणि जॉन व्हाईट्रिज विल्यम्स. विल्यम्स प्रसूतिशास्त्र न्यू यॉर्क: मॅक्ग्रॉ-हिल एज्युकेशन मेडिकल, 2014. प्रिंट करा
> करचर, सी, आणि एन. सॅडीक ऊर्जा-आधारित उपकरणाचा वापर करून योनीतून स्फुरक महिला त्वचाविज्ञान इंटरनॅशनल जर्नल . 2016 (2) (3): 85-88
> किम, एच., कांग, एस, चुंग, वाय., किम, जे., आणि एम. किम. रजोनिवृत्तीच्या जंतूंतू सिंड्रोमची अलीकडील समीक्षा. रजोनिवृत्तीसंबंधी चिकित्सा जर्नल . 21 (2): 65-71