खराब श्वास (हलितासिस) ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये सतत अप्रिय श्वास गंध दिसून येतो.
पोस्टनलल ड्रिप, क्रॉनिक ब्रॉन्कायटीस, अनियंत्रित मधुमेह, श्वसन मार्ग संक्रमण, यकृत किंवा मूत्रपिंड रोग आणि पाक्सास्थल विकार जसे एसिड रीफ्लक्समुळे बर्याचदा श्वासास दुखू शकतात. वाईट श्वास असणार्या बहुसंख्य लोकांमध्ये समस्या ही तोंडात आहे आणि बहुतेक वेळा दंतपदार्थ स्वच्छता, अर्धपोटीतील आजार किंवा कोरडी तोंडाने होते.
काय वास्तविक गंध कारणीभूत? तोंडात अन्न कण आणि मृत पेशी जीवाणू एकत्र करतात जी वातावरणात वाढतात जी ऑक्सिजनची कमतरता असते, जसे की जीभ आणि खोल गम जेबच्या मागे. हे जीवाणू हायड्रोजन सल्फाइड सारख्या गंध-उद्भवणाऱ्या अस्थिर सल्फर संयुग्ध उत्पन्न करतात.
खराब श्वासोला होम रिमेडिझेस
दिवसातून कमीत कमी दोनदा ब्रश करणे आणि दररोज flossing गंध-उद्भवणार जीवाणू काढण्यासाठी मदत करू शकता
आतापर्यंत, कोणत्याही घरगुती उपाय मुरुमांचे शोषून घेण्याची आवश्यकता आहे असा दावा करण्यासाठी वैज्ञानिक आधार आहे. आपण कोणताही उपाय किंवा पर्यायी औषधांचा वापर करून विचार करत असल्यास, प्रथम आपल्या डॉक्टर आणि दंतवैद्याशी संपर्क साधा एखाद्या परिस्थितीचा स्वत: ची उपचार आणि मानक काळजी टाळण्यासाठी किंवा विलंब केल्यास गंभीर परिणाम होऊ शकतात.
1) चहा प्या. प्राथमिक संशोधनावरून सूचित होते की हिरव्या चहा आणि काळ्या चहातील संयुगे polyphenols म्हणतात कारण खराब श्वास साठी जबाबदार जीवाणूंची वाढ थांबवू शकते. Polyphenols अस्तित्वात असलेल्या जीवाणूंना हायड्रोजन सल्फाइड सारख्या दुर्गंधीयुक्त संयुगे तयार करण्यास रोखू शकतात.
हिरव्या आणि काळ्या चहा दोन्ही आहेत polyphenols हिरवा चहा कशी वाढवावी यावर काही टिप्स मिळवा.
2) झिंक आयन्स असलेले मुखवटे वापरून पहा. झिंक थेट विकृत सल्फर संयुगे कमी करणे आणि श्वास सुधारण्यासाठी आढळते. हे अनेक आरोग्य स्टोअर माउंट वॉश व काही औषधांच्या ब्रॅण्डमध्ये आढळते.
3) माऊथवॉश वापरुन ज्यात अत्यावश्यक तेले असतात .
प्राथमीक अभ्यास असे सूचित करतात की पौष्टिक तेला असलेले अत्यावश्यक तेले खराब श्वास कमी करण्यास मदत करतात. एका अभ्यासामध्ये प्रामुख्याने तोंडाचे माशाचे एक चमचे असलेले चहा वृक्ष तेल , पेपरमिंट ऑइल, आणि लिंबू तेल असलेली तेलपेटी यांची तुलना करता असे आढळले की परंपरागत माऊथवॉशच्या तुलनेत अत्यावश्यक तेल माउंट वॉश नंतर अस्थिर सल्फर संयुगेचे प्रमाण कमी होते. अत्यावश्यक तेले विकत घेण्याऐवजी आणि स्वतःचे माऊथवॉश बनवण्याऐवजी व्यावसायिकरित्या तयार केलेले उत्पादन (आरोग्य अन्न स्टोअर तपासा) वापरणे सर्वोत्तम आहे. संशय असल्यास, आपल्या दंतचिकित्सकाचा सल्ला घ्या.
