हार्मोन्स आपल्या सायकल दरम्यान आपल्या पाचक प्रणाली प्रभावित करतात
जर तुम्ही एक स्त्री असाल, तर तुम्ही असे लक्षात आले असेल की महिन्याच्या काळानुसार तुमचे आय.बी.एस. चे लक्षण बदलतात. तुम्ही वस्तूंची कल्पना करत नाही- तुमची मासिक पाळी आणि आपल्या आय.बी.एस च्या लक्षणांची तीव्रता नक्कीच जोडली जाते.
आयबीएसशी संबंधित अनेक गोष्टींप्रमाणे, आय.बी.एस. आणि मासिक पाळीच्या दरम्यानचा संबंध स्पष्टपणे दिसत नाही. बर्याच स्त्रियांना असे दिसते की त्यांचे कालबाह्य होण्यापूर्वी त्यांची आईबीएस आणखी वाईट होते.
इतर महिलांसाठी, त्यांच्या IBS चे लक्षण त्यांच्या काळासाठी वाईट असतात.
काही बाबतींत एक स्त्रीची मासिक पाळी आणि तिच्या पाचन व्यवस्थेचे कार्य निश्चितपणे जोडलेले असते. हे कसे आहे आणि ते आपल्यास कसे वाटते यावर कसा प्रभाव पडतो हे पाहू.
हार्मोन्स आणि तुमची पाचन प्रणाली
प्रथम, द्रुत जीवशास्त्र धडा मासिक पाळीच्या दोन मुख्य हार्मोन्स आहेत: एस्ट्रोजन आणि प्रोजेस्टेरॉन हे हार्मोन्स केवळ सेक्स अवयवांवर परिणाम करत नाहीत. खरेतर, आपल्या जठरांत्रीय मार्गावर या हार्मोन्ससाठी रिसेप्टर पेशी आहेत. म्हणूनच बर्याच स्त्रियांना-अगदी आय.बी.एस-अनुभव नसलेल्यांनाही त्यांच्या मासिक पाळीशी संबंधित पाचनविषयक लक्षणे दिसतात.
आपल्या मासिक पाळी दरम्यान लक्षणे
आपण आय.बी.एस. असो अथवा नसो, संशोधकांना असे आढळले आहे की मासिक पाळीच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांत अवांछित पाचक लक्षणांमुळे स्त्रियांना धोका असतो. महिन्याच्या दिवसांत ओव्ह्यूलेशन झाल्यानंतर, सर्व महिलांना फुफ्फुसाचा आणि बद्धकोष्ठतांचा अनुभव होण्याची जास्त शक्यता असते.
आपण जसजशी जवळ जाता आणि मासिक पाळी सुरू करता तेव्हा गोष्टी बदलतात. मासिक पाळी आधी (पूर्व मासिक पाळीपूर्वी) आणि रक्तस्त्राव सुरू झाल्याच्या पहिल्या किंवा दोन दिवसांच्या आधी, स्त्रियांना ओटीपोटात दुखणे, अतिसार आणि मळमळ अनुभवण्याची शक्यता असते.
आयबीएस आणि तुमची पीरियड
आयबीएस असलेल्या अनेक स्त्रियांसाठी, त्यांचे पूर्ण-पडताळणी आय.बी.एस चे लक्षण त्यांच्या पूर्णविराम असताना त्रास देते.
काहींना, मासिक पाळीच्या आसपासच्या दिवसात, त्यांच्या शरीरात अन्न अधिक प्रतिक्रियात्मक असते, विशेषत: गॅसी अन्न (विशेष म्हणजे, एका सर्वेक्षणात असे आढळून आले की मासिक पाळीच्या दरम्यान आय.बी.एस च्या लक्षणे मध्ये कमी स्त्रियांना प्रत्यक्षात सुधारणा होते.)
आय.बी.एस च्या लक्षणे बिघडवण्याखेरीज, आय.बी.एस येत असतांना देखील मासिक पाळीच्या बाबतीत खालील लक्षणांचा अनुभव घेण्याच्या उच्च जोखिमाने स्त्रियांना दिसतात:
- डाइस्मेनोरेहाया
- बॅकशेअर
- लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण
- थकवा
- अनिद्रा,
- पाणी धारणा
तथापि, काही चांगली बातमी आहे आय.बी.एस. असलेल्या महिला सामान्यतः मासिकसािह्रातील सिंड्रोम (पीएमएस) आणि इतर मासळीच्या चक्रांशी संबंधित मूड-संबंधित बदलांचा अनुभव घेण्यास धोकादायक नसतात .
