लिंबू अत्यावश्यक तेलाचा एक प्रकारचा अत्यावश्यक तेल आहे जो अरोमाथेरपीमध्ये सामान्यतः वापरला जातो. लिंबूवर्गीय लिंबन पिकाच्या फळाची लागवड, लिंबू अत्यावश्यक तेलाची संख्या असे आहे की अनेक आरोग्य फायदे देतात.
सामान्य वापर
लिंबू अत्यावश्यक तेलांचा वापर तणाव, थकवा व निद्रानाश आणि मुरुम, अॅथलीटचा पाय, नैराश्य, वॅरॉसोज आणि वैरिकाझ नसा यांसारख्या पत्त्यांच्या स्थितीत कमी करण्यासाठी केला जातो.
याव्यतिरिक्त, लिंबू महत्वाचे तेल प्रतिरक्षा प्रणाली उत्तेजित, वेदना कमी आणि वजन कमी प्रोत्साहन देण्यासाठी असे म्हटले जाते.
फायदे
लिंबू महत्वाच्या तेलाचा aromatherapeutic वापरावरील आरोग्य परिणामांवर संशोधन जरी मर्यादित असले तरी, काही पुरावे आहेत की लिंबू आवश्यक तेल विशिष्ट फायदे देऊ शकते. उपलब्ध अभ्यासांमधून काही महत्त्वाच्या निष्कर्षा पहा:
1) चिंता
अनेक प्राथमिक अभ्यासांवरून असे सूचित होते की लिंबू आवश्यक तेल चिंता आणि तणाव कमी करण्यास मदत करू शकते. उदाहरणार्थ, 2004 च्या उंदीरांवरील अभ्यासामध्ये असे लक्षात आले की लिंबू महत्वाच्या तेलाच्या आवश्यकतेमुळे, कॉर्टिकोस्टेरिनचे प्रमाण (ताणतणाम या प्रकारचा हार्मोन) कमी करण्यास मदत होते. मेंदू संशोधनाने प्रकाशित केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले की लिंबू आवश्यक तेल चिंता-कमी आणि वेदना निवारणाचे गुणधर्म धारण करेल.
2) मनाची िस्थती
प्राथमिक संशोधनास सूचित करते की लिंबू अत्यावश्यक तेल मूड वाढवू शकतो. 2008 साली सायकोोन्युरोक्रोकिनोलॉजीमध्ये प्रसिद्ध झालेल्या एका लहानशा अभ्यासानुसार संशोधकांनी असे आढळले की लवणर आवश्यक तेलाचा वापर करणा-या अरोमाथेरपीपेक्षा मूडमध्ये सुधारणा करण्याकरिता लिंबू महत्वाच्या तेलाची सुगंध अधिक प्रभावी होते.
या अभ्यासात 56 स्वस्थ पुरुष आणि महिलांचा समावेश होता.
3) वजन कमी होणे
लिंबाचा अत्यावश्यक तेल वजन वाढण्याला आश्वासन दर्शवितो, प्रायोगिक जीवशास्त्र आणि चिकित्सा मध्ये प्रकाशित केलेल्या 2003 च्या एका अभ्यासानुसार. उंदीरांवरील चाचण्यांमध्ये शास्त्रज्ञांना आढळले की लिंबू आणि द्राक्षाच्या गरजेच्या तेलांमध्ये श्वास घिरटणे शरीरातील चरबीच्या विघटनाला उत्तेजन देणार्या मार्गाने तंत्रिका तंत्राचा क्रियाकलाप बदलू शकतो.
तथापि, क्लिनिक ट्रायल्सच्या अभावामुळे चरबीच्या विघटनाने आवश्यक लिंबूंचे परिणाम तपासले जाते, वजन कमी करण्यात मदत म्हणून लिंबू आवश्यक तेलाची शिफारस करता येत नाही.
4) अलझायमर रोग
200 9 साली Psychogeriatrics मध्ये प्रसिद्ध झालेल्या एका अभ्यासानुसार लिंबू हे आवश्यक तेल असण्याची शक्यता अल्झायमर रोगांमुळे काही फायद्याचा ठरू शकतो. अभ्यासासाठी 28 जण (अॅल्झायमर्स रोगासह 17 जणांसह) वृद्धांनी अरोमाथेरपी वापरली (लिंबू, सुवासिक फुलांचे एक फुलझाड , लव्हेंडरचा वापर , आणि संत्रा आवश्यक तेले) 28 दिवस अभ्यासात निष्कर्ष आले की अरोमाथेरपीमुळे संज्ञानात्मक कार्याच्या काही उपायांमध्ये लक्षणीय सुधारणा झाली, विशेषत: अल्झायमरच्या रूग्णांपैकी.
हे कसे वापरावे
वाहक तेल (जसे की जॉझ्गा, गोड बदाम किंवा आवाकाडो) सह पातळसर पडल्यास, एक डाग किंवा दोन लिंबू अत्यावश्यक तेला त्वचेत लावले जाऊ शकते किंवा न्हाण्यासाठी जोडले जाऊ शकते.
