मासिक पाळीचा आढावा
बर्याच वृद्ध बायकाची कहाणी आणि सांस्कृतिक किंवा धार्मिक श्रद्धा हे सखोल वैद्यकीय ज्ञानावर प्रकाश पाडतात. तेव्हा, हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की मासिक पाळी खरोखर काय आहे, ते कसे कार्य करते आणि हे महत्त्वाचे का आहे.
> पाळीच्या दरम्यान गर्भाशयाचे दृश्य.
मासिक धर्म काय आहे?
आपल्या पहिल्या कालावधीत ( मेनार ) पर्यंत आपल्या कालावधी रजोनिवृत्तीने थांबत नाहीत तोपर्यंत, मासिक चक्र चा एकमेव हेतू पुनरुत्पादन करणे आहे. एखादे उपशिक्षित अंडे आपल्या गर्भाशयाचा भिंती ओव्ह्यूलेशननंतर रोखत नसल्यास, अस्तर शिडकावा.
हे तुमचे मासिक पाळी आहे. आपण गर्भवती नाही कारण मासिकपाला दरमहा होते.
नियमीत मेदयुक्त (किंवा कालावधी) सरासरी, दर 28 दिवसांनी किंवा नियमित अंडाकृती झाल्यानंतर 14 दिवसांनंतर उद्भवते. जेव्हा तुमचे शरीर ओव्ह्यूलेशन घडवून आणण्यासाठी व्यवस्थित काम करत नाही, तेव्हा तुमचे मासिक पाळी नियमितपणे येत नाही.
आपल्याला माहित नसलेल्या 3 गोष्टी
- आपला मेंदू आपला कालावधी नियंत्रित करतो. तो विश्वास ठेवा किंवा नाही, या मासिक प्रक्रियेमध्ये आपले गर्भाशय अधिक बसत आहे. मुख्य खेळाडू मेंदूतील दोन संरचना आहेत - हायपोथालेमस आणि पिट्यूटरी ग्रंथी - अंडाशयांसोबत लागणारे संयुग. तांत्रिकदृष्ट्या, याला हाइपोथेलॅमिक-पिट्यूटरी-गोनाडल अक्ष म्हणतात. या neuroendocrine त्रिकुटातील संवाद योग्यपणे, ovulation आणि (गर्भधारणा जाहीर अंडे च्या बीजांड व शुक्रजंतूचा संयोग जीवनिर्मिती गर्भाधारणा व शुक्रजंतूचा संयोग जीवनिर्मिती गर्भाधारणा पासून परिणाम नाही तर) नियमित अंतराळ दिवशी घडते तेव्हा.
-
3 आपल्या कारकीर्दीत तुमचे हजामत वाढण्याची अधिक शक्यता असलेल्या 3 कारणामुळे
-
व्यायाम करताना कोणत्या कालावधीत बदल अपेक्षित नाही?
- आपला कालावधी नवीन मासिक पाळीचा प्रारंभ चिन्हांकित करतो. आपले मासिक पाळी आपल्या गर्भाशयाच्या अस्तरांच्या चक्रीय शेडिंग आहे त्यामुळे असे दिसते की आपल्या मासिक पाळीचा आपल्या मासिक पाळीचा अंत होईल. मासिक पाळीसाठीही सामान्य शब्द- "आपला कालावधी" -आपण जे काही समाप्त होत आहे त्याबद्दल विचार करतो. पण प्रत्यक्षात, तुमची मासिक पाळी एक नवीन चक्राचा पहिला दिवस चिन्हांकित करते जेव्हा आपले रक्तस्त्राव सुरू होते तेव्हा आपल्या मेंदूने नवीन चक्र ट्रिगर करण्यासाठी आधीच हार्मोन बदलांचा प्रारंभ केला आहे. हे समजून घेणे खरोखर महत्त्वाचे आहे-विशेषत: आपण ओव्हल्यूज करताना ट्रॅक ठेवण्याचा प्रयत्न करत असल्यास. जेव्हा तुम्ही मासिक पाळीचा मागोवा घेता, तेव्हा तुम्हाला चक्र दिवस एक म्हणून मासिक पाळीचा पहिला दिवस मोजणे आवश्यक आहे.
