व्हिटॅमिन डी आपल्या दंत स्वास्थ्यावर परिणाम करतो काय?

चांगले दात साठी इमारत अवरोध

आपल्या दंत तपासणीपूर्वी एक अतिशय सामान्य क्रम आहे शक्यता असा आहे की आपल्या मागील भेटीमध्ये सांगितले गेले होते की आपण ब्रश करता आणि चांगले ओले जर हे आपल्या शेवटच्या भेटीचे वर्णन केले तर चिंता करू नका-तुम्ही एकटे नाही बरेच लोक तोंडावाटे स्वच्छता आणि साखर घटण्याच्या कठोर रेजिमेंटला चिकटून राहतात आणि अनेकदा त्याच अनुभवाची तक्रार करतात: जीवन व्यस्त झाले आहे, आपण विसरलात किंवा फक्त रोजच्या फ्लॉसिंगची सवय न ठेवता

तर बरेच लोक डेंट्टिकल नियुक्तीच्या आधी पीळले जातील. आपल्याला माहित आहे की आपले दंतवैद्य अद्यापही सांगण्यास समर्थ आहे. हे दोन्ही दंतचिकित्सक आणि रुग्णांसाठी एक निराशाजनक परिस्थिती असू शकते, ज्यांना अपेक्षित निकाल आणि दंत आरोग्य सुधारत नसतील ज्यांना प्रत्येक चेक-अप सोबत असावे.

पण जर दंतजन्य रक्तवाहिन्या किंवा रक्तस्त्राव हा फक्त बिंदूवर ब्रश करतांना आणि आपल्या साखरच्या सवयीवर नियंत्रण ठेवण्यापेक्षा जास्त नियंत्रित असेल तर? अनेक लोक ब्रश आणि साखर कापून करण्यासाठी शिफारसी अनुसरण कधीही, अद्याप कोणतीही दंत समस्या प्रदर्शित दरम्यान, काही लोक आहेत जे ब्रश , फ्लॉस करतात आणि चांगले खातात आणि त्यांच्या दातासह समस्या आहेत.

हे कदाचित एखादे अलंकार वाटू शकते, परंतु वास्तविकपणे, आपल्या रात्रीच्या नियमानुसार आणि साखर घटणे ही महान दंतांच्या आरोग्यासाठी केवळ कोडे नाही. स्पष्ट दंत तपासणीसाठी, आपल्याला निरोगी दाण्यांसाठी आहार (आणि फक्त साखरेच्या आहारासाठी कमी आहार) खाण्याची गरज नाही.

आम्ही कल्पित वस्तू म्हणून लांब दात विचार केला आहे ज्यास आम्हाला स्वच्छ आणि स्वच्छ ठेवणे आवश्यक आहे. अशा प्रकारचे पोर्शिअम फुलदाणी जसे निरंतर सतर्क देखभाल आवश्यक आहे विहीर, दात डुकराचा वाफे सारखे नाहीत. ते आपल्या शरीराच्या जिवंत कामकाजाचा भाग आहेत. आमच्या शरीरातील खनिज व्यवस्थापन मार्ग कॅल्शियम शिल्लक आणि रोगप्रतिकार प्रणाली द्वारे मार्गदर्शन आहे, दोन्ही व्हिटॅमिन डी द्वारे समतोल आहेत जे

व्हिटॅमिन डी आणि दंत आरोग्य

दात किडणे आणि रक्तस्त्राव होणारे दात हा तुमच्या दातांचे सर्वात सामान्य उपाय आहेत. दोन्ही भयंकर रोग आहेत. मुलांमध्ये दंतरावरील खत हा सर्वात सामान्य तीव्र स्थिती आहे आणि हिरड्यांचे रक्तस्त्राव हे डिंक रोगाचे प्रथम लक्षण आहे. डिंक रोग एक जुनाट दाहक रोग आहे. हा आपल्या गमांच्या आरोग्याची फक्त एक चिन्ह नाही, परंतु आपल्या अंतर्भागाच्या आरोग्याची लक्षण देखील आहे.

आपण आपले दात स्वच्छ आणि पांढर्या रंगीत ठेवण्यावर केंद्रित केले असले तरी आम्ही शरीरात काय चालले आहे ते पाहण्यास अयशस्वी ठरतो जे दंत आरोग्यवर परिणाम करू शकते. व्हिटॅमिन डी दंत आरोग्य वृद्धीचा एक प्रमुख प्रकार आहे आणि दात किडणे आणि डिंक रोग टाळण्यात मदत करतो.

