आपण अत्यावश्यक तेलेभोवती काही बझ ऐकत असाल. ते आपल्याला फक्त आवश्यक आहेत किंवा ते सर्व फक्त हायप आहे? चला, काय आवश्यक तेले आहेत यावर आपण एक नजर टाकूया, काय संशोधन IBS च्या लक्षणांसाठी त्यांच्या प्रभावीपणाबद्दल आणि सुरक्षित वापराच्या दृष्टीने आपल्याला काय माहिती असले पाहिजे बद्दल आहे
आवश्यक तेल म्हणजे काय?
अत्यावश्यक तेले पातळ पदार्थ असतात ज्यात डिस्टिल्ड वनस्पती संयुगे असतात.
"अत्यावश्यक" शब्द म्हणजे या संयुगे वनस्पतींसाठी "सार" म्हणून पाहिले जातात, नाही की ते आरोग्यासाठी "अत्यावश्यक" आहेत. या वनस्पती संयुगे त्या रसायनांचा अंतर्भाव करतात ज्या वनस्पतींचे स्वतःचे संरक्षण करतात आणि वाढवतात. मानवासाठी अत्यावश्यक तेलेचा सैद्धांतिक वापर हे आहे की आपण हेच आरोग्य-वाढीचे फायदे घेऊ.
अत्यावश्यक तेलेचे विक्रेते उत्पादनांची विक्री करतात ज्यात त्यापैकी एका वनस्पतीपासून कंपाउंड असतात, उदा. पेपरमिंट आवश्यक तेल किंवा विविध वनस्पती संयुगेचा मिश्रण. उत्पादन प्रक्रियेच्या आधारावर, आवश्यक तेल उत्पादनांचे तेल शुद्धतेच्या दृष्टीने असू शकते. अधिक "शुद्ध" तेल हे आवश्यक रोपण रसायने जास्त प्रमाणात असणे विचार आहेत.
आय.बी.एस. साठी आवश्यक तेल
दुर्दैवाने, आय.बी.एस चे लक्षणांकरता आवश्यक तेलेचा वापर करण्यासाठी आणखी एक महत्त्वाचा पुरावा आहे. येथे काही सामान्यतः शिफारस केलेले तेल आहेत:
पेपरमिंट : ओटीपोटात दुखणे आणि ओटीपोटात ऍसिडस् सोडण्यासाठी शिफारस केलेले
आले: गॅस आराम शिफारस.
एका जातीची बडीशेप: बद्धकोष्ठता साठी शिफारस केलेले.
लिंबू : छातीत जळजळीसाठी शिफारस केलेले
Oregano: त्याच्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म शिफारस (आतडे जीवाणू वर परिणाम).
संशोधन काय म्हणते?
दुर्दैवाने, आयबीएसच्या लक्षणांसाठी आवश्यक तेलेच्या सुरक्षेवर आणि कार्यक्षमतेवर अद्यापही चांगले, गुणवत्ता संशोधन नाही.
विशेष म्हणजे, पशुपैदास वाढविण्यामध्ये प्रतिजैविकांचा वापर अधिक कमी किंवा कमी करण्यासाठी प्राण्यांमधील पाचक लक्षणेवर आवश्यक तेलांचा वापर करण्यावर थोडे संशोधन होते. कदाचित हे संशोधन काही मानवी संशोधनास प्रोत्साहन देईल, परंतु आतासाठी, असे संशोधन फार मर्यादित आहे.
संशोधन-समर्थित अत्यावश्यक तेलेच्या विश्वात तारणारा तारा म्हणजे पेपरमिंट ऑइल . पेपरमिंट ऑइल हे आय.बी.एस.चे दुखणे कमी करण्यासाठी antispasmodic औषधे म्हणून प्रभावी आहे या सर्वसामान्य एकमताने अनेक संशोधन चाचण्या केल्या गेल्या आहेत.
