तुम्हाला माहित आहे काय की डॉक्टर आता आपल्याला विचारतात की आपल्याला ऑस्टियोपोरोसिससाठी हाडांची घनता चाचणी घेण्यासाठी चिडचिड आतडी सिंड्रोम (आयबीएस) असेल तर? कारण आयबीएस आता एक जोखीम कारक म्हणून पाहिले जाते. या अवलोकनमध्ये, हे असे का आहे यावर आपण चर्चा करू आणि आपल्या जोखीम कमी करण्यासाठी आपण काय करू शकता.
आढावा
ऑस्टियोपोरोसिस एक अशी स्वास्थ्य स्थिती आहे ज्यात व्यक्तीची हाडे मोठ्या प्रमाणात कमी होतात आणि नवीन हाड तयार करण्याची प्रक्रिया बिघडते.
परिणामी, हाडे अधिक नाजुक असतात आणि म्हणून हाड मोडणे अनुभवल्या जास्तीत जास्त जोखीम असते. अशा प्रकारचे फ्रॅक्चर हे कूल्हे, मणक्यांच्या आणि कलाईमध्ये बहुधा आढळतात, आणि ते महत्त्वाच्या परिणामामुळे आवश्यक नाहीत. या फ्रॅक्चरमुळे इतर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात आणि अकाली मृत्युचे उच्च जोखमी होऊ शकतात.
ऑस्टियोपोरोसिससाठी जोखिम कारक
ऑस्टियोपोरोसिस सामान्य वृद्धीचा परिणाम असू शकतो, विशेषतः रजोनिवृत्तीनंतरच्या महिलांमध्ये. काही आरोग्य समस्या आणि काही औषधे समस्या योगदान करू शकता. ऑस्टियोपोरोसिस होण्याची जोखीम खालीलप्रमाणे आहे असे घटक खालीलप्रमाणे आहेत:
- मादी असल्याने, आपण जर आशियायी किंवा कॉकेशियन असाल
- जुने मिळत
- स्टिरॉइड औषधे वापर
- कमी बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) असणे
- सिगारेटच्या धुम्रपान करणारा असणे
- अल्कोहोलचे अत्यधिक वापर
- ऑस्टियोपोरोसिस असलेल्या एखादा नातेवाईक असणे
- व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम कमी प्रमाणात सेवन करणे किंवा शोषण करणे
काही आरोग्य समस्या देखील ऑस्टियोपोरोसिस होण्याची शक्यता वाढवते.
- उच्च रक्तदाब
- ऑस्टियोपेनिया
- टाइप II मधुमेह
- पार्किन्सन रोग
जठरोगविषयक रोग
निम्न जठरोगविषयक रोगांमुळे ऑस्टियोपोरोसिस होण्याचा धोका आणि त्याच्यामुळे फ्रॅक्चरचा अनुभव घेण्यात आला आहे:
सीलियाक डिसीज : ऑस्टियोपोरोसिस आणि सेलेक्ट रोगांमधील संबंधित फ्रॅक्चरचे वाढलेले धोके व्हिटॅमिनच्या कमतरतेचा (विशेषतः कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी आणि के) परिणामी समजल्या गेल्या आहेत, परिणामी लहान आतडीचे विली घातलेल्या पदार्थांचे सेवन करण्यापासून नुकसान होतात ग्लूटेन
ग्लूटेन-मुक्त आहारामुळे खालील प्रवृत्ती उलटू शकते आणि एखाद्याच्या जोखमी कमी होऊ शकतात.
दाहक आतडी रोग : ऑस्टियोपोरोसिस आणि संबंधित फ्रॅक्चरचे हे जास्त धोके क्रोफनच्या रोग आणि अल्सरेटिव्ह कोलायटीसमध्ये दिसत आहेत. जरी या वाढीच्या जोखमीमागे स्टिरॉइडचा वापर प्रामुख्याने झाला असे मानले जात आहे तरी काही संशोधकांना असे वाटते की या वाढीस जोखीम ही रोगामध्ये प्रसूती प्रक्रियेचा परिणाम आहे.
आयबीएस आणि ऑस्टियोपोरोसिस रिस्क
ज्या लोकांना सेलीनचा आजार किंवा आयबीडी आहे अशा लोकांमध्ये ऑस्टियोपोरोसिसचे उच्च जोखिमीमुळे संशोधकांनी आय.बी.एस.ला ऑस्टियोपोरोसिस होण्याची शक्यता वाढवू शकते किंवा नाही हे पहाण्यास प्रेरित केले आहे.
