सीपीएप थेरपीमच्या प्रथिनां कशी घ्याल जेव्हा अप्लाइए उपचार सुरू करताना प्रथम

आराम करताना वापरणे सुरू करणे प्रारंभिक समायोजन सोपे करू शकता

आपल्या अडवणूक करणारा स्लीप अॅप्नियाचे उपचार करण्यासाठी आपल्याला सतत सकारात्मक हवामापन (सीपीएपी) नमूद केले असल्यास, आपण प्रारंभिक चिकित्सा आधी आश्चर्य वाटू शकते: मी हे कसे करू शकेन? सीपीएपी मशीन वापरून परिस्थितीशी जुळवून घेण्यासाठी काही प्रयत्न करावे लागतील, परंतु काही सोप्या शिफारसींचा पाठपुरावा केल्याने तुम्हाला उपचार सुरू करणे अपेक्षित आहे असे तुम्हाला वाटत असेल.

सकारात्मक दृष्टिकोन सह CPAP वापरणे प्रारंभ करा

सर्वप्रथम, सीपीएपी वापरून खुले विचार आणि सकारात्मक दृष्टिकोन बाळगा. आपण मानसिकदृष्ट्या सुरूवात केल्यास हे भयानक साधन आपली झोप वाया घालवण्यासाठी जात आहे, एक गैरसोय आणि अडथळा दोन्ही म्हणून सेवा, आपण आपल्या अनुभव पटकन आंबट शकते की सापडेल. उपचाराच्या आपल्या अखेरच्या स्तरावरील खटल्याची औपचारिकरीत्या सिद्ध करण्यासाठी प्रत्येक लहान खेळी अतिरिक्त पुरावे बनतील. तथापि, वृत्तीपासून प्रारंभ करुन की प्रारंभिक अडथळा असू शकतो परंतु आपण समायोजन करण्यास सक्षम होऊ शकता आणि शेवटी हे डिव्हाइस आपली एकाग्रता, मनःस्थिती आणि ऊर्जा सुधारण्यासाठी आणि आपल्या संपूर्ण आरोग्याची मदत करण्यासाठी आपल्याला अधिक चांगली सोडायला मदत करेल. -आपल्या प्रयत्नांबद्दल तुम्हाला अधिक यशस्वी व बक्षीस मिळेल.

आपले सीपीएपी पुरवण्यासाठी उपकरण प्रदाता निवडणे

सीपीएपीसोबत उपचार सुरू करण्याच्या सर्वात महत्त्वाच्या निर्णयांपैकी एक म्हणजे पुरवठा कंपनीची निवड करणे.

आपल्याला आपल्या झोपणार्या डॉक्टरांद्वारे कंपन्यांची एक यादी प्रदान केली जाऊ शकते आणि, काही ठिकाणी, उपकरणे देखील चिकित्सक कार्यालयाद्वारे उपलब्ध करून दिली जाऊ शकतात. हे टिकाऊ वैद्यकीय उपकरणे (डीएमई) प्रदाते आपल्याला आपल्या डाग डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे थेरपीची स्थापना करण्यास मदत करतील. बर्याच लोकांचा CPAP सोबत उपचार केले असले तरी, आपण वैकल्पिकरित्या अशी विहित केलेली मशीन दिली जाऊ शकते जी बेललेल (किंवा बीआयपीएपी किंवा व्हीपीएपी) किंवा आणखी अत्याधुनिक सेटिंग्ज पुरवते.

हे पुरवठादार व्यवसाय आहेत, म्हणून हे सुनिश्चित करा की ते आपल्याला चांगले ग्राहक सेवा प्रदान करतात. उपकरणे पुरवठादाराची महत्वाची प्राथमिक भूमिका म्हणजे आपल्या पहिल्या CPAP मास्कसह बसविणे.

