आपण हे जाणून घेरून आश्चर्यचकित होऊ शकता की घरातील हवेशी दूषित होऊ शकतात, कधीकधी अधिक बाह्य वातावरणाच्या तुलनेत आणि सीओपीडी किंवा इतर तीव्र आरोग्य स्थिती असलेल्या बर्याच लोकांमध्ये घरातील खूप वेळ खर्च होतो, कारण घरामध्ये हवा गुणवत्ता सुधारणे विशेषतः महत्वाचे आहे.
आपल्या घरातील हवेची गुणवत्ता सुधारण्यात मदत करण्यासाठी, येथे सीओपीडी किंवा इतर तीव्र आजार असलेल्यांना 11 व्या वर्गासाठी तयार केलेले चरण आहेत.
1. आपल्या घराचा प्रभार घ्या
घरातील हवा गुणवत्ता सुधारण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल आपल्या घराचा प्रभार घेत आहे. याचा अर्थ अशा पदार्थांचे तीन प्रमुख प्रकार आहेत जे आपल्या घरातील हवेची गुणवत्ता कमी करू शकतात. ते आहेत:
- ऍलर्जीजन एक ऍलर्जीन हा एक पदार्थ आहे ज्यामुळे आपल्या शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला एलर्जीचा प्रतिसाद मिळतो. एलर्जीचे सामान्य स्त्रोत पराग (बाहेरून आणले जातात), पाळीव प्राणी, धूळ चिखल, झुरळ आणि कृंतक
- चिडचिड्यांमधे अशा पदार्थ असतात ज्यात आपल्या श्वसन व्यवस्थेला उत्तेजित होऊन प्रतिकारशक्तीला प्रतिसाद मिळत नाही. उत्तेजित करणारे सामान्य स्त्रोतांमधे पेंट (लाकडाचा शेवट आणि डाग), कीटकनाशके, तंबाखूचा धूर (सेकंदाचा धूर समावेश), स्वच्छता करणारे पदार्थ रसायने किंवा नवीन फर्निचरच्या गंध यांचा समावेश आहे.
- धोकादायक रसायने जरी कमी सामान्य, धोकादायक रसायनांचा आपल्या आरोग्यावर फार मोठा प्रभाव पडू शकतो. धोकादायक रसायनांमध्ये कार्बन मोनॉक्साईड आणि रेडॉन असे दोन्ही प्रकार आहेत, जे अत्यंत विषारी आहेत आणि आपल्या घरात आढळल्यास ते तत्काळ काढून टाकले पाहिजे.
आता आपण आपल्या घरातील वातावरणाच्या स्त्रोतांची ओळख करुन घेतली आहे, त्यांना व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी उर्वरित चरणे पाळा.
2. आपल्या डॉक्टरांशी बोला
अनेक आरोग्यसेवा पुरवठादार वायू प्रदूषणाच्या मुद्द्यांविषयी अत्यंत ज्ञानी असतात, इनडोअर आणि आउट दोन्ही. आणि ज्याने आपल्याला चांगले ओळखले आहे त्या डॉक्टरांपेक्षा घरातील वायु प्रदूषण व्यवस्थापित करण्यासाठी आपल्याला एक योजना तयार करण्यास मदत करणे चांगले.
3. व्यवस्थित आपले घर वेशभूषित
पर्यावरण संरक्षणाचे (ईपीए) अनुसार, आपण घरामध्ये वायू प्रदूषणाचे बांधकाम कमी करू शकता असे एक सर्वात महत्वाचे मार्ग म्हणजे आपल्या घराला योग्य प्रकारे उधळावे. खिडकी उघडणारे किंवा खिडकीवरील वातानुकुलीत खिडक्या वापरुन खिडक्या उघडल्या जाऊ शकतात. विरहित पंखे तुमच्या घरांना आर्द्रता कमी करून लाभ करतात.
4. Grandpa ला त्याच्या पाईप बाहेर धुके सांगा
तंबाखूचा धूर हा चिडचिडी आहे आणि आपल्या आरोग्यासाठी सेकंदाचा धूर अत्यंत धोकादायक आहे. आपल्या घराच्या हवा गुणवत्ता सुधारण्यासाठी, कोणालाही आपल्या घराच्या आत धूम्रपान करू देऊ नका .
5. त्रासदायक धूळ कण बाहेर लावतात
तुम्हाला माहित आहे की मृत लोक आणि पाळीव प्राण्याचे पेशी खाल्ल्याने धूळीचे पिंजरे जगतात? उघड्या डोळाला अदृश्य, या ओंगळ थोडे प्राणी घरातील हवा प्रदूषणाचा प्रमुख स्त्रोत आहेत आणि सामान्यतः सर्व घरांमध्ये आढळतात. धूळ चिमटा विष्ठेचे उत्पादन करतात आणि त्यांच्यामध्ये भंगुर कवच असतात जे वाळलेल्या कणांपासून तयार करतात. लोक प्रत्यक्षात या कण श्वास आणि त्यांच्या फुफ्फुसात नुकसान होऊ शकते. आपण आपल्या घरामध्ये काही सोप्या टप्प्यासह धूळ नाजुक लोकसंख्या कमी करू शकता:
- साप्ताहिक बिछान्यावरचे पिशव्या धुवा
- आपल्या घरातील आर्द्रताचे प्रमाण 50% पेक्षा कमी (डेहिमॅडिफायर किंवा एअरकंडिशनरसह)
- सर्व पाळीव प्राणी बंद ठेवा
6. विचार करा वुड फ्लोअरिंग बद्दल
आपण नेहमी हार्ड पृष्ठभाग किंवा लाकूड मजला पाहिजेत परंतु कार्पेटपेक्षा अॅलर्जन मुक्त राज्यात टिकून राहणे सोपे आहे हे जाणून घेतल्यास खर्च निश्चित करणे शक्य नाही, हे आपण शोधत असलेले हे केवळ एक निमित्त असू शकते. कार्पेट हाड-पृष्ठभागावरील मजल्यापेक्षा कमी स्वच्छ आहेत, त्यामुळे आपण त्यांना ठेवणे निवडल्यास, आपण नियमितपणे व्हॅक्यूम याची खात्री करा.
