अस्थमा तुम्हाला अडचण कारणीभूत आहेत का?

दम्याचे मानसिक परिणाम

दमा व्यक्तीच्या जीवनावर एक मानसिक आणि शारीरिक श्रम घेता येतो. यामुळे काहीवेळा विलंब होऊ शकतो.

दम्याचे मानसिक परिणाम

अस्थमाच्या मानसिक परिणामामध्ये योगदान देणारे घटक हे समाविष्ट करतात:

• आजारपण तीव्रता
• कोणत्या क्रियाकलाप मर्यादित आहेत किंवा रोगाने कमी आहेत
• उपलब्ध सामाजिक आणि कौटुंबिक समर्थनाची गुणवत्ता

• रोग सुरू होतानाचे वय
• आजारपण बद्दल व्यक्तीचे ज्ञान
• पीडित माणसाच्या हाताळणीचा प्रकार, कौशल्ये, आणि एकंदर व्यक्तिमत्व

प्रत्येक व्यक्तीचा दम्याचा अनुभव अद्वितीय आहे, परंतु या रोगामुळे सामाजिक कलंक किंवा लाजिरवाणाची भावना सामान्यत: बर्याच दम्याच्या रुग्णांना अनुभवली जाते. मुलांसाठी व विशेषतः पौगंडावस्थेतील मुलांसाठी हे विशेषतः सत्य आहे, ज्यांना आत्मविश्वास कमी पडण्याची शक्यता आहे.

बर्याच लोकांसाठी, इतर कुटुंबातील सदस्य, मित्र, वर्गमित्र किंवा सहकाऱ्यांहून वेगळे असल्याची भावना असणे अस्वस्थ आहे. सामाजिक परिस्थितीत, दम्याचा त्रास एखाद्या व्यक्तीस इनहेलरचा वापर करण्याबद्दल किंवा ट्रिगर टाळण्याबद्दल सावधगिरी बाळगण्याबद्दल स्वत: ला जागरुक वाटू शकते जे दम्याचा अॅटॅक बंद करू शकतात.

त्यात फिट होण्याची इच्छा दमा असलेल्या लोकांना आपल्या आजाराकडे दुर्लक्ष करण्यास भाग पाडू शकते किंवा योग्य ती काळजी घेण्यास असमर्थ आहे.

इतरांना शिकविणे

दमा असलेल्या लोकांना कमी वेचक वाटणे हे एक मार्ग म्हणजे इतरांना त्याबद्दल शिक्षण देणे.

ते आजारपणात तज्ञ बनून स्वत: सक्षम करू शकतात. जेव्हा ते कुटुंबातील सदस्य, मित्र, सहकारी विद्यार्थी आणि सहकर्मी यांच्यासह माहिती सामायिक करतात तेव्हा प्रत्येकाला फायदा होतो आणि अस्थमासह जगणे कसे आवडते याबद्दल अधिक समजते.

पालक दमा असलेल्या मुलास मदत करू शकतात आणि शाळा शिक्षक आणि / किंवा सल्लागारांना मुलास मदत आणि प्रोत्साहित करण्यासाठी विचलित होऊ शकतात.

अस्थमाबद्दलच्या वर्गातील विद्यार्थ्यांना शाळेची परिचारिका, शिक्षक किंवा बाहेरच्या शिक्षकाने बोलणे देखील खूपच उपयोगी असू शकते. अधिक माहिती आजारी मुलांविषयी आहे, दम्यामुळे मुलास त्रास देण्याची शक्यता कमी असते.

अस्थमा ट्रिगर टाळत

पर्यावरणीय ट्रिगर टाळण्यामुळे दम्याचा अॅटॅक येऊ शकतो, दमा असलेल्या लोकांना संभवत: लाजिरवाणा भडकणे अपुरे पडतात. काही सामान्य ट्रिगर धुळीचे कण, पशू भांडार, सुगंध, खडू, तंबाखूचा धूर आणि स्वच्छता उत्पादने किंवा अन्य रसायने आहेत. अतिरिक्त ट्रिगर, जसे की वसंत ऋतु मध्ये परागकण आणि हिवाळ्यात थंड हवामान, वर्षाच्या वेगवेगळ्या ऋतु दरम्यान समस्या उद्भवू शकतात. ओले पाने, सुट्टीची सजावट, उच्च घरातील आर्द्रता, आणि वुडबर्निंग फायरप्लेस हे सर्व संभाव्य ट्रिगर्स आहेत.