4) आपल्या श्वासोला ताजे करण्यासाठी वनस्पती वापरा. एका मिनिटापर्यंत ताजे सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप, अजमोदा (ओवा), पुष्पहार किंवा tarragon एक लहान sprig वर चर्वण.
5) मादक पदार्थांचे सेवन न करणे दारू तोंडाला सुकवू शकते, ज्यामुळे वाईट श्वासोच्छ्वास येते.
6) जीभ घासण्याचे साधन वापरा, जे जीभ पासून मृत पेशी, अन्न कण आणि जीवाणू काढण्यास मदत करते. एक जीभ कचरा औषध स्टोअरमध्ये सापडणारे एक विशेष प्लॅस्टीक इन्स्ट्रुमेंट आणि काही हेल्थ फूड स्टोर्स आहेत, ज्यामुळे अनेक डॉलर लागतात. आयुर्वेदात , जीभ वर एक जाड लेप "एमा" असे म्हणतात आणि अयोग्य किंवा अपूर्ण पचनाने झाल्याचे मानले जाते. कोळशाच्या झटक्यांसह स्वच्छ भाषा शुद्धीकरणासाठी दैनिक आहार म्हणून शिफारस केली जाते.
किल्ली हळुवारपणे करा आणि नंतर आपले तोंड पूर्णपणे स्वच्छ धुवावे. आपल्याला जीभ कचरा सापडत नसेल तर आपल्या जीभ स्वच्छ करण्यासाठी दात घास वापरा.
7) भरपूर द्रव घ्या. पिण्याचे पाणी आणि इतर द्रव आपल्या तोंडाला ओलसर ठेवणे मदत करेल. आणखी एक कारण ज्यामुळे द्रवपदार्थ मदत करतील: पारंपारिक चीनी औषधांमध्ये , खराब श्वासांमधे पोटात अति उष्णता निर्माण होतात . पाणी, सूप आणि पाणी आणि भाज्या जसे की काकडी, शरीराची पुन: रचना करण्यास मदत केली जाते.
8) पारंपारिक चीनी औषधांनुसार , बेल्जियमचे प्रदीप आणि बरेच गडद हिरव्या पालेभाज्या म्हणून कडवट पदार्थ, पोटचे उष्णता मदत करण्यास मानले जाते.
कॉफी, अल्कोहोल, साखर, दूध आणि तळलेले किंवा मसालेदार पदार्थ यासारख्या काही पदार्थांना समस्या बिघडू शकते असे वाटते.
9) कुरकुरीत फळे आणि भाजीपाला जसे की सफरचंद, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, गाजर किंवा जंकमा. खडबडीत अन्न दात पासून अन्न, जीवाणू आणि प्लेक काढून टाकण्यास मदत करू शकता.
10) तणावाचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करा. बर्याच लोकांना श्वास घ्यायचा त्रास आहे ज्याकडे स्पष्टपणे ओळखता येत नाही. एक लहान प्राथमिक अध्ययनात असे आढळून आले की चांगले निरोगी तरुणांबरोबर चांगले मौखिक स्वच्छता आणि सामान्य आरोग्य असलेल्या तणावामुळे तोंडात अस्थिर सल्फर संयुगे निर्मिती वाढली. विशिष्ट विश्रांती तंत्र जाणून घेण्यासाठी, माझ्या विभागात मन / शरीर तंत्रज्ञानावर जा . तसेच, चिंताग्रस्त नैसर्गिक उपायांबद्दल जाणून घ्या.
> स्त्रोत:
> कॅलिल > मुख्यमंत्री, मार्कोंडे एफके तोंडावाटे अस्थिर गंधकाची संयुगे तयार झाल्याबद्दलच्या चिंतेचा प्रभाव. जीवन विज्ञान (2006) 79.7: 660-664.
> हूर एमएच, पार्क जे, मॅडॉकॉक जेनिंग्स डब्ल्यू, किम डीओ, ली एमएस तोंडाची कमतरता> खराब होणे > आणि अस्थिर > सल्फर > आवश्यक तेल तोंडाच्या माशाची भांडी वापरून गहन काळजी घेत असलेल्या रुग्णांमध्ये संयुगे. फाइटोर रेझ (2007) 21.7: 641-643
> खाद्य नेव्हीगेटर.कॉम चहा हानी रोग 26/23/2003 '