मासिक पाळीच्या संबंधित पाचन आणि इतर अप्रिय लक्षणांमधे जास्त धोका असणा-या महिलांना आयबीएस का आहे? सध्या, त्या प्रश्नासाठी चांगले उत्तर नाहीत. आयबीएस शिवाय आणि शिवाय महिलांच्या संप्रेरक पातळीमध्ये कोणत्याही प्रकारचा फरक आढळत नाही. आणि जीओच्या लक्षणे, गर्भनिरोधक गोळ्या आणि हार्मोन रिपेअरमेंट थेरपीमध्ये सेक्स हार्मोन भूमिका बजावतानाही त्यांना कमी करण्यात कोणतीही मदत मिळत नसल्याच्या (आणि ते त्यांच्या बिघडण्याऐवजी कोणत्याही प्रकारची हानी करीत नाही) IBS).
आपले लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी आपण काय करू शकता
1. एक लक्षण डायरी ठेवा
हे काही क्लिष्ट असण्याची गरज नाही- फक्त आपल्या लक्षणे चालू ठेवू नका कारण हे आपल्या मासिक पाळीच्या अंतरावर आहे. हे आपल्याला नमुने शोधण्याची आणि आपल्या लक्षणे त्यांच्या सर्वात खराब स्थितीत असताना ओळखण्यासाठी अनुमती देईल.
आपल्या सायकलच्या प्रत्येक दिवशी काय अपेक्षित आहे याची काही कल्पना घेऊन आपल्याला योजना बनवण्यात मदत होऊ शकते. कदाचित आपण आपल्या खाद्यामध्ये बदल कराल जेणेकरुन आपण गॉसेयुक्त पदार्थ टाळाल आणि आपल्या सर्वात वाईट दिवसांमध्ये नॉन-गॅसी अन्न निवडू शकाल. आपण आपले शेड्यूल समायोजित करण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता जेणेकरुन आपण अशा घटनांना पुढे ढकलू शकता जे दिवसांमध्ये अधिक लक्षणे असू शकतील जेव्हा आपल्या लक्षणांना शांत राहण्याची जास्त शक्यता असते.
2. हीटिंग पॅड किंवा गरम पाणी बाटली मध्ये गुंतवणूक
सतत उष्णता तणावमुक्त होऊ शकते, दोन्ही मासिक पाळी कमी करणे आणि आई.बी.एस.चे दुखणे कमी करणे.
कॅल्शियम परिशिष्ट घ्या.
ही शिफारस आपल्या IBS चा एक भाग म्हणून अतिसार अनुभवत असलेल्यांना विशिष्ट मदतीची आहे मासिकपाळी-संबंधी लक्षणे कमी करण्यासाठी कॅल्शियम पुरवणी प्रभावी ठरली आहे आणि काही "तोंडाचे शब्द" बज्गा आहे ज्यामुळे आय.बी.एस. असलेल्या लोकांमध्ये अतिसाराचे लक्षणे कमी करता येतात.
स्त्रोत:
> चिडचिडी आतडी सिंड्रोम च्या गायनिकोलॉजिकल आकृती कार्यात्मक गॅस्ट्रोइंटेस्टीस्टनल डिसऑर्डर फॅक्ट शीटसाठी इंटरनॅशनल फाउंडेशन.
> जेकब्स, एस, एट अल "कॅल्शियम कार्बोनेट आणि प्रिमेस्टिव्हल सिंड्रोम: मासिकसाथी आणि मासिक पाळीच्या नंतरच्या लक्षणांवर परिणाम .. मासिक पाळी सिंड्रोम स्टडी ग्रुप. अमेरिकन जर्नल ऑफ़ ऑब्स्टेट्रिक्स अॅन्ड गायनॉकोलॉजी 1 99 8 9: 444-452.
> पाल्ससन, ओ. आणि व्हाइटहेड, डब्ल्यू हार्मोन आणि आयबीएस. कार्यात्मक जीआय आणि गतिशीलता विकारांसाठी यूएनसी सेंटर.
> शोबाईरी एफ, अर्चट > एफई, इब्राहिम आर, जेनबी ई, नझारी एम. कॅस्टिअमचा प्रिमेन्सिव्ह सिंड्रोमवर प्रभाव: डबल-अंध रेखांकित क्लिनिकल चाचणी. प्रसूतिशास्त्र व स्त्री रोगशास्त्र 2017; 60 (1): 100 doi: 10.5468 / ogs.2017.60.1.100.
> महिला आणि चिडचिड आतडी सिंड्रोम (आयबीएस). कार्यात्मक जीआय आणि गतिशीलता विकारांसाठी यूएनसी सेंटर.