एका मोठ्या प्रमाणावरील अभ्यासामध्ये आय.बी.एस.च्या रुग्णांना भेट दिली ज्यांनी आपत्कालीन कक्ष भेट दिली. या रुग्णांना ऑस्टियोपोरोसिसचे निदान करणे आणि हिप, मणक्यांच्या किंवा मनगटाचे ऑस्टियोपोरोसिस-संबंधित फ्रॅक्चर अनुभवण्याचा धोका अधिक होता, जे इनलसी रूममध्ये नव्हते त्यांना आयबीएस नव्हते.
तायवान मध्ये स्थित आणखी एक मोठ्या प्रमाणात अभ्यास आढळला ज्या लोकांमध्ये आय.बी.एस. होते त्यांच्यात अस्थिसुषिरता अधिक आढळली ज्यांच्याकडे डिसऑर्डर नव्हते. 40 ते 5 9 वयोगटातील महिला रुग्णांना ऑस्टियोपोरोसिस होण्याची सर्वाधिक शक्यता होती.
एक लहान अभ्यास आय.एस.एस. चे निदान झालेल्या रुग्णांमध्ये ऑस्टियोपोरोसिस रिस्कमध्ये आढळतो जे "गैर-सीलियाक गहू संवेदनशीलता" (एनसीडब्ल्यूएस) चे निदान करतात.
(संशोधक गैर-सीलियाक ग्लूटेन सेन्सिटिव्हिटीपासून वेगळे करतात कारण ते सांगू शकत नाहीत की गहूचे घटक अवांछित पाचक आणि अन्य लक्षणे उद्भवतात).
हे एक लहान अभ्यास होते आणि त्यामुळे कोणतीही ठोस निष्कर्ष काढला जाऊ शकत नाही हे लक्षात ठेवून, परिणाम मनोरंजक आहेत. संशोधकांनी असे आढळून आले की एनसीडब्ल्यूएसच्या रुग्णांपेक्षा आयबीएस असलेल्या लोकांपेक्षा हाडांची मोजमाप कमी आहे. या शोधाबद्दल त्रासदायक काय आहे की अभ्यासातील रुग्ण बहुतेकच लहान आणि पूर्व-रजोनिवृत्त स्त्रिया होत्या. संशोधकांनी असे म्हटले आहे की हाडांचे प्रमाण कमी करणे स्वयं-लागू आहारातील निर्बंधांमुळे कुपोषणाचे परिणाम असू शकतात.
एनसीडब्ल्यूएसच्या रुग्णांना आयबीएसच्या रुग्णांपेक्षा कॅल्शियमचे प्रमाण कमी होते आणि एनसीडब्ल्यूएसच्या अनेक रुग्णांना एनसीडब्ल्यूएसच्या रुग्णांनी अभ्यास करणा-या इतर रुग्णांच्या तुलनेत जास्त प्रमाणात हाडांची कमतरता असल्याचे आढळले आहे.
वाढीव धोका का?
आत्ताच, आय.बी.एस. असलेल्या लोकांमध्ये ऑस्टियोपोरोसिस वाढवण्याच्या जोखमीमागची कारणे अस्पष्ट आहेत. आपत्कालीन कक्ष अभ्यासाच्या मागे संशोधकांनी तीन संभाव्य सिद्धांतांची नोंद केली आहे:
- बदललेले सॅरोटीनिन पातळी: सेरोटोनिन हा एक न्यूरोट्रांसमीटर आहे जो संपूर्ण पाचक प्रणालीमध्ये आढळतो. हे अस्थी घनतेत भूमिका निभावले गेले आहे आणि आयबीएसच्या लक्षणांमध्ये योगदान देण्यास संभाव्य भूमिका बजावते असे वाटते.
- कॅल्शियमची कमी प्रमाणात सेवन: हे शक्य आहे की ऑस्टियोपोरोसिसच्या वाढीव धोका या खर्याशी संबंधीत आहे की आय.बी.एस. असलेले अनेक लोक डेअरी उत्पादने टाळतात, कारण लैक्टोजच्या असहिष्णुतेमुळे किंवा ते आयबीएस साठी कमी-फोडएमएपी आहार घेत आहेत .
- इन्फ्लमेंमेंट: आयबीएसमध्ये आंतडयाच्या सूक्ष्मदर्शिकेची व्याख्या निश्चितपणे दिसत नसल्यास, संशोधकांना आढळून आले आहे की आय.बी.एस.च्या रुग्णांमध्ये साइटोकिन्सचे उच्च स्तर असू शकतात - जळजळशी संबंधित पदार्थ. हळु द्रव घनता कमी करण्यासाठी सायटोकाइन एक भूमिका बजावत आहेत.
प्रतिबंध
ऑस्टियोपोरोसिसच्या जोखमी कमी करण्यासाठी क्लासिक शिफारसी व्यायाम आणि पोषणशी संबंधित आहेत. आपल्या शिफारशींचे आपल्या IBS साठी खात्यामध्ये अनुवाद करूया ...
