आपले जीवन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग

हे टाळा आणि आणखी लांब रहा

सुमारे शोधत आहे, मी म्हणालो, की लोक आपले जीवन कमी करण्याचा मार्ग शोधत आहेत. धुम्रपान करणे, खूप खाणे, आणि अधिक सर्व आपल्या आयुर्मानापेक्षा वर्षे कमी करण्यासाठी वाढवा. आपले जीवन कमी करण्यासाठी या दहा मार्गांनी पहा. जे वर्णन करीत नाहीत त्याबद्दल अभिमान वाटतो.

1 -

धुरा

आपल्या आयुष्याला कमी करण्यासाठी नव्हे तर आपल्या आयुष्याची गुणवत्ता कमी करण्यासाठी धुम्रपान हा एक विलक्षण मार्ग आहे. धूम्रपान करणाऱ्यांची सरासरी सरासरी 10 वर्षांपेक्षा कमी आयुष्यच राहणार नाही. ते फक्त निद्रानाश, श्वासोच्छवास आणि चळवळीसारख्या दुष्परिणामांमुळे त्रस्त असतील. सर्वात उत्तम, या परिणामांसाठी त्यांना दरवर्षी हजारो डॉलर्स भरावे लागतात. आणि जर आपण आपले जीवन काल कमी करू इच्छित असाल तर, आपण वयाप्रमाणे धूम्रपान करण्याला सोडू शकता - अगदी मध्ययुगात किंवा नंतरही, जेव्हा लोक त्यांच्या आरोग्यासाठी धूम्रपान सोडतात तेव्हा मोठ्या प्रमाणात सुधार होतो

अधिक

2 -

खराब ड्रायव्हिंग / नाही सीटबेल्ट

आपल्या आयुष्याची अपेक्षा कमी करण्यासाठी दुसरा एक चांगला मार्ग आहे: बेफिकीरपणे चालत रहा आणि सीटबेल्टचा वापर करू नका. वाहन अपघात तरुण लोकांसाठी मृत्यूचे प्रमुख कारण आहे (आणि वृद्ध लोकांसाठीही मृत्यूचे एक प्रमुख कारण).

अधिक

3 -

व्यायाम करु नका

प्रशिक्षक बटाटा बनल्याने तुमच्या आयुष्याची 9 वर्षांची उंची कमी होते. मुळात, जेव्हा आपले नियमितपणे काम करत नाही, तेव्हा तुमचे पेशी वयापेक्षा वेगवान असतात (अतिरिक्त वजनाचा उल्लेख न करणे जे तुम्हाला अधिक चिकटवायचे आहे). आपल्या ऊर्जेचा स्तर घटताना आपल्या ताण-पातळीवर व्यायाम करण्याचा व्यायाम हा एक उत्तम मार्ग आहे. व्यायाम देखील आपण रात्र झोप होऊ शकत नाही मदत करते. म्हणून जर आपण आपल्या आयुष्याची अपेक्षा कमी करू इच्छित असाल तर नेहमीच थकल्यासारखे व्हा आणि ताण जाणवू नका - व्यायाम करणे आपल्यासाठी योग्य असू शकते.

अधिक

4 -

फळे आणि भाज्या खाऊ नका

फळे आणि भाज्या याबद्दल काळजी घ्या. त्यामध्ये अशा पदार्थ असतात ज्यास आपण निरोगीही ठेवत नाही तर वृद्धत्वामुळे झालेल्या नुकसानाची दुरुस्ती देखील करतात. जेव्हा तुम्ही त्यांना खाता तेव्हा ते आपल्या शरीरात वयोमान बदलू शकतात. आपण आपले आयुष्य कमी करण्यासाठी शोधत असाल तर दररोज काही फळे आणि भाज्या खाऊ नयेत आणि त्यांच्या विरोधी वृद्धी आणि आरोग्य फायदे मिटविण्यासाठी त्यांना लोणी आणि चीज मध्ये झाकून नसावा.