दमा च्या अडचण संघर्ष करण्यासाठी धोरणे

दम्याशी संबंधित असणार्या अडचणी किंवा इतर भावनांना तोंड देण्याचा एक विशिष्ट मार्ग नाही, परंतु अशी अनेक धोरणे आहेत जी मदत करू शकतात.

• भावना कबूल करा आणि ती कबूल करा. दम्याचा भाव जशीच्याशी असेल तेंव्हा त्याला तोंड द्या. भावना व्यक्त केल्या नाहीत; तो फक्त त्यांना अधिक कठीण संबोधित करण्यासाठी कठीण आणि सह झुंजणे करते. मुलांना त्यांच्या भावनांबद्दल बोलण्यासाठी आणि त्यांच्या भावनांबद्दल बोलण्यास प्रोत्साहित करा.

• चांगली काळजी घ्या. अस्थमाबद्दल आणि शक्य तितक्या निरोगी कसे रहावे याबद्दल जाणून घ्या. प्रश्न विचारा, वाचा आणि जीवनशैली बदल करा जे आपला दमा नियंत्रित ठेवण्यात मदत करेल. दमा स्वतःच फक्त चांगले होणार नाही, परंतु आपण नियंत्रण अधिक जाणू शकाल.
• मदतीसाठी विचार. वेगळ्या आणि लज्जास्पद भावना व्यक्त करण्याऐवजी, इतरांपर्यंत पोहोचा बहुतेक लोक समर्थन देण्यास इच्छुक पेक्षा अधिक आहेत. याव्यतिरिक्त, संशोधनाने दर्शविले आहे की दीर्घकाळापर्यंत असलेल्या आजारासारख्या दम्यासारख्या अस्थमा ज्यांच्याकडे वाढीव सामाजिक नेटवर्क बनविलेले लोक सामाजिक क्रियाकलापांमधून बाहेर पडतात त्यापेक्षा बरेच चांगले कार्य करतात.
• विश्रांती व्यायाम किंवा ध्यान करा. ही तंत्रे अस्थमा-संबंधित ताण आणि चिंता कमी करण्यासाठी दर्शविले गेले आहेत. काही प्रकरणांमध्ये, ते दम्याच्या शारीरिक लक्षणे प्रत्यक्षात कमी करू शकतात. सामाजिक परिस्थितीमुळे चिंता निर्माण झाल्यास, बाहेर जाण्यापूर्वी 20 मिनिटे ध्यान करा.

• एक विश्वासार्ह आरोग्यसेवा पुरवठादार शोधा. एक आरोग्यसेवा पुरवठा करणारा जो सोबत बोलणे सोपे आहे, कोण समजते आणि कोणास प्रश्नांची उत्तरे देण्यास आणि गोष्टी समजावून सांगण्यास वेळ आहे तो एक मोठी मदत होऊ शकते. दम्यासह जगणाऱ्या व्यक्तीसाठी हे विश्वसनीय आरोग्य सेवा प्रदाता, सर्व आव्हाने, मानसिक आणि शारीरिक दोन्ही समस्यांचे निराकरण करण्यास सक्षम असावी.

_{स्त्रोत:}

_{"अस्थमा विषयी सर्व: भावनिक आणि सामाजिक प्रभाव." / शिकागो अस्थमा सेंटर विद्यापीठ. 2007. शिकागो विद्यापीठ Medicinet विभाग.}

_{"सुट्टीतील एलर्जी." AAFA.org ./2005 अस्थमा अॅण्ड एलर्जी फाऊंडेशन ऑफ अमेरिका एडिटीयन बोर्ड. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51}