आपला प्रथम CPAP मास्क निवडणे आणि ते बरोबर करणे

सीपीएपी मास्कची निवड करणे हे सुरुवातीच्या उपचारांमध्ये खरोखर महत्वाचे पाऊल आहे, आणि निर्णयावर संपूर्ण यश किंवा अपयश हेजाळू शकतात. आपल्या वैयक्तिक गरजेनुसार योग्य मास्क निवडणे सर्वोत्तम आहे. आपण आपले नाकचे आकार आणि त्यात सहजपणे श्वास घेता यासह, आपल्या चेहऱ्याच्या शरीराची रचना लक्षात घेऊ इच्छितो. पुरुषांमधे चेहऱ्याचे केस उपस्थित असणे पसंतीवर प्रभाव टाकू शकतात. आपण आपल्या तोंडून, खासकरून रात्रीच्या वेळी झोपताना श्वास घेण्याची शक्यता आहे का याचा विचार करावा, कारण यामुळे इतर उपचारांबरोबर (जसे की सेप्टोप्लास्टी किंवा अॅलर्जी औषधोपचार ) निराकरण होत नसल्यास त्याचा परिणाम होऊ शकतो. आपण क्लॉस्टफोबिया असल्यास, हे देखील एक महत्त्वाचा घटक असू शकतो.

सर्वसाधारणपणे, आपण सर्वात लहान मास्क निवडणे सर्वोत्तम आहे जे आपण सहन करू शकता (जसे अनुनासिक उशा किंवा त्रिकोणाचे आकार अनुनासिक मास्क). हे पृष्ठभागाचे क्षेत्र कमी करेल आणि आपल्या चेहऱ्यावर हवा विष्ठा आणि दबाव गुण कमी करेल. मास्क शूजच्या जोडीप्रमाणे आहेत: एकदा आकार सर्व बसत नाही, आणि आपण आपल्या वैयक्तिक प्राधान्यांवर आधारित एक निवडणे आवश्यक आहे.

शक्य असल्यास, व्यवस्थित सज्ज व्हा आणि स्टोअरमध्ये मास्क देखील वापरून पहा. हे कार्य करत नसल्यास, पर्यायी पर्यायासाठी पहिल्या महिन्यात परत करण्याचा प्रयत्न करा.

रात्रीचा वापर करण्यापूर्वी CPAP सह सराव करा

एकदा आपण आपले उपकरणे उचलले आणि मुख्य गोष्टी घेतल्या नंतर, सुरुवातीला सीपीएपीने स्वत: ला तिच्यावर हल्ला करण्यास मदत करण्यासाठी आपण त्यास सुरुवात करू शकता. पहिल्यांदा जेव्हा आपण सीपीएपी वापरता, तेव्हा ते किंचित अस्वस्थ होऊ शकतात, आणि काही लोक रात्रीच्या वेळी ते निद्रानाशाने त्रस्त असतील आणि लगेचच झोपू शकत नाहीत. हे रात्री वापर करण्यापूर्वी थोडे सराव करून सुधारला जाऊ शकतो. घराच्या दुसर्या भागात मशीन सेट करा जिथे आपण आरामदायक होऊ शकता, कदाचित लिव्हिंग रूममध्ये.

सुरुवातीला, स्वत: ला मास्कमध्ये स्वत: ला आराम करा जर आपल्याकडे क्लेस्ट्रोफोबिआ असेल, तर आपण हे मशीन बंद करून आपल्या नाक किंवा तोंडापर्यंत तो ठेवू शकता. जर तुम्हाला यामुळे चिंताग्रस्त वाटत असेल तर धीमे आणि खोल श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा. आवश्यक असल्यास, फक्त मास्क परत बंद करा. हळूहळू आपल्या चेहऱ्यावर धारण केलेल्या वेळेचा विस्तार करण्याचा प्रयत्न करा, आवश्यकतेनुसार चिंता उधळून द्या. आपण तयार असाल तेव्हा मुष्टीपाषाच्या पट्ट्या लावा जी मास्क धरतात. जोपर्यंत आपल्याला सोयीस्कर वाटत नाही तोपर्यंत हळूहळू आणि गंभीरपणे श्वास घेणे सुरू ठेवा.

पुढे, आपण टयूबिंग आणि सीपीएपी मशीनला मुखवटा जोडण्यास तयार आहात. एकदा सर्व कनेक्शन केले जातात, डिव्हाइस चालू करा. बर्याचदा, डिव्हाइस कमी करण्यात आलेली सेटिंग सुरू होते आणि हळु हळु हळुहळु आपण (आपण रॅम्प सेटिंग म्हटल्या जाणार्या वैशिष्ट्यासह) वापरत असलेल्या हवा दाब वाढवते. हे आपल्याला सहजपणे झोपण्यास अनुमती देते, परंतु ते आपल्याला त्याच्याशी वागण्यास देखील मदत करेल. दबाव खूप उच्च मिळविण्यासाठी सुरू केल्यास, आपण ते पुन्हा रीसेट करू शकता किंवा मशीन पुन्हा चालू करण्यासाठी बंद करू शकता.