- आपल्या मासिक पाळीपेक्षा आपल्या मासिक पाळी अधिक आहे. आपल्या शरीरामधे बरेच काही संप्रेरक बदल होतात आणि ते आपल्या कालावधीपर्यंत पोहचतात. हे संप्रेरक बदल दरमहा अंदाजपत्रकास होतात आणि आपल्या शरीरात होणारे बदल आपल्या मासिक पाळीला म्हणतात, ज्यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
- अंडी निवड आणि अस्तर बांधणे आपल्या कालावधीची सुरुवात होते आणि मागील सायकलपासून बांधलेली अस्तर शिडी आहे, आपल्या मेंदूच्या विशेष भागांमध्ये हार्मोन्स तयार होतात जो एव्ह्रोजन सोडवण्यासाठी आपल्या अंडाशयात उत्तेजित करतात आणि ओव्हुलेशनसाठी अंडे तयार करतात. वाढत्या एस्ट्रोजनच्या पातळीच्या प्रभावाखाली, आपल्या गर्भाशयाचे अस्तर किंवा एंडोमेट्रीयम हे जाड होणे किंवा वाढवणे सुरू होते.
- ओव्हुलेशन आपल्या मेंदूच्या संप्रेरक पातळीच्या दुसर्या बदलाच्या प्रतिसादात, आपल्या अंडाशयाने अंडा (oocyte) रिलीझ करतो आणि ovulation येते. हे सामान्यतः चक्र दिवशी 14 रोजी होते
- प्रोजेस्टेरॉन वर्चस्व अंडी सोडणारा पट्टा आता कमी होण्यास सुरुवात करतो. हे एस्ट्रोजेन तयार करत आहे परंतु प्रोजेस्टेरॉन उत्पादनास प्रारंभ करते. याला कॉर्पस लिट्यूम असे म्हणतात. जरी एस्ट्रोजेन व प्रोजेस्टेरॉन दोघांना सायकलच्या या भागा दरम्यान तयार केले गेले असले तरी प्रोजेस्टेरॉन कॉन्ट्रॅरन्सवर वर्चस्व आहे. प्रोजेस्टेरॉनच्या प्रभावाखाली, गर्भाशयाच्या अस्तर ते गरोदरपणासाठी तयार करण्याच्या पद्धतीने बदलू लागतात. सायकलच्या पहिल्या सहामाहीत, आता तयार झालेली अस्तर ग्रंथी, रक्तवाहिन्या आणि ऊतिसंवर्धनाच्या सूजाने अधिक दाट होते. हे असे सर्व बदल आहेत की आरोपण आणि गर्भधारणेच्या प्रक्रियेसाठी गर्भाशयाच्या अस्तर तयार करतात. एखाद्या फलित अंडाची प्रत्यारोपण होत नसल्यास, अंडाशयात कॉर्पस लिट्यूम दूर हटतो. याव्यतिरिक्त, एस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनचे प्रमाण कमी पडत आहे. जेव्हा हे घडते तेव्हा, रक्तवाहिन्या जी घनतेच्या अस्तरांत वाढतात आणि रक्त प्रवाह कापतात दाटपणाचा अस्तर, ज्यास सध्या रक्तवाहिनीचा पाठिंबा नसतो, गर्भाशयात मरतो आणि शेड पडतो.
प्रत्येक कालावधी समान असू शकत नाही
अर्थात, आपल्या मासिक पाळीचा आपल्यासाठी अद्वितीय आहे. आपण किती रक्तस्त्राव करतो, जेव्हा आपण प्रारंभ करता आणि किती काळ इतर कोणास विपरीत नाही पण महिन्यापासून दर महिन्यास बदलणे आपल्या सामान्य मासिकांसाठी सामान्य आणि सामान्य आहे. मासिक पाळीचे प्रमाण साधारणपणे 21 ते 35 दिवस असते.
महिन्यानुसार, आपला कालावधी काही दिवस लवकर / उशीरा येऊ शकतो किंवा मासिक पाळी जोरदार / प्रकाश असू शकते. आपल्या शरीरातील संप्रेरक बदलांवर अनेक घटक प्रभाव टाकू शकतात, यासह:
- तणाव
- व्यायाम
- वजन वाढणे / नुकसान
- प्रवास
- आजार
इतर स्त्रियांपेक्षा हार्मोनच्या पातळीतील चढ-उतारांबाबत काही महिलांचे चक्र जास्त संवेदनशील असतात. आपल्या मासिक पाळीच्या स्थितीत बदल होणे सामान्य आहे, तरीदेखील ते नेहमीच नियमित राहण्यासाठी सामान्य असते.