एक मनोरंजक शोध अहवालात आय.बी.एस. साठी सुरक्षित आणि प्रभावी असणार्या व्यक्तींची ओळखण्यासाठी विविध प्रकारच्या आवश्यक तेलेच्या बॅक्टेरियाच्या गुणधर्मांचे विश्लेषण करण्याचा प्रयत्न केला गेला. ई. कोलीच्या वाढीस मनाई करण्याकरता विविध आवश्यक तेलेची क्षमता तपासुन त्यांनी हे केले. त्यांचे काम त्यांना धणे , लिंबू मलम आणि पेपरमिंट अत्यावश्यक तेलांच्या घरी घेऊन गेले जे पुढील तपासणीस योग्य आहेत. हे तिघे सर्वात वरचे खाद्यपदार्थ असलेल्या एफडीए सूचीवर असल्याने आणि ते सर्वात प्रभावी बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा गुणधर्म गुणोत्तर मनोरंजकपणे हे कॅरमिंटमध्ये वापरले जाणारे तीन रोपे आहेत, हर्बल तयार करणे ज्यामुळे एक लहान, नैदानिक चाचणीमध्ये आय.बी.एस.च्या रुग्णांमध्ये फुफ्फुसांना व ओटीपोटात दुखणे कमी करण्यासाठी काही परिणाम दिसून आला.
एक छोटासा, नॉन प्लाजबो ट्रायल आयआयबीएसच्या लक्षणांवर जिरेच्या आवश्यक तेलाच्या आवश्यकतेचे मूल्यमापन करते. लक्षात घेता, दुष्परिणामांमुळे 28 रुग्णांपैकी 5 रुग्ण बाहेर पडले. वेदना आणि फुफ्फुसाच्या लक्षणांमधे सुधारणा होते तसेच चार आठवड्यांनंतर सामान्य आतडीची सवय करण्याच्या दृष्टीने सुधारणा होते. चार आठवड्यांच्या पाठपुराव्यामुळे बहुतेक सहभागींसाठी लक्षणांची संख्या दर्शविली गेली परंतु अभ्यासाच्या प्रारंभी आलेल्या तीव्रतेच्या प्रमाणानुसार नाही.
आवश्यक तेलांची सुरक्षितता
त्यांच्या घटकांच्या सामर्थ्यामुळे, आवश्यक तेलेच्या वापराशी संबंधित संभाव्य सुरक्षितता जोखीम असतात. तथापि, काळजीपूर्वक आणि योग्य वापराने, अशा जोखमींना कमी केले जाऊ शकते.
उच्च गुणवत्ता, शुद्ध तेल निवडण्याच्या दृष्टीने काळजी घेणे आवश्यक आहे. तेल वापरण्याआधी, आपण सुरक्षित वापराशी संबंधित आपला शोध घ्यावा, उदा. अंतर्गत उपयोग, बाह्य अनुप्रयोग किंवा प्रसार यासाठी तेल सुरक्षित आहे. काही तेलांना आंतरिकपणे घेता येणार नाही, किंवा त्वचेवर जळजळ होण्याची जोखीम असल्यास ती उच्चरितीने लागू केली जावी. अन्य तेले फोटो-संवेदनशीलता होऊ शकतात.
सर्वाधिक तेलेसाठी स्थानिक किंवा अंतर्गत वापरासाठी सौम्य केलेला पदार्थ आवश्यक आहे याचा अर्थ तेल "कॅरियर ऑइल" बरोबर मिश्रित झाले आहे, जसे की ऑलिव्ह ऑइल किंवा फ्रॅक्टेटेड नारळ तेल.
खालच्या ओळ आपल्या संशोधन करू खात्री आहे, आणि कोणत्याही आवश्यक तेल वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी तपासा
टीपः लेखकाने अत्यावश्यक तेले उत्पादकांशी वेलनेस ऍडव्होकेट खाते आहे.