7. एक हवा गाळण्याची प्रक्रिया प्रणाली बद्दल काय?
आपल्या घरात घराच्या मध्यवर्ती पध्दतीद्वारे संपूर्ण घरासाठी फिल्टर करणे हा आपल्या घरातील हवा गुणवत्तेत सुधारणा करण्याचा एकमेव मार्ग आहे. जर केंद्रिय पर्याय पर्याय नसेल, तर आपण एक खोली हवा शुद्ध करणारा विचार करू शकता.
लक्षात ठेवा, एकच खोली शुद्ध करणारा केवळ आहे; तो केवळ एका खोलीत हवाला शुद्ध करतो. हवा आपल्या घरापर्यंत मुक्तपणे फिरते म्हणून, नॉन-फिल्टर केलेल्या खोलीतील हवा सहजपणे आपल्या मिशनच्या हेतूने परावर्तीत केलेल्या खोलीत पोहोचू शकते. आपण निवडलेल्या कोणत्याही प्रणालीसह, हे HEPA फिल्टर आहे याची खात्री करा आणि ओझोन तयार करणार्या सिस्टमपेक्षा सावध रहा परंतु हवा फिल्टर करण्यासाठी दावा करा.
8. आपले घर Radon मोफत आहे याची खात्री करा
फुफ्फुसांचा कर्करोग होऊ शकतो असे रेडिओअॅक्टिव्ह गॅस, रेडॉन रंगहीन आणि गंधहीन आहे, म्हणून त्याचा शोध घेण्याशिवाय ती शोधणे अशक्य आहे. ईपीए आपल्या स्वत: च्या चाचणीमध्ये एक स्वत: ची चाचणी किट म्हणून शिफारस करते जे आपल्या घरामध्ये राडोण पातळीचे मूल्यांकन करू शकते.
9. उत्पादित व्हा
आपल्याला माहित आहे काय की विशिष्ट उत्पादने प्रत्यक्षात आपल्या घरामध्ये निरोगी वायूची गुणवत्ता राखण्यात मदत करतात? अस्थमा अॅण्ड एलर्जी फाऊंडेशन ऑफ अमेरिकाने एक प्रमाणन कार्यक्रम विकसित केला आहे जे आपल्याला कोणत्या उत्पादनांचा शोध घेण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन करण्यात आले आहे.
10. मिक्सवर काही हाउसप्लंट जोडा
आपल्या स्वतःच्या घराच्या सुविधेत आपल्याला पुन्हा परत येण्याची सभागृहाची एक आश्चर्यकारक क्षमता आहे. परंतु तुम्हाला हे माहित आहे की ते कार्बन डाय ऑक्साईड, बेंझीन, फॉर्मलाडीहायड आणि अमोनिया यासारख्या हानिकारक विषारी पदार्थांचे महत्त्वपूर्ण प्रमाणात काढतात? शास्त्रज्ञांनी असे म्हंटले आहे की आपल्या घरात प्रत्येक 100 चौरस फुटाच्या जागेसाठी एक घरगृहाचा वापर करुन आपण घराच्या स्वच्छतेच्या मार्गावर जाऊ शकाल.
11. घरगुती रसायने बाहेर पहा
घरगुती हवा गुणवत्ता सुधारण्यासाठी आमच्या व्यवस्थापन योजनेतील अंतिम पायरी आवश्यक आहे की आपण कठोर रसायने असलेल्या आपल्या घरामध्ये निरनिराळ्या प्रकारच्या उत्पादनांची जाणीव होऊ शकता. यामध्ये पेंट, वार्निश, मेण आणि स्वच्छता किंवा कॉस्मेटिक पुरवठा समाविष्ट आहेत. ईपीए नुसार रोजचे घरगुती सामान जसे की धोकादायक रसायने ज्यामुळे आपल्या फुफ्फुसात हानी पोहोचू शकते. जर आपण या प्रकारच्या उत्पादनांची खरेदी केली असेल तर ते केवळ मर्यादित प्रमाणातच करा. तसेच, आपल्या घरांच्या आसपास ठेवलेल्या अनावश्यक वस्तूंचे अंशतः वापरलेले कंटेनर ठेवू नका कारण ते आपल्या फुफ्फुसातील खराब रसायने सोडू शकतात.
स्त्रोत:
सीओपीडी डाइजेस्ट व्हॉल्यूम 4, नंबर 2. 2008