मासिक धर्म प्रतिबंध नाही
सामान्य कालावधी म्हणजे आजार किंवा अपंगत्व नाही. आपल्या कालावधी दरम्यान आपल्या शारीरिक क्रियाकलाप मर्यादित करण्याचे वैद्यकीय कारण नाही. आपण आपल्या कालावधीत असाल तेव्हा आपण आपल्या कालावधी बंद करू काहीही करू शकता यात पोहणे, योग आणि सर्व अत्याधुनिक खेळांचा समावेश आहे.
वास्तविकपणे आपल्या कालावधी दरम्यान आपला ऍथलेटिक कामगिरी अगदी उत्तम असू शकते असे सूचित करण्यासाठी काही पुरावे आहेत. पाळीच्या दरम्यान समागम करणेही पूर्णपणे सुरक्षित आहे.
त्यात म्हटले आहे, की काही स्त्रियांना फारच भारी रक्तस्त्राव आणि / किंवा अतिशय वेदनादाखल कालावधी असतात. हे सामान्य नाही. जर तुम्ही तुमच्या सामान्य हालचालींमध्ये भाग घेत नसाल किंवा जर तुम्हाला वेदनात्मक अवधी किंवा भारी रक्तस्त्राव झाल्यामुळे कामाची / शाळा गहाळ झाली असेल तर तुम्हाला आपल्या डॉक्टरांशी याविषयी चर्चा करणे आवश्यक आहे.
स्वच्छ ठेवणे
आपल्याला मासिक पाळी प्रवाह व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी बरेच पर्याय आहेत. आपण सोयी, आरामदायी किंवा जीवनशैलीच्या आधारावर स्त्रियांच्या स्वच्छता उत्पादनाची निवड करू शकता. आपण जे उत्पादन निवडले आहे, ते वारंवार बदलणे महत्त्वाचे आहे. सुगंध किंवा सुगंध असणार्या उत्पादनांपासून दूर राहण्यावर विचार करावा कारण ते फार त्रासदायक असू शकतात.
काही स्त्रियांना असे वाटते की त्यांना मासिक पाळीच्या नंतर आपल्या योनिला स्वच्छ करण्याची आवश्यकता आहे. हे केवळ आवश्यक नाही, हे खरोखर हानिकारक आहे. जेव्हा आपण ड्यूश कराल तेव्हा आपण योनीतून चांगल्या जीवाणू नष्ट करतो जे ते स्वच्छ आणि निरोगी ठेवते.
वगळलेले मासिक
नियमित कालावधीने प्रारंभ केल्यावर, आपले मासिक मासिक पाळी गमावून ठेवणे एखाद्या अंतर्निहित वैद्यकीय समस्येचे लक्षण असू शकते. आपण समागम करत असल्यास, गहाळ कालावधीचा सर्वात सामान्य कारण गर्भधारणा आहे आपण आपल्या कालावधी चुकवल्या तर आपण गर्भधारणा चाचणी घेण्यावर विचार करावा.
कधीकधी एक कालावधी चुकता करणे सामान्य असू शकते. याचा अर्थ असा होतो की आपण आपल्या मासिक पाळीच्या आधी आपल्या पेशी ovulate केले नाही. तणाव आणि व्यायामासारख्या आपल्या मासिक पाळीवर प्रभाव टाकू शकणार्या अशा गोष्टी आपल्या अंडाकृतींवर प्रभाव टाकू शकतात. आणि जोपर्यंत आपण ठरविले आहे की आपण गर्भवती नाही आहात, आपली मुदत संपत आहे काय हे पाहण्यासाठी आणखी महिना प्रतीक्षा करणे ठीक आहे. जर आपण सलग दोन किंवा तीन महिने आपल्या मासिक पाळीची चुकली तर आपण आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता.
एक शब्द
मासिक धर्म स्त्रीच्या शरीराचा एक सामान्य कार्य आहे. आपण आपल्या कालावधीबद्दल लाज वाटली पाहिजे. आणि आपल्या काळात तुमची जीवनशैली व्यत्यय आणू नये. आपल्याला समस्यांचा कालावधी असल्यास, आपण आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता. आपल्या मासिक पाळी योग्यपणे जगणे थांबवण्याचे काही कारण नाही.
> स्त्रोत:
> अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्टेट्रीशियन आणि गायनॉलेओनोलॉजिस्ट (2013). अभ्यास बुलेटिन क्रमांक 136. अंडाशय रोगाशी निगडित असामान्य गर्भाशयाच्या रक्तस्त्रावांचा व्यवस्थापन. ऑब्स्टेट गॅएन्कॉल 122 (1): 176-85