आपल्या हृदयातील सक्रिय भूमिका घेणे सुरू ठेवा
जर आपल्याला उच्च रक्तदाब असेल तर आपण विचार करू शकता की दिवसाची आदर्श वेळ कशी तपासली जाते किंवा ती स्वत: ला तपासण्यासाठी कशी असते.
उत्तर हे काही घटकांवर अवलंबून आहे जसे की आपण ते घरी किंवा डॉक्टरांच्या कार्यालयात करत आहात, आपले शेड्यूल आणि जे आपल्यासाठी सर्वात सोयीचे आहे
आपल्या डॉक्टरांच्या कार्यालयात रक्तदाब तपासणी
आपण आपल्या रक्तदाबावर डॉक्टरांकडून नियमितपणे तपासले असल्यास, ते दिवसाच्या वेगवेगळ्या वेळी भेटी नियोजित करण्याचा प्रयत्न करतील.
रीडिंगची श्रेणी प्राप्त करण्यासाठी आपले डॉक्टर हे हेतुपुरस्सर करेल. मानक रक्तदाब दिशानिर्देशांनुसार हे एकाधिक रीडिंग एक संमिश्र परिणामामध्ये एकत्रित केले जातात, जे निदान देण्यास वापरले जाते.
रक्तदाब वाचन
रक्तदाब दोन संख्या, सिस्टल (टॉप नंबर) आणि डायस्टोलिक (खालच्या क्रमांकाचा) म्हणून धरला जातो आणि हा मिमी एचजी (पाराचा मिलीमीटर) मध्ये मोजला जातो. म्हणून 120/80 मिमी एचजीचा रक्तदाब "120 अंश 80" असे वाचला जातो.
अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या मते, रक्तदाबाचे पाच प्रकार आहेत:
- सामान्य रक्तदाब : 120 पेक्षा जास्त सिस्टॉलिक आणि 80 एमएम एचजी डायस्टोलिक (120/80 एमएमएचजीपेक्षा कमी) च्या रीडिंग
- उच्च रक्तदाब : सतत 120 ते 12 9 सिस्टॉलिक आणि 80 एमएम एचजी डायस्टोलिक
- उच्च रक्तदाब स्टेज 1 : सतत 130 ते 130 सिस्टोलिक किंवा 80 ते 8 9 मिमी एचजी डायस्टोलिक
- उच्च रक्तदाब स्टेज 2 : सतत 140 systolic आणि 9 0 मिमी एचजी डायस्टोलिक किंवा उच्च (140/90 पेक्षा उच्च किंवा जास्त) येथे वाचन
- उच्च रक्तदाबावर संकटे: 180/120 एमएम एचजीपेक्षा जास्त वाचन ही एक गंभीर स्थिती आहे आणि त्वरीत वैद्यकीय लक्षणे आवश्यक आहेत. छातीत दुखणे, छातीत दुखणे, दुखणे, स्तब्धता, अशक्तपणा, दृष्टिकोन बदलणे किंवा बोलायला अवघड असल्यास लक्षणाने 9 1-1-1 अशी लक्षणे आढळल्यास, अत्यावश्यक वैद्यकीय मदतीसाठी
मुखपृष्ठावर रक्तदाब तपासणी
होम ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग ही एक सामान्य प्रथा आहे, आणि हे केवळ स्वस्त नाही कारण, तुलनेने सोपे आणि सुविधाजनक आहे
संशोधनाने असे दिसून आले आहे की होम ब्लड प्रेशर रीडिंगमुळे सरासरी 24 तास चालणाऱ्या मॉनिटरने ( हृदयरोगासाठी एखाद्या व्यक्तीच्या जोखमीबद्दल अंदाज लावण्यासाठी सुवर्ण मानक) सरासरी रक्तदाब दर्शविला जातो.
याव्यतिरिक्त, होम ब्लड प्रेशर वाचन पांढरे-कोट प्रभाव दूर करतात (जेव्हा एखाद्या व्यक्तीच्या डॉक्टरांना भेट देताना रक्तदाब वाढतो).
ज्ञात किंवा संशयित हाय ब्लड प्रेशरसाठी नियमीत देखरेखखेरीज, आपल्या डॉक्टरने होम ब्लड प्रेशर तपासणीची शिफारस का इतर कारण देखील आहेत. उदाहरणार्थ, तो वर्तमान औषध किंवा नवीन कमी-खार्यामधील आहारातील बदलांची प्रभावीता तपासू शकतो .
काही लोक कमी रक्तदाब तपासण्यासाठी किंवा मुखवटा घातलेल्या हायपरटेन्शन (जेव्हा आपले रक्तदाब आपल्या डॉक्टरांच्या कार्यालयात सामान्य आहे परंतु घरामध्ये उंच असला तरीही) आपल्यावर होम ब्लड प्रेशर चेकचा वापर करू शकतो.
सरतेशेवटी, आपले डॉक्टर ऑप्शनल ब्लड प्रेशर रीडिंगसाठी सहायक म्हणून आपले होम ब्लड प्रेशर रीडिंग्स वापरतील, त्याऐवजी पर्याय म्हणून नाही. त्यामुळे नियमित तपासण्यांसाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटणे चालू ठेवा.