शुद्ध लिंबू अत्यावश्यक तेल त्वचा थेट लागू केले जाऊ नये किंवा शिफारस करण्यात आलेल्यापेक्षा जास्त प्रमाणात वापरली जाऊ नये (तेलाचा वापर करून त्वचेमधून शोषले जाते आणि जास्त विषारी असू शकते).
कपडा किंवा ऊतक (किंवा अरोमाथेरेपी डिफिझर किंवा व्हॅपायरिझर वापरुन) तेल एक थेंब ठेवल्यानंतर लिंबू अत्यावश्यक तेल देखील श्वास घेता येते.
संभाव्य दुष्परिणाम
काही चिंतेची बाब आहे की त्वचेला लिंबू अत्यावश्यक तेलाचा वापर करून सूर्य द्वारे उत्सर्जित अल्ट्राव्हायोलेट प्रकाशाला आपली संवेदनशीलता वाढू शकते आणि परिणामी- त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका वाढवू शकतो.
आपल्या त्वचेवर लिंबू अत्यावश्यक तेलाचा वापर करताना, सूर्यप्रकाश वापरून अल्ट्राव्हायलेट प्रकाश प्रदर्शनापासून संरक्षण करणे महत्वाचे आहे.
गर्भवती महिला आणि मुलांनी त्यांच्या प्राथमिक आरोग्य सेवा प्रदात्यांसह आवश्यक तेलेचा वापर करण्यापूर्वी सल्ला घ्यावा.
कोणत्याही आवश्यक तेलाने संपर्क संवेदनशीलतेचा धोका असतो. कोणत्याही नवीन अत्यावश्यक तेलाचा वापर करण्यापूर्वी एक त्वचा पॅच चाचणी करावी.
लिंबू अत्यावश्यक तेलाचा वापर केला जाऊ नये. सुरक्षित तेल कसे वापरावे याबद्दल अधिक जाणून घ्या
हे लक्षात ठेवा की वैकल्पिक औषधांचा वापर मानक काळजीसाठी पर्याय म्हणून केला जाऊ नये. एखाद्या परिस्थितीचा स्वत: ची उपचार आणि मानक काळजी टाळण्यासाठी किंवा विलंब केल्यास गंभीर परिणाम होऊ शकतात.
कुठे शोधावे
ऑनलाइन खरेदीसाठी व्यापकपणे उपलब्ध, लिंबू अत्यावश्यक तेलाचे अनेक नैसर्गिक-खाद्य स्टोअरमध्ये आणि स्वयं-काळजी उत्पादनांमध्ये विशेषतः स्टोअरमध्ये विकले जाते.
तळ लाइन
कोणत्याही परिस्थितीसाठी उपचार म्हणून लिंबू अत्यावश्यक तेलाची शिफारस करणे खूप लवकर आहे, उपचार हा सुगंध वापरून मन आणि शरीरासाठी फायदे असू शकतात. जेव्हा आपण अरोमाथेरेपी मसाज किंवा चेहर्याचा शेड्यूल करू शकता, तेव्हा ते तेल घरीही वापरले जाऊ शकते. फक्त एक अरोमाथेरपिस्टचा सल्ला घ्या किंवा सुरक्षितपणे हे शक्तिशाली तेल कसे वापरावे याबद्दल समजून घ्या.
स्त्रोत:
सेक्रॅरली आय, लारिव्हियर डब्ल्युआर, फिओरेंझानी पी, सेसेरोडॉट पी, अलोसी एएम. नर आणि मादी ऊर्जेमध्ये वर्तणुकीशी, हार्मोनल आणि न्यूरॉनल पॅरामीटरमध्ये लिंबू जरूरी तेल गंध असण्याच्या दीर्घकालीन प्रदर्शनासह परिणाम. ब्रेन रिज. 2004 मार्च 1 9 1001 (1-2): 78-86
जिम्बो डी, किमुरा यु, तनुगुची एम, इनूई एम, उराकामी के. अल्झायमर रोग असलेल्या रुग्णांवर अरोमाथेरपीचा प्रभाव. सायकोोगिरियाट्रिक्स 200 9 डिसें; 9 (4): 173-9.
किकोलट-ग्लॅमर जेके, ग्रॅहम जेई, मलारके डब्ल्यूबी, पोर्टर के, लेमेसो एस, ग्लॅझर आर. आवरणाचा प्रभाव मूड आणि स्वायत्त, अंतःस्रावी आणि प्रतिरक्षित कार्यात होतो. सायोन्युरोयुरोक्रोनीओलॉजी 2008 एप्रिल; 33 (3): 328-39.
Komiya एम, Takeuchi टी, Harada ई. लिंबू तेल वाफ माशी मध्ये 5-एचटी आणि डीए कार्ये modulating द्वारे एक विरोधी तणाव प्रभाव कारणीभूत. Behav Brain Res 2006 सप्टें 25; 172 (2): 240- 9
Niijima ए, Nagai के. एपिडमिअमचे पांढरा मुददा तासात मध्ये सहानुभूती शाखेत क्रियाकलाप वर द्राक्षे तेल आणि लिंबू तेल च्या चव सह घाणेंद्रियाचा उत्तेजित होणे प्रभाव. ऍप्ट बोल मेड (मेवूड) 2003 नोव्हें 228 (10): 11 9 0.
अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.