ट्यूटन क्षय: व्हिटॅमिन डी आणि दंत इम्यून सिस्टम

दात किडणे चांगले तोंडावाटे स्वच्छतेशी संबंधित नाही. बर्याच पारंपरिक संस्कृतींमध्ये दात घास नसल्याकडे दुर्लक्ष झाले आणि दात खाल्ल्यापासून फारच कमी झाले. याचे मुख्य कारण म्हणजे व्हिटॅमिन डी. आपल्याला माहित आहे की जेव्हा सूर्यप्रकाश त्वचेवर पडतो तेव्हा व्हिटॅमिन डी शरीरात शोषला जातो.

निरोगी हाड तयार करण्यासाठी विटामिन डी महत्वाचा आहे, कारण आपल्या पाचन तंत्राने आपल्या आहारामधून कॅल्शियम शोषण्याची अनुमती मिळते. कॅल्शियम कच्चा माल आहे- फॉस्फोरससह-दात मुलामा चढवणे करणा-या हाडाची रचना निर्माण करतो. आपल्या मुलामागे अंतर्गत दंतकोर आहे डेंटीनमध्ये जीवनावश्यक पेशी असतात ज्यात शरीर आपल्या दांतमधल्या सर्व महत्वाच्या रक्ताचा पुरवठा आणि मज्जातंतू संरक्षणासाठी वापरते.

आपल्या दंतंत्रात 'संरक्षक' पेशी असतात ज्या आपल्या मुलामागेच्या सीमेवर बसतात आणि रोगप्रतिकारक घटक सोडतात. ते खराब झालेले दंतूची दुरुस्ती करू शकतात, पण फक्त जर तेथे पुरेसे व्हिटॅमिन डी आहे तरच जर आपल्या व्हिटॅमिन डीचे स्तर कमी असतील तर आपल्या बचाव प्रणालीमध्ये संक्रमित दात संरक्षित आणि दुरुस्त करण्यासाठी इंधन नाही.

रक्तस्त्राव होणारा हिरड्या: व्हिटॅमिन डी, ओरल बॅक्टेरिया आणि जळजळ

मज्जासंस्थांचा दाह टाळण्यासाठी आपल्या दंतवैद्यकांनी तोंडावाटे स्वच्छता करण्याची शिफारस केली जाते. रक्ताळलेल्या हिरड्या म्हणून देखील ओळखले जाणारे, दाहत्व सूज आहे.

हिरड्यांना आलेली दाहक फक्त गरीब दंत आरोग्य लक्षण नाही; तो देखील एक दाह रोगप्रतिकार प्रणाली लक्षण आहे. आपले तोंड आपल्या आतडे microbiome एक विस्तार आहे जेथे 80 रोगप्रतिकार प्रणाली टक्के प्रामुख्याने आहे.

आतडे प्रमाणे, तोंडातील सूक्ष्मजंतू आणि आपल्या स्वतःच्या रोगप्रतिकारक पेशींमधील संवाद.

रोगप्रतिकारक प्रणालीचे व्यवस्थापन करण्यास व्हिटॅमिन डी भूमिका बजावते. हे कसे नियंत्रित करते आणि रोगप्रतिकारक पेशी कशी तयार होतात याचे नियंत्रण करते.

व्हिटॅमिन डी कमतरता

व्हिटॅमिन डीची कमतरता असलेल्या मुलांना दात खडकाचे धोका अधिक असल्याचे दिसून आले आहे. हे संबंध दोन्ही कमतरतेमुळे आणि अपुरेपणाच्या तुलनेत आहे. व्हिटॅमिन डीची मानक रक्त चाचणी 25 (OH) डी ची रक्त स्तर मापन आहे.

उदाहरणार्थ, मुलांच्या कमतरतेचा विचार करणे हे सर्वात जास्त धोका होते. आणि तरीही, व्हिटॅमिन डी 'अपुरा' म्हणून मोजले जाणारे मुलांचे दांत क्षय होण्याची शक्यता जास्त वाढली होती. आपण किंवा आपल्या मुलास दात किडणे अनुभवले असेल तर आपल्या व्हिटॅमिन डीची तपासणी केली पाहिजे. बहुतांश भागांमध्ये, दात किडणास असलेल्या रुग्णांमधे 20-40 ग्राम / मि.ली. असते. आपण 60-80ng / एमएल दरम्यान असावे.