घरी आपले रक्तदाब तपासताना विचार करण्याचे कारणे
आपल्या ब्लड प्रेशरला घरी घेण्यापेक्षा हे आपल्या डॉक्टरांच्या कार्यालयात घेण्यापेक्षा वेगळे आहे कारण आपण वेळोवेळी एका तुलनेने स्थिर मोजमापची तुलना करीत आहात.
आपले रक्तदाब तपासण्यासाठी दिवसाची वेळ ठरवताना आपण लक्षात ठेवू नयेत असे अनेक कारणे आहेत. या घटकांमध्ये हे समाविष्ट होते:
दिवसभर रक्तदाबाचे बदल
आपले रक्तदाब सामान्यतः जागच्या जागी सर्वात निम्न उजवीकडे असते आणि दिवसभर 30 टक्के पर्यंत बदलू शकते. हा हार्मोन बदलांचा परिणाम, क्रियाकलाप स्तर आणि खाणे
सातत्य वस्तू
वेगवेगळ्या दिवसांवर एकाच वेळी आपल्या रक्तदाबाचे मोजमाप केल्याने आपल्याला कसरतसारख्या बाहेरील प्रभावांसह समान वाचन बद्दल सांगावे. उदाहरणार्थ, एका आठवड्याच्या कालावधीत, रक्तदाब तपासण्याचे नियमानुसार दोन ते तीन रीडींग्स (बसलेले स्थितीत, विश्रांती घेत असताना) सकाळी व रात्री दोन्ही घेण्याची शक्यता आहे.
सातत्याने वाचन करून, आपल्या डॉक्टरांनी सांगितलेले उपचार दिग्दर्शित केल्याप्रमाणे कार्य करत आहे हे पाहणे सोपे आहे. यशस्वी रक्तदाब उपचार योजना "कमी वेळेत" वाचन कमी करण्यास कारणीभूत असावी.
एक विसंगत नियमानुसार आपले रीडिंग फेकून देऊ शकता
व्यायाम शिवाय, मोठ्या प्रमाणात जेवण करणे आणि बसणे करण्याऐवजी आपल्या रक्तदाबावर उभे राहणे उच्च वाचन करू शकते. सर्वात अचूक परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, आपल्या रक्तदाब दिवसाच्या त्याच वेळी घेतल्याशिवाय, आपल्या दैनंदिन कार्यक्रमात काही सुसंगतता आणण्याचा प्रयत्न करा.
एक सुविधाजनक वेळ निवडा
आपल्या रक्तदाब तपासण्यासाठी काही वेळ निवडताना, हे आपल्या शेड्यूलसह चांगले कार्य करते असे वेळ आहे याची खात्री करा. खर्या अर्थाने की वास्तविक वेळेची वास्तविक वेळ ही महत्त्वाची नाही आहे की आपण त्या वेळी रीडिंग घेत आहात, एक वेळ स्लॉट निवडा ज्यामुळे काम किंवा अन्य संघर्षांमुळे विस्कळीत होणे शक्य नाही. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या घराबाहेर काम केल्यास, आपण आपले रक्तदाब काम करण्यापूर्वी किंवा आपण परत येण्यापूर्वी घेऊ शकता.
एक शब्द
आपण नियमितपणे रक्तदाब तपासण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांच्या कार्यालयाला भेट देत असलात किंवा घरी आपले स्वत: चे ब्लड प्रेशर घेत असताना (आपल्या डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखाली) आपण आपल्या आरोग्यसेवेत आधीच एक सक्रिय भूमिका घेत आहात.
हे चांगले काम चालू ठेवा-आपल्या ब्लड प्रेशर रीडिटिंगमुळे दररोजचे व्यायाम आणि सु-समतोल आहाराद्वारे आपल्याला अधिक आरोग्यपूर्ण जीवन जगण्यासाठी प्रेरणा मिळू शकते.
> स्त्रोत:
> अमेरिकन हार्ट असोसिएशन (नोव्हेंबर 2017). रक्तदाब वाचन समजून घेणे
> ब्रोएक्स-श्रापीशायर टीएल, जूड ई, वुकोविच एलए, शोर्पशायर टीएस, सिंग एस. घरगुती रक्तदाब मॉनिटरींगमुळे रुग्णांचे परिणाम सुधारतात का? घरगुती आणि रक्तदाब नियंत्रित आणि रुग्णांच्या परिणामांवर चालणारी रक्तदाब तपासणीची पद्धतशीर समीक्षा. इंटिग्र ब्लड प्रेस कंट्रोल 2015; 8: 43- 9
> पिकरिंग टीजी एट अल होम ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंगसाठी वापर आणि प्रतिपूर्तीसाठी कृती करण्यासाठी कॉल करा: अमेरिकन हार्ट असोसिएशन, अमेरिकन सोसायटी ऑफ हायपरटेन्शन आणि प्रतिबंधात्मक कार्डिओवास्कुलर नर्स असोसिएशनचे संयुक्त वैज्ञानिक निवेदन. उच्च रक्तदाब 2008 जुलै 5 52 (1): 10-29.