5 -

तणावा

तणावग्रस्त जीवन आपल्या आयुष्याला कमी करण्यासाठी एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. हानिकारक तणावग्रस्त संप्रेरकांच्या संपर्कात येण्यामुळे शरीरात तीव्र ताणतणाव तणाव होणा-या ऊतींनाच नाही तर तुमच्या आजूबाजूलाही मजा होऊ शकते आणि अगदी आपल्या झोपबरोबरच हस्तक्षेप करता येत नाही. यामुळे कमी मित्र आणि नकारात्मक दृष्टीकोन होऊ शकतो (खाली पहा). आपली आयुर्मान कमी करण्यासाठी: विश्रांती तंत्र टाळा, वैयक्तिकरित्या सर्वकाही घ्या आणि मानवीय शक्यतेपेक्षा अधिक घेण्याचा प्रयत्न करा.

अधिक

6 -

वृद्धी आवडत नाही

लोक वाढत्या वृद्धीबद्दल खरोखरच खरोखरच काम करू शकतात. ते उदासीन आणि अगदी रागावलेले होते (ते काही प्रकारे "अन्याय्य" म्हणून वयोमानाप्रमाणे पाहतात). ते वृद्धत्वाचे टाळण्यासाठी हा वृद्धत्वाचा एक चांगला मार्ग आहे. वयोवृद्धांविषयी नकारात्मक वृत्ती असलेले लोक अतिशय सकारात्मक वृत्ती असणा-या लोकांपेक्षा 7 वर्षांपेक्षा कमी वर्षे जगतात. म्हणून वृद्ध होणे खरोखर तुम्हाला त्रास देत असेल, तर त्यावर लक्ष केंद्रित करा आणि कदाचित तुमच्याकडे काळजी करण्याच्या बर्याच वाढदिवस नाहीत.

अधिक

7 -

पडताळणी करू नका

स्क्रीनिंग चाचण्या (मॅमोग्राम, त्वचेचे कर्करोग तपासणी , इत्यादी) बरेच विलक्षण दृष्टिकोन आणतात. बरेच लोक म्हणतात "त्यांना फक्त जाणून घ्यायचे नाही." हे चाचण्या टाळून आपल्या आयुष्याला कमी करण्यासाठी आणखी एक विलक्षण मार्ग आहे. स्क्रिनिंग टाळण्याद्वारे, आपण लवकर उपचार आणि निदानामुळे झालेल्या प्रचंड प्रगतीचा प्रवेश करणे टाळ शकता ज्यामुळे लाखो जीवन वाचले आहेत.

अधिक

8 -

बरेच खा

येथे एक जीवनसत्त्वे लहान करण्याची प्रक्रिया आहे ज्यामुळं मला बर्याच लोकांना याबद्दल सांगण्याची आवश्यकता नाही. आपल्या आयुष्याची घसरण कमी करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे भरपूर अन्न खाणे. खरेतर, जेव्हा संशोधक माकडचे 30% कमी अन्न खातात तेव्हा ते अधिक काळ जगतात. चांगले संशोधन हे कदाचित मानवावर लागू होते हे दर्शविते. तर, सोप्या भाषेत, जेवणाचे जेवण आपण जितके खालून खाल तितके खाऊ शकता

अधिक

9 -

चर्च सेवा वगळा

कोणास ठाऊक का (दैवी न्याय?) परंतु चर्च किंवा इतर धार्मिक सेवा सोडून दिल्याने काही वर्षांनी आपल्या आयुमानाचा अंदाज कमी केला जाऊ शकतो. असे दिसते की धार्मिक सेवांवर जाणारे लोक नियमितपणे जगतात आपली आयुर्मान कमी करण्यासाठी, सर्व प्रकारच्या धार्मिक सेवा टाळा आणि (फक्त सुरक्षित असणे) चर्च, मस्जिद, मंदिर किंवा सीनागौगलाही पाहू नका.

अधिक

10 -

मित्र / पती

आपल्या आयुष्याची आशा कमी करण्यासाठी आपण आपल्या सामाजिक आयुष्याचाही वापर करू शकता. मित्रांना टाळण्या व घनिष्ठ नातेसंबंध नसणे (जसे लग्नाला), तुमचे आयुष्य कमी होते. नक्कीच, आपल्या मित्र / पतीचा दर्जा देखील महत्त्वाचा आहे. संशोधकांनी निश्चित केले नाही जे आपले आयुष्य अधिकाधिक कमी करते - नसणारे कोणतेही मित्र / पती किंवा वाईट मित्र / पती

अधिक