उपचारांदरम्यान पुनर्प्राप्त करण्याची परवानगी द्या
स्तनाचा कर्करोग होण्याकरता कुठल्याही प्रकारचे उपचार आपल्या शेड्यूलवर संकट ओसरू शकतात. उपचार सत्रांकडे जाणे, अतिरिक्त चाचण्या करणे आणि कागदाचा अभ्यास करणे हे कर्करोगाशी निगडित काम करते. दरम्यान, आपण अद्याप कार्यरत असू शकता, आपल्या कुटुंबाची काळजी घेत आहात आणि इतर प्रतिबद्धतादेखील पुढेही ठेवू शकता. आपल्याला विश्रांतीची गरज आहे - नाही, ते काही विश्रांती घेतात! काहीवेळा आपणास स्वत: ची विशेष काळजी घेण्याची परवानगी स्वतःच द्यावी लागेल. येथे काही सूचना आहेत, त्यापैकी बरेच माझ्या स्तनाचा कर्करोग समर्थन ग्रुप मधून बाहेर आला.
उपचार आणि पुनर्प्राप्ती करताना, स्वतःस खालील गोष्टींची परवानगी द्या:
1 -
फक्त नाही म्हण2 -
स्नूझ ब्रेक घ्या3 -
Veg Outआरोग्यदायी आहाराचे जतन करा आणि कुणालातरी शिजवा. उपचारादरम्यान, शक्य तितका उत्तम आहार खा. पुढे जा आणि ऑरगॅनिक पर्यायांसाठी हेल्थ फॅक्टरी स्टोअरवर हल्ला करा आणि तयार केलेल्या जेवणसाठी फ्रीजरची तपासणी करा. लाल मांस आणि बटाटे वर सोपे जाणे लक्षात ठेवा, परंतु गड्डा veggies , फळे , juices, legumes, आणि मासे वर लोड भरपूर साखरमुक्त द्रव प्या आणि चांगले-हायड्रेट केलेले रहा.
4 -
दूर व्हा एक दिवस आणि संध्याकाळ घ्या आणि खरोखर आनंददायक काहीतरी करा एक स्पा, उद्यानास भेट द्या किंवा मैफिलीत जा. एखाद्या शनिवारच्या सहलीसाठी जाण्यासाठी, एखाद्या स्थानिक हॉटेलमध्ये देखील आपल्या विचारांना उंचावू शकते. काहीवेळा दृश्यांमधील बदल किंवा मित्र आणि कुटुंबीयांच्या भेटीमुळे एक छान बदल होऊ शकतो. आपल्या उपचारांबद्दल विचार करण्याऐवजी, निसर्गावर लक्ष केंद्रित करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे, आपल्याला आवडणारे लोक किंवा आपण आनंद घेणारी ठिकाणे5 -
खरे रहा6 -
त्यासाठी विचारालॉन्ड्री, हाउसकिपिंग आणि ड्रायव्हिंगसह मदतीबद्दल विचारा. हे विचारणे कठीण होऊ शकते, परंतु लोक खरोखर आपली मदत करू इच्छित आहेत लाँड्री लुईस बरोबर घरी जाऊ शकते, हॅरीहींग करून घराची देखभाल केली जाऊ शकते आणि डग किंवा डायने आपली ड्रायव्हिंग करू शकतात. ग्रेटा किराणामालांसाठी खरेदी करू शकतात आणि आपल्यासाठी मूव्ही किंवा लायब्ररी पुस्तके उचलू शकतात. जर आपल्याकडे न्यूट्रोपेनिया असेल तर, आपण तरीही गर्दीतून बाहेर जाण्याची आवश्यकता नाही. भारी उचल आणि बागकाम करण्यासाठी एक मजबूत मित्र मिळवा. आपली नोकरी कर्करोग लढण्यासाठी आणि पुनर्प्राप्त आहे. परंतु आपल्या मित्रांना असे करण्यास सांगण्याची आवश्यकता असू शकते, किंवा त्यांना हे समजत नाही की मदत करण्यासाठी हे अगदी सोपे आहे. पुढे जा - त्यासाठी विचारा.
7 -
प्रवाहा बरोबर वाहत जाणेजेव्हा आपल्याला एखाद्या सहानुभूतीने खांदा सह किंवा त्यासारखे वाटेल तेव्हा रडू द्या टिशू बाहेर काढा आणि पुढे जा आणि अश्रू वाहू द्या. हे कॅथॅक्टिक असू शकते आणि एक चांगले रडणे सुरु करू शकते. कदाचित आपण अशा प्रकारे लांब एक मजबूत केले आहे. परंतु आपण कर्करोगाशी संबंधित असल्यास, तुमच्याकडे विचार आणि भावना असू शकतात जे नैसर्गिकरित्या तुमच्यावर ओझे होतात. आपला सर्वात चांगला मित्र किंवा एक चांगला सहानुभूतीशील व्यक्ती जवळ असल्यास, त्यांना सांत्वन द्या. हे आपण दोघांसाठी एक चांगले प्रकाशन आहे
8 -
चांगले आवाज ठेवानकारात्मक व्यक्ती आणि परिस्थिती टाळा - आता आणि नंतर तुम्ही उपचार पूर्ण कराल! तुम्हाला माहित आहे मी कोण आहे याचा अर्थ: स्तन कर्करोगाच्या भयपट कथा असलेल्या लोकांना, "माझे चुलत भाऊ अथवा बहीण फक्त त्या शेवटच्या आठवड्यात निधन झाले." त्या दृष्टिकोन आणि संवेदनशीलतेची कमतरता त्यांना सोडायला लावू द्या; त्यांच्या नकारात्मक कंपांना शोषून घेऊ नका. काही चांगल्या क्षणभर पुनरागमनाने किंवा आपल्या स्वत: सह सोडू द्या किंवा पसंतीची बहिरेपणा निर्माण करा. उत्तम अद्याप, आपल्या दाराचे उत्तर देण्यासाठी आणि आपल्या कॉल्सचे स्क्रीनवर कोणीतरी नियुक्त करा, जे फक्त आपणच संवाद साधण्यासाठी निवडले आहे तेच स्वीकार
9 -
मेजवानी सुरुलहान विजय साजरा करा, आणि एक चांगला दिवस असेल तेव्हा आनंद करा. जर आपल्या रक्ताची संख्या सामान्यशी जवळ असेल, जर आपली भूक चांगली असेल किंवा आपल्या उर्जेचे स्तर पुन्हा परत येत असेल, तर साजरी करा! जेव्हा तुम्ही कोणत्याही प्रकारचे सुवार्ता ऐकता तेव्हा आनंद करा. कुटुंब, मित्र आणि समर्थकांसह आपली चांगली बातमी सामायिक करा आपल्याला चांगले वाटणार्या प्रत्येक दिवसाचा आनंद घ्या
10 -
प्रेम वाटते