नियमितपणे व्यायाम कराः हाडांच्या वाढीला प्रोत्साहन देण्यासाठी वापरलेले व्यायाम म्हणजे वजन सहन करणे आणि जे विरोधकांना सामोरे जातात वजनातील व्यायामांत चालणे, धावणे, नृत्य करणे आणि जोमदार खेळ यांचा समावेश आहे. जर आपले आयबीएस आपल्याला बाथरूम प्रवेशासाठी घराच्या जवळ ठेवत असेल, तर आपण अद्याप ट्रेडमिलवर चालणे किंवा नृत्य किंवा एरोबिक व्यायाम व्हिडिओचे अनुसरण करणे निवडू शकता. विरोध व्यायाम मोफत वजन वापरून, वजन मशीन, प्रतिकार बॅण्ड, आणि योग, जे सर्व घरी केले जाऊ शकतात समावेश.
आपल्या व्हिटॅमिन डीचे स्तर पुरेसे आहेत याची खात्री करा: आपण आपल्या व्हिटॅमिन डीमध्ये घेत असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना तपासणी करा, जे हाडांची ताकद आवश्यक आहे. आपण सूर्यप्रकाश एक्सपोजर आणि पूरक माध्यमातून व्हिटॅमिन डी मिळवू शकता.
आपण पुरेसे कॅल्शियम घेत असल्याची खात्री करुन घ्या: कॅल्शियमसाठी आपला सर्वोत्तम स्त्रोत आपण खात असलेल्या पदार्थांमधून जातो हिरव्या पालेभाज्या, जसे की बॉक् चॉय, कॉलर्ड ग्रीन आणि काळे, हे चांगले कॅल्शियम स्रोत आहेत जे आयबीएस-फ्रेंडली आहेत. आपल्या आयबीएसमुळे आपण डेअरी उत्पादने टाळत असल्यास, आपण असे करू शकता की आपण शेकर्स मुक्त दूध आणि कमी एफओडीएमएपी चीज जसे की शेडर आणि मोझारेला यांना सहन करू शकता. संभाव्य आरोग्य जोखीमांविषयी काही प्रश्न आहेत, तसेच कॅल्शियम पुरवणी घेण्याबद्दलचे फायदे याबद्दल काही प्रश्न आहेत. आपले संशोधन करा आणि आपल्या डॉक्टरांशी या मुद्यावर चर्चा करा.
टाळण्यासाठी गोष्टी:
- तुमचे मीठ लागवडीचे प्रमाण खूप जास्त आहे कारण तुमच्या मूत्रमाध्यमातून खूप कॅल्शियम उमलले जाऊ शकतात
- जास्त प्रमाणात दारू पिणे टाळा.
- धूम्रपान करू नका.
स्त्रोत:
"कॅल्शियम" नॅशनल इन्स्टीट्युट ऑफ हेल्थ ऑफिस ऑफ डायटीटी सप्लीमेन्ट्स वेबसाइट एप्रिल 5, एसेस , प्रवेश.
कार््रोकोसो, ए, एट. अल "नॉन-सीलियाक गहू-संवेदनशीलता असलेल्या रुग्णांमध्ये कमी अस्थीच्या खनिज घनतेचे प्रमाण आणि कमी बॉडी मास इंडेक्सचे धोका: संभाव्य निरीक्षणाचा अभ्यास" बीएमसी मेडिसिन 2014 12: 230
विमा, सी. "जठरोगविषयक रोग मध्ये ऑस्टियोपोरोसिस" Translational गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल कॅन्सर 2015 4: 1.
"एकदाच पुरेसे आहे: भविष्यातील फ्रॅक्चरस रोखण्यासाठी मार्गदर्शक" एनआयएच ऑस्टियोपोरोसिस आणि संबंधित हाडांचे रोग राष्ट्रीय संसाधन केंद्र
स्टॉब, डी., दीपक, पी. आणि एहेंन्रेपिरीस, ई. "चिडचिडी आतडी सिंड्रोम असलेल्या रुग्णांमध्ये ऑस्टियोपोरोसिस-संबंधित फ्रॅक्चरचे वाढलेले धोके" ऑस्टियोपोरोस इंटरनॅशनल 2013 24: 11 9 6,
येन, सी, आणि. अल "देशभरात लोकसंख्या अनुयायी अभ्यास: चिडचिड आतडी सिंड्रोम हा ऑस्टियोपोरोसिसचा एक धोका घटक आहे" अंतर्गत औषधी 2014 च्या युरोपियन जर्नलमध्ये 25: 87- 9 1.