मास्क आणि दाब सह मंद आणि खोल श्वास घ्या. आपल्याला आढळेल की वायूचा दाब आपल्या फुफ्फूसांना भरतो आणि श्वास घेणे सोपे करतो. उलट, जेव्हा आपण बाहेर श्वास घेता तेव्हा आपल्याला थोडीशी प्रतिकारशक्ती जाणवू शकते. आपण मास्क वर उच्छवास पोर्ट पासून escaping हवाई ऐकू येईल. हे प्रतिकार सुरुवातीला थोडे अस्वस्थ आहे, परंतु त्यावर ठेवा: हे सोपे होते

आपल्या मनावर पूर्ण भर देण्याचा प्रयत्न करा. आपले तोंड बंद ठेवा. जर आपण नाकाचा मुखवटा उघडून उघडले तर आपल्याला हवेचा आवाज येईल (कमीत कमी प्रतिकार करणार्या मार्गाने). एकदा आपण आरामशीर श्वास घेण्याच्या पध्दतीची स्थापना केल्यास, कदाचित काही मिनिटांनंतर, आपले लक्ष अन्यत्र केंद्रित करा. आपल्याला आवडणारे काही करा: थोडे दूरदर्शन किंवा चित्रपट पहा, पुस्तक किंवा मासिक वाचा, काही संगीत ऐका, किंवा इंटरनेटवर मिळवा. स्वतःला विचलित करा आणि 20 ते 30 मिनिटे CPAP वापरणे सुरू ठेवा. हे सीपीएपीला आपणास आवडत असलेले एखादे काम करण्यास मदत करेल आणि जेव्हा आपण सोयरेपात वापरता तेव्हा आपल्याला अधिक आराम मिळेल समायोजित करण्यासाठी आपल्याला अधिक वेळ लागल्यास, हा कालावधी वाढवा किंवा नंतर पुन्हा प्रयत्न करा.

आरामशीर क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त असतांना आपण सीपीएपीवर थोडा वेळ घालवता येईल असे आपणास आढळेल, रात्रीचा वापर करणे सोपे होईल. जर तुम्हाला संघर्ष झाला तर पहिल्या आठवड्यात दिवसाची सराव करा. बर्याच लोकांना असे दिसून येईल की काही दिवस आणि चिकाटीनंतर रात्री वापरण्यासाठी सुरुवातीचे समायोजन सुलभ होते. हे नेहमीपेक्षा अधिक झोपायला देखील मदत करू शकते जेणेकरून आपण मास्कसह झटकन झपाटू लागता. अखेरीस तो दिवस ते काही काळ बदलू शकतो, अशी आशा आहे की आपल्याला अपेक्षित असलेल्या उपचारांचे फायदे मिळू लागतील.

आपण लवकर CPAP वापरासह संघर्ष केल्यास मदत मिळवा

महत्त्वाचे म्हणजे, जर तुम्हाला अडचणी आल्या तर लवकर मदत मिळवा. पूर्वीच्या समस्येचे निराकरण करणारे प्रॉम्प्ट हस्तक्षेप हे सुनिश्चित करेल की दीर्घकालीन प्रती थेरपी यशस्वी आहे. आपण समस्या मध्ये चालू असल्यास प्रारंभिक समायोजन कालावधी दरम्यान आपल्या उपकरणे प्रदाता किंवा झोप वैद्यक संपर्कात रहा. आपल्याला समस्या असल्यास हे प्रदाते हस्तक्षेप व्यवस्थापित करण्यासाठी आपल्या वापराचे दूरस्थपणे देखील परीक्षण करू शकतात.

सुरुवातीच्या समर्थनासह, सावध करणारा मास्क निवड आणि थोडीशी सराव, आपण सहजपणे आपल्या स्लीप एपनियासाठी सीपीएपी उपचार करण्यासाठी वापरले जाऊ शकता.