या भागात अधिक अभ्यास आवश्यक आहेत, परंतु व्हिटॅमिन डी पूरक आपल्या डिंक रोगाचा धोका कमी करू शकतो.

आपले व्हिटॅमिन डी स्तर व्यवस्थापित करा

आपल्या जीवनसत्व डीचे स्तर वर ठेवण्यासाठी साध्या जीवनशैली आणि आहारातील बदल आहेत:

जीवनशैली: दिवसातून 30 मिनिटे नैसर्गिक सूर्यप्रकाश घ्या.

• तोंड आणि शस्त्रे उजेडात आणू नका, अन्यथा तुमचे शरीर व्हिटॅमिन डी रुपांतरित करणार नाही
• भूगोल: 37 अंश अक्षांशापर्यंत, सूर्यप्रकाश त्वचेमध्ये व्हिटॅमिन डी मध्ये रूपांतरित होणार नाही
• जर आपल्याकडे पाचक, रोगप्रतिकारक आणि यकृताच्या समस्या असतील तर त्याचा परिणाम म्हणजे व्हिटॅमिन डीचे रूपांतर

आहार : प्रति दिन व्हिटॅमिन डीच्या समृध्द अन्नपदार्थांची 1-2 प्रमाणात वाढ

दातांना मजबूत करणारे पदार्थ आहारातील जीवनसत्व D3 चे समृद्ध स्रोत पुरवण्याची आवश्यकता असते. यात समाविष्ट:

• फॅटी मासे
• अवयव meats
• अंडी
• लोणी, दही, चीज (चराऊ कुरणे प्राणी पासून)

पुरवणी: मी नेहमी आहार डीटीचे व्यवस्थापन करण्याचा दीर्घकालीन उपाय म्हणून शिफारस करतो, जर आपण कमी असाल (25ng / एमएल खाली) आपण आपल्या आरोग्यसेवा पुरवणी संबंधित व्यावसायिकांशी संपर्क साधावा. लक्षात ठेवा की D3 नेहमी पुरेसे व्हिटॅमिन के 2 बरोबर घेतले पाहिजे.

एक शब्द

व्हिटॅमिन डी आपल्या दातांच्या आरोग्यासाठी सर्वात मोठा योगदान आहे आणि दात किडणे आणि डिंक रोगाचा धोका कमी करतो. जीवनशैली आणि अन्न वापरून आपण आपल्या व्हिटॅमिन डीचे व्यवस्थापन करू शकता. लक्षात ठेवा निरोगी शरीरासाठी स्वस्थ दात खाणे हा एक निरोगी शरीरासाठी खातो. आपल्या पुढील दंत किंवा डॉक्टरांच्या नियुक्त्यामध्ये आपल्या व्हिटॅमिन डीचे स्तर विचारावे.

> स्त्रोत:

> आनंद एन, चंद्रशेखर एससी, राजपूत एन, व्हिटॅमिन डी आणि पीडियॉंडॉल्टल हेल्थ: सध्याचे संकल्पना, जे भारतीय सोसायटी पेरिओदोंटोल 2013 मे-जून; 17 (3): 302-308.

> अरानो सी, व्हिटॅमिन डी आणि इम्यून सिस्टम, जे इन्व्हेस्टिग मेड. 2011 ऑगस्ट; 59 (6): 881-886

> एन्स्ट्रस्ट्रम सी, ओडोनटोब्लास्ट चयापचय, विटामिन डी आणि कॅल्शियममध्ये कमी उमडल्या. चौथा लियोसोमल आणि ऊर्जा चयापचयाशी एनझाइम जे ओरल पथोल 1 9 80 9; 9 (4): 246-54

> फेगेस, जे.सी., एलियॉट-लिक्ट बी, बूडौइन सी, एट अल कॅरिओजेनिक जीवाणू, फ्रन्ट फिजिओल यांनी चालना घेतलेल्या दंतपाक दाबचे ओडंटोबलास्ट नियंत्रण. 2013; 4: 326

> स्ब्रॉथ आरजे, राबाबई आर, लोवेन जी, मोफ्फ्ट एमई, व्हिटॅमिन डी आणि दंत कॅरी इन चिल्ड्रन, जे डेंट रेझ. 2016 फेब्रु; 